Та-Да! Шидэт сэтгэлгээг тайлбарласан болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Шидэт сэтгэлгээний нийтлэг жишээ
• Ёс заншил, уламжлал
• Мухар сүсэг ба хөгшин эхнэрүүдийн үлгэр
• Холбоод
• Шашны талаар юу хэлэх вэ?
• Энэ нь зарим ашиг тустай байж болно
• Тайтгарал
• Өөдрөг үзэл
• Итгэл
• Энэ нь бас сөрөг талуудтай
• Энэ нь заримдаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг болдог
• Хэт эмзэг байдал
• Сэтгэл түгших
• Шизофрени
• Тусламж хүсч байна
• Шинж тэмдгүүдийг мэдэх
• Доод шугам

Шидэт сэтгэлгээ гэдэг нь тухайн нөхцөл байдалд ямар ч хамаагүй зүйлийг хийж тодорхой үйл явдлын үр дүнд нөлөөлж чадна гэсэн санааг хэлнэ.

Энэ нь хүүхдүүдэд түгээмэл байдаг. Хонгилоор амьсгаагаа дарж байснаа санаж байна уу? Эсвэл ээжийнхээ нурууны төлөө явган хүний ​​замын хагарал дээр гишгэхгүй байна уу?

Ид шидийн сэтгэлгээ нь насанд хүртэл хадгалагдана.

Та мангасууд орны дор амьдардаггүй гэдэгтэй эвлэрсэн байх, гэхдээ магадгүй та магадгүй шалгаж магадгүй (эсвэл орондоо гүйх үсрэлт хийж болно).

Эсвэл та бүх зүйл амжилтанд хүрнэ гэж найдаж байхдаа азтай хувцастай байж магадгүй юм.

Ерөнхийдөө зан үйл, мухар сүсгийг дагахад буруудах зүйлгүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа ид шидийн сэтгэлгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг болдог.

Шидэт сэтгэлгээний нийтлэг жишээ

Шидэт сэтгэлгээ хаа сайгүй гарч ирдэг. Зарим жишээнүүд нь нэлээд түгээмэл байдаг бол зарим нь тодорхой соёлд өвөрмөц байж болох юм.

Ёс заншил, уламжлал

Тухай бодох:

• азгүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд мод тогших
• азтай хувцас өмссөн
• Dandelion, wishbone, эсвэл төрсөн өдрийн лаа дээр хүсэл хийх
• барилгын зураг төслийн 13 давхарт буюу өрөөний дугаарыг алгасах

Эдгээр нь бүгд ид шидийн сэтгэлгээний жишээ юм. Та тодорхой үр дүнд хүргэхийн тулд эдгээр зүйлийг хийдэг.

Мухар сүсэг ба хөгшин эхнэрүүдийн үлгэр

Шидэт сэтгэлгээ нь аливаа зүйлийг сайн сайхан болгоход гол анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй.

Эдгээр нийтлэг мухар сүсэг нь ид шидийн сэтгэлгээний жишээ юм.

• Шатны доор алхах нь азгүйтэл авчирдаг.
• Толин тусгал хагалах нь 7 жилийн азгүйтлийг бий болгоно.
• Муу зүйл гурав гурваар ирдэг.
• Таны замыг туулж буй хар муур азгүйтэл авчирдаг (дэлхий даяар олон муурны эзэд ялгаатай байхыг гуйх болно).

Холбоод

Ид шидийн сэтгэлгээний өөр нэг хэлбэр нь тодорхой үр дүнг шууд үүсгэж чадахгүй зүйлтэй холбох явдал юм.

Жишээлбэл:

• Чи эгч рүүгээ хашгирсан болохоор тэр унаад толгойг нь цохьсон.
• Утсаа дахин асааснаар таны хүлээж байсан текст гарч ирэх болно.
• Таны хуучин машин эцэст нь, эцэст нь Хэрэв та үүнийг хангалттай гуйвал л эхлээрэй.

Шашны талаар юу хэлэх вэ?

Зарим хүмүүс шашныг ид шидийн сэтгэлгээний хэлбэр гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, энэ мэтгэлцээний талаар ярихдаа хэн нэгний гарал үүслийг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг, зарим хүмүүс ижил соёл, шашинд хамааралгүй хүмүүст ид шидийн сэтгэлгээ шиг санагддаг итгэл үнэмшилтэй байдаг. Жишээлбэл, атеист хүний ​​хувьд залбирал нь ид шидийн сэтгэлгээний нэг хэлбэр юм шиг санагддаг.

Гэхдээ ид шидийн сэтгэлгээ нь ерөнхийдөө мэддэг зүйлээ гүн гүнзгий хийхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь аливаа зүйлийн эцсийн үр дүнд нөлөөлөхгүй. Ихэнх шашны хүмүүс итгэл үнэмшлээ үнэн гэж үздэг тул шашин бол заавал ид шидийн сэтгэлгээний жишээ биш юм.

Энэ нь зарим ашиг тустай байж болно

Хүмүүс яагаад зан үйл хийж, мухар сүсэгт хувьцаа тавьдаг вэ, ялангуяа тэдний логик үндэс байхгүй гэдгийг мэддэг бол яагаад?

