Sciatic мэдрэлийн өвдөлт: энэ нь юу вэ, шинж тэмдгүүд, хэрхэн арилгах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үндсэн шинж тэмдгүүд
• Хэрэв та sciatica өвчтэй эсэхээ мэдэх онлайн тест
• 1. Эмчилгээний аргууд
• 2. Массаж
• 3. Дасгал
• 4. Физик эмчилгээ
• 5. Хоол хүнс
• 6. Альтернатив эмчилгээ
• 7. Нурууны мэс засал
• Өвдөлт буцаж ирэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• Шинжлэх ухааны мэдрэлийн өвдөлт юунаас болдог вэ
• Жирэмсэн үед sciatic мэдрэлийн үрэвсэл

Суудлын мэдрэл нь хүний ​​биеийн хамгийн том мэдрэл бөгөөд нуруунаас үүссэн хэд хэдэн мэдрэлийн үндэс үүсгэдэг. Шинжлэх ухааны мэдрэл нь нурууны үзүүрээс эхэлж, цавуулаг, гуяны арын хэсгээр дамжин, өвдөг дээрээ хүрэхэд нийтлэг шилбэний ба фибуляр мэдрэлийн хооронд хуваагдаж, хөлөнд хүрдэг. Чухам энэ замнал дээр цочрол, оёдол, цахилгаан цочрол зэрэг өвдөлтийг үүсгэдэг.

Энэ мэдрэлийн шахалт эсвэл үрэвсэл байвал sciatica гарч ирэх ба энэ нь ар нуруу, өгзөг эсвэл хөлний хүчтэй өвдөлт, нуруугаа барихад хэцүү, алхах үед өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Эдгээр тохиолдолд ортопедийн эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчийг эрэлхийлэх нь чухал бөгөөд ингэснээр зохих эмчилгээг удирдан чиглүүлж чадна.

Үрэвсэлтэй sciatic мэдрэлийг эмчлэхийн тулд ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг эм, дасгал, заримдаа физик эмчилгээ хийх шаардлагатай.

Үндсэн шинж тэмдгүүд

Шинжлэх ухааны мэдрэлийн үрэвслээс үүдэлтэй гол шинж тэмдгүүд нь:

• Глютус эсвэл хөлний аль нэгэнд цацраг туяарах өвдөлт;
• Суух үед улам дорддог нурууны өвдөлт;
• Цахилгаан цочрол, глютус эсвэл хөлөнд түлэгдэх мэдрэмж;
• Нөлөөлөлд өртсөн тал дахь хөлний сул тал;
• Хөлний мэдрэмж.

Ихэнхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд нь нурууны өөрчлөлттэй холбоотой байдаг, тухайлбал ивэрхий диск, спондилолистез эсвэл бүр нуруунд артроз үүсдэг. Ийм учраас эхний шинж тэмдгүүд илрэх үед ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр оффис дээр туршилт хийж, нурууны рентген шинжилгээнд шахаж байгаа өөрчлөлт байгаа эсэхийг үнэлэх болно. шинж тэмдгийг үүсгэдэг sciatic мэдрэл.

Хэрэв та sciatica өвчтэй эсэхээ мэдэх онлайн тест

Хэрэв та sciatic мэдрэлийн үрэвсэлтэй байж магадгүй гэж бодож байвал шинж тэмдгээ сонгоод ямар боломж байгааг олж мэдээрэй.

1. 1. Нуруу, глютеус, хөл, эсвэл хөлний улайлтаар өвдөх, мэдээ алдах, цочрох.
2. 2. Хөлөө түлэх, хатгуулах, ядарч сульдах мэдрэмж.
3. 3. Нэг эсвэл хоёр хөлний сулрал.
4. 4. Удаан зогсож байхдаа улам ихэсдэг өвдөлт.
5. 5. Явган явахад хэцүү эсвэл ижил байрлалд удаан хугацаагаар байх.

