Нойрны саажилт: энэ юу вэ, яагаад ийм зүйл тохиолддог, үүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Нойрны саажилтын шинж тэмдэг
• Нойрны саа өвчнөөс гарахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
• Гол шалтгаанууд
• Нойрны саа өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Нойрны саажилт гэдэг нь сэрсний дараахан буюу унтах гэж оролдох үед үүсдэг бөгөөд оюун ухаан сэрүүн байсан ч бие махбодь хөдлөхөөс сэргийлдэг эмгэг юм. Тиймээс тэр хүн сэрсэн ч хөдөлж чадахгүй, шаналал, айдас, айдас төрүүлдэг.

Учир нь унтах үед тархи нь биеийн бүх булчинг сулруулж, хөдөлгөөнгүй байлгадаг тул энерги хадгалагдаж, зүүдлэх үед гэнэтийн хөдөлгөөн үүсэхээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч унтах үед тархи ба бие махбодийн хоорондох харилцааны асуудал гарахад тархи биедээ эргэж буцахад цаг хугацаа шаардагддаг тул нойрны саажилт гарах тохиолдол гардаг.

Анги тус бүрийн үеэр орны хажууд хэн нэгнийг харах, мэдрэх, хачин чимээ сонсох гэх мэт хий үзэгдэл гарч ирэх боломжтой боловч энэ нь зөвхөн бие махбодийн өөрийгөө хянах чадваргүй байдлаас үүдсэн хэт их түгшүүр, айдсаас үүдэлтэй юм. Нэмж дурдахад сонссон чимээ нь чихний булчингийн хөдөлгөөнөөр зөвтгөгддөг бөгөөд энэ нь унтах үед биеийн бусад бүх булчингууд саажилттай үед ч үргэлжилсээр байдаг.

Нойрны саажилт нь аль ч насанд тохиолдож болох боловч 20-30 насны өсвөр насныхан, залуу насанд илүү их тохиолддог бөгөөд байнгын унтах дадал багатай, хэт их стресстэй холбоотой байдаг. Эдгээр ангиуд нь сард эсвэл жилд нэгээс хэдэн удаа тохиолддог.

Нойрны саажилтын шинж тэмдэг

Энэ асуудлыг тодорхойлоход туслах нойрны саажилтын шинж тэмдгүүд нь:

• Сэрүүн байсан ч гэсэн биеэ хөдөлгөж чадахгүй байх;
• Амьсгал давчдах мэдрэмж;
• Сэтгэлийн шаналал, айдас мэдрэх;
• Биеийн дээгүүр унах эсвэл хөвөх мэдрэмж;
• Тухайн газрын онцлог шинжгүй дуу хоолой, дуу чимээ гэх мэт сонсголын хий үзэгдэл;
• Живэх мэдрэмж.

Хэдийгээр амьсгал давчдах, хөвөх мэдрэмж гэх мэт сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүд илэрч болох боловч нойрны саажилт нь аюултай, амь насанд аюултай биш юм. Эпизодийн үед амьсгалын булчингууд болон бүх чухал эрхтнүүд хэвийн ажиллаж байна.

Нойрны саа өвчнөөс гарахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Унтах саажилт гэдэг нь бага зэрэг мэддэг асуудал бөгөөд хэдэн секунд эсвэл минутын дараа өөрөө аяндаа арилдаг. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн хүн эпизод байгаа хүнд хүрч эсвэл тухайн үед логикоор сэтгэж чаддаг болоход бүх эрч хүчээ төвлөрүүлж булчингаа хөдөлгөхийг хичээвэл энэ саажилтаас хурдан гарах боломжтой юм.

Гол шалтгаанууд

Хүмүүс нойрны саа өвчнийг мэдэрч болох гол шалтгаанууд нь:

• Шөнийн цагаар ажилладаг шиг тогтмол бус унтах цаг;
• Нойргүйдэл;
• Стресс;
• Гэдсээрээ унтаарай.

Нэмж дурдахад эдгээр тохиолдолууд нь нойрны эмгэг, тухайлбал нарколепси, сэтгэцийн зарим өвчнөөс үүдэлтэй байж болзошгүй гэсэн мэдээлэл байна.

Нойрны саа өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Нойрны саажилт нь нойр муутай хүмүүст илүү их тохиолддог тул ийм тохиолдол гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь стратегиудаар нойрны чанарыг сайжруулахыг зөвлөж байна.

• Өдөрт 6-8 цагийн хооронд унтах;
• Үргэлж нэгэн зэрэг унтах хэрэгтэй;
• Өдөр бүр нэгэн зэрэг сэрээх;
• Кофе, зөөлөн ундаа гэх мэт унтахаасаа өмнө энергийн ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.

Ихэнх тохиолдолд нойрны саажилт амьдралынхаа туршид ганц хоёр удаа тохиолддог. Жишээлбэл, энэ нь сард нэгээс илүү удаа тохиолдвол мэдрэлийн эмч эсвэл Clomipramine гэх мэт антидепрессант эмийг хэрэглэж болох нойрны эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Нойрыг сайжруулахад тусалдаг, нойрны саа өвчтэй болох магадлалыг бууруулдаг бусад зөвлөмжийг үзнэ үү: Сайн унтах арван зөвлөмж.