Би марафоны сургалтаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хуваалцаж, хүлээж байснаасаа илүү их дэмжлэг авсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Нийгмийн мэдээллийн хэрэгслийн хариуцлагын сайн ба муу талууд
• Эхлэх шугамын өмнөх өдрүүд
• Миний байсан зүйлийг эргүүлэн авах
• Шалгах

Хүн бүр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг өөр өөр зорилгоор ашигладаг. Зарим хүмүүсийн хувьд муурны зургийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцах хөгжилтэй арга юм. Бусдын хувьд тэд хэрхэн амьдралаа залгуулж байгаа нь шууд утгаараа юм. Миний хувьд энэ бол бие даасан фитнесс сэтгүүлч, подкастерын хувиар бизнесээ өргөжүүлэх, мөн үзэгчидтэйгээ харилцах платформ юм.Би зуны турш Чикагогийн марафонд бүртгүүлэхдээ эргэлзээгүй: энэ тэжээлд маш сайн байх болно.

Инстаграм дээрээс намайг байнга шалгаж байгаарай, тэгвэл намайг өглөө гүйхээс өмнө гутлаа уяхаас эхлээд миний саад болох шоуны зочидтой ярилцлага хийх хүртэл бүх зүйлийг хийж байгааг харах болно. Би ажилдаа сэтгэл дундуур байгаа тухай үзэн ядах-үзэн ядах "камертай ярих" түүхийг үе үе шалгаж, амралтаа сайхан өнгөрөөж буй зургуудаа нийтэлдэг.

Миний нийгмийн тэжээл нэг шөнийн дотор өсөөгүй ч хурдан бий болсон. 2016 оны 12 -р сард 4K -аас доош тооны дагалдагчтай байхдаа би энэ платформыг бусад хүмүүс шиг мэдэрч байснаа тод санаж байна. Одоо би байнга холбогдож байдаг 14.5K дагагчтай бөгөөд тэд бүгд 100 хувь органик байдлаар ирсэн. Би Жен Видерстром (288.5K) эсвэл Искра Лоуренс (4.5 сая) түвшинд байдаггүй. Гэхдээ энэ бол ямар нэг зүйл юм. Би үргэлж дагалдагчидтайгаа аялалаа хуваалцах боломжийг эрэлхийлдэг бөгөөд Чикагогийн марафон гүйлтийн бэлтгэл надад төгс тохирох мэт санагдсан.

Энэ нь миний найм дахь удаагаа 26.2 уралдаж байгаа бөгөөд энэ удаад нийгмийн бүх талын хувьд өмнөхөөсөө өөр санагдсан. Энэ удаад надад аялалд оролцох сонирхолтой үзэгчид байгаа юм шиг санагдлаа. Уралдааны өдрийн бэлтгэлээ сайн, мууг оролцуулан илэн далангүй байсан нь бусдад туслах боломжийг надад олгосон гэдгийг би эрт ойлгосон. Хэн нэгэнд эрх мэдэл өгөхийн тулд хаа нэгтээ нэхэж, гарч ирээрэй. (Холбогдох: Шалане Фланаганы хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эрүүл хооллох зөвлөмжөө хуваалцжээ)

Бараг л хариуцлагатай санагдсан. Би гүйлтийн талаар зөвлөгөө хүссэн 20 өөр мессеж хүлээн авдаг өдрүүдэд би энэ спортоор дөнгөж хөл тавьж байхдаа миний юу туулж байгааг ойлгосон хүний ​​төлөө алах байсан гэдгээ өөртөө сануулдаг. 2008 онд буцааж гүйхээсээ өмнө үнэхээр ганцаардаж байснаа санаж байна. Би жингээ хасахын тулд шаргуу ажиллаж байсан бөгөөд бусад мэддэг гүйгчтэйгээ адилгүй байв. Түүгээр ч барахгүй миний эргэн тойронд "гүйгч хүн шиг харагдаж байна" гэж бодсон зургууд намайг хүрээлж байсан бөгөөд бүгд надаас хамаагүй илүү чийрэг, хурдан байсан. (Холбоотой: Энэ эмэгтэй тамирчин шиг "харагддаггүй" гэж итгэж олон жилийг өнгөрөөсөн бөгөөд дараа нь төмрийн хүнийг буталсан)

