Хөл сэгсрэх шалтгаан юу вэ (чичирхийлэл)?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хөлний тайван бус хам шинж (RLS)
• 2. Генетик
• 3. Төвлөрөл
• 4. Залхах
• 5. Сэтгэл түгших
• 6. Кофеин ба бусад сэргээшийн бодисууд
• 7. Архи
• 8. Эмийн эмчилгээ
• 9. Гипертиреоз
• 10. ADHD
• 11. Паркинсоны өвчин
• 12. Олон склероз (MS)
• 13. Мэдрэлийн гэмтэл
• Чичирхийллийн хэлбэр
• Эмчилгээний сонголтууд
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Энэ нь санаа зовох шалтгаан болж байна уу?

Хөлдөө хяналтгүй сэгсрэхийг доргилт гэдэг. Сэгсрэх нь үргэлж санаа зовох шалтгаан биш юм. Заримдаа энэ нь таныг стресст оруулсан зүйлд түр зуурын хариу үйлдэл юмуу эсвэл тодорхой шалтгаан байхгүй.

Нөхцөл байдал нь сэгсэрч байвал та ихэвчлэн бусад шинж тэмдгүүдтэй байдаг. Юуг анхаарч, хэзээ эмчид үзүүлэхээ энд харуулав.

1. Хөлний тайван бус хам шинж (RLS)

Чичирхийлэл нь RLS шиг санагдаж болно. Хоёр нөхцөл ижил биш боловч чичиргээ болон RLS-ийг хамтад нь авах боломжтой.

Чичирхийлэл гэдэг нь зүгээр л хөл эсвэл биеийн бусад хэсгийн чичиргээ юм. Нөлөөлөлд өртсөн мөчийг хөдөлгөх нь чичрэлтийг тайвшруулдаггүй.

Үүний эсрэгээр RLS нь хөлөө хөдөлгөх хүсэлгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ихэнхдээ энэ мэдрэмж шөнийн цагаар мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь таны нойрыг алдагдуулж болзошгүй юм.

RLS нь сэгсрэхээс гадна хөлөөрөө мөлхөх, дэлсэх, загатнах мэдрэмжийг үүсгэдэг. Та хөдлөхдөө татвалзсан мэдрэмжийг арилгаж чадна.

2. Генетик

Шаардлагатай чичиргээ гэж нэрлэгддэг чичирхийллийн төрлийг гэр бүлд дамжуулж болно. Хэрэв таны ээж эсвэл эцэгт зайлшгүй чичирхийлэл үүсгэдэг генийн мутаци байгаа бол хожим нь энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байна.

Үндсэн чичиргээ нь ихэвчлэн гар, гарт нөлөөлдөг. Ихэнх тохиолдолд хөл чичирч чаддаг.

Эрдэмтэд аль генүүд чухал чичиргээ үүсгэдэг болохыг хараахан олж мэдээгүй байна. Цөөн тооны генетик мутаци ба хүрээлэн буй орчны нөлөөг хослуулан энэ нөхцлийг бий болгох эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй гэж тэд үзэж байна.

3. Төвлөрөл

Зарим хүмүүс даалгавар дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа ухамсаргүйгээр хөл, хөлөө үсэрдэг бөгөөд энэ нь ашигтай зорилгод үйлчилж магадгүй юм.

Анхаарлын хомсдол (ADHD) бүхий хүүхдүүдийн судалгаагаар давтагдах хөдөлгөөн нь анхаарал төвлөрөл, анхаарал төвлөрлийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.

Чичиргээ нь таны тархины уйтгартай хэсгийг сатааруулахад тусална. Тархиныхаа энэ хэсгийг эзэлснээр таны үлдсэн хэсэг нь даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг.

4. Залхах

Хөл сэгсрэх нь таныг уйдаж байгааг илтгэнэ. Чичиргээ нь таныг урт лекц эсвэл уйтгартай уулзалтанд суухаас өөр аргагүй байдалд хүргэсэн хурцадмал байдлыг чөлөөлнө.

Хөлөндөө байнга үсрэх нь моторт тик байж болно. Тик бол хяналтгүй, хурдан хөдөлгөөн бөгөөд тайвшрах мэдрэмжийг өгдөг.