Өвдөлт намдаах, үрэвсэх шинж тэмдгийг эмчлэх эмчилгээг өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эм, эм, тос түрхэх, дулаан уут, физик эмчилгээ зэрэг дасгалуудаар хийж болно. Сонголтууд нь:

1. Эмчилгээний аргууд

Sciatica-тай тэмцэх арга нь Працетамол, Ибупрофен эсвэл хамгийн хүчтэй, Трамадол шиг морфинаас гаралтай байж болох ч булчин сулруулагч, Диазепаныг ортопедист зааж өгч болно. Гэхдээ өвдөлттэй тэмцэх илүү байгалийн арга бол Витамин В-ийн цогцолборыг уух бөгөөд энэ нь биеийн мэдрэлийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

2. Массаж

Чийгшүүлэгч тос эсвэл эфирийн тосоор иллэг хийх нь өвдөлт намдаах, хөдөлгөөнийг сайжруулах үйлчилгээтэй тул нурууны хөл, өгзөгний булчинг сулруулж, улмаар мэдрэлийн шахалтыг бууруулдаг тул үрэвссэн sciatic мэдрэлийг гэрийн эмчилгээний хамгийн сайн хувилбаруудын нэг юм. массажист эсвэл физик эмчилгээний эмч хийлгэх ёстой бөгөөд эмнэлэгт эмчлүүлэх шаардлагагүй болно.

3. Дасгал

Амралт нь өвдөлтийг улам ихэсгэхээс гадна ижил байрлалд удаан хугацаагаар байх тул хөнгөн дасгал хийхэд таатай байна. Эхний ээлжинд, тухайлбал, нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөөрөө тэвэрсэн хүнтэй хийж болох сунгалтыг илүү зөвлөдөг.

Өвдөлт намдах үед физик эмчилгээний эхний долоо хоногийн дараа булчингаа бэхжүүлэх дасгал хийж болно, тухайлбал: нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө нугалж, хөлнийхөө хооронд дэр шахаж, нуруу, нуруундаа ажиллах, гэдэс дотор хэвтэх. дээшээ, өвдөгөө нугалаад дамнуургын хонго ба өгзөгийг өргө. Эдгээр Клиникийн Пилатес дасгалууд нь гэдэс, нурууг бэхжүүлдэг тул sciatica-ийг эмчлэх маш сайн сонголт юм. Хэвлийг бэхжүүлэх нь нурууг хамгаалахад маш сайн заль юм. Энэ видеонд заасан дасгалуудыг хэрхэн хийхийг үзнэ үү.

Үүний бусад дасгалуудыг дараахь хэсгээс үзнэ үү: Пилатес нурууны өвдөлтийн эсрэг 5 дасгал.

4. Физик эмчилгээ

Ихэнх тохиолдолд sciatic мэдрэлийн үрэвсэл, шахалтыг эмчлэхэд өвдөлт намдаах үрэвслийг бууруулдаг төхөөрөмжөөр физик эмчилгээний хичээлийг хийж, сунгах дасгал хийж, өвчтэй хөлийг дайчлах, сунгах гарын авлагын арга техник, цусны хангамжийг сайжруулах зэрэг багтана. sciatic мэдрэл ба гялтангийн болон хөлний булчингийн аяыг хэвийн болгодог.

Нэмж дурдахад, эмчлэх бүсэд дулааныг орон нутгийн хэмжээнд түрхэж, суналтыг хийж, мэдрэлийн шахалтыг бууруулахыг зөвлөж байна. Гэрийн sciatic мэдрэлийг эмчлэх гэрийн бусад эмчилгээ, сонголтыг үзнэ үү.

Заримдаа эдгээр асуудлууд нь ядуу төрхтэй холбоотой тохиолдолд физик эмчилгээний эмч байрлал өөрчлөгдөж, булчингийн суналт явагдаж, дэлхийн постураль боловсрол - RPG хэмээх эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно.

5. Хоол хүнс

Шинжлэх ухааны хямралын үед хулд, сармис, сонгино, маалингын үр, хиа, кунжут зэрэг үрэвслийн эсрэг хоолыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ голчлон хиам, хиам, гахайн мах зэрэг боловсруулсан маханд агуулагддаг биеийн үрэвслийг нэмэгдүүлдэг хүнсний хэрэглээг багасгах нь бас чухал юм. Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм хэрхэн хийх талаар сурах.

