Энэ ээж нь жирэмсний үеийн чихрийн шижин, төрсний дараах сэтгэл гутралыг даван туулсныхаа дараа 150 фунт алджээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Фитнесс нь Эйлин Дэйлигийн амьдралын нэг хэсэг байсаар ирсэн. Тэрээр ахлах сургууль, коллежийн спортоор хичээллэж, гүйлтийн спортоор хичээллэдэг байсан бөгөөд нөхөртэйгээ биеийн тамирын зааланд танилцжээ. Бамбай булчирхайд нөлөөлдөг аутоиммун өвчин болох Хашимото өвчтэй байсан ч ихэвчлэн жин нэмдэг ч Дэйли жинтэйгээ хэзээ ч тэмцэж байгаагүй.

Тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай дасгал хийх дуртай байв. Дали хэлэхдээ "Би сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байсан. Хэлбэр. "Энэ нь багажны хайрцганд минь чухал хэрэгсэл болохыг би мэдэж байсан ч жирэмсэн болох хүртлээ энэ нь миний амьдралд ямар эерэг нөлөө үзүүлсэнийг би огт ойлгоогүй." (Холбогдох: Дасгал нь антидепрессантын хоёр дахь эм болоход хангалттай хүчтэй)

2007 онд Дэйли гэнэт анхны хүүхдээ төрүүлэв. Эмч нар нь түүнийг энэ хугацаанд сэтгэл гутралын эсрэг эм уухаа боль гэж зөвлөсөн тул тэрээр сандарч байсан ч тэгсэн. "Би эмч, нөхөр хоёртойгоо суугаад намайг төрөх хүртлээ дасгал хөдөлгөөн, цэвэр хооллолт, эмчилгээ зэргээр сэтгэлийн хямралаа арилгах төлөвлөгөө боловсруулсан" гэж тэр хэлэв.

Дэйли жирэмсэн болсондоо хэдхэн сарын дараа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь жирэмсэн эмэгтэйд нөлөөлдөг чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогджээ. Дэйли жирэмсэн байх хугацаандаа 60 кг жин нэмсэн нь эмчийн бодож байснаас 20-30 фунтээр илүү байв. Үүний дараа тэрээр төрсний дараах хүнд сэтгэлийн хямралтай тэмцэв. (Холбоотой: Гүйх нь төрсний дараах сэтгэл гутралыг даван туулахад надад тусалсан)

"Та хичнээн их бэлтгэл хийсэн ч төрсний дараах сэтгэл гутрал ямар байдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй" гэж Дэйли хэлэв. "Гэхдээ би хүүгийнхээ төлөө илүү сайн байх ёстой гэдгээ мэдэж байсан тул төрснийхөө дараа сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд эрүүл мэндээ сэргээхийн тулд эм, хөл дээрээ боссон" гэж Дэйли хэлэв. Тогтмол дасгал хийснээр Дэйли жирэмсэн байхдаа олж авсан бараг бүх жингээ хоёр сарын дотор хаяж чадсан юм. Эцэст нь тэр сэтгэлийн хямралаа ч хяналтандаа авлаа.

Гэвч хүүхэд төрүүлснээс хойш нэг жилийн дараа нурууны ядаргаа суларч, биеийн тамирын дасгалыг алдсан. "Эцэст нь би хальтиргаатай дисктэй гэдгээ мэдээд дасгал хийх арга барилаа өөрчлөх шаардлагатай болсон" гэж Дэйли хэлэв. "Би илүү их йогоор хичээллэж, алхаж гүйхээ больсон. Тэгээд яг сайжирч байгаа юм шиг санагдаад 2010 онд хоёр дахь удаагаа жирэмсэн болсон." (Холбогдох: Нурууны өвдөлтөөс сэргийлэхийн тулд хүн бүрийн хийх ёстой 3 хялбар дасгал)

Энэ удаад Дэйли шинж тэмдгээ эмчлэхийн тулд сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчийн зөвшөөрсөн антидепрессант эмчилгээнд хамрагдахаар шийджээ. "Бид хамтдаа бага зэрэг тунгаар хэрэглэх нь надад илүү хялбар байх болно гэдгийг мэдэрсэн. Жирэмсэн болсноосоо гурван сарын дараа дахин жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн учраас сайн сайханд талархаж байна" гэж тэр хэллээ. (Холбогдох: Зарим эмэгтэйчүүд яагаад төрсний дараах сэтгэл гутралд биологийн хувьд илүү өртөмтгий байж болох вэ)

Чихрийн шижин энэ удаад Дэйлид өөрөөр нөлөөлсөн тул тэр үүнийг зохицуулж чадаагүй юм. "Би хэдэн сарын дотор жин нэмсэн" гэж тэр хэлэв. "Энэ явдал маш хурдан болсон тул нуруу маань дахин хөдөлж, хөдөлгөөнгүй болсон."