Зарим тикүүд түр зуурын шинжтэй байдаг. Бусад нь Tourette синдром гэх мэт архаг эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.

5. Сэтгэл түгших

Сэтгэл түгшсэн үед бие махбодь чинь тэмцэл, нислэгийн горимд ордог. Таны зүрх булчинд нэмэлт цус шахаж, гүйх эсвэл эрхлэхэд бэлэн болгодог. Таны амьсгал илүү хурдан ирж, оюун ухаан сэргэг болно.

Адреналин гэх мэт гормонууд тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу үйлдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр дааврууд нь таныг чичрүүлж, чичрүүлж чаддаг.

Сэгсрэхийн зэрэгцээ сэтгэлийн түгшүүр нь дараахь шинж тэмдгүүдийг өдөөж болно.

• цохилох зүрх
• дотор муухайрах
• тогтворгүй амьсгал
• хөлрөх, даарах
• толгой эргэх
• удахгүй болох аюулын мэдрэмж
• ерөнхий сул тал

6. Кофеин ба бусад сэргээшийн бодисууд

Кофеин бол сэргээш юм. Нэг аяга кофе таныг өглөө сэрээж, илүү сэргэг мэдрэмж төрүүлдэг. Гэхдээ хэт их уух нь таныг доргиож магадгүй юм.

Зөвлөмж болгож буй кофеины хэмжээ өдөрт 400 миллиграмм байна. Энэ нь гурав, дөрвөн аяга кофетой тэнцүү юм.

Амфетамин хэмээх өдөөлт эмүүд чичиргээг гаж нөлөө үүсгэдэг. Зарим сэргээгч бодисууд нь ADHD ба нарколепсийг эмчилдэг. Бусдыг нь хууль бусаар зарж, зугаа цэнгэлийн зорилгоор ашигладаг.

Кофеин эсвэл сэргээшийн хэт ачааллын бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хурдан зүрхний цохилт
• нойргүйдэл
• тайван бус байдал
• толгой эргэх
• хөлрөх

7. Архи

Согтууруулах ундаа уух нь тархины доторх допамин болон бусад химийн бодисын түвшинг өөрчилдөг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны тархи эдгээр өөрчлөлтөд дасч, архины нөлөөнд илүү тэсвэртэй болдог. Тиймээс л их уудаг хүмүүс ижил үр нөлөөг бий болгохын тулд улам их хэмжээний архи уух ёстой.

Маш их уудаг хүн гэнэт согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болиход татагдах шинж тэмдэг илэрч болно. Чичирхийлэл нь цуцлах нэг шинж тэмдэг юм.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бусад шинж тэмдгүүд орно.

• дотор муухайрах
• бөөлжих
• сэтгэлийн түгшүүр
• толгой өвдөх
• хурдан зүрхний цохилт
• цочромтгой байдал
• төөрөгдөл
• нойргүйдэл
• хар дарсан зүүд
• хий үзэгдэл
• таталт

Хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн архинаас гарах хүчтэй шинж тэмдэгтэй бол эмчид хандах хэрэгтэй.

8. Эмийн эмчилгээ

Тремор бол таны мэдрэлийн систем, булчинд нөлөөлдөг эмийн гаж нөлөө юм.

Чичирхийлэл үүсгэдэг эмүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• астма bronchodilator эм
• антидепрессантууд, тухайлбал сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRIs)
• нейролептик гэж нэрлэдэг antipsychotic эм
• лити гэх мэт хоёр туйлт эмгэг
• метоклопрамид гэх мэт рефлюкс эм (Reglan)
• кортикостероидууд
• эпинефрин ба норэпинефрин
• жин хасах эм
• бамбай булчирхайн эм (хэрэв та хэт их уувал)
• divalproex натри (Депакоте) ба вальпроик хүчил (Депакен) зэрэг antisizure эмүүд

Мансууруулах бодисыг зогсоох нь чичиргээг зогсоох ёстой. Гэсэн хэдий ч та эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эмчийн зааж өгсөн эмийг хэзээ ч цуцалж болохгүй.

Шаардлагатай бол эмээс өөрийгөө хэрхэн яаж гаргахаа тайлбарлаж, өөр эмийг зааж өгч болно.

