Гараа хэрхэн залуу харагдуулах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Насны толбо
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эмчилгээ
• Хуурай, хайрст үлд
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эмчилгээ
• Арьсан дахь үрчлээс
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эмчилгээ
• Шар хумс
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эмчилгээ
• Цухуйсан судлууд
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эмчилгээ
• Хуурай, хэврэг хумс
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эмчилгээ
• Өсвөр үеийнхний гарт зориулсан өдөр тутмын дэглэм
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хөгшрөлт бол байгалийн үйл явц юм. Хөгшрөх тусам таны бие янз бүрийн өөрчлөлтийг даван туулах болно. Хөгшрөлтийн хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн зарим нь ихэвчлэн арьсны гадаргуу дээр, ялангуяа таны гарт тохиолддог.

Бидний олонх нь хөгшрөх тусам нүүрнийхээ арьсыг арчилдаг. Бид ихэвчлэн гараа үл тоомсорлодог. Арьс арчилгааны үйлчилгээгээ гартаа түрхэх замаар байгалийн гоо үзэсгэлэнгээ хадгалан үлдэхэд нь хөгшрөхөд нь туслах болно.

Гарны хөгшрөлтийн шинж тэмдэг, гараа залуу харагдуулахын тулд юу хийж болох талаар нарийвчлан авч үзье.

Насны толбо

Нарны толбо эсвэл элэгний толбо гэж нэрлэгддэг хөгшрөлтийн толбо нь таны арьсны хавтгай, бөөрөнхий толботоос бүрдэх бөгөөд бор, хар өнгөтэй байна.

Гар бол хөгшрөлтийн толбо үүсэхээс гадна таны нүүр, цээжний нийтлэг газар юм.

Эдгээр толбо нь нас ахих тусам гарч болзошгүй боловч нэр нь арай төөрөлдөх болно, учир нь эдгээр цэгүүд нь хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй байдаг.

Урьдчилан сэргийлэх

Хэт ягаан туяаны нөлөөг бууруулах замаар хөгшрөлтийн толбо үүсэхээс сэргийлж болно. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхэж гараа хамгаалаарай.

Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо дараахь чухал зүйлийг санаарай.

• Хамгийн багадаа SPF 30 нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
• Өргөн спектртэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. Энэ төрлийн нарнаас хамгаалах тос нь UVA ба UVB хамгаалалтыг өгдөг.
• Жилийн турш нарнаас хамгаалах тосыг түрхээрэй, ялангуяа 12-16 цагийн хооронд. нар ихэвчлэн хамгийн тод байх үед.

Эмчилгээ

Хэрэв таны гарт хөгшрөлтийн толбо байгаа бол тэдгээрийг гэртээ химийн хальс, микродермабрази эмчилгээгээр эмчлэх боломжтой.

Эдгээр эмчилгээ нь арьсны дээд давхаргыг арилгаж, илүү толигор, залуу арьс илчлэгддэг.

Хуурай, хайрст үлд

Хуурай, хайрст үлд арьсыг нас ахих тусам ажигладаг боловч зайлшгүй байх албагүй. Усны дутагдал, нойр нь таны арьсыг хуурайшуулдаг. Тамхи татах нь хуурай чийгийг арилгах замаар хуурай арьсыг улам дордуулдаг.

Цусны эргэлт муу байвал таны арьс хуурайшихад хүргэдэг. Үүнийг дараахь зүйлээр авч үзэж болно.

• тодорхой хэмжээний ашигт малтмал, шим тэжээлийн дутагдалтай хоолны дэглэм
• нойргүйдэл
• хөдөлгөөний дутагдал

Хүйтэн, хуурай цаг агаар нь хуурай гарыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Урьдчилан сэргийлэх

Та хуурай, хайрст үлдээс гараа үнэргүй саван, нойтон жин ашиглан урьдчилан сэргийлэх боломжтой, ялангуяа эмзэг арьстай бол.

Хуурай, хайрст үлд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх өөр хэдэн аргыг энд оруулав.