Дэлигийн 2 настай хүү жирэмсэн болсноосоо хойш таван сартайдаа нойр булчирхай нь инсулин ялгаруулдаггүй эсвэл бага хэмжээгээр ялгаруулдаг архаг өвчин болох 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогджээ."Бид түүнийг эрчимт эмчилгээний тасагт аваачиж, гурван өдөр хэвтсэний дараа тэд хүүгээ хэрхэн амьд үлдээх ёстойг тайлбарласан олон бичиг баримтын хамт биднийг гэрт нь явуулсан" гэж тэр хэлэв. "Би жирэмсэн байсан бөгөөд байнгын ажилтай байсан тул нөхцөл байдал зүгээр л тамын шанага шиг байсан." (Робин Арзон 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй 100 милийн уралдаанд хэрхэн гүйдэгийг олж мэдээрэй.)

Хүүгээ асрах нь Дейлийн нэн тэргүүний зорилт болсон. "Би өөрийнхөө эрүүл мэндэд санаа тавьдаггүй юм шиг санагдсангүй" гэж тэр хэлэв. "Би өдөр бүр 1100 калори цэвэр, эрүүл хоол хүнс идэж, инсулин ууж, сэтгэл гутралаа удирдаж байсан боловч ялангуяа дасгал хөдөлгөөнийг эрэмбэлэх нь улам бүр хэцүү болж байна."

Дэйли 7 сартай жирэмсэн байхдаа жин нь 270 фунт болж нэмэгджээ. "Би нэг удаад 30 секунд л зогсож чадахаар болсон бөгөөд хөлөнд минь энэ хорссон мэдрэмж төрж эхэлсэн" гэж тэр хэлэв.

Ойролцоогоор нэг сарын дараа тэрээр 11 кг жинтэй хүүхдээ гурван долоо хоног дутуу төрүүлжээ (жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдэд маш том хүүхэд төрүүлэх нь элбэг байдаг). "Би биедээ юу ч хийж байсан хамаагүй би жин нэмсээр л байсан" гэж хэлээд хүүхдээ хичнээн жинтэй байсандаа одоо хүртэл цочирдсоор байгаагаа хэлэв.

Дэйли гэртээ ирэхдээ 50 фунт хөнгөн байсан ч 250 фунт жинтэй хэвээр байв. "Миний нуруу аймшигтай өвдөж байсан, би тэр даруй антидепрессантуудаа буцааж авсан. Нярай хүүхэд, 2 настай хүүтэй, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байсан. "Энэ бүхнийг бодоод үзэхэд би есөн сарын хугацаанд дасгал хийгээгүй, зүгээр л өөрийгөө зовлонтой санасан." (Холбогдох: Антидепрессантаас татгалзсанаар энэ эмэгтэйн амьдралыг үүрд өөрчилсөн)

Дэйли хамгийн муу нь түүний ард байна гэж бодсоны дараа нуруун дээрх диск нь хагарч баруун талдаа хэсэгчлэн саажилт үүсгэв. "Би угаалгын өрөөнд орж чадаагүй, миний диск нуруугаа дарж эхэлсэн" гэж тэр хэлэв.

2011 онд Кесар хагалгаагаар төрснөөс хойш хэдхэн сарын дараа Дэйли яаралтай хагалгаанд оржээ. "Аз болоход, мэс засал хийлгэх тэр мөчид та эдгэрдэг" гэж тэр хэлэв. "Миний ортопед мэс засалч надад жингээ хасах, зөв ​​хооллох, биеийн хөдөлгөөнийг хэвийн байлгах замаар миний амьдрал хэвийн байдалдаа орох ёстой гэж хэлсэн."

Дэйли дараа жил нь хүүгээ үргэлжлүүлэн асран халамжилж, түүний хувийн хэрэгцээг үл тоомсорлов. "Би дасгал хийх гэж байна, энэ сар, энэ долоо хоног, маргааш эхлэх гэж байна гэж өөртөө хэлсээр л байсан, гэхдээ би ердөө л үүнийг даван туулж чадаагүй" гэж тэр хэлэв. "Би өөрийгөө өрөвдөж, эцэст нь хөдлөхгүй байсан тул нурууны өвдөлт эргэж ирэв. Дискээ дахин хагалсан гэдэгт итгэлтэй байсан."

Гэвч ортопедийн мэс засалч дээрээ очсоны дараа Дэйлид урьд нь ярьж байсан зүйлээ хэлжээ. "Тэр над руу хараад намайг зүгээр гэж хэлсэн, гэхдээ би ямар нэгэн амьдралын чанарыг хүсч байвал зүгээр л нүүх хэрэгтэй" гэж тэр хэлэв. "Ийм энгийн байсан."

