Хүүхэд 3 нас хүртлээ идэхийн тулд юу өгч болохгүй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Амттан
• 2. Шоколад ба шоколад
• 3. Зөөлөн ундаа
• 4. Үйлдвэржүүлсэн болон нунтаг жүүс
• 5. Зөгийн бал
• 6. Дүүргэсэн жигнэмэг
• 7. Газрын самар
• 8. Өндөг, шар буурцаг, үнээний сүү, далайн хоол
• 9. Боловсруулсан мах
• 10. Хөнгөн зууш
• 11. Желатин
• 12. Амтат чихэр

3 хүртэлх насны хүүхдэд өгөх ёсгүй хоол бол чихэр, өөх тос, будагч бодис, химийн бодисоор баялаг ундаа, желатин, чихэр, чихмэл жигнэмэг юм.

Нэмж дурдахад үхрийн сүү, газрын самар, шар буурцаг, өндөгний цагаан болон далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, ялангуяа өндөг зэрэг харшлын эрсдлийг дор хаяж нэг нас хүртэл нь нэмэгдүүлдэг хоол хүнснээс татгалзах нь бас чухал юм.

3-аас доош насны нярай хүүхдээс зайлсхийх ёстой 12 хоолыг танилцуулж байна.

1. Амттан

Хүүхэд бүр чихэрлэг амтыг хэрхэн үнэлэхийг мэддэг төрдөг тул нялх хүүхдийн сүү, будаа дээр элсэн чихэр нэмэхгүй байх, чихэр, шоколад, өтгөрүүлсэн сүү, бялуу гэх мэт чихэрлэг хоол ч өгөхгүй байх нь чухал юм.

Эдгээр хоол нь чихэрлэг амтанд донтох чадварыг нэмэгдүүлэхээс гадна хиймэл өнгө, элсэн чихэрээр баялаг тул хүүхдэд харшил үүсгэдэг.

2. Шоколад ба шоколад

Шоколад нь элсэн чихэрээр баялаг байхаас гадна кофеин, өөх тос агуулдаг тул илүүдэл жин, цочромтгой байдал, нойргүйдэл зэрэг асуудлуудыг ихэсгэдэг.

Шоколадны бүтээгдэхүүнийг амин дэм, эрдэс бодисоор баяжуулсан хэдий ч голчлон элсэн чихэрээр хийдэг тул хүүхдийг чихэрлэг зүйлд донтуулж, эрүүл хоол хүнс, тухайлбал жимс, ногоо идэх дур сонирхлыг бууруулдаг.

3. Зөөлөн ундаа

Эдгээр нь элсэн чихэр ихтэйгээс гадна ихэвчлэн кофеин болон бусад химийн нэмэлт бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөж, ходоод гэдсийг цочроодог.

Зөөлөн ундаа байнга уух нь цооролтыг сайжруулж, хийн ялгаруулалтыг нэмэгдүүлж, чихрийн шижин, хүүхдийн таргалалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

4. Үйлдвэржүүлсэн болон нунтаг жүүс

Сэргээгч эсвэл жимсний нектар гэсэн үгс нь 100% байгалийн жүүс биш тул жимсний бүх ашиг тусыг өгдөггүй тул ямар ч төрлийн нунтаг жүүсээс зайлсхийх, аж үйлдвэржсэн жүүсний шошгыг мэддэг байх нь маш чухал юм.

Тиймээс хүүхдүүдэд санал болгож буй цорын ганц жүүс бол ус, элсэн чихэргүй тул 100% байгалийн заалттай байдаг. Үүнээс гадна, шинэхэн жимс нь үргэлж хамгийн сайн сонголт гэдгийг санах нь чухал юм.