Үүнийг санаж байж би марафон гүйлтийнхээ бэлтгэлийн талаар супер бодит бөгөөд найдвар төрүүлэх боломжтой зүйлээ хуваалцахыг хүссэн юм. Заримдаа ус гоожиж байсан уу? Мэдээжийн хэрэг. Гэхдээ нийтлэхийг хүсээгүй тэр өдрүүдэд тэр хүмүүс намайг үргэлжлүүлж, юу болсон талаар 100 хувь үнэнч байх нь чухал гэдгийг мэдрүүлсэн. үнэхээр сургалтын мөчлөгийн үеэр тохиолддог. Тэгээд үүний төлөө би талархаж байна.

Нийгмийн мэдээллийн хэрэгслийн хариуцлагын сайн ба муу талууд

IG -ийг ямар нэг шалтгаанаар "онцлох ганхах" гэж нэрлэдэг. Ялалтыг хуваалцах үнэхээр амархан, тийм үү? Миний хувьд сургалтын мөчлөг нэмэгдэх тусам миний W -ууд илүү хурдан миль хэлбэрээр ирсэн. Би өөрийгөө хүчирхэгжиж байгаагаа мэдэрсэн хурдан ажлынхаа өдрүүдийг хуваалцах нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм байсан. Эдгээр ололт амжилтыг дагагчдынхаа баяраар ихэвчлэн угтаж, тэд ч мөн адил хурдаа ахиулж чадах тухай олон арван мессеж шиг санагдсан. Дахин хэлэхэд, заримдаа хэтэрхий их байдаг, гэхдээ би чадах бүхнээрээ туслахдаа баяртай байсан.

Гэхдээ дараа нь хүлээж байсанчлан тийм ч гайхалтай биш өдрүүд байсан. Бүтэлгүйтэл нь хангалттай хэцүү, тийм үү? Олон нийтийн өмнө бүтэлгүйтэх нь аймшигтай. Аймшигтай санагдсан өдрүүдэд ил тод байх нь хэцүү байсан. Гэхдээ үл хамааран нээлттэй байх нь миний хувьд үнэхээр чухал зүйл байсан - би олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гарч ирсэн, миний амьдралд төлөвлөгөөний дагуу болохгүй байгаа зүйлийн талаар үл таних хүмүүстэй үнэнч шударга байхыг хүсч байгаагаа мэдэж байсан. (Холбогдох: Эхлэгчдэд зориулсан хагас марафонд хэрхэн сургах вэ, 12 долоо хоногийн төлөвлөгөө)

Зуны сүүлээр болсон чийглэг гүйлтүүд намайг эмгэн хумс шиг санагдуулж, энэ спортод хагас дутуу байсан эсэхэд эргэлзэхэд хүргэж байсан. Гэхдээ өглөө гүйж гараад тавхан минутын дараа байр луугаа алхдаг байсан. Хамгийн гол нь дугуй нь бүхэлдээ унасан 20 миль байсан. 18 -р миль дээр би Баруун дээд талд үл таних хүний ​​түшлэг дээр суугаад уйллаа. Би дуусаад Garmin том 2-0-ийг уншаад би хажуудаа вандан сандал дээр суув. Би хийж дууссаныхаа дараа IG -ийн түүхийг үнэхээр "сорсон" хүн тавиад дараа нь 24 цагийн турш (ямар ч байсан олон нийтийн сүлжээнээс) ичээндээ оров.

