Хүүхдийн таргалалтын шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүүхдийн таргалалтад юу нөлөөлж болох вэ
• 1. Хоол тэжээлийн дутагдал
• 2. Хөдөлгөөнгүй амьдрал
• 3. Генетикийн өөрчлөлт
• 4. Гэдэсний ургамлын өөрчлөлт
• 5. Гормоны өөрчлөлт

Таргалалт нь зөвхөн элсэн чихэр, өөх тосоор баялаг хоол хүнсийг хэт их хэрэглэснээс гадна генетикийн хүчин зүйл, эхийн хэвлийээс авахуулаад нас бие гүйцэх хүртлээ амьдардаг орчин нөлөөлдөг.

Тарган эцэг эх, дүү нартай байх гэх мэт хүчин зүйлүүд нь таргалах магадлалыг нэмэгдүүлдэг, учир нь ген, хооллох зуршил нь өвлөгдөж, бүх гэр бүлд нөлөөлдөг. Таргалалтыг илүүд үздэг, буруу хооллолт, хөдөлгөөний хомсдолоос гадна ямар нөхцөл байдал бий болохыг олж мэдээрэй.

Хүүхдийн таргалалтад юу нөлөөлж болох вэ

Хүүхдийн таргалалтын шалтгааны 95 орчим хувь нь гэртээ хооллодог буруу хооллолт, хөдөлгөөний хомсдол, амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй бөгөөд зөвхөн 1-5 хувь нь генетик эсвэл дааврын хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг. Тиймээс хүүхдийн таргалалтад нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд нь:

1. Хоол тэжээлийн дутагдал

Хүүхдийн таргалалттай холбоотой хамгийн эхний хүчин зүйл бол сахилгагүй хоол тэжээл юм, учир нь өөх тос хуримтлагдах нь тухайн хүн амьдрахаас илүү их хэмжээний илчлэг, элсэн чихэр, өөх тос шингээсэн тохиолдолд үүсдэг. Тиймээс бие нь ирээдүйн хэрэгцээнд зориулж нэмэлт ачааллыг өөх хэлбэрээр, эхлээд гэдэс дотор, дараа нь бүх биеэр хуримтлуулдаг.

Өөх тос тутамд 9 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд тухайн хүн авокадо, чидун жимсний тос зэрэг сайн өөх тос идсэн ч гэсэн таны биед эдгээр калори илчлэг хэрэггүй бол өөх хэлбэрээр хадгалдаг.

Хэрхэн тулалдах вэ: Тиймээс жингээ хасах хамгийн сайн стратегийн нэг бол бага, ялангуяа бага өөх тос, элсэн чихэр идэх явдал юм. Энэ видеоноос бусад зөвлөмжийг үзээрэй.

2. Хөдөлгөөнгүй амьдрал

Дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийхгүй байх нь хүний ​​биеийн бодисын солилцоог бууруулахад хүргэдэг. Тиймээс бие махбодь нь хүний ​​хэрэглэж байгаагаас бага илчлэг хэрэглэдэг бөгөөд жин нэмэгддэг.

Өмнө нь хүүхдүүд гудамжаар гүйж, бөмбөг тоглож, үсэрч харайдаг байсан тул хүүхдүүд илүү их хөдөлдөг байсан бол өнөө үед хүүхдүүд илүү тайван болж, хэтрүүлэн хэрэглэсэн хоолны дэглэмтэй хослуулдаг цахим тоглоом, телевизорыг илүүд үзэх болжээ.

Таргалалттай хүүхдүүд таргалалттай насанд хүрэгчид илүү их тохиолддог, яагаад гэвэл бага наснаасаа л өөх хуримтлуулдаг эсүүд үүсдэг. Тиймээс, бага насны илүүдэл жин нь өөх тосны эсийг илүү ихээр үүсгэдэг бөгөөд амьдралын туршид өөх тос хуримтлагдахыг илүүд үздэг.

Хэрхэн тулалдах вэ: Хүүхэд өдөрт 1 цаг л цахим тоглоом тоглох эсвэл зурагт үзэх боломжтой бөгөөд чөлөөт цагаа илчлэг шатаадаг зугаа цэнгэлийн ажилд зарцуулж болно. Та хүүхдээ хүүхдийн спортод хамруулах эсвэл бөмбөг, резинэн тууз эсвэл бусад уламжлалт тоглоомоор тоглох боломжтой. Хүүхдийнхээ биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх зарим арга замыг судалж үзээрэй.