9. Гипертиреоз

Бамбай булчирхайн хэт идэвхжил (гипертиреоз) нь сэгсрэхэд хүргэдэг. Бамбай булчирхай нь таны биеийн бодисын солилцоог зохицуулдаг даавар үүсгэдэг. Эдгээр дааврын хэт их хэмжээ нь таны биеийг хэт их ачаалалд хүргэдэг.

Бусад шинж тэмдгүүд орно.

• хурдан зүрхний цохилт
• хоолны дуршил нэмэгдсэн
• сэтгэлийн түгшүүр
• Жин хасах
• халуунд мэдрэмтгий байдал
• сарын тэмдгийн үеийн өөрчлөлт
• нойргүйдэл

10. ADHD

ADHD бол тархины эмгэг бөгөөд зүгээр сууж, анхаарал тавихад хэцүү болгодог. Ийм өвчтэй хүмүүст эдгээр гурван шинж тэмдгийн нэг буюу хэд нь байдаг.

• анхаарал хандуулах асуудал (анхаарал хандуулахгүй байх)
• ямар ч бодолгүйгээр үйлдэл хийх (импульсив байдал)
• хэт идэвхжил (хэт идэвхжил)

Сэгсрэх нь хэт идэвхжилийн шинж тэмдэг юм. Хэт идэвхтэй хүмүүс дараахь зүйлийг хийж болно.

• тайван суух эсвэл ээлжээ хүлээхэд бэрхшээлтэй байдаг
• маш их гүйх
• байнга ярилц

11. Паркинсоны өвчин

Паркинсон бол хөдөлгөөнд нөлөөлдөг тархины өвчин юм. Энэ нь химийн допамин үүсгэдэг мэдрэлийн эсийн гэмтлээс үүдэлтэй юм. Допамин нь хөдөлгөөнийг жигд, уялдаа холбоотой байлгадаг.

Гар, гар, хөл, толгой сэгсрэх нь Паркинсоны өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Бусад шинж тэмдгүүд орно.

• алхах болон бусад хөдөлгөөн удааширсан
• гар, хөлний хөшүүн байдал
• тэнцэл алдагдсан
• муу зохицуулалт
• зажлах, залгихад хэцүү байдаг
• ярихад асуудалтай байна

12. Олон склероз (MS)

MS бол тархи ба нугасны мэдрэлийн хамгаалалтын бүрхүүлийг гэмтээх өвчин юм. Эдгээр мэдрэлийн эвдрэл нь мессежийг тархи, бие махбодид дамжуулах, дамжуулах ажлыг тасалдуулдаг.

MS-ийн ямар шинж тэмдэг илрэх нь аль мэдрэл гэмтсэнээс хамаарна. Булчингийн хөдөлгөөнийг хянах мэдрэлийн гэмтэл (хөдөлгүүрийн мэдрэл) нь чичиргээ үүсгэдэг.

Бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь шинж тэмдгүүд орно.

• биеийн нэг талын мэдээ алдалт, сул дорой байдал
• давхар хараа
• хараа муудах
• цочрол эсвэл цахилгаан цочролын мэдрэмж
• ядаргаа
• толгой эргэх
• бүдүүлэг яриа
• давсаг эсвэл гэдэсний асуудал

13. Мэдрэлийн гэмтэл

Булчингийн хөдөлгөөнийг хянах мэдрэлийн гэмтэл нь таныг чичрүүлж болно. Хэд хэдэн нөхцөл байдал нь мэдрэлийн гэмтэл үүсгэдэг, үүнд:

• чихрийн шижин
• MS
• хавдар
• гэмтэл

Мэдрэлийн бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• өвдөлт
• мэдээ алдалт
• зүү, зүү эсвэл цочрох мэдрэмж
• шатаах

Чичирхийллийн хэлбэр

Эмч нар чичирхийллийг шалтгаан, хүнд хэрхэн нөлөөлж байгаагаар нь ангилдаг.

