Орон сууцаа зохион байгуулсан нь коронавирусын тахлын үед миний эрүүл саруул байдлыг аварсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бүх зүйл фенийг нэг дор цохихоор шийдсэн шиг бүх зүйл 2020 оных шиг ийм үймээнтэй санагдаж байгаагүй. Би цаг, нийгмийн хуанли, алсын удирдлагаа хянах боломжтой бол би хөгжиж байна ... та үүнийг нэрлэнэ үү. Гадаа дэлхий үнэхээр эмх замбараагүй байхад гэнэт би жижигхэн байрандаа ажиллаж, амьдарч, унтаж байна. Над шиг хяналтын нэг хүний ​​хувьд энэ бол хар дарсан зүүд байсан гэж хэлэх нь илүүц биз.

Зарим өдрүүд бусдаас илүү сайхан байдаг. Би Брюсселийн Гриффон гөлгийг дэргэд минь тэврээд гэрээсээ ажиллах дуртай. Гэхдээ бусад өдрүүд хэцүү, муу мэдээ байнга бөмбөгдөж, гэр бүлтэйгээ уулзаж чадахгүй байгаагаас миний түгшүүр улам бүр нэмэгдсээр байна. Мөн миний сэтгэцийн байдал бага зэрэг төвөөс холдоход миний хүрээлэн буй орчин ч мөн адил өөрчлөгддөг. Үндсэндээ миний оюун санааны эмх замбараагүй байдал нь ихэвчлэн эмх замбараагүй байдал хэлбэрээр бие махбодийн хувьд илэрдэг ... хаа сайгүй.

Миний орон сууцанд орсон хэн бүхэн миний толгойд юу болж байгааг хэлж чадна. Аяга таваг хийсэн үү? Тоолуур цэвэрхэн үү? Байдал сайн байна. Би ажлаа цагтаа дуусгаж, сайхан хооллож, рекламны үеэр гал тогоогоо цэвэрлэж байхдаа аль реалити шоу гарч байгааг үзэх цаг гарсаар л байлаа.

Гэхдээ тийм ч сайхан өдөр биш байхад миний байр ээжийн хэлдгээр "гамшгийн бүс" шиг харагдаж байна. Энэ биш бохир, өөрөө, гэхдээ юу ч онцгой эмх цэгцтэй байдаггүй. Магадгүй онгойлгоогүй шуудан хаа нэгтээ овоолж, миний бүх гутлыг болгоомжтой тавихын оронд шалан дээр цацчихсан байж магадгүй. Нийгмийн алслагдсан тусгаарлагдмал орчинд өнгөрүүлсэн өдөр бүр сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй эмх замбараагүй байдлыг бий болгох боломжийг нээж өгдөг юм шиг санагддаг.

Эмнэлзүйн болон шүүхийн сэтгэл судлалын тусгай зөвшөөрөлтэй CSAT-S, Psy.D., Psate.D. "Энэ нь та хэт их хий үзэгдэлтэй, эсвэл хий үзэгдэлтэй байж болох бодлуудад дотооддоо илүү их анхаарал хандуулж магадгүй гэсэн үг юм. Ийм тохиолдолд өрхийн болон эрүүл ахуйн ажлууд зам дээр унах болно. ”

Энэ сүүлчийн хэсэг нь миний хувьд илүү үнэн байж чадахгүй, гэхдээ шалыг цэвэрлэхгүй байх нь зүгээр юм (яг одоо шарах том загаснууд байгаа нь тодорхой), цэвэрлэгээ тодорхой хэмжээнд хүрвэл энэ нь бүр ч их түгшүүр төрүүлдэг. "Цэвэрхэн хүмүүсийн хувьд эмх замбараагүй амьдрах орон зай нь сэтгэлийн түгшүүртэй байгаа оюун ухаанд нэмэлт ачаалал өгдөг" гэж Балестриери тайлбарлав. "Сэтгэл түгшээх хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол хүчгүй, арчаагүй, эмзэг эсвэл хяналтаас гарсан мэдрэмж юм." (Холбогдох: Цэвэрлэгээ, зохион байгуулалт нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах вэ)

Шийдэл нь (наад зах нь миний хувьд) өөрийн толгойноосоо гарч, арга хэмжээ авах явдал байсан бөгөөд ингэснээр би илүү сайн мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй бага зэрэг хяналтаа олж авахын тулд яг одоо хүн бүрт илүү хэрэгтэй зүйл юм.

