Зохиолч, редактор Меаган Мерфи өндөр эрч хүчтэй амьдрахад фитнесс хэрхэн тусалдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би хүүхдүүдийнхээ болон дэлхийн бусад хүмүүсийн өмнө сэрүүн байхдаа хамгийн аз жаргалтай байдаг. Хэн ч над руу имэйл бичдэггүй, хэн ч над руу мессеж бичдэггүй - өглөө бол миний өөрийнх бөгөөд би бүрэн цэнэглэгдсэн мэт санагддаг. Үүнтэй адилаар би дасгал хийх хэрэгтэй. Дасгал бол миний ид шид. Өглөөний 5:15 цагт хичээлдээ явах, гурван цаг хүртэл биеийн тамирын хувцсаа өмсөн сууж, эцэст нь гүйж гүйх эсвэл Zoom дуудлагын хооронд Пелотон дасгал хийж байгаад орой болтол шүршүүрт орохгүй байх. Би үүнийг "хууран мэхлэх өдөр" гэж нэрлэдэг.

Би ямар ч дасгалд үнэнч байдаггүй. Цар тахлын өмнөх үед би нэг өдөр SLT анги, дараагийн өдөр нь Orangetheory эсвэл халуун барре ангид хамрагдах болно. Гэхдээ хичнээн олон хичээл авсан ч гэсэн би үргэлж л чадахгүй байна гэж бодох үе байдаг. Үүнийг даван туулахын тулд би 'Би хэцүү зүйл хийдэг хүн болохоор биеийн тамирын заал болон амьдралдаа хэцүү зүйл хийж чадна' гэж өөртөө хэлдэг. Энэ нь намайг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс энерги авахад тусалдаг. Бүжгийн ангид байгаа миний хажууд байгаа хүн алж байгаа бол би ч бас алмаар байна.

Дасгалын хажуугаар миний өдөр тутмын талархлын дасгал бол тохиролцох боломжгүй юм. Өдөр бүр би өнөөдөр намайг "яаа" гэж хэлэхэд хүргэсэн зүйлсийг чангаар хэлдэг бөгөөд энэ нь надад баяр баясгаланг мэдрэх эсвэл идэвхтэй түр зогсоод "Энэ үнэхээр гайхалтай юм" гэж боддог. Би бүгдийг нь инстаграм хуудсандаа бичсэн "жагсаалтын жагсаалт" -д бүртгэдэг, учир нь би аз жаргалын төлөө талархах хандлага заавал байх ёстой гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар, талархалтай зүрх сэтгэлгүй бол аз жаргалтай байж чадахгүй. эсвэл хэлбэр. (Холбоотой: TikTokkers нь хүмүүсийн талаар дуртай, ойлгомжгүй зүйлийг жагсаасан байдаг.

Энэхүү өөдрөг энергийн түлхүүр нь төлөвлөгөөгөө уян хатан байлгах явдал юм. Миний амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалж өдрийн дасгал маань арай өөр харагдаж болох ч би үүнийг тодорхой хэмжээгээр дуусгахыг хичээдэг.

Энэ бол миний шинэ номонд дурдсан зарчмуудын гоо үзэсгэлэн юм Таны бүрэн цэнэглэгдсэн амьдрал (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 19, amazon.com) - хэрэв танд багаж хэрэгсэл байгаа бол амьдрал таныг муруй бөмбөг шидсэн ч гэсэн тохируулж болно.

Shape сэтгүүл, 2021 оны 4 -р сарын дугаар

Шалгах