Ортосомни бол таны сонсоогүй нойрны шинэ эмгэг юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Фитнесс хянагч нь таны үйл ажиллагааг хянаж, хэр их (эсвэл бага) унтдаг гэх мэт зуршлынхаа талаар илүү сайн мэддэг болгоход тохиромжтой. Үнэхээр нойрмог хүмүүст зориулагдсан Emfit QS гэх мэт унтлагын тусгай зориулалтын төхөөрөмжүүд байдаг бөгөөд энэ нь зүрхний цохилтыг шөнийн турш хянаж, танд өвчний талаар мэдээлэл өгөх болно. чанар таны нойрноос. Ерөнхийдөө энэ нь сайн зүйл юм: өндөр чанартай унтах нь тархины эрүүл үйл ажиллагаа, сэтгэл санааны сайн сайхан байдал, дархлааны системтэй холбоотой гэж Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс мэдээлэв. Гэхдээ бүх сайн зүйлсийн нэгэн адил (дасгал хийх, байцаа) нойрны хяналтыг хэт хол хийх боломжтой.

Зарим хүмүүс нойрны мэдээлэлдээ санаа зовдог болохыг сэтгүүлд нийтэлсэн нэгэн жишээ судалгаагаар харуулжээ Унтах эмнэлгийн клиник сэтгүүл Энэ нь нойрны асуудалтай, нойрны талаарх мэдээллийг цуглуулахын тулд нойр хянагч ашиглаж байсан хэд хэдэн өвчтөнүүдийг судалжээ. Судалгаанд хамрагдсан судлаачид уг үзэгдлийн нэрийг гаргаж ирэв: ортосоми. Энэ нь үндсэндээ "төгс" унтах талаар хэт их санаа зовдог гэсэн үг юм. Яагаад ийм асуудал байна вэ? Сонирхолтой нь, нойрны хажуугаар хэт их стресс, түгшүүртэй байх нь таны хүссэн HQ-г нүдээ аниад авахад хэцүү болгодог.

Асуудлын нэг хэсэг нь нойрны трекер нь 100 хувь найдвартай байдаггүй бөгөөд энэ нь хүмүүс буруу мэдээллээр сэтгэл хөдлөлд автдаг гэсэн үг юм. CSI Clinics, CSI Нойргүйдлийн төвийн захирал, доктор Марк Ж.Мюэлбах "Хэрэв та шөнө муу унтсан юм шиг санагдаж байвал нойрны хяналт тасалдсан нь таны бодлыг баталж чадна" гэж тайлбарлав. Нөгөө талаас, хэрэв та шөнө сайхан унтсан юм шиг санагдаж байгаа ч таны трекер тасалдал үзүүлж байгаа бол таны мөрдөгч үнэн зөв байсан эсэхээс илүүтэйгээр таны нойр хэр сайн байсан талаар эргэлзэж магадгүй юм. "Зарим хүмүүс нойрыг хянах төхөөрөмж авах хүртлээ өөрсдийгөө ямар ядуу хүн болохыг мэддэггүй байсан" гэж Мюлбах хэлэв. Ийм байдлаар нойрыг хянах өгөгдөл нь өөрөө биелдэг зөгнөл болж чаддаг. "Хэрэв та нойрондоо хэт их санаа зовдог бол энэ нь сэтгэлийн түгшүүрт хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь таны нойрыг улам дордуулах болно" гэж тэр нэмж хэлэв.

Кейсийн судалгаанд зохиогчид уг өвчний "ортоцомни" гэсэн нэр томъёог сонгох болсон шалтгаан нь "орторекси" гэж нэрлэгддэг аль хэдийн бий болсон нөхцөл байдлаас үүдэлтэй болохыг дурджээ. Орторексиа бол хоолны чанар, эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулах явдал юм. Харамсалтай нь энэ нь нэмэгдэж байна.

Одоо бид бүгд эрүүл мэндийн мэдээлэлд хамрагдахын төлөө байгаа (мэдлэг бол хүч чадал!), Гэхдээ орторекси, ортосомни гэх мэт өвчний тархалт нэмэгдэж байгаа нь энэ асуултыг бий болгож байна. хэт их таны эрүүл мэндийн талаарх мэдээлэл? Мюлбахын хэлснээр "төгс хоолны дэглэм" гэж байдаггүйтэй адил "төгс нойр" гэж байдаггүй. Мөн мөрдөгч байхдаа чадна Хүмүүсийн унтах цагийг нэмэгдүүлэхэд нь туслах гэх мэт сайн зүйл хий, зарим хүмүүсийн хувьд трекерээс үүдэлтэй түгшүүр нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж тэр хэлэв.

Хэрэв энэ нь танил сонсогдож байвал Мюлбах энгийн зөвлөгөө өгөх болно: Аналогийг авч үзээрэй. "Шөнийн цагаар төхөөрөмжийг салгаж, цаасан дээрх өдрийн тэмдэглэлээр нойроо хянаж үзээрэй" гэж тэр зөвлөж байна. Өглөө босохдоо хэдэн цагт унтаж, хэдэн цагт боссон, хэр удаан унтсан гэж бодож байгаагаа, сэрэхэд ямар сэтгэл сэргээдэгээ бичээрэй (үүнийг тоон системээр хийж болно) , 1 нь маш муу, 5 нь маш сайн). "Үүнийг нэгээс хоёр долоо хоногийн турш хий, дараа нь трекерийг дахин асаагаарай (мөн цаасан дээр үргэлжлүүлэн хянах) нэмэлт долоо хоног" гэж тэр санал болгож байна. "Tracker -ийн өгөгдлийг харахаасаа өмнө унтаж байгаагаа цаасан дээр тэмдэглэж аваарай. Таны бичсэн зүйл болон мөрдөгчийн зааж өгсөн зүйлийн хооронд гайхалтай ялгаа гарч магадгүй юм."

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та 7-8 цаг өнгөрөөсөн ч өдрийн цагаар нойрмоглох, төвлөрөхөд хэцүү байх, сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөж, нойрны судалгаа авах нь зүйтэй. Ингэснээр та нойрондоо юу болоод байгааг сайн мэдэж чадна эцэст нь тайван амар.

Шалгах