Чихрийн шижин ба элэгний эрүүл мэнд: Элэгний өвчний эрсдлийг бууруулах зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Чихрийн шижингийн 2 хэлбэрийн хүмүүст ямар төрлийн элэгний өвчин нөлөөлдөг вэ?
• NAFLD гэж юу вэ?
• Элэгний эрүүл мэндийн талаархи зөвлөмжүүд
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах
• Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна уу
• Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барь
• Тогтмол дасгал хий
• Цусны даралт бууруулах
• Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Авах талбар

Чихрийн шижингийн 2 хэлбэр нь таны бие махбодид элсэн чихрийг яаж хувиргахад нөлөөлдөг архаг эмгэг юм. Энэ нь таны бие инсулинд тэсвэртэй болоход тохиолддог. Энэ нь хүндрэл, түүний дотор элэгний өвчинд хүргэж болзошгүй юм.

Ихэнх тохиолдолд элэгний өвчин маш их хөгжих хүртэл мэдэгдэхүйц шинж тэмдэггүй байдаг. Энэ нь элэгний өвчлөлийг эрт оношлох, эрт илрүүлэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Аз болоход 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр элэгний өвчлөлийг бууруулахын тулд авах арга хэмжээнүүд байна.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн элэгний өвчлөлийн талаар болон эрсдлийг хэрхэн бууруулах талаар илүү ихийг уншаарай.

Чихрийн шижингийн 2 хэлбэрийн хүмүүст ямар төрлийн элэгний өвчин нөлөөлдөг вэ?

АНУ-д ойролцоогоор 30.3 сая хүн чихрийн шижин өвчтэй гэсэн тоо гарчээ. Тэдгээр хүмүүсийн ихэнх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй байдаг.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүс элэгтэй холбоотой хэд хэдэн өвчнөөр өвчилдөг бөгөөд үүнд алкогольгүй элэгний өөхний өвчин (NAFLD), элэгний хүчтэй сорвижилт, элэгний хорт хавдар, элэгний дутагдал зэрэг эрсдэлтэй байдаг.

Эдгээрээс NAFLD нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог.

NAFLD гэж юу вэ?

NAFLD бол илүүдэл өөх тос таны элэгэнд хуримтлагдах эмгэг юм.

Ерөнхийдөө элэгний эргэн тойронд өөх тос их уухтай холбоотой байдаг.

Гэхдээ NAFLD-д өөх тос хуримтлагдах нь архины хэрэглээнээс болдоггүй. Хэдийгээр та ховор архи уудаг байсан ч гэсэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй NAFLD-ийг хөгжүүлэх боломжтой.

A-ийн мэдээлснээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн 50-70 хувь нь NAFLD өвчтэй байдаг. Үүнтэй харьцуулбал нийт хүн амын дөнгөж 25 хувь нь үүнийг эзэмшдэг.

NAFLD-ийн хүндрэл нь чихрийн шижин өвчний улмаас улам дордох хандлагатай байна.

"Эрдэмтэд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед тохиолддог хүний ​​бие дэхь бодисын солилцооны задралын үр дүнд өөх тосны хүчил цусанд ялгарч, эцсийн эцэст бэлэн сав - элэг дотор хуримтлагддаг гэж үзэж байна" гэж Флоридагийн Их Сургуулийн Эрүүл мэндийн мэдээллийн танхим мэдээлэв.

NAFLD өөрөө ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй боловч элэгний үрэвсэл, элэгний хатуурал зэрэг бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Элэгний гэмтэл нь сорвины эдийг эрүүл эд эсээр орлуулж элэгний хэвийн үйл ажиллагааг хүндрүүлэхэд элэгний хатуурал үүсдэг.

NAFLD нь элэгний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Элэгний эрүүл мэндийн талаархи зөвлөмжүүд

Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр амьдарч байгаа бол элгээ хамгаалах хэд хэдэн арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Эдгээр бүх арга хэмжээ нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм. Эдгээр нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний бусад хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахад туслах болно.

Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах

Чихрийн шижингийн 2 хэлбэрийн олон хүмүүс илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай байдаг. Энэ нь NAFLD-д хувь нэмэр оруулах хүчин зүйл байж болох юм. Энэ нь элэгний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Жин хасах нь элэгний өөх тос, элэгний өвчний эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Жингээ хасах эрүүл аргуудын талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.

Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна уу

Цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын тулд эрүүл мэндийн багтайгаа хамтран ажиллах нь NAFLD-ээс хамгаалах бас нэг арга юм.

Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахын тулд дараахь зүйлд туслах болно.

• эслэг, эрүүл нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулах
• тогтмол хугацаанд идээрэй
• цадтал чинь л идээрэй
• тогтмол дасгал хийх

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд эмчийн зааж өгсөн эмийг уух нь бас чухал юм.Цусан дахь сахарын хэмжээг хэдэн удаа шалгаж байх ёстойг эмч тань танд мэдэгдэх болно.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барь

Чихрийн шижингийн 2 хэлбэрийг удирдах, элэгний өвчин болон бусад хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахад туслахын тулд эмч хоолны дэглэмдээ өөрчлөлт оруулахыг зөвлөж байна.

Жишээлбэл, тэд өөх тос, элсэн чихэр, давс ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлахыг уриалж магадгүй юм.

Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа гэх мэт олон төрлийн тэжээллэг, эслэгээр баялаг хоол хүнс идэх нь бас чухал юм.

Тогтмол дасгал хий

Тогтмол дасгал нь триглицеридийг түлшинд шатаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь элэгний өөх тосыг бууруулдаг.

Долоо хоногт 5 өдөр дор хаяж 30 минутын дунд зэргийн эрчимтэй аэробикийн дасгал хийхийг хичээ.

Цусны даралт бууруулах

Тогтмол дасгал хийж, эрүүл хооллолт нь цусны даралт ихсэхээс сэргийлж, бууруулахад тусалдаг.

Хүмүүс цусны даралтыг дараахь аргаар бууруулж болно.

• тэдний хоолонд натри бууруулах
• тамхинаас гарах
• кофейны хэрэглээг багасгах

Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах

Хэт их уух нь эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг. Ялангуяа элэгний талаар ярихад согтууруулах ундаа нь элэгний эсийг гэмтээж, устгадаг.

Бага хэмжээгээр уух эсвэл архинаас татгалзах нь үүнээс сэргийлдэг.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Ихэнх тохиолдолд NAFLD нь ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй. Тиймээс л элэгний өвчтэй гэж оношлогдвол хүмүүст гэнэтийн зүйл болж магадгүй юм.

Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн бол эмчид тогтмол очиж үзлэг хийх нь чухал юм. Тэд элэгний өвчин зэрэг болзошгүй хүндрэлийг илрүүлэх боломжтой. Жишээлбэл, тэд элэгний ферментийн шинжилгээ эсвэл хэт авиан шинжилгээг захиалж болно.

NAFLD болон бусад төрлийн элэгний өвчнийг ихэвчлэн цусны тогтмол шинжилгээ эсвэл хэт авиан шинжилгээгээр элэгний өндөр фермент эсвэл сорвижилт гэх мэт асуудлын шинж тэмдэг илэрсний дараа оношилдог.

Дараахь шинж тэмдгүүд илэрвэл та эмчид мэдэгдэх хэрэгтэй.

• шарлалт гэж нэрлэдэг шаргал арьс, нүд
• хэвлий дэх өвдөлт ба хавдар
• хөл, шагай хавагнах
• арьс загатнах
• бараан өнгөтэй шээс
• цайвар эсвэл давирхай өнгөт ялгадас
• Өтгөн дэх цус
• архаг ядаргаа
• дотор муухайрах, бөөлжих
• хоолны дуршил буурсан
• хөхөрсөн нэмэгдсэн

Авах талбар

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн болзошгүй хүндрэлийн нэг бол элэгний өвчин, түүний дотор NAFLD юм.

Эмчтэйгээ тогтмол очиж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь элэгийг хамгаалах, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай алхам юм.

Элэгний өвчин нь үргэлж мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг үүсгэдэггүй ч ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Тиймээс эмчтэйгээ тогтмол үзлэгт хамрагдаж, элэгний шинжилгээнд өгөх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.