Би тэжээл рүүгээ буцаж ирэхэд тэд тэнд байсан. Миний гайхалтай дэмжлэгийн систем намайг мессеж, хариултаар урамшуулдаг. Энэ нийгэмлэг намайг сайн талдаа ч, миний мундаг биш ч гэсэн харахыг хүсч байгааг би хурдан ойлгосон. Би өдөр бүр амьдралдаа үнэхээр ялж байгаа эсэх нь тэдэнд хамаагүй. Үүний оронд тэд намайг муу зүйлсийн талаар урьдчилж хэлэхэд бэлэн байсныг тэд үнэлсэн.

Хэрэв өнгөрсөн хэдэн жилийн хугацаанд миний сурсан нэг зүйл бол бүх төрлийн бүтэлгүйтэлд сургамж байдаг. Тиймээс, миний урт хугацааны гүйлтийн дараагийн долоо хоногт би өөр аймшигтай гүйлт хийхгүй гэж өөртөө амласан. Би өөрийгөө аль болох их амжилтанд хүргэхийг хүсч байсан. Би урд шөнө бүх юмаа тавиад өглөө эрт унтлаа. Өглөө ирээд би ердийн бэлтгэлээ хийсэн бөгөөд нар мандах үед хаалгаар гарахын өмнө дагалдагчдаасаа надад хүнд хэцүү үед тэднийг юу байлгадаг талаар ганц хоёр өгүүлбэрээр DM-ээр гуйж гуйсан.

Энэ гүйлт аль болох төгс төгөлдөрт ойрхон байв. Цаг агаар сайхан байлаа. Ойролцоогоор нэг эсвэл хоёр минут тутамд надад урам зориг өгсөн үг бүхий мессеж ирдэг бөгөөд ихэнх нь танихгүй хүмүүс байдаг. Би дэмжиж байгаагаа мэдэрсэн. Тэвэрсэн. Миний Гармин 22 хүрэхэд би 10 -р сарын 13 -нд бэлэн гэдгээ мэдэрсэн.

Эхлэх шугамын өмнөх өдрүүд

Хурим, нялх хүүхэд гэх мэт том хүний ​​амьдралын чухал үеийг хэзээ ч тэмдэглэж байгаагүй хүний ​​хувьд марафон гүйх нь миний хувьд ойрхон байдаг. Уралдааны өмнөх өдрүүдэд хүмүүс надад аз жаргал хүсэхийг үүрд дуулаагүй байсан. Найзууд намайг яаж байгааг мэдэхийг хүссэн бөгөөд энэ өдөр надад ямар их үнэ цэнэтэй болохыг мэдэж байв. (Холбогдох: Бостоны марафонд бүртгүүлэх нь надад зорилго тодорхойлох талаар заасан зүйл юм)

Мэдээжийн хэрэг, би тодорхой хэмжээний хүлээлтийг мэдэрсэн. Би 3:40:00 цагийн зорилгоо олон нийттэй хуваалцахдаа айж эмээсэнгүй. Энэ удаа миний хувьд 9 минутын хувийн дээд амжилт гэсэн үг. Би олон нийтэд бүтэлгүйтэхийг хүсээгүй. Өмнө нь энэ айдас намайг боломжийн, жижиг зорилго тавихад түлхэц өгсөн зүйл гэж би боддог. Гэхдээ энэ удаад арай өөр санагдсан. Ухамсарт би урьд өмнө нь орж байгаагүй газартаа байгаагаа мэдэж байсан. Би өмнөх сургалтын циклүүдээс илүү хурдны ажил хийсэн. Би хэзээ нэгэн цагт хүрэхийн аргагүй мэт санагдаж байсан алхмуудаар гүйж байлаа. Надад зорилгоо биелүүлэх цаг хугацааны талаар асуултууд ирэхэд ихэнхдээ таамаглал нь миний бодож байснаас ч хурдан байсан. Даруухан байна уу? Бага зэрэг. Юутай ч миний найз нөхөд, тэр том хамт олон намайг дараагийн шатанд чадна гэдэгт итгэхэд минь урамшуулсан.

