Японы нүүрний иллэгийг хэрхэн яаж хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Массажийг алхам алхмаар хэрхэн яаж хийх вэ

Японы гоо сайханчийн бүтээсэн Юукуко Танака хэмээх нүүрний залуужуулах массаж байдаг бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг тос хэрэглэх шаардлагагүйгээр хөгшрөлт, унжгар, давхар эрүү, бүдэг арьс зэрэг насны шинж тэмдгүүдийг бууруулна гэж амласан байна.

Үргэлжилсэн 3 минут орчим үргэлжлэх энэхүү иллэгийг өдөр бүр, унтахынхаа өмнө арьсны төрөлд тохирсон тос эсвэл амтат бүйлсний тосоор хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөнийг илүү сайн гүйцэтгэх боломжтой. Хоёр долоо хоногийн дараа та харагдахуйц үр дүн, арьс багатай, илүү үзэсгэлэнтэй, гэрэлтдэг болохыг харах боломжтой.

Массаж нь зөв хийгдсэн бол тунгалгийн булчирхайг идэвхжүүлж, нүүрний илүүдэл хорыг арилгахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь тунгалгын булчирхайн гадагшлах сувгийг дэмжиж, хаван бууруулах, хар хүрээ, нүдний хаван зэргийг сайжруулдаг. Нүднийхээ доор уутнаас салах бусад аргуудыг үзнэ үү.

Массажийг алхам алхмаар хэрхэн яаж хийх вэ

Тухайн хүн дараахь алхмуудыг хийж, тос, тос ашиглан өөрөө массаж хийх боломжтой.

1. Лимфийн гадагшлах сувгийг дэмжихийн тулд хуруугаа ашиглан үсний үндэс, чихний ойролцоо, хүзүүгээрээ эгэмний яс хүртэл хөнгөн даралтыг зурж байгаа мэт дараарай. Үүнийг нэгэн зэрэг, хоёр талаас, хоёр гараараа хийж, 3 удаа давтаж болно;

2. Духны төвөөс хоёр гарын 3 хуруугаараа бага зэрэг дарж, сүм хийд рүү доош гулсуулж, дараа нь эгэмний яс хүртэл үргэлж хөнгөн даралттай байлгана. 3 удаа давтана;

3. Нүдэндээ иллэг хийхийн тулд нүднийхээ гадна талын өнцгөөс эхлээд нүдний ясны хэсгийн хажуугийн доод хэсгийг дотор тал руу нь иллэг хийж, хөмсөгний доор, мөн ясны бүсэд дээш өргөөд, бүрэн эргэлт хийж, нүдний дотоод буланд хүрч, дараа нь сүм хийд рүү гулсуулж, бага зэрэг дарж, ясны яс руу дахин доошлоорой. Бүх алхамыг гурван удаа давтана;

4. Дараа нь амны хөндийн хэсгийг массаж хийлгээрэй. Үүнийг хийхийн тулд хөдөлгөөнөө эрүүнээс эхлүүлээд эрүүнийхээ төв хэсэгт хуруугаа байрлуулаад амны булангууд руу гулсуулаад дараа нь хамрын доор байрлах хэсэг рүү үргэлжлүүлэн 3 удаа давтаж бага зэрэг дарамт үзүүлэх хэрэгтэй. . Дараа нь хоёр талдаа хамрын хавхлагыг дээш доош доош хөдөлгөөнөөр иллэг хийх;

5. Ариун сүмүүд дээр дараад хүзүүгээрээ эгэмний яс руу гулсуулаад эрүүний буланд хуруугаараа бага зэрэг дарж дээш чиглүүлээд амны булан, дараа нь хамрын хоёр хажуугаар үргэлжлүүлэн үргэлжлүүл. нүдний дотоод хязгаар хүртэл. Энэ бүсэд 3 секундын турш хуруугаа нүднийхээ доор байрлах хэсэгт дарах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр илүүдэл хуримтлагдсан өөх тосыг багасгахад тусална. Үүний дараа та гараа чихэндээ дахин гулсуулж, дараа нь хүзүүнд доошоо 3 удаа давтах хэрэгтэй;

6. Доод эрүүний дундаас хуруугаараа бага зэрэг дарж, нүдний дотоод буланд хөнгөн даралттай гулсуулж, дараа нь сүм хийд рүү гулсаж, эгэмний яс руу дахин бууна. Нүүрний хоёр талд 3 удаа давтана;

7. Хамрын ёроолын хоёр талыг 3 секундын турш дарж, дараа нь гулсаж, сүм хийдэд дахин дараад дараа нь эгэмний яс руу бууна. 3 удаа давтана;

8. Эрхий хурууны эрхий ба бугуйны хоорондох хэсэг болох эрхий хурууны зөөлөн хэсгээр хацар, ясны яг доогуур чих, доош гулсаж, дараа нь хүзүүний яс хүртэл дарна. 3 удаа давтана;

9. Өмнөх алхам дээр ашигласан ижил гарын бүсээр эрүүний төвөөс дарж, сүм хийд рүү гулсуулж, хацрын ясны дор, доошоо эгэмний яс руу дахин чиглүүлнэ. 3 удаа давтана;

10. Гарныхаа далдуу хэсгийг эрүүний доороос чих рүү гулсуулж, нүүрний контурын шугамыг үргэлж дагаж, 2-5 удаа давтаж, нөгөө талдаа ижил зүйлийг хийх;

11. Гараараа гурвалжин хийж, тэр гурвалжинг нүүрэн дээрээ тулж эрхий хуруунууд эрүүнд хүрч, индексүүд нүдний хооронд байрлаж, чих рүү гадагш гулсаж, дараа нь эгэмний яс руу бууна. 3 удаа давтана;

12. Нэг гараараа хуруугаа духан дээгүүр доош, доошоо гулсуулж, ар араасаа нөгөө тийш, дараа нь эгэмний яс руу доошоо буу. 3 удаа давтана.