• Өвлийн улиралд чийгийг цаашид алдахгүйн тулд гадаа үргэлж бээлий өмс.
• Гараа угаах бүртээ гарын тос түрхэж байгаарай.
• Боломжтой бол гараа удаан хугацаанд усанд оруулахаас сэргийлээрэй.
• Хэрэв та устай харьцахаас бүрэн зайлсхийж чадахгүй бол усанд сэлэх, аяга таваг угаах зэрэг устай холбоотой үйл ажиллагааг хэдэн өдрийн турш багасгах хэрэгтэй.

Эмчилгээ

Хуурай гарыг эмчлэх нь хуурайшилт, хагарал, масштабын зэргээс хамаарна. Өдрийн сайн чийгшүүлэгч нь таны гарыг тослохгүйгээр усаар битүүмжилнэ.

Шөнөдөө илүү зузаан чийгшүүлэгч тос түрхэж болно. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд даавуун бээлийийг нэг шөнийн дотор өмс. Хэт хуурай арьс нь сүүний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнээс ашиг тус авч болох бөгөөд энэ нь арьсны үхэжсэн эсийг арилгах гуужуулагч юм.

Арьсан дахь үрчлээс

Коллаген алдагдсаны үр дүнд үрчлээс үүсдэг. Эдгээр уураг дээр суурилсан эслэгүүд нь таныг бага байхад бэлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч коллагенийг эрт алдах боломжтой.

Урьдчилан сэргийлэх

Таны гарт коллаген алдагдахаас тодорхой хэмжээгээр урьдчилан сэргийлж магадгүй юм. Жишээлбэл, тамхи татах нь коллагены алдагдлыг шууд хариуцдаг. Энэ нь ирээдүйн коллагены үйлдвэрлэл буурахад хүргэдэг.

Хэт ягаан туяаны туяа нь хөгшрөх тусам таны үрчлээний арьсанд үрчлээ үүсэхэд нөлөөлдөг. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос зайлшгүй шаардлагатай.

Эмчилгээ

Ретинолын гар тосыг хайж олох хэрэгтэй. Өдөр бүр хэрэглэдэг энэхүү А аминдэмийн дериватив нь таны арьсыг толигор, толигор харагдуулахад тусална.

Шар хумс

Таны хадаас ч гэсэн арьсны эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг, учир нь энэ нь таны арьсны нэг хэсэг юм. Хумсыг кератинаар хийдэг бөгөөд энэ нь таны хуруунаас гадагш ургах байгалийн гаралтай уургийн эслэг юм.

Хумсны мөөгөнцөр нь хумсыг шаргал өнгөтэй болгодог бол шар хумсны бусад тохиолдол нь стресс, халдвар эсвэл бусад өвчний суурьтай холбоотой байж болно.

Урьдчилан сэргийлэх

Шар хумстай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Энэ нь мөөгөнцрийн халдвар эсвэл өөр төрлийн эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой эсэхийг тодорхойлоход тусална. Тамхи татах нь таны хумсыг шарлахад хүргэдэг.

Эмчилгээ

Хумсны мөөгөнцрийг жоргүй жороор эмчилж, өдөр бүр шар өнгийн мөөгөнцөр алга болтлоо хэрэглэдэг. Энэ процесс хэдэн долоо хоног үргэлжилж болно.

Цухуйсан судлууд

Хөгшрөх тусам таны арьс аяндаа нимгэрч, газрын доорхи судсыг илүү тод харагдуулдаг. Гартаа цухуйсан судлууд нь залуу арьс багатай харагдуулдаг.

Урьдчилан сэргийлэх

Цусны эргэлт дутагдалтай тул судлууд илүү их мэдэгдэх болно. Та арьсыг сийрэгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлж чадахгүй.

Гэхдээ та биеийн тамирын дасгал, хангалттай унтах, тамхи татахгүй байх зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягаар судасны тэлэлтийг багасгаж чадна.

Эмчилгээ

Гэртээ цухуйсан судсыг эмчлэх цорын ганц арга бол таны гарт харагдах байдлыг багасгахад туслах чийгшүүлэгч, өнгөлөн далдлах будалт юм.

Хэрэв судлууд танд төвөг учруулж байвал арьсны мэс засалчдаас илүү инвазив эмчилгээний арга хэмжээний талаар асууж болно.