Ням гарагт ирэх нь зөвхөн миний найз нөхөд, гэр бүлийнхэн маань 3:40:00 цагийн зорилгод хүрэх аялал биш гэдгийг би мэдэж байсан. Энэ нь миний дагалдагчид бөгөөд ихэнхдээ бусад дайчин хатагтай байх болно. Чикаго хүрэх онгоцонд суухдаа пүүзээ гарааны шугаманд хийхээс өмнө байрлуулсан гурван зураг дээрээ 4205 лайк, 223 сэтгэгдэл авснаа олж харсан.

4,205. Таалагдсан.

Бямба гаригийн орой би санаа зовсон байдалтай орондоо орлоо. Ням гарагийн өглөө сэрээд бэлэн боллоо.

Миний байсан зүйлийг эргүүлэн авах

Тэр ням гарагт хашаандаа ороод юу болсныг тайлбарлахад хэцүү байна. Дахин хэлэхэд, би 22 миль гүйгч шигээ дагалдагчдадаа сайн сайхныг хүсэх цаг нь болоход надад илгээгээрэй. Бид өшиглөж эхэлсэн тэр мөчөөс эхлэн би өнгөрсөн хэдэн долоо хоногт ая тухтай алхаж байв. Би хурдан мэдэрсэн. Би RPE-ийн шалгалтыг (ачааллын давтамж) үргэлжлүүлэн хийж байсан бөгөөд 10-аас 6-д нь явж байгаа юм шиг санагдсан бөгөөд энэ нь холын зайн гүйлтийг марафон шиг гүйхэд оновчтой санагдсан.

17 миль яваад надад маш сайхан санагдсан. 19-өөд насны зайд ирээрэй, би зөвхөн зорилгодоо хүрэхийн тулд биш, харин Бостоны марафон гүйлтийн тэмцээнд оролцох боломжтой байсан гэдгээ ойлгосон. Тэр үед би нөгөө муу "хана"-г мөргөх болов уу гэж бодохоо болиод, энэ нь боломжгүй зүйл гэж өөртөө хэлж эхлэв. Бүхий л зүрх сэтгэлээрээ би үүнийг хийх чадвартай гэдэгт итгэж байсан. 23 -р миль дээр 5K -аас доош зай үлдээд байхад би "тайвшрахын тулд буцаж оч" гэж өөртөө сануулсаар байв. (Холбоотой: Би 40 настай шинэ ээж байхдаа хамгийн том зорилгоо биелүүлсэн)

Сүүлийн хэдэн миль яваад би ухаарлаа: Энэ уралдаан байсанминий. Ажилдаа орж, өөрийгөө харуулахад бэлэн байхад ийм зүйл болсон. Хэн дагаж байгаа нь хамаагүй (эсвэл хэн дагахгүй байсан). 10-р сарын 13-нд би Бостоны марафонд хувийн дээд амжилтыг (3:28:08) авлаа, учир нь би өөрийгөө мэдэрч, бүрэн дүүрэн байж, хэзээ нэгэн цагт боломжгүй мэт санагдаж байсан зүйлийн араас явахыг зөвшөөрсөн юм.

Мэдээжийн хэрэг, би тэр барианы шугамыг гатлаад уйлахаа больсон анхны бодол минь? "Үүнийг инстаграмдаа оруулахыг тэсэн ядан хүлээж байна." Гэхдээ бодит байцгаая, би програмыг дахин нээх мөчид надад аль хэдийн 200 гаруй шинэ мессеж ирсэн бөгөөд тэдний ихэнх нь намайг олон нийтэд дэлгэж амжаагүй зүйлийнхээ төлөө баяр хүргэсэн. Тэд намайг харахын тулд апп дээрээ дагаж байсан. би яаж хийв.

Би үүнийг хийж байсан. Миний хувьд тийм. Гэхдээ үнэндээ тэдний хувьдбас.

Шалгах