Тэр үед Daly -ийг дарсан. "Хэрвээ би жилийн өмнө эмчийнхээ үгийг сонссон бол маш их цагийг зовж, шаналан өнгөрөөхийн оронд аль хэдийн жингээ хасах байсан гэдгийг би ойлгосон" гэж тэр хэлэв.

Тиймээс маргааш нь буюу 2013 оны эхээр Дэйли ойр хавийнхаа эргэн тойронд өдөр бүр алхаж эхлэв. "Хэрэв би үүнийг баримтлах гэж байгаа бол бага багаар эхлэх ёстой гэдгийг би мэдэж байсан" гэж тэр хэлэв. Тэрээр булчингаа сулруулж, нуруундаа бага зэрэг дарамт үзүүлэхийн тулд йогоор хичээллэсэн. (Холбогдох: Өдөр бүр хавтгай гэдсэнд хийх боломжтой 7 жижиг өөрчлөлт)

Хоолны тухай ярихад Дейли аль хэдийн бүрхчихсэн байсан. "Би үргэлж эрүүл хооллодог байсан бөгөөд миний хүү 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсоноос хойш нөхөр бид хоёр эрүүл хооллоход хялбар орчинг бүрдүүлэхийн тулд шаргуу ажилласан. "Миний асуудал бол хөдөлгөөн, дахин идэвхтэй байж сурах явдал байв."

Өмнө нь Дэйлигийн дасгал сургуулилт гүйдэг байсан ч нуруунд нь асуудал үүссэн тул эмч нар түүнийг дахиж хэзээ ч гүйж болохгүй гэж хэлжээ. "Өөрт тохирсон өөр зүйлийг олох нь надад хэцүү байсан."

Эцэст нь тэрээр Studio SWEAT onDemand -ийг олжээ. "Хөрш маань надад суурин дугуйгаа зээлээр өгсөн бөгөөд би Studio SWEAT -аас хичээлийн хуваарьтайгаа таарч тохирох ангиудыг олсон" гэж тэр хэлэв. "Би үнэхээр жижигхэн байсан. Нуруу минь агшиж эхлэхээс өмнө 5 минут тутамд явж, шалан дээр гарч йог хийх шаардлагатай болсон. Гэхдээ энэ нь түр зогсоод тоглох, гэхдээ хийх боломжтой байсан нь маш хялбар байсан. миний биед маш их таалагдсан. "

Удаан боловч гарцаагүй, Дэйли тэсвэр тэвчээрээ дээшлүүлж, бүхэл бүтэн ангийг ямар ч асуудалгүйгээр төгссөн. "Надад хангалттай хүчтэй санагдсаны дараа би хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой сургалтанд хамрагдаж эхэлсэн бөгөөд жин буурч байгааг ажигласан" гэж тэр хэлэв.

2016 оны намар гэхэд Дэйли дасгал хийх замаар 140 кг турсан байна. "Тэнд очиход надад жаахан хугацаа хэрэгтэй байсан, гэхдээ би үүнийг хийсэн, энэ бол үнэхээр чухал зүйл" гэж тэр хэлэв.

Дэйли ходоодныхоо эргэн тойронд арьс арилгах мэс засал хийлгэсэн нь дахиад 10 кг жин хасахад тусалсан байна. "Би процедурт орохоосоо өмнө нэг жилийн турш жингээ хассан" гэж тэр хэлэв. "Би жингээ барьж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байхыг хүсч байсан." Тэр одоо 140 фунт жинтэй.

Дэйлигийн олж авсан хамгийн том сургамжуудын нэг бол эхлээд өөртөө анхаарал тавих нь чухал юм. "Та хэн нэгэнд туслахаасаа өмнө өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хүндрэл учруулж болзошгүй, учир нь түүний эргэн тойронд асар их гутаан доромжлол байсаар байгаа боловч та бие, сэтгэлээ сонсохыг байнга сануулж байх хэрэгтэй. хүүхдүүд, гэр бүл, өөртөө хамгийн сайн хувилбар байж чадна. "

Жинтэйгээ тэмцэж байгаа эсвэл өөрт тохирох амьдралын хэв маягийг хайж байгаа хүмүүст хандан Дэйли хэлэхдээ: "Баасан гаригт эсвэл зуны өмнө мэдэрч байгаа мэдрэмжээ аваад уу. Чи явах бүртээ ийм хандлагатай байх ёстой. Унадаг дугуй эсвэл дэвсгэр дээр эсвэл сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэндэд тустай аливаа зүйлийг эхлүүлэх. Энэ бол таны өөртөө өгөх цаг бөгөөд үүнийг хөгжилтэй өнгөрүүлэх нь таны л асуудал юм. Хэрэв надад өгөх зөвлөгөө байгаа бол хандлага бол бүх зүйл юм."

Шалгах