Хуурай, хэврэг хумс

Хуурай, хэврэг хумс нь чийгийн түвшний өөрчлөлтөөс үүсдэг.

Хагарсан хуурай хумс нь хангалттай чийггүйтэй холбоотой байдаг. Зөөлөн хумс нь хэт их чийгшлийн улмаас үүсдэг. Нас ахих тусам хумсны хуурайшилт үүсч болно.

Гэсэн хэдий ч хуурайшилтыг доройтуулдаг:

• бага чийгшил
• байнга угаах
• хуурай дулаан

Зөөлөн, хэврэг хумс нь ихэвчлэн химийн хордлогын улмаас үүсдэг. Химийн бодисын жишээнд:

• угаалгын нунтаг
• хумсны будаг арилгагч
• цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн

Урьдчилан сэргийлэх

Та хэврэг хумсаас урьдчилан сэргийлэхэд дараахь байдлаар тусалж чадна.

• гэр ахуйн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг ашиглахдаа цэвэрлэгээний бээлий өмсөх
• нэг өдрийн турш чийгшүүлэгчтэй бээлий өмсөх
• хуваагдахаас сэргийлж хумсаа илж, янзалж байх

Эмчилгээ

Хамгаалахаас гадна та гарынхаа үлдсэн хэсгийг хумсаа чийгшүүлэхэд тусалж чадна.

Америкийн Остеопатик Арьс судлалын коллежийн мэдээлснээр хумсаа бэхжүүлэхэд тус болох биотин бэлдмэлийн талаар эмчээсээ асуу.

Хумсаа бэхжүүлэх эдгээр 15 зөвлөмжийг үзээрэй.

Өсвөр үеийнхний гарт зориулсан өдөр тутмын дэглэм

Залуу байхын тулд өдөр тутмын дараах алхмуудыг анхаарч үзээрэй.

1. Зөвхөн зөөлөн, үнэргүй савангаар гараа угаана уу. Нэн даруй чийгшүүлэгч тосыг дагаж мөрдөнө.
2. Гадаа наранд байхдаа нарнаас хамгаалах тосонд суурилсан чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй. Наад зах нь SPF 30-тай бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Энэхүү дэлгэрэнгүй гарын авлагаас нарнаас хамгаалах тосыг сонгоход илүү их тусламж аваарай.
3. Хумс, хагархай эсэхийг хумсаа шалгаарай. Хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг нэг чиглэлд байрлуулна уу.
4. Хүйтэн, хуурай өдөр гадаа явж байгаа бол бээлий өмс.
5. Хэрэв та цэвэрлэж байгаа бол латекс эсвэл даавуун доторлогоотой бээлий өмсөж химийн ямар нэгэн нөлөөнөөс хамгаалаарай.
6. Шөнөдөө өтгөн тос эсвэл тос түрхээд, унтахаасаа өмнө хос даавуун бээлий дээр хальтираарай.
7. Өдөр бүр гуужуулагч хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Долоо хоногт нэг удаа микродермабразион эсвэл химийн хальс хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.
8. Хумс хэврэгшихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ацетон бус өнгөлөгч арилгагч хэрэглэнэ.

Арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвийн байлгах нь бас чухал юм. Дараах зөвлөмжүүдийг анхаарч үзээрэй.

• Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гар.
• Өдөр бүр их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
• Орой бүр дор хаяж долоон цаг унт.
• Тогтмол дасгал хий.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээр дүүрэн эрүүл хооллолтыг идээрэй.

Авах талбар

Гэртээ гараа чийгшүүлж, хамгаалах нь залуу сайхан харагдуулах гол түлхүүр юм.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та өтгөн хайрс, улаан тууралт, эсвэл мэдэгдэхүйц бор толбо арилгахгүй бол арьсны эмчид хандах цаг болжээ. Тэд таны шинж тэмдгүүдийг харж, экзем зэрэг аливаа эмгэгийг үгүйсгэх болно.

Арьс судлаач эмчид лазер эмчилгээ гэх мэт хүчтэй хөгшрөлттэй арьсны эмчилгээний тос эсвэл мэргэжлийн эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно.