Энэхүү нөлөөлөгч нь сэтгэл хөдлөлөөр хооллохыг хүлээн зөвшөөрөх нь эцэст нь хоолны тэнцвэрийг олох хариулт болсон гэжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та гунигтай, ганцаардмал, сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрснийхээ дараа хоол хүнсэнд түргэн тусламж үзүүлэх хандлагатай байсан бол та ганцаараа биш. Сэтгэл хөдлөлөөр хооллох нь бидний үе үе хохирогч болдог зүйл бөгөөд фитнесст нөлөөлөгч Амина таныг үүнээсээ ичиж зовохоо болиосой гэж хүсч байна.

Амина анхны жирэмслэлтийнхээ дараа Kayla Itsines-ийн "Bikini Body Guide" хөтөлбөрийг олж авснаар жингээ хасах аялал эхэлсэн. Хөтөлбөр нь түүнийг 50 кг жин хасахад нь тусалсан боловч тэрээр хоол хүнснээс хамааралтай сэтгэл санааны хувьд тэмцсээр байв.

Инстаграм дахь шинэ бичлэг дээр залуу ээж сэтгэл хөдлөм хоол иддэг хүн гэдгээ хэрхэн хүлээн авч сурснаа хүлээн зөвшөөрч, түүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь түүнийг даван туулах эрүүл аргуудыг олоход хэрхэн тусалсан тухайгаа нээжээ. (Холбогдох: Сэтгэл хөдлөлөөр хооллох тухай тийм ч нууц биш үнэн)

"Би хоолонд үргэлж дуртай байх болно" гэж Амина өөрийнхөө өмнөх болон дараах зургийн хамт бичжээ. "Би юуг хайрлаж болохгүй гэж хэлж байна!? Гэхдээ надад таалагддаггүй зүйл бол хоол хүнсний тэнцвэрийг олох гэсэн тэмцэл юм."

"Үнэнийг хэлэхэд би амьдралынхаа туршид сэтгэл хөдлөлийн идэштэн хэвээр байх болно гэж бодож байна" гэж тэр бичжээ. "Тамхи татах, архидан согтуурах, архаг дасгал хийх, дэлгүүр хэсэх гэх мэт хүн болгонд өөрийн гэсэн хор хөнөөл байдаг. Хүн бүхэнд хангалттай муу зуршлууд байдаг. Би гунигтай, баяртай, түгшсэн, уйдсан үедээ хооллодог. Хэзээ ч нөхөж баршгүй хоосон орон зай. Таны таашаал авдаггүй, хүсээгүй, хэрэгцээгүй зүйлээ идсэний дараа гарч ирдэг сандрал, сэтгэлийн хямрал бол үнэхээр хамгийн муу зүйл юм." (Холбогдох: Хэр гүйх нь таны хүслийг хэрхэн дарах вэ)

Гэвч сүүлийн хоёр жилийн хугацаанд Амина яагаад сэтгэл хөдлөлөөр хооллоддгийг мэдэхийн тулд илүү гүнзгий ухаж, хүсэл тэмүүллээ дарах арга олсон гэж тэр хуваалцжээ. "Би хоол хүнсний асуудлынхаа шалтгаан, сэтгэл хөдлөлийг таньж мэдсэн бөгөөд эдгээр хүсэлтэй тэмцэхийн тулд зан төлөвт өөрчлөлт оруулахыг хичээсэн" гэж тэр бичжээ. "Би олон тонн ус ууж, хоол бэлдэж, хурдан алхаж, илүү удаан идэж, элсэн чихрийн хэрэглээгээ багасгаж, бохь зажилж, электрон анхаарлаа сарниулахгүй хоолоо иддэг." (Холбогдох: Анхааралтай хооллох нь таны тогтмол хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох вэ)

Амина өдөр бүр шинэ сорилтуудыг авчирдаг ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүнийг даван туулахад илүү сайн бэлтгэгддэг. "Би одоо өөрийгөө бага зэрэг илүү сайн мэддэг бөгөөд өдөр бүр илүү хүчтэй болж байна" гэж тэр бичжээ. (Холбогдох: Та яагаад хязгаарлалттай хоолны дэглэмээс нэг удаа, бүрмөсөн татгалзах ёстой вэ)

Аминагийн бичсэн бичлэг нь сэтгэл хөдлөлөөр хооллохыг хичээх тусам чамайг хянаж дуусгах болно гэдгийг бидэнд сануулж байна. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулах өөр арга зам байдаг гэдгийг санаж байхдаа өөрийгөө буруутгахгүй байгаарай. Та өөрт тохирох зүйлийг л олох хэрэгтэй.

Шалгах