Бие дэхь молибден гэж юу вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хаанаас олох вэ?
• Молибденийг юунд ашигладаг вэ?
• Молибдений зөвлөмж

Молибден бол уургийн солилцоонд чухал эрдэс бодис юм. Энэхүү микроэлемент нь шүүлтүүргүй ус, сүү, буурцаг, вандуй, бяслаг, ногоон навчит ногоо, шош, талх, үр тариа зэрэгт агуулагдах бөгөөд хүний ​​бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой тул сульфит, токсинууд хуримтлагдан эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. өвчин, түүний дотор хорт хавдар.

Хаанаас олох вэ?

Молибден нь хөрсөнд байдаг бөгөөд ургамалд дамждаг тул ургамлыг хэрэглэснээр бид энэ эрдсийг шууд бусаар хэрэглэж байна. Ургамал, үхэр, үхэр зэрэг голчлон элэг, бөөр зэрэг хэсгээр хооллодог амьтдын махыг хэрэглэхэд мөн адил тохиолддог.

Тиймээс энэ эрдэс бодисын хэрэгцээгээ ердийн хоол хүнсээр амархан хангадаг тул молибдений дутагдал маш ховор тохиолддог. Гэхдээ энэ нь удаан хугацааны туршид хоол тэжээлийн дутагдалд орж болзошгүй бөгөөд зүрхний цохилт ихсэх, амьсгалахад хэцүү, дотор муухайрах, бөөлжих, чиг баримжаа алдах, тэр ч байтугай комд орно. Нөгөөтэйгүүр, илүүдэл молибден нь цусан дахь шээсний хүчлийн концентраци нэмэгдэж, үе мөч өвдөхөд нөлөөлдөг.

Молибденийг юунд ашигладаг вэ?

Молибден нь эрүүл бодисын солилцоог хариуцдаг. Энэ нь эсийг хамгаалахад тусалдаг бөгөөд хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тустай бөгөөд эрт хөгшрөлттэй тэмцэх, үрэвсэл, бодисын солилцооны өвчин, хорт хавдар, ялангуяа цусан дахь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Учир нь молибден нь цусан дахь антиоксидант үүрэг бүхий ферментийг идэвхжүүлж, эрүүл эсэд наалддаг чөлөөт радикалуудтай урвалд орсноор эсийн үйл ажиллагаа буурч, эс өөрөө устдаг. Тиймээс антиоксидант тусламжтайгаар чөлөөт радикалууд төвийг сахисан болж, эрүүл эсүүдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Молибдений зөвлөмж

Молибдений хоногийн тун нь эрүүл насанд хүрсэн хүнд 45 микрограмм молибден байдаг бөгөөд жирэмсэн үед 50 микрограмм хэрэглэхийг зөвлөдөг. Молибдений 2000 микрограммаас дээш тун нь хорт нөлөөтэй тул тулай, эрхтэн гэмтэх, мэдрэлийн эмгэг, бусад эрдэс бодисын дутагдал, эсвэл таталт зэрэг шинж тэмдгүүд үүсгэдэг. Ердийн хоолны дэглэмийн дагуу өдөр бүр санал болгож буй тунг хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой байдаг