5. Зөгийн бал

Зөгийн бал нь 1 хүртэлх настай нялх хүүхдэд эсрэг заалттай байдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотроос хорт бодис ялгаруулдаг ботулизм үүсгэдэг Clostridium botulinum бактерийг агуулдаг тул залгих, амьсгалах, хөдлөхөд хүндрэл учруулж үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Учир нь нялх хүүхдийн гэдэсний ургамал хоол хүнсийг бохирдуулдаг гадны бичил биетэнтэй тэмцэхэд бүрэн төлөвшиж, бэхжиж амжаагүй байгаа тул ямар ч төрлийн зөгийн бал хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Нялх хүүхдийн ботулизмын шинж тэмдгийг хэрхэн тодорхойлохыг мэддэг.

6. Дүүргэсэн жигнэмэг

Чихмэл жигнэмэг нь элсэн чихэр, өөх тосоор баялаг бөгөөд эрүүл мэндэд хортой найрлага бөгөөд таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Нэмж дурдахад чихмэл жигнэмэг нь холестерол, транс өөх тос агуулдаг бөгөөд нялх хүүхдэд өгөх өөхний зөвлөмжийг давахад 1 ширхэг л хангалттай.

7. Газрын самар

Газрын самар, туулайн бөөр, хушга зэрэг тослог жимснүүд нь харшил үүсгэдэг хоол хүнс тул нялх хүүхдэд харшил өгөх эрсдэлтэй бөгөөд амьсгалахад хэцүү, ам, хэл хавагнах зэрэг ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Тиймээс эдгээр жимснээс 2 нас хүртлээ татгалзаж, бүтээгдэхүүний орц найрлагад орсон эсэхийг хүнсний шошгон дээр анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.

8. Өндөг, шар буурцаг, үнээний сүү, далайн хоол

Яг л газрын самар, өндөгний цагаан, үнээний сүү, шар буурцаг, далайн хоол нь нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг тул зөвхөн хүүхдийн амьдралын эхний жилээс хойш өгөх ёстой.

Нэмж дурдахад бялуу, жигнэмэг, тараг, рисотто зэрэг найрлагадаа агуулагдах хоол хүнс, бэлдмэлээс татгалзах нь чухал юм.

9. Боловсруулсан мах

Хиам, хиам, гахайн мах, хиам, салами, болонья зэрэг боловсруулсан болон боловсруулсан мах нь өөх тос, будагч бодис, химийн бодисоор баялаг тул холестерин ихэсгэж, гэдэс дотрыг цочроож, гэдэс өвдөхөд хүргэдэг.

10. Хөнгөн зууш

Савласан хөнгөн зууш нь хайруулын улмаас давс, өөх тосоор баялаг тул эдгээр хоолыг хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх зэрэг зүрх судасны эмгэгийг нэмэгдүүлдэг.

Опционы хувьд төмс, амтат төмс, алим гэх мэт зууханд эсвэл богино долгионы зууханд усгүйжүүлж болох жимс, ногоог ашиглан гэртээ чипс хийх хэрэгтэй. Хэрхэн эрүүл амтат төмсний чипс хийх аргыг танилцуулж байна.

11. Желатин

Желатин нь хүүхдийн арьсны харшлыг өдөөж өгдөг будагч бодис, хадгалах бодисоор баялаг тул загатнах, хамар хамар, арьсны толбо үүсгэдэг.

Хамгийн тохиромжтой нь эдгээрийг зөвхөн амьдралын эхний жилээс хойш өгөх бөгөөд зөвхөн харшлын шинж тэмдгийг үргэлж мэдэж байхын тулд долоо хоногт нэг удаа бага хэмжээгээр өгдөг. Бусад шинж тэмдгүүдийг эндээс үзнэ үү.

12. Амтат чихэр

Амтлагчийг аль ч насны хүүхдэд эмчийн зөвлөсөн тохиолдолд эсвэл чихрийн шижин зэрэг өвчний үед л өгч болно.

Элсэн чихэрийг чихэрээр солих нь чихэрлэг амтанд донтох явдлыг багасгахад тус болохгүй бөгөөд хүүхэд элсэн чихэр ихтэй хоол идэхийг илүүд үзэх болно. Тиймээс, витамин, сүүн эсвэл тараг чихэрлэг амттай болгохын тулд та шинэ жимс нэмж болно.