• Шаардлагатай чичиргээ. Энэ бол хөдөлгөөний хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг юм. Чичирхийлэл нь ихэвчлэн гар, гарт нөлөөлдөг боловч биеийн аль ч хэсэг нь чичирч чаддаг.
• Дистоник чичирхийлэл. Энэхүү чичирхийлэл нь дистони өвчтэй хүмүүст нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь тархины алдаатай мессежүүд булчинг хэт ачаалахад хүргэдэг. Шинж тэмдгүүд нь сэгсрэхээс эхлээд ер бусын байрлал хүртэл байдаг.
• Cerebellar чичирхийлэл. Эдгээр чичирхийлэл нь биеийн нэг тал дээр удаан хөдөлгөөнтэй байдаг. Хэн нэгэнтэй гар барих гэх мэт хөдөлгөөнийг эхлүүлсний дараа чичиргээ эхэлдэг. Тархины тархины цус харвалт, хавдар эсвэл бусад эмгэгийн улмаас тархины чичирхийлэл үүсдэг.
• Сэтгэлзүйн чичирхийлэл. Энэ төрлийн чичиргээ гэнэт, ихэвчлэн стресстэй үед эхэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн гар, хөлийг хамардаг боловч биеийн аль ч хэсэгт нөлөөлдөг.
• Физиологийн чичиргээ. Хүн бүр хөдлөхдөө эсвэл хэсэг хугацаанд нэг байрлалд үлдэхдээ жаахан чичирдэг. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь туйлын хэвийн бөгөөд ихэвчлэн анзаарагдахааргүй хэтэрхий бага байдаг.
• Паркинсоны чичиргээ. Тремор бол Паркинсоны өвчний шинж тэмдэг юм. Чичиргээ таныг тайван байх үед эхэлнэ. Энэ нь таны биеийн зөвхөн нэг талд нөлөөлж болзошгүй юм.
• Ортостатик чичирхийлэл. Ортостатик чичирхийлэлтэй хүмүүс босоход хөл нь маш хурдан чичирдэг. Суух нь чичирхийллийг арилгана.

Эмчилгээний сонголтууд

Зарим чичиргээ нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд энэ нь суурь өвчинтэй холбоогүй юм. Эдгээр чичирхийлэл нь ихэвчлэн эмчилгээ шаарддаггүй.

Хэрэв чичиргээ хэвээр байвал, эсвэл бусад шинж тэмдгүүд илэрч байвал энэ нь суурь өвчинтэй холбоотой байж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь ямар нөхцөл байдал чичиргээ үүсгэж байгаагаас хамаарна.

Таны эмч дараахь зүйлийг санал болгож болно.

• Стресс менежментийн арга техникийг хэрэгжүүлэх. Гүнзгий амьсгалах, булчингаа аажмаар тайвшруулах, бясалгал хийх нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрээс чичирхийллийг хянахад тусална.
• Өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх. Хэрэв кофеин нь сэгсэрч байвал кофе, цай, хийжүүлсэн ундаа, шоколад болон бусад хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх нь энэ шинж тэмдгийг зогсоож чадна.
• Массаж. Массаж нь стрессийг тайлахад тусална. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай чичирхийллийн улмаас чичирхийллийг арилгахад туслах болно.
• Сунгах. Иог нь гүнзгий амьсгалыг суналт ба байрлалтай хослуулдаг дасгалын хөтөлбөр бөгөөд Паркинсоны өвчтэй хүмүүсийн чичирхийллийг хянахад тусалдаг.
• Эмийн эмчилгээ. Суурь өвчнийг эмчлэх, эсвэл антизизийн эм, бета-хориглогч, тайвшруулах эм зэрэг эм уух нь чичрэлтийг тайвшруулахад тусална.
• Мэс засал. Хэрэв бусад эмчилгээ үр дүнд хүрэхгүй бол эмч тархиа гүн өдөөх эсвэл чичирхийллийг арилгах өөр мэс ажилбар хийхийг зөвлөж байна.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Хааяа нэг хөл чичрэх нь санаа зовох шалтгаан биш байх. Гэхдээ чичиргээ нь тогтмол бөгөөд энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал эмчид хандана уу.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь сэгсэрч байх үед илэрвэл эмчид хандана уу.

• төөрөгдөл
• зогсож, алхахад бэрхшээлтэй байдаг
• давсаг эсвэл гэдэсээ хянахад асуудал гардаг
• толгой эргэх
• хараа муудах
• гэнэтийн бөгөөд тайлбаргүй турах