Тайтгарал

Эдгээр дадал, итгэл үнэмшил нь урьдчилан таамаглах аргагүй ертөнцөд тайтгарлын мэдрэмжийг бий болгодог. Ид шидийн сэтгэлгээ нь таныг удирдах ямар ч боломжгүй зүйлээ илүү хянах мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусална.

Танд зууралдах өөр зүйл байхгүй үед мухар сүсэг бишрэл нь сэтгэлийн хүч чадалгүй байсан ч сэтгэлийн хямрал, бухимдлыг бууруулдаг.

Хэрэв нөхцөл байдал хийдэг бодож байснаараа эргэх нь ихэвчлэн мухар сүсэгт итгэх итгэлээ улам бататгаж өгдөг. Та санаа зовж байсан тэр шалгалтаа өгсөн үү? Мэдээжийн хэрэг та хийсэн. Та азтай харандаагаа ашиглаж байсан.

Өөдрөг үзэл

Эерэг сэтгэлгээний хүчийг нэг талаар ид шидийн сэтгэлгээ гэж үзэж болно. Сайн сайхан сэтгэх нь сэтгэлийн хямрал, хорт хавдар гэх мэт биеийн эрүүл мэндийн байдлыг эмчилж чадна гэсэн санааг шинжлэх ухааны үүднээс дэмжихгүй байна.

Нотлох баримт хийдэг Гэсэн хэдий ч эерэг байх нь таны хэтийн төлөвийг өөрчилж, стресс, сэтгэлийн хямралыг илүү амархан удирдахад тусална гэж зөвлөж байна.

Өөдрөг үзлийг нэмэгдүүлэх нь эргэн тойрныхоо сайн сайхан зүйлийг анзаарахад хялбар болгож, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг. Таны эрүүл мэнд бие бялдрын хувьд сайжрахгүй ч гэсэн хэтийн төлөв сайжирсан нь заримдаа жаахан сайжирахад тусалдаг.

Энэ нь танд тулгарч буй асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тодорхой арга хэмжээ авахын тулд илүү сайн тоноглогдсон сэтгэхүйд хүрэхэд тань туслах болно.

Итгэл

мухар сүсэг нь гүйцэтгэлд сайнаар нөлөөлж болохыг харуулж байна.

Гараа хуруугаа гозойлгох, азтай увидас барих эсвэл хэн нэгэнд "Хөлөө хугал!" Гэж аз жаргал хүсэх. нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр илүү сайн гүйцэтгэлийг бий болгодог.

Энэ нь бас сөрөг талуудтай

Эдгээр бүх ашиг тусын хажуугаар ид шидийн сэтгэлгээ нь зарим сул талуудтай байж болно.

Хэрэв та бусад итгэл үнэмшлийг харгалзан үзэлгүйгээр эсвэл өөрийн хүч чармайлтгүйгээр бүх итгэлээ мухар сүсэг, зан үйлд зориулвал амжилтанд хүрэхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.

Илбэтэй сэтгэлгээний үүднээс шинжлэх ухааны үндэслэлтэй эмчилгээ хийхээс зайлсхийх нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул заналхийлж байгаа бол ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Илбэтэй сэтгэлгээ нь объекттой холбоотой тохиолдолд ялангуяа төвөгтэй байдаг. Тэр азтай харандаагаа эргэн санаарай. Хэдэн цаг хичээллэсэн ч гэсэн та харандаагүйгээр тест хийх чадваргүй байсан.

Гэхдээ та харандаагаа буруу байрлуулсан бол яах вэ? Туршилтын үеэр та үүнийг үүрд алдсанд санаа зовж магадгүй юм. Энэхүү айдас нь эргээд бодит туршилтанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгож болзошгүй юм.

Шалгалтад унахдаа та азтай харандаа байхгүй гэж буруутгаж байгаа бөгөөд бусад шалтгааныг тооцохгүй байх магадлалтай: Таны стресс таны гүйцэтгэлд хорлон сүйтгэсэн юм.

Энэ нь заримдаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг болдог

Заримдаа ид шидийн сэтгэлгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн суурь өвчний шинж тэмдэг болдог. Энэ төрлийн ид шидийн сэтгэлгээ нь ихэвчлэн хяналтгүй мэт санагддаг бөгөөд маш их сэтгэлийн зовиурыг бий болгодог.

Ид шидийн сэтгэлгээ өөр өөр нөхцөлд хэрхэн яаж гарч болохыг эндээс харна уу.

Хэт эмзэг байдал

Шидэт сэтгэхүй (үүнийг ид шидийн үзэл гэж нэрлэдэг) нь ихэвчлэн хий үзэгдэл-албадлагын эмгэг (OCD) -ийн нэг хэсэг болдог. OCD-тэй хүмүүс ихэвчлэн тохиолддог зан үйл, бодол санааг нам гүм болгохын тулд тодорхой зан үйл хийдэг.

