Үгүй ээ, та Жарред хүүхдийн хоолоор хооллодог аймшигтай эцэг эх биш шүү дээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Багаж хэрэгслээ цуглуул
• Үүнийг энгийн байлгах
• Хөлдөөсөн хүнсний коридорыг цохино уу
• Хүүхдэд зориулсан хоолны бэлтгэл хийх
• Хөлдөөгчтэйгээ найрсаг харьцаарай

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Дэлгүүрээс худалдаж авсан хүүхдийн хоол бол хор биш, гэхдээ эдгээр зөвлөмжүүд нь өөрөө хийх нь пуужингийн шинжлэх ухаан биш гэдгийг батлах болно. Танд тохирох тэнцвэрийг олох.

Шилэн хүүхдийн хоол үндсэндээ хамгийн муу зүйл гэж үү? Сүүлийн үеийн гарчигуудын зарим нь таныг толгой дохиод тиймээ гэж хэлээд дараа нь нялх хүүхдэдээ гар хийцийн нухаш хийх цаг гаргадаггүй хамгийн муу эцэг эх шиг санагддаг.

Савласан хүүхдийн хоол, зуушны дийлэнх нь хүнцэл, хар тугалга зэрэг нэг буюу хэд хэдэн хүнд метал агуулдаг бөгөөд цагаан будаа дээр суурилсан хөнгөн зууш, нялх хүүхдийн үр тариа, шүдээ жигнэмэг, жимсний жүүс, ваартай лууван, амтат төмс хамгийн муу гэмт хэрэгтэн болжээ. ашгийн төлөө бус эрүүл нялхсын гэрэлт ирээдүй тайлан.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг аймшигтай сонсогдож байна. Гэхдээ энэ нь нялх хүүхдэд дэлгүүрээс худалдаж авсан хоолыг хэзээ ч, хэзээ ч өгч чадахгүй гэсэн үг үү?

Хариулт нь үгүй ​​гэж шинжээчид хэлж байна. "Хүүхдийн хоолонд агуулагдах металлын агууламж нь насанд хүрэгчид болон том хүүхдүүдийн өдөр бүр хэрэглэдэг бусад бүх хоол хүнснээс хамаагүй өндөр байдаг. Энэ мэдээнд эцэг эхчүүд хэт их сандрах ёсгүй "гэж Нийгмийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, химич, Нотолгоонд суурилсан ээжийн эзэн Саманта Радфорд хэллээ.

Хүнд металлын хөрсөнд байгалиас заяасан байдаг бөгөөд газар доор ургадаг будаа, хүнсний ногоо гэх мэт таримал ургамлууд эдгээр металлыг авч үлдэх хандлагатай байдаг. Энэ нь савласан хүүхдийн хоол хийхэд ашигладаг будаа, лууван эсвэл амтат төмсний хувьд үнэн юм эсвэл дэлгүүрээс бүхэлд нь худалдаж авдаг орц найрлага, түүний дотор органик орцыг ч гэсэн цагаан будаа нь лууван, амтат төмс гэх мэт хүнсний ногоогоос илүү их металл агуулдаг.

Гэсэн хэдий ч боломжтой бол гар хийцийн замаар явж, гэр бүлийнхээ нөлөөг багасгах арга хэмжээ авах нь мэдээжийн хэрэг юм. "Би цагаан будаа агуулсан зууш, будаа агуулсан ваартай нухашаас татгалзахыг зөвлөж байна" гэж "Хүүхэд, нялх балчирдаа юу тэжээх вэ" номын зохиолч, доктор Николь Авена хэлэв.

Дээрээс нь Авена “Гэртээ нухаш хийх сонголтоо хийснээр дотор нь орж байгаа зүйлийг илүү хянах боломжтой болно” гэж хэлдэг.

DIY зүйлийг хийх нь галзуугийн төвөгтэй эсвэл цаг хугацаа шаардсан байх албагүй. Хүүхдүүдийнхээ хоолыг өөрөө хийх нь галзуурахгүй байхын тулд процессыг оновчтой болгох зарим ухаалаг зөвлөмжүүд энд байна.

Багаж хэрэгслээ цуглуул

Нялх хүүхдийн хоол үйлдвэрлэгч таньд ийм зүйл тохиолдвол сайхан байдаг. Гэхдээ тусгай хэрэгсэл заавал байх албагүй. Бяцхан үрсдээ амттай хоол хийхэд танд дараахь зүйлс л хангалттай.