Би шүүгээнээсээ эхэлсэн. Би тэр бүрийг нь халихыг нь зөвшөөрч, дотогшоо юм оруулах болгондоо үл тоомсорлохыг хичээх нь байнгын түгшүүрийн эх үүсвэр болсон. Амралтын өдөр найз залуугаа гарахыг мэдээд шүүгээгээ цэгцэлж эхлэхээр төлөвлөж байсан. байшин, тийм болохоор би даалгавраа ганцаараа хийх боломжтой.

Миний анхны алхам: Би Мари Кондог татаж аваад шүүгээнээсээ бүх зүйлийг гаргаж аваад орон дээрээ тавив. Зүгээр л энэ бүхний дэлгэрэнгvй байгааг хараад стресс эхэндээ хэтэрхий их байсан ч одоо буцах арга байсангvй. Би нэг улиралд тоглосон Нью Йорк хотын жинхэнэ гэрийн эзэгтэй нар Намайг тайвшруулахад туслахын тулд цаанаа хувцасаа гурван овоолго болгон хувааж: хадгалж, хандивлаж, туршиж үзээрэй - стилист Анна Де Соузагийн зохион байгуулалтын арга хэмжээг дагаж мөрд.

Хандивын овоо томрох тусам надад илүү сайхан санагдсан. Энэ жил ихэвчлэн цамц, леггинс өмссөн байсан болохоор ахиад жинсэн өмд юмуу даашинз өмсөх боломж олдох болов уу гэж бодон хэсэг зогсов. Гэсэн хэдий ч би сөрөг бодлуудыг эргэлдүүлэхийг зөвшөөрөөгүй тул шийдвэрээ гаргаж, үргэлжлүүлэв.

Хадгалахаар шийдсэн хэсэг бүрийг шүүгээндээ нямбайлан хийж, ангиллаар нь ангилсан бөгөөд би бас DeSouza-аас авсан юм. Би хувцасны шүүгээ болон орны доорх гутлаар дүүрсэн хадгалах сав руу шилжлээ. Би үүнийг мэдэлгүй гал тогооны өрөөнд шүүгээгээ арчиж, хугацаа нь дууссан лаазалсан бүтээгдэхүүн, амтлагчаа шидэж байв.

Дараагийн долоо хоног орчмын хугацаанд миний урд талын үүдний танхимын тавиур, эмийн шүүгээ... эмх замбараагүй, орхигдсон агуулах бүрийг засч, миний үүрсэн стрессийн зарим хэсэг арилж эхлэв. (Холбоотой: Хлое Кардашьян хөргөгчөө өөрчлөн зохион байгуулсан бөгөөд энэ бол А төрлийн мөрөөдлийн зүйл юм)

Одоо миний сэрэх, идэх, ажиллах, дасгал хийх, нийгэмших орон зай ба Унтах - миний найз залуу, нохой, миний бараг хором бүрийг өнгөрөөдөг бяцхан хөөс минь гэнэт миний хяналтанд оров. Би илүү хялбар амьсгалж чадна. Оршихуйн айдас нь түүний муухай толгойг үе үе авч явдаг (хөөе, бид сонгуулийн жил, тахлын өвчин хэвээр байгаа), гэхдээ шүүгээгээ онгойлгох бүрт толгойноос минь цамц унахгүй, тиймээс энэ бол ялна! Эцэст нь хэлэхэд надад жижигхэн зүйл бага байдаг, тиймээс би байрныхаа хаалганы гадаа юу болж байгааг хянах чадваргүй мэт санагдаж байсан ч намайг стресст оруулах зүйл цөөн байдаг.

Шалгах