Бөөрний хорт хавдрын дэглэм: идэх, хэрэглэхээс зайлсхийх хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• Юу идэх вэ
• Жимс, хүнсний ногоо
• Бүх үр тариа, цардуул
• Уураг
• Юунаас зайлсхийх хэрэгтэй
• Давс ихтэй хоол хүнс
• Фосфор ихтэй хоол хүнс
• Хэт их ус
• Эмчилгээний явцад
• Авах

Тойм

Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэгийн мэдээлснээр энэ жил 73 мянга гаруй америкчууд бөөрний хорт хавдартай болох нь тогтоогджээ.

Бөөрний хорт хавдартай хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм гэж байдаггүй ч зөв хооллох зуршил нь эрүүл чийрэг бие бялдар, хорт хавдрын эмчилгээний гаж нөлөөг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрэв та бөөрний хорт хавдраар өвдөж байгаа бол идэж байгаа зүйл тань өдөр тутмын мэдрэмжинд нөлөөлж болзошгүй юм. Эмчилгээний явцад аль хоолноос илүү идэх, ямар хоолноос зайлсхийх, хоолны дэглэмд ямар өөрчлөлт орохыг олж мэдээрэй.

Юу идэх вэ

Эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь бөөрний хорт хавдартай хүн бүрт чухал ач холбогдолтой.

Таны хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь ямар төрлийн эмчилгээ хийлгэж байгаа болон хорт хавдрын үе шатаас хамаарна. Гэхдээ бүх хоолондоо оруулахын тулд хичээх хэрэгтэй хэдэн хоол хүнс байдаг.

Жимс, хүнсний ногоо

Жимс, хүнсний ногоо нь уусдаг эслэгээр баялаг бөгөөд олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисын эх үүсвэр болдог. Эдгээр нь холестерины түвшинг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Та өдөр бүр янз бүрийн эх үүсвэрээс 5-аас 10 нэгж хүртэл жимс, хүнсний ногоо идэхийг зорьж байх ёстой.

Бүх үр тариа, цардуул

Бүх буудайн талх, зэрлэг будаа, улаан буудайн гоймон нь эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь эслэг, төмөр, В бүлгийн витаминаар баялаг юм.

Зарим үр тариа нь фосфор, кали ихтэй байдаг. Хэрэв та бөөр нь бүрэн ажиллаагүй байхад өндөр тунгаар хэрэглэвэл эдгээр нь хоёулаа асуудал үүсгэдэг. Үр тарианы аль хоол нь танд хамгийн тохиромжтой байж болох талаар эмчээсээ зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Уураг

Уураг нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, хадгалахад тусалдаг тул хүн бүрийн хоолны дэглэмийн зайлшгүй хэсэг юм. Гэхдээ бөөрний хорт хавдартай хүнд хэт их уураг өгөх нь цусан дахь хүнсний гаралтай хог хаягдлыг хуримтлуулдаг. Энэ нь ядаргаа, дотор муухайрах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болзошгүй юм.

Хоол хүнсэндээ оруулах зөв хэмжээ, хамгийн сайн төрлийн уургийн талаар эмч эсвэл бүртгэлтэй хоолны мэргэжилтэнтэй ярилц.

Юунаас зайлсхийх хэрэгтэй

Хэд хэдэн хоол хүнс нь бөөртэй холбоотой хүндрэлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр хоолыг бага хэмжээгээр идээрэй, эсвэл бүрмөсөн татгалзаарай.

Давс ихтэй хоол хүнс

Давс нь таны биед агуулагдах шингэний тэнцвэрийг алдагдуулж, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Энэ нь бөөрний үйл ажиллагааны алдагдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Боловсруулсан хоолонд ихэвчлэн натри ихээр агуулагддаг тул дараахь зүйлээс зайлсхийх нь таны ашиг сонирхолд нийцнэ.

• түргэн хоол
• Лаазалсан хоол
• давстай зууш
• гахайн мах

Боломжтой бол давсны оронд амтлагч ургамал, халуун ногоо хэрэглээрэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та чамин ургамал хэрэглэдэг бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.

Фосфор ихтэй хоол хүнс

Фосфороз нь ясны бат бөх чанарыг хадгалахад шаардлагатай химийн элемент юм. Гэхдээ бөөрний хорт хавдартай хүмүүсийн хувьд энэ нь таны цусанд хуримтлагдаж, загатнах, үе мөч өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж байгаа бол фосфор ихтэй хүнсний хэрэглээгээ багасгахыг хүсч болно.

• үр
• самар
• шош
• боловсруулсан хивэг үр тариа

Хэт их ус

Хэт их шингэн нь бөөрний хорт хавдартай хүмүүст асуудал үүсгэдэг. Бөөрний үйл ажиллагаа буурсан нь шээсний ялгаруулалтыг алдагдуулж, бие махбоддоо хэт их шингэн хуримтлуулахад хүргэдэг.

Хүн бүр их хэмжээний ус уух нь чухал боловч хэт их зүйл хэрэглэхгүй байхын тулд шингэний хэрэглээгээ хянахын тулд хүчин чармайлт гарга.

Эмчилгээний явцад

Бөөрний хорт хавдрыг эмчлэх явцад жингээ хасах нь элбэг байдаг. Зарим хоолонд дуртай таны амт өөрчлөгдсөнийг та олж мэднэ. Урьд нь танд таалагддаг байсан зүйлс хоолны дуршилгүй болж, бүр дотор муухайрдаг.

Туршилт, алдаа ашиглан өвчтэй мэдрэмж төрүүлдэггүй цөөн хэдэн хүнсийг хайж олох. Дотор муухайрах давалгаа гарч ирэхэд тэдгээрийг идэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.

Хэдийгээр та өлсөхгүй байгаа ч гэсэн эрч хүчээ өдөржингөө тогтвортой байлгахын тулд тогтмол хоол идэхийг хичээ. Хэрэв та бүрэн хэмжээний хоол идэхэд асуудалтай байгаа бол ердийн хоёр, гурван том хоолны оронд таваас зургаан ширхэгийг хувааж идэхэд тусалж магадгүй юм.

Хорт хавдрын эмчилгээ нь таны дархлааг сулруулж, халдвар авахад хялбар болгодог. Хоолоо бэлтгэх, хадгалахдаа нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.

Бүтээгдэхүүнээ сайтар угааж, мах, шувуу, өндөг зэрэг хоолыг сайтар чанаж болгосон эсэхийг шалгаарай. Суши, хясаа, хүнсний ногооны нахиа зэрэг түүхий хүнснээс зайлсхийж, ариутгаагүй сүү, жүүс уухаас зайлсхий.

Авах

Тэнцвэртэй хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг баримталж, бөөрний хүндрэлийг өдөөж болзошгүй хоол хүнснээс зайлсхийх нь илүү хүчтэй, эрүүл, эрч хүчтэй болоход тусална. Хоолны дэглэмд томоохон өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмч, эрүүл мэндийн багтайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Түүнчлэн шинэ гаж нөлөөг аль болох богино хугацаанд мэдээлэх хэрэгтэй.