Сэтгэцийн эрүүл мэндээ Хидраденитийн Супуративаар эмчлэх

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• 1. Хидраденитийн suppurativa-ийн эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ хийлгээрэй
• 2. Хэн нэгэнтэй ярилцах
• 3. Туслах бүлэгт элсэх
• 4. Таны нөхцөл байдлын талаар олж мэдэх
• 5. Өөртөө TLC өг
• 6. Иогоор хичээллээрэй
• 7. Хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөн
• 8. Бясалгал хий
• Авах

Тойм

Hidradenitis suppurativa (HS) нь зөвхөн таны арьсанд нөлөөлдөггүй. Өвдөлттэй бөөгнөрөл, заримдаа тэдэнтэй хамт ирдэг үнэр нь таны амьдралын чанарт нөлөөлж болзошгүй юм. Арьс тань илт өөрчлөгдөж байгаа нөхцөлд амьдарч байхдаа гунигтай эсвэл ганцаардах нь ойлгомжтой.

Хэрэв та HS-тэй сэтгэцийн эрүүл мэндээ удирдахад хэцүү байгаа бол та ганцаараа биш юм. HS өвчтэй хүмүүсийн дөрөвний нэг нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн өвчтэй амьдардаг.

Та HS-ийн бие махбодийн шинж тэмдгийг эмчлэхийн зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг хэрхэн зохицуулах талаар сурах хэрэгтэй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах найман зөвлөмжийг энд дурдаж, энэ өвчнөөр илүү сайн амьдрах болно.

1. Хидраденитийн suppurativa-ийн эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ хийлгээрэй

HS-ийг эмчлэх арга байхгүй ч эм уух, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь бөөн бөөгнөрлийг буулгаж, өвдөлтийг тань удирдаж, сорви, үнэрээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг арилгаснаар та гарч, эргээд нийгмийн харилцаанд ороход хялбар байх болно.

Арьс судлалын эмч өвчний хүнд байдлаас хамаарч танд тохирсон эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.

Бага зэргийн HS-ийн эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• бактерийн эсрэг ба ариутгах саван
• батга угаах
• Ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) зэрэг үрэвслийн эсрэг эмүүд
• дулаан шахалт ба халуун ус

Дунд зэргийн HS-ийн эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• үрэвслийн эсрэг эмүүд
• кортикостероидууд, тухайлбал prednisone
• adalimumab (Хумира)
• антибиотик
• батганы эм
• Жирэмснээс хамгаалах эм

Хэрэв танд хүнд хэлбэрийн өвчин гарсан бол ургалтыг тайрах, арилгах, эсвэл идээ бээр арилгах мэс засал шаардлагатай болно.

2. Хэн нэгэнтэй ярилцах

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг лонхтой байлгахад тэр нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх хэмжээнд хүртэл хуримтлагдах болно. Стресс, сэтгэлийн зовнилынхоо тухай ярих нь мөрөн дээрээс маш их жин хасах болно.

Та итгэж найддаг найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцахаас эхэлж магадгүй юм. Эсвэл HS-ийг эмчилдэг эмчтэй ярилц.

Хэрэв та хоёр долоо хоногоос илүү уйтгар гунигтай байсан бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж байвал сэтгэлийн хямрал байж магадгүй юм. Арьсны өвчтэй хүмүүстэй ажилладаг сэтгэл зүйч, зөвлөгч, сэтгэцийн эмч дээр очиж үзээрэй.

Ярилцах эмчилгээ ба танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь HS-ийг даван туулахад туслах аргууд юм. Таны харж буй терапевт нь өвчнийхөө сэтгэл хөдлөлийн нөлөөг удирдах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг арилгах стратегиудыг заах болно.

3. Туслах бүлэгт элсэх

Заримдаа таны асуудлыг сонсох хамгийн сайн тоноглогдсон хүмүүс бол таны яг юу туулж байгааг мэддэг хүмүүс байдаг. HS-ийн дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт та хувийн туршлагынхаа талаар шүүмжлэлгүйгээр ярих боломжтой. Та HS-ийг удирдах арга барилаа сурч мэдсэн хүмүүсээс зөвлөгөө авах болно.

Таны харьяа эмнэлэгт HS-ийн дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байгаа эсэхийг арьсны эмчээс асуу. Эсвэл Hidradenitis Suppurativa Foundation эсвэл Hope for HS зэрэг байгууллагатай холбоо бариарай.

