Энэхүү Instagram загвар өмсөгч нь IBS-ийнхээ талаар бодитой ойлголттой болсон бөгөөд түүнийг хэрхэн удирдаж байгаа талаар

Сэтгэл Ханамжтай

•  
• Шийдэл хайж байна

Өмнө нь "Австралийн топ модель" тэмцээнд оролцож байсан Алис Кроуфорд ажил, тоглохын аль алинд нь бикинитэй маш их цагийг өнгөрөөдөг. Гэсэн хэдий ч Австралийн гайхалтай загвар өмсөгч нь гэдэс дотрыг нь гайхшруулж, далайн эрэг дээр шидсэн үстэй гэдгээрээ олонд танигдсан байж болох ч саяхан өөр нэг шалтгаанаар мэдээ хийжээ.

2013 оноос Кроуфорд хэвлийд хүндээр өвдөж, гэдэс дүүрч эхэлсэн бөгөөд түүний сэтгэцийн эрүүл мэнд, нийгмийн амьдрал, хөдөлмөрийн чадвар зэрэгт нөлөөлжээ. Түүнд дэлхийн цочмог гэдэсний хамшинж буюу ходоод гэдэсний өвчин гэж оношлогджээ.

IBS нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, гэдэс базлах, өтгөн хатах, гүйлгэх, хэвлийгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Заримдаа нөхцөл байдал хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдөр үргэлжилдэг - заримдаа хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг.

Саяхан Кроуфорд Instagram дээрээ 20,000 гаруй дагалдагчидтайгаа гайхалтай хувийн болон нүдээ олсон бичлэгээ хуваалцав. Өмнөх ба дараах хүчтэй зургууд нь түүний IBS-ийн хэт их гэдэс дүүрсэн бодит амьдрал дээр үзүүлж буй нөлөөг харуулж байна.

Бичлэг дээр Кроуфорд бараг гурван жилийн турш өөрийгөө бүрэн эрүүл чийрэг мэдрээгүй, мөн гэдэс дүүрэх нь түүнийг загвар өмсөгчийн ажлаасаа түр завсарлахад хүргэсэн гэж хэлээд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авлаа.Энд хоёр хоол боловсруулах эрхтэн судлаач, хоёр натуропат гэх мэт. . Гэвч Кроуфорд ямар ч шийдэл олоогүй тул биеийн байдлаасаа болоод бие махбодийн болон сэтгэцийн хүндрэлтэй асуудлууд, тэр ч байтугай хоол хүнсэндээ ч дуртай байсангүй.

"Цаг хугацаа өнгөрөхөд би хоолны түгшүүртэй болсон" гэж тэр бичжээ. "Юу ч идсэн хамаагүй юм шиг санагдаж байсан болохоор хоол идэх нь миний айдас болсон (ус, цай хүртэл намайг өвтгөөд байгаа юм)."

Шийдэл хайж байна

Эмч нар IBS-ийн шинж тэмдгүүдийг бууруулах хэд хэдэн хоолны дэглэмийг ерөнхийд нь тоймлон харуулдаг. Кроуфордын өвчнөөр амьдардаг Кроуфордын найз нь түүнийг нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлж, гэдэс дүүрэх, өвдөхөд нь туслах арга бол FODMAP хоолны дэглэм юм.

“FODMAP” гэдэг нь исгэх боломжтой олиго, ди, моносахарид, полиолил гэсэн үг бөгөөд гэдэс дүүрэх, хий гарах, ходоод өвдөх зэрэг хоол боловсруулах шинж тэмдгүүдтэй ихэвчлэн холбогддог нүүрс ус агуулсан бүлгийн шинжлэх ухааны нэр томъёо юм.

FODMAP хоолыг хасах нь IBS-ийн шинж тэмдгийг бууруулж болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулж байна. Энэ нь тараг, зөөлөн бяслаг, улаан буудай, буурцагт ургамал, сонгино, зөгийн бал, олон төрлийн жимс, жимсгэнээс татгалзаарай гэсэн үг юм.

Хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барих нь тийм ч амар байгаагүй гэдгийг Кроуфорд хамгийн түрүүнд хүлээн зөвшөөрсөн: “Би худлаа ярихгүй, зайлсхийх хэрэгтэй маш олон хоол (сармис, сонгино, авокадо, цэцэгт байцаа, зөгийн бал, цөөн хэдэн нэр дурдахад л болно. ”

Заримдаа тэр өвчний шинж тэмдгийг өдөөж болох дуртай хоолонд дуртай байхыг зөвшөөрдөг.Учир нь гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрсэн гуакамолийн саяхны амт шиг.

Гэхдээ Кроуфорд эрүүл мэндийнхээ асуудлыг нэгдүгээрт тавихаар шийдсэн бөгөөд “Өдрийн төгсгөлд эрүүл саруул, эрүүл саруул байх нь намайг үргэлж хамгийн их аз жаргалтай болгодог, тиймээс би 80-90 хувь нь эрүүл мэнд, аз жаргалаа бургераас илүүд үздэг!” Гэж бичжээ.

Тиймээс түүний мэргэжилтний туслалцаа, эрүүл мэндээ буцааж авах эрмэлзэлтэй бол тэрээр хоолны дэглэм болон IBS-ийнхээ хяналтанд байдаг.

"Би өөрийнхөө байгаагаар амьдарч, өдөр бүр өвдөх мэдрэмжгүй байсан тул энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн" гэж тэр бичжээ.

Кроуфорд нь хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдэгтэй амьдардаг бусад хүмүүсийг оройн зоог барихгүй байх эсвэл шөнийн цагаа эргэн харах гэх мэт богино хугацааны золиослол байсан ч гэсэн үүнийг уриалж байна.

"Тийм ээ, заримдаа алдах нь хэцүү байсан. ГЭВДЭЭ эмчлэх нь надад маш чухал байсан" гэж тэр бичжээ. "Би эрүүл мэндийнхээ төлөө зөв зүйл хийх тусам гэдэс хурдан эдгэрч, улмаар урт хугацаанд таашаал авах болно гэдгээ мэдэж байсан."

Түүний хийсэн өөрчлөлтүүд нь тодорхой үр дүнтэй байгаа нь түүний инстаграм дахь идэвхитэй тэжээлээр нотлогдсон бөгөөд наран шарлагын газар, биеийн тамирын заал, найз нөхөддөө таалагдах загвар өмсөгчдийн гэнэтийн зураг дүүрэн байв. Түүний хоолны дэглэмийг хянаж, шаардлагатай золиослолыг хийснээр Кроуфорд IBS-ийг эзэмшиж, хамгийн сайн сайхан амьдрах боломжийг олгосон.

Тэрээр өөртөө хэлэхдээ: "Хэрэв та үүнийг хүсч байвал үүнийг хэрэгжүүлэх болно."