6. Альтернатив эмчилгээ

Нэмж дурдахад өвдөлт намдаах, өвдөлт намдаах зорилгоор зүү, рефлексологийн эмчилгээ хийх зэрэг эмчилгээг бүрэн хийж болох өөр сонголтууд байдаг. Өөр нэг боломж бол остеопати бөгөөд энэ нь булчин сунгах, үе мөчний ан цавыг татах техникээс бүрддэг бөгөөд ихэвчлэн sciatica-ийн шалтгаан болдог сколоз, гиперлордоз, ивэрхийн дискийг эмчлэх сайн арга юм.

7. Нурууны мэс засал

Дээр дурдсан бүх эмчилгээнд сайжирдаггүй ивэрхий диск байгаа тохиолдолд энэ нь зөвхөн хамгийн ноцтой тохиолдолд л хадгалагдана. Энэ тохиолдолд мэс засалч нь нугаламын дискийг арилгаж, нэг нугаламыг нөгөөдөө наалдуулахаар шийдэж болно.

Өвдөлт буцаж ирэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Шинжлэх ухааны хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Хөл, нурууны булчингаа сунгадаг тогтмол сунгалт хий. Ажлын үеэр нурууны өвдөлттэй тэмцэхийн тулд ажлын өдрүүдэд хийж болох зарим сунгалтыг 8 сунгалтаас үзнэ үү.
• Хөдөлгөөний идэвхгүй байдлаас зайлсхийж, булчингаа бэхжүүлж, сунган алхах, пилатес, усан аэробик зэрэг дасгалуудыг тогтмол хийх;
• Суусан ч гэсэн нурууны зөв байрлалыг хадгалахыг хичээ;
• Үргэлж хамгийн тохиромжтой жинд байх;
• Нурууг хамгаалахын тулд хэвлийгээ үргэлж хүчтэй байлгаарай.

Шинжлэх ухааны мэдрэлийн өвдөлт юунаас болдог вэ

Суудлын мэдрэлийн өвдөлт нь энэ мэдрэлийг шахах үед тохиолддог бөгөөд энэ нь тухайн хүний ​​нурууны мөгөөрсөн жийргэвтэр, ялангуяа L4 эсвэл L5-ийн хооронд тохиолддог, нугасны дамжин өнгөрөх суваг чангарах, нугалам буруу байрласан, эсвэл жишээлбэл, глютусын ая, хатуу байдлыг нэмэгдүүлэх.

Биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын дасгал хийдэг, хатуу өгзөгтэй эмэгтэйчүүдэд сийрэгжих шинж тэмдэг илэрдэг, учир нь глютеус, тухайлбал пириформис булчинд тонус ихэссэн эсвэл бүр агшилт үүссэн байдаг.

Дэлхийн нийт хүн амын 8 орчим хувь нь мэдрэлийн утас пириримитийн булчингаар дамжин өнгөрдөг тул маш их хурцадсан эсвэл татагдах үед мэдрэлийг шахаж, мэдээ алдах, цочрох, хорсох хэлбэрээр өвддөг. Пириформисын хам шинжийг хэрхэн тодорхойлохыг мэддэг.

Жирэмсэн үед sciatic мэдрэлийн үрэвсэл

Жирэмсэн үед жингийн огцом өсөлт, гэдэс томрох, эмэгтэй хүний ​​хүндийн төв өөрчлөгдөх зэргээс sciatic мэдрэл өртөх нь элбэг тохиолддог бөгөөд энэ нь энэ мэдрэлийг шахахад хүргэдэг. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэй эмч, физик эмчилгээний эмчтэй уулзаж, эмчилгээг эхлэх, шинж тэмдгийг багасгах хэрэгтэй. Өвдөлт намдаах цэгийг дамжуулах зорилгоор сунгалтын дасгал, халуун шахалт, үрэвслийн эсрэг тос зэрэг эмчилгээг хийж болно.