Жишээлбэл, хэн нэгэн машиныхаа тагийг гурван удаа цохихгүй л бол автын осолд орно гэж хэн нэгэн итгэж магадгүй юм.

OCD-тэй зарим хүмүүс хүч чадалтай гэдэгтээ итгэхгүйгээр эдгээр зан үйлийг хийдэг бол зарим нь зан үйлийг хийхгүй байх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэсэн бат итгэлтэй байдаг.

Сэтгэл түгших

Сэтгэл түгшсэн хүмүүс ихэвчлэн ид шидийн сэтгэлгээтэй байдаг.

Жишээлбэл, та дараахь зүйлийг хийж болно.

• магадлал багатай эсвэл бодит бус үр дүнд санаа зовж олон цагийг өнгөрөөх
• Боломжит бүх сөрөг үр дагаврыг төлөвлөх нь таныг эдгээр үр дүнгээс хамгаалж чадна гэдэгт итгээрэй
• санаа зовсны улмаас тодорхой арга хэмжээ авахад хэцүү байна

Шизофрени

Шидэт сэтгэх чадвар нь шизофренийн спектрийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.

Шизофренитэй хүмүүсийн ид шидийн сэтгэлгээ ба сонсголын хий үзэгдэл хоёрын хооронд хүчтэй холбоо тогтооход дэмжлэг олсон.

Шизофрени өвчтэй хүмүүс:

• тэд онцгой эрх мэдэлтэй гэдэгт итгэдэг
• тэд бузар муугаас хамгаалах тодорхой арга хэмжээ авах ёстой гэдэгт итгэдэг
• өдөр тутмын үйл явдалд гүн гүнзгий эсвэл чухал утгатай байх

Тусламж хүсч байна

Хэрэв та ердийн ид шидийн сэтгэлгээг түгшүүр төрүүлэхүйц шидэт сэтгэлгээнээс ялгаж салгаж байгаа зүйлийг гайхаж байгаа бол үүнийг хатуу ширүүн байдлын үүднээс бодоход тус болох байх.

Энд нэг жишээ байна: Олон хүмүүс харь гарагийнхан, эсвэл харь гаригийн амьдралын хэлбэрт итгэдэг. Асуудалтай ид шидийн сэтгэлгээг мэдэрч байгаа хүн үүнийг арай цааш үргэлжлүүлж магадгүй гэж итгэж байна.

• Харь гаригийнхан байдаг.
• Тэд хүний ​​биед амьдардаг бөгөөд эцэст нь бүх хүн төрөлхтөнд амьдрахаар төлөвлөж байна.
• Тодорхой өнгө эсвэл металлын төрлийг өмсөх нь харь гарагийнхны эсрэг зарим хамгаалалтыг өгдөг.

Үүний үр дүнд тэд зөвхөн ийм өнгө зүүж, металлын зарим хэсгийг халаасандаа хадгалж үлдэх болно. Энэ нь метал илрүүлэгчээр явах эсвэл ажилдаа дүрэмт хувцас өмсөхөд асуудал гардаг.

Явган явахдаа тэр төмрөө алдчихвал шууд солих зүйлгүй бол тэд маш их түгшиж магадгүй юм.

Шинж тэмдгүүдийг мэдэх

Ерөнхийдөө дараах тохиолдолд ид шидтэн сэтгэлгээний талаар терапевттай ярилцах нь зүйтэй юм.

• Энэ нь сэтгэлийн зовиурыг үүсгэдэг.
• Энэ нь өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг.
• Та бодол санаагаа хянах боломжгүй.
• Таны бодол санаа өөрийгөө болон бусдыг хохирооход хүргэдэг.
• Таны мэдрэмж ер бусын бөгөөд тууштай юм шиг санагддаг.

Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад шинж тэмдгүүдийг ид шидийн сэтгэлгээтэй хамт мэдрэх, ялангуяа зарим талаараа холбоотой юм шиг санагдвал эмчилгээний эмчтэй ярилцах нь тус болно.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• байнгын бага сэтгэлийн байдал
• албадлагын зан үйл
• хэт их айдас, санаа зоволт
• сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг
• хэн ч харж, сонсдоггүй зүйлийг харах, сонсох
• эдгээр шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд бодис хэрэглэх хэрэгцээ

Доод шугам

Хааяа ид шидтэй сэтгэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь ихэнх хүмүүсийн амьдралд хааяа гарч ирдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь нэлээд хор хөнөөлгүй бөгөөд цөөн хэдэн ашиг тустай байж магадгүй юм.

Тиймээс азтай увдисаа барь, гэхдээ та зан үйл, итгэл үнэмшлийнхээ эрч хүч, ноцтой байдлын талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэй ярилцаж үзээрэй.

Кристал Рэйпол өмнө нь GoodTherapy-д зохиолч, редактороор ажиллаж байсан. Түүний сонирхдог салбарууд бол Азийн хэл, уран зохиол, Япон хэлний орчуулга, хоол хийх, байгалийн шинжлэх ухаан, сексийн эерэг байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Ялангуяа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлолыг бууруулахад туслах үүрэг хүлээсэн.