Масси Ариас таныг төрсний дараах фитнесс аялалдаа тэвчээртэй байхыг хүсч байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дасгалжуулагч Масси Ариас төрсний дараах туршлагынхаа талаар үнэнч байсан. Өнгөрсөн хугацаанд тэрээр хүүхэд төрсний дараа бие махбодтойгоо бараг бүх холбоогоо алдаж, сэтгэлийн зовнил, сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байсан тухайгаа илэн далангүй хэлжээ. Одоо Ариас төрсний дараах фитнессийн аялалынхаа илүү дотно хэсгүүдийг хуваалцаж байгаа бөгөөд шинэ ээжүүдэд төрсний дараа эдгэрэх талаар бодитой хандахыг сануулж байна. (Холбогдох: Төрсний дараа хэр хурдан дасгал хийж эхлэх вэ?)

Ариас Инстаграм хуудсандаа өөрийн охин Индигээ (BTW аль хэдийн биеийн тамирын зааланд муу хүн болсон) тэвэрч байхдаа хонго гүүр хийж байгаа хоёр зургаа хуваалцжээ. Нэг зурган дээр Инди дөнгөж нялх хүүхэд байхад, нөгөө зураг дээр тэр том болсон хүүхэд байна. Ариагийн бие бас өөр харагдаж байна. Эхний зураг дээр түүний гэдэс хүүхэд төрснөөсөө хавдсан хэвээр байгаа нь харагдаж байна. Нөгөө талаар тэр одоогийн фитнессийн түвшинд байгаа юм шиг байна.

Зургуудын хажуугаар Ариас төрсний дараах бие бялдрын өөрчлөлтийг дурьдаж, "эрс өөрчлөлт", "бэлхүүсний бэлтгэл", "хязгаарлагдмал хоолны дэглэм" эсвэл "модны чиг хандлага" нь түүнд хүүхэд төрөхөөс өмнөх үеийн хүч чадлыг сэргээхэд тусалсангүй. (Мөн үзнэ үү: Жирэмсний дараах хамгийн сайн дасгал нь өөрийгөө хамгийн хүчтэй хүн шиг мэдрэх болно)

"Шуурхай сэтгэл ханамжийг авах санаанаасаа бүү авт" гэж тэр тайлбартаа бичжээ. "Амьдрал бол уралдаан биш харин марафон юм. Та дэвшилтэт хөдөлгөөнөөр илүү эрүүл сонголтод анхаарлаа хандуулбал үр дүнд хүрэх боломжгүй гэж өөрийгөө бодохгүй байна."

Бие дааж сургагч багш, бизнес эрхлэгч, фитнессийн загвар өмсөгч Ариас эрс арга хэмжээ авах эсвэл хурдан засах нь богино хугацаанд үр дүнгээ өгөх боловч үр дүн нь хэзээ ч удаан үргэлжлэхгүй гэдгийг хуваалцсанаар үргэлжлүүлэв.

"Ихэнх хоолны дэглэмийн чиг хандлага хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд энэ нь танд инч алдахын тулд өлсгөлөн байх ёстой гэсэн санааг өгдөг" гэж тэр бичжээ. "Эдгээр нь эрүүл хоол тэжээлийн талаархи таны үзэл бодлыг өөрчилж чадахгүй байгаа хэмжээгээр энерги авах, булчин барих, өөх тосыг хэрхэн бууруулах талаар танд заадаггүй. Хэтэрхий хялбар сонсогдож байгаа нь танд маш бага хүчин чармайлт гаргах болно гэсэн үг юм. үр дүн нь үндсэндээ худал юм." (Холбогдох: Та яагаад хязгаарлалттай хоолны дэглэмээс нэг удаа, бүрмөсөн татгалзах ёстой вэ)

Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд төрсний дараах эсвэл бусад тохиолдолд амлалт чухал гэж Ариас хуваалцжээ. "Та олзоо гаргаж, буулт хийх хэрэгтэй" гэж тэр нэмж хэлэв. "Тэгээс баатар руу явахын оронд зорилгоо задалж, долоо хоног бүр ахиц дэвшил гаргаж байгаарай."

Гэхдээ санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол зорилгодоо хүрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг Ариас хэлжээ. "Та долоо хоног эсвэл сарын турш олон жилийн идэвхгүй байдал, эсвэл эрүүл бус хооллолтыг өөрчлөхгүй" гэж тэр бичжээ. "Биеийн тамирын зааланд долоо хоног эсвэл нэг сарын турш биеийн тамирын дасгал хийх чадваргүй стратегигүйгээр өөрийгөө өргөх, кардио дасгал хийхгүйгээр хэдэн цагийн турш амиа хорлох нь жингээ хурдан алдахад тус болохгүй. Энэ нь танд хэрэгслийг үзэн яддаг. [таныг эрүүл, аз жаргалтай, бие бялдартай болоход туслах болно. ” (Мөн үзнэ үү: Масси Ариас фитнессийн зорилго тавихдаа хүмүүсийн буруу зүйл хийдэг №1 зүйлийг тайлбарласан болно)

Энэ өдрүүдэд Instagram-д төрсний дараах жингээ хасах түүх, өөрчлөлтүүд гарч байна. Хэдийгээр урам зориг өгдөг ч тэд ихэнхдээ зургийг бүхэлд нь зурж чаддаггүй бөгөөд бусад эмэгтэйчүүдийг бусдын амжилтыг давтахын тулд Ариас дурдсан товчлолыг ашиглах хэрэгтэй мэт санагдуулдаг. Баримтыг уран зохиолоос салгахын тулд Эшли Грэхэм зэрэг хэд хэдэн нөлөөлөгчид, бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг хүмүүс, алдартнууд энэ "жирэмсний дараах сэргэлт" нь бодит байдалд нийцэхгүй байгаа талаар ярьжээ. Хамгийн гол нь: Хүүхдийн жингээ хасах нь хүүхэд төрсний дараах биеийг хүлээн зөвшөөрөхөөс гадна ихэвчлэн үйл явц юм.

Жишээ нь, эрүүл мэндэд нөлөөлөгч Кэти Уилкокс: Төрснийхөө дараа биеийн галбиртаа эргэн ороход 17 сар зарцуулсан. Дараа нь Tone It Up хамтлагийн дуучин Катрина Скотт төрөөд гуравхан сарын дараа өөрийгөө "буцааж босно" гэж бодсон. Бодит байдал? Энэ нь түүнд үүнээс хамаагүй удаан хугацаа шаардсан бөгөөд энэ нь зүгээр гэдгийг сануулъя. Фитнессийн од Эмили Скай ч гэсэн хүүхэд төрүүлсний дараа бие бялдрын хувьд удаан ахиж байгаад сэтгэл дундуур байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, бие махбодоо энэ бүхний төлөө үнэлэхийн төлөө ажиллах шаардлагатай болсон.

Ариастай хамт эдгээр эмэгтэйчүүд төрсний дараах эдгэрэлт нь сайн муу талуудтай байдаг бөгөөд таны бие эдгэрч байхад тэвчээртэй байхын баталгаа болдог. NBD (гэхдээ үнэндээ маш BD).

Ариасын "энэ бол төгс төгөлдөр байдлын тухай биш харин ахиц дэвшил юм" гэсэн үгийг санаарай.

Шалгах