3. Генетикийн өөрчлөлт

Гэсэн хэдий ч генетикийн ачаалал нь жинд нөлөөлдөг бололтой. Тарган эцэг эхтэй байх нь хүүхдүүд энэ өвчнийг үүсгэдэг генийг дамжуулдаг юм шиг таргалах магадлалтай байдаг. Нэмж дурдахад, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй, тэнцвэртэй хооллолтын дэглэм барихгүй байх, үр хүүхдээ жин нэмэхэд хүргэдэг алдаагаа давтах зэрэг эрүүл бус амьдралын хэв маягаас болж эцэг эхчүүд таргалалт ихтэй байдаг.

Таргалалт үүсгэж болзошгүй зарим генетикийн өөрчлөлтөд дараахь зүйлс орно.

• Меланокортин-4 рецептор дахь мутаци
• Лептины дутагдал
• Проопиомеланокортины дутагдал
• Prader-Willi, Bardet-Biedl, Cohern зэрэг синдромууд

Хүүхэд хэт таргалалттай насанд хүрэх эрсдэл жирэмсэн байхаас эхэлдэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй таргалах эсвэл хоолны дэглэм сахихгүй байх, олон төрлийн сахар, өөх тос, аж үйлдвэржсэн бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед илүү их тохиолддог.

Нэмж дурдахад хэт их стресс, тамхи татах нь ургийн генийн өөрчлөлтөнд хэт таргалалтыг илүүд үздэг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй болоход энэ эрсдэл нэмэгддэг.

Хэрхэн тулалдах вэ: Генетикийг өөрчлөх боломжгүй тул жирэмсэн болсноос хойш хүүхдийн эрүүл мэндийг сахих, зохих жин, эрүүл хооллолтыг хадгалах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариагаар баялаг хоол идэх зэрэг амьдралын зөв дадал зуршлыг зааж, гадаа зугаалах дуртай байх нь хамгийн тохиромжтой. , боломжтой бол хөдөлгөөнд оролцох.

4. Гэдэсний ургамлын өөрчлөлт

Таргалалттай хүмүүсийн гэдэсний ургамал нь зохих жинтэй хүмүүсийн ургамлаас ялгаатай бөгөөд амин дэм үүсгэдэг, шим тэжээлийг шингээж авахад илүү бага бактери агуулдаг. Гэдэсний ургамал нь гэдэсний дамжин өнгөрөх чадварыг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй тул илүүдэл жин нь өтгөн хаталттай холбоотой байдаг.

Хэрхэн тулалдах вэ: Гэдэсний олон сая сайн бактери агуулсан пробиотик эм уух нь өтгөн хаталттай тэмцэх, мөн жингээ хасахад тусалдаг, богино хугацаанд илүү цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг гэдэсний ургамлыг сайжруулах сайн арга юм. Өөр нэг сонголт бол өтгөн шилжүүлэн суулгах явдал юм.

5. Гормоны өөрчлөлт

Таргалалтын үед метаболизм, өлсгөлөнгийн мэдрэмж, өөхний хуримтлалыг зохицуулдаг дааврыг үүсгэдэг генийн өөрчлөлт орно. Тиймээс таргалалттай хүмүүс аль хэдийн цатгалдсан байсан ч хоолоо үргэлжлүүлэн идэх нь түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлдэг. Үүнтэй холбоотой байж болох зарим өвчин нь:

• Гипотиреодизм
• Кушингийн хам шинж
• Өсөлтийн дааврын дутагдал
• Псевдогипопаратиироидизм

Хэрхэн тулалдах вэ: Илүү их ханасан, эслэгээр баялаг хоолонд дуртай байхыг зөвлөж байна. Хоолонд идэх хоолны хэмжээг тодорхойлох нь бас маш сайн ажилладаг стратеги юм. Нэмж дурдахад та үргэлж идэж болохгүйн тулд дараагийн хоол хийх цагийг үргэлж тэмдэглэж байх хэрэгтэй.

Тиймээс бага насны хэт их жинтэй холбоотой хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд бүгдийг нь арилгаж чаддаггүй гэж дүгнэж болно. Гэсэн хэдий ч хүүхэд илүүдэл жинтэй байх тусам эцэг эхчүүд илүүдэл жинтэй холбоотой эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн асуудлаас зайлсхийж, хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрэхийн тулд хоол хүнсэндээ нэмэлт анхаарал тавих хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй хүүхдээ жингээ хасахад туслах бүх зүйлийг үзээрэй.

Дараахь видеог үзээд хүүхдээ жингээ хасахад хэрхэн туслах талаар олж мэдээрэй.

ДЭМБ - Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлснээр таргалалтыг хөгжүүлэхэд хүүхдийн жирэмслэлт, 5-7 насны хоорондох үе ба өсвөр насны үе гэж 3 чухал үе байдаг. Тиймээс эдгээр үе шатанд гэр доторх болон гадуур эрүүл хооллолтыг хадгалах нь илүү чухал юм.