4. Таны нөхцөл байдлын талаар олж мэдэх

HS-ийн талаар илүү их ойлголттой болох тусам таны нөхцөл байдлыг хянах болно. HS-ийн талаархи мэдлэг нь эрүүл мэндийнхээ талаар боловсролтой шийдвэр гаргахад тусална.

Энэ нь танд найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ HS-тэй амьдрах бодит байдал, халдваргүй болох талаар мэдлэг олгоход тусална. Хүмүүс тантай ойр байхаас HS-тэй гэрээ байгуулж чадахгүй.

5. Өөртөө TLC өг

Хэрэв та өөртөө сайн анхаарал тавьж чадвал оюун санаа, бие бялдрын хувьд илүү дээр байх болно. Орой бүр нэг цагт унтаж, өөртөө хангалттай цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Орой бүр дор хаяж 7-8 цаг унтахыг зорь.

Таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, тухайлбал тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Өдөр бүр цаг гаргаж, дуртай зүйлээ хий.

6. Иогоор хичээллээрэй

Иог бол зөвхөн булчинг бэхжүүлж, жингээ хасахад туслах дасгалын хөтөлбөр биш юм. Энэ нь таны сэтгэлийг тайвшруулах гүнзгий амьсгал, бясалгалыг агуулдаг.

Йогоор тогтмол хичээллэх нь эрүүл мэндийн олон өвчтэй, тэр дундаа арьсанд нөлөөлдөг хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгаж, амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Йогоор хичээллэхээсээ өмнө авахыг хүссэн анги нь танд аюулгүй, тохиромжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Бясалгалаа ая тухтай болгохын тулд танд зарим өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байж магадгүй юм.

7. Хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөн

Илүүдэл жин нь HS-ийг илүү өвдөлттэй болгож, удирдахад хэцүү болгодог. Арьсны атираа HS-ийн өвдөлттэй бөөнөөр үрэхэд эвгүй үрэлт үүсдэг. Өөх эсийг ялгаруулдаг даавар нь HS-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм.

Илүүдэл жингээ хасах хамгийн тохиромжтой арга бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх, дасгал хийх явдал юм. Бүтэн өөх тос сүүн бүтээгдэхүүн, улаан мах, чихэр гэх мэт жин нэмэхэд нөлөөлдөг зарим хоолыг хасвал HS-ийн шинж тэмдгүүд сайжирна.

Таргалалт, биеийн жингийн индекс (BMI) -ээр 30 ба түүнээс дээш настай хүмүүсийн хувьд бариа заслын мэс засал хийх нь бас нэг сонголт байж болох юм. Биеийн жингийнхээ 15-аас дээш хувийг алдах нь таны шинж тэмдгүүдийг бууруулж, эсвэл бүр намдаахад хүргэж болзошгүй юм.

Сул тал бол бариа заслын мэс засал нь заримдаа арьсны атирааны тоог ихэсгэж, илүү их үрэлт үүсгэдэг. Энэ процедур нь танд тохирсон эсэхийг эмчтэйгээ ярилц.

8. Бясалгал хий

Архаг архаг өвчинтэй амьдрах стрессийг бууруулах нэг арга бол бясалгал юм. Үүнийг хийхэд хялбар бөгөөд энэ нь таны оюун санаа, бие махбодийн хувьд гайхалтай тайвшрах болно.

Өдөр бүр цөөн хэдэн удаа 5-10 минутын турш бясалгалд зарцуул. Чимээгүй газар олоод тухтай сууж байгаарай. Оюун санаагаа өнөөдрөө төвлөрүүлж, амьсгалаа гүнзгий амьсгал.

Хэрэв та оюун ухаанаа бие даан чимээгүй болгож чадахгүй бол удирдамжаар бясалгал хийж үзээрэй. Бясалгалын хэд хэдэн програмыг онлайн болон апп дэлгүүрээр дамжуулан авах боломжтой. Та HS болон бусад арьсны өвчтэй хүмүүст тусгайлан зориулсан бясалгалыг олж мэдэх боломжтой.

Авах

Эмчтэйгээ хамт HS-ийн менежментийг хийхийн зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндийг үл тоомсорлож болохгүй.

Өөртөө сайн анхаарал тавь. Өөртөө таалагдсан үйл ажиллагаагаа өөрчлөх шаардлагатай байсан ч хийхийг зөвшөөр. Таныг хамгийн их анхаардаг хүмүүст найдаж байгаарай.