• Уураар жигнэх зориулалттай уурын сагс эсвэл коланд. Уураар жигнэхийн тулд савныхаа тагийг тавиад уурын усан онгоцны сагсан дээрээ тавиарай. Өргөтгөдөг бариултай OXO Good Grips зэвэрдэггүй ган уурын зуухыг туршиж үзээрэй.
• Холигч буюу хүнсний процессор нь нухаш найрлагад орно. Ninja Mega гал тогооны системийн холигч / хүнсний процессорыг туршаад үзээрэй.
• Төмс цэвэрлэгч. Үүнийг холигч эсвэл хүнсний процессорын оронд бага технологийн хувилбар болгон ашиглаарай, эсвэл хүүхдээ жаахан томрох үед илүү цэвэр нухаш хийхийн тулд хадгалаарай. KitchenAid Gourmet зэвэрдэггүй ган утсаар хийж үзээрэй.
• Мөсөн шоо тавиурууд. Эдгээр нь нухашны ширхэгийг хөлдөөх хамгийн сайн арга юм. Бөөнөөр нь худалдаж аваарай, ингэснээр та хэд хэдэн багц хоолыг нэгэн зэрэг хөлдөөх боломжтой болно. OMorc силикон мөсөн шоо тавиуруудыг 4 багцаар хийгээд үзээрэй.
• Том жигд хуудас. Энэ нь хурууны хоолыг хавтгай гадаргуу дээр хөлдөөхөд тустай бөгөөд хэрэв тэд уутанд эсвэл саванд хийсэн бол хөлдөөгчид наалдахгүй. Nordic Ware’s Natural Aluminium Commercial Baker-ийн хагас хуудсыг туршаад үзээрэй.
• Илгэн цаас хуруунд агуулагдах хүнсний бүтээгдэхүүнийг хөлдөөгчид тавган дээр наалдахаас сэргийлдэг.
• Хуванцар зип дээд цүнх хөлдөөгчинд хөлдөөсөн нухаш шоо эсвэл хурууны хоол хадгалахад ашиглаж болно.
• Байнгын тэмдэглэгээ гэдэг нь шошголох түлхүүр тул та эдгээр цүнхэнд юу байгааг сайн мэдэх болно.

Үүнийг энгийн байлгах

Инстаграм дээрээс харсан мини мак, бяслагны аяга эсвэл цацагт хяруулын махан боовны маффинууд хөгжилтэй харагдаж байна. Гэхдээ та тэгэхгүй байна нялх хүүхдээ шинэ, гар хийцийн хоолоор хооллохын тулд ийм хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Таны бяцхан хүүхэд хатуу биетэй болж байгаа тул нэг орцтой үндсэн жимс, ногооны нухаш хийхэд анхаарлаа хандуулаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та нухашаа нэгтгэж эхлэх боломжтой - вандуй, лууван, эсвэл алим, лийр гээд илүү сонирхолтой амттай самнуудыг нэгтгэж болно.

Бэлтгэхэд хялбар хурууны хоолны ертөнцийг бас санаарай.

• дөрвөлжин чанасан өндөг
• хэрчсэн гадил жимсний
• авокадо, бага зэрэг нухсан
• хэрчсэн жимс
• бага зэргийн нухсан вандуй эсвэл хар шош
• шатаасан дүпү эсвэл бяслагны шоо
• хэрчсэн шарсан тахиа эсвэл цацагт хяруулын мах
• үхрийн мах чанаж болгосон
• мини маффин эсвэл бин
• бүхэл үрийн шарсан талхны туузыг humus, ricotta эсвэл самрын цөцгийн тос нимгэн давхаргаар хучсан.

Хөлдөөсөн хүнсний коридорыг цохино уу

Таны цаг хугацаа маш их үнэ цэнэтэй бөгөөд үүнийг олон тооны бууцай угааж цэвэрлэх, цөцгийн тосыг хальслах, жижиглэхэд зарцуулдаг. Үүний оронд богино долгионы зууханд хийж, холигч эсвэл хүнсний процессор руу дуртай амтлагчаа оруулаад хөлдөөсөн ногоо, жимсийг сонгоорой.

Алим, лийр, нишингэ гэх мэт ихэвчлэн хөлдөөд байдаггүй хоолонд зориулж уураа хадгалаарай.

Хүүхдэд зориулсан хоолны бэлтгэл хийх

Шинэ эцэг эх болсноор та өөртөө (харьцангуй) эрүүл хоол, хөнгөн зууш бэлтгэх талаар нэлээд үр дүнтэй болсон байх. Тиймээс хүүхдийнхээ хоолонд ижил санааг хэрэглээрэй.

Долоо хоногт нэг удаа эсвэл ойролцоогоор нэг удаа том хэмжээний нухаш эсвэл хурууны хоол бэлтгэхэд нэг цагийг зориул. Нойрмоглох цаг эсвэл таны бяцхан үрийг унтсаны дараа энэ нь маш сайн тул та 30 удаа анхаарал сарниулж, тасалдуулахгүй.

Гэхдээ хэрвээ та хүүхдийнхээ нойрмоглох цагийг өөрөө өөртөө зориулж нэмэлт амралт авахыг хүсч байвал хамтрагч эсвэл өөр асран хамгаалагч нь хүүхдээ сэрүүн байхад нь нэг цаг байлгаж өг, ингэснээр та тайван хоол хийж болно.

Хөлдөөгчтэйгээ найрсаг харьцаарай

Мөсөн шоо тавган дээр нухсан халбага хийж, хөлдөөж, дараа нь шоо дөрвөлжингөө гаргаж, гялгар уутанд хийж хурдан, хялбар хооллоорой.

Маффин, хуушуур гэх мэт хурууны хоол хийх үү? Тэднийг хөлдөөх зууралдахгүйн тулд жигд хуудсан дээр хавтгай тавь, дараа нь тэднийг уутлаарай.

Дотор нь яг юу байгааг мэдэхийн тулд цүнх бүрийг заавал шошголж бичээрэй. Хэдэн долоо хоногийн дотор та бяцхан үрсдээ зориулж хөлдөөгчийн сайн сонголтыг хийж өгөх болно. Шошго байхгүй бол та эдгээр вандуйг ногоон шошноос ялгаж чадахгүй байх магадлалтай.

Мэригрэс Тейлор бол эрүүл мэнд, эцэг эхийн зохиолч, KIWI сэтгүүлийн редактор асан, Элигийн ээж юм. Түүнийг marygracetaylor.com дээр зочилно уу.