Хөдөлгөөнөөр өдөөгдсөн мигрень: шинж тэмдэг, урьдчилан сэргийлэх, бусад

Сэтгэл Ханамжтай

• Мигрень өвчний шинж тэмдэг юу вэ?
• Хөдөлгөөн нь мигреньд хэрхэн нөлөөлдөг
• Бусад мигрень өдөөдөг
• Эрсдэлийн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
• Мигренийг хэрхэн оношлох вэ?
• Мигренийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Мигрень өвчтэй хүмүүсийн хэтийн төлөв ямар байна вэ?
• Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
• Цаг агаарыг авч үзье

Мигрень гэж юу вэ?

Мигрень нь толгой өвдөх эмгэг бөгөөд зүрхний цохилт дунд зэрэг хүчтэй өвдөх, дотор муухайрах, гадны өдөөлт эсвэл хүрээлэн буй орчинд мэдрэмтгий болох зэргээр тодорхойлогддог. Хэрэв та дараахь зүйлийг хийсэн бол мигрень өвчнөөр өвдсөн байж магадгүй юм.

• толгой өвдөхөд маш их өвдөж байсан тул ажиллах эсвэл төвлөрөхөд хэцүү байв
• толгойд чинь дотор муухайралт дагалдсан лугшилттай өвдөлт мэдрэгдэв
• хурц гэрэл эсвэл чанга дуунд хэт мэдрэмтгий байдаг
• таны харааны салбарт од, толбо харагдсан

Мигрень өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Migraine өвдөлт нь ерөнхийдөө хүчтэй байдаг. Өвдөлт нь толгойн тодорхой цэг эсвэл хажуу хэсэгт ихэвчлэн тусгаарлагддаг. Мигрень нь дотор муухайрах эсвэл толгой эргэх шалтгаан болдог. Хүнд тохиолдолд, тэд бөөлжиж магадгүй юм.

Толгой өвдөх нь мигреньээс ялгаатай нь ерөнхийдөө хөнгөн, дунд зэрэг, тогтвортой, толгойны бүх хэсэгт эсвэл бүхэлд нь мэдрэгддэг. Толгойн хурцадмал байдал нь дотор муухайрах, гэрэл эсвэл дуунд мэдрэмтгий байдлыг үүсгэдэггүй.

Мигренийн бусад нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хүчтэй, цочрох өвдөлт
• толгой дээрх тодорхой нэг цэг дээр тохиолддог өвдөлт
• гэрэлд мэдрэмтгий байдал
• дууны мэдрэмж
• толгой эргэх
• дотор муухайрах
• бөөлжих

Мигрень өвчтэй хүмүүсийн ойролцоогоор гуравны нэг нь аура хэмээх ер бусын харааны үзэгдэлтэй тулгардаг. Аура нь мигрень болохоос өмнө эсвэл түүний үеэр тохиолдож болно. Аура танд дараах байдалтай харагдаж магадгүй:

• долгионы шугам
• зигзаг
• гялалздаг
• анивчих гэрэл
• гэрэл гэгээтэй

Аурагтай мигрень нь богино хугацааны хараа муудах, сохор толбо үүсгэх, хонгил алсын хараа үүсгэдэг. Өвчний харааны эмгэгийг толгой өвдөхгүйгээр мэдрэх боломжтой.

Эргэн тойрон хөдлөх, алхах, шатаар өгсөх үед эдгээр шинж тэмдгүүд улам дордох болно.

Мөн хүзүүний өвдөлт нь мигрень өвчний шинж тэмдэг болдог. Хүзүүний өвдөлтийг дасгалын улмаас үүссэн мигрень өвчний анхны шинж тэмдэг гэж үзэж болно.

Хүзүү өвдөж, халуурахтай зэрэгцэн толгой өвдөж байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Та менингиттэй байж магадгүй. Менингит бол тархийг бүрхсэн мембраны халдвар юм.

Хөдөлгөөн нь мигреньд хэрхэн нөлөөлдөг

Хэрэв та мигрень өвчнөөр өвдвөл хүчтэй дасгал хийснээр энэ эмгэгийг өдөөж байгааг олж мэднэ. Нэг судалгаанд оролцогчид дасгалын үр дүнд эсвэл үүнтэй холбоотойгоор мигрень өвчнийг мэдэрсэн. Эдгээр хүмүүсийн талаас илүү хувь нь мигрень өвчнийг бууруулах, арилгах зорилгоор сонгосон спорт, дасгал хөдөлгөөнд оролцохоо больжээ.

Шалтгаан нь тодорхойгүй боловч хөдөлгөөн нь ихэвчлэн мигрень үүсгэдэг. Бие махбодийг хурдан эргүүлэх, толгойгоо гэнэт эргүүлэх, эсвэл тонгойх зэрэг үйлдэл нь мигрень өвчний шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл хүндрүүлдэг.

Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй мигрень нь ихэвчлэн зарим нэг хүчтэй эсвэл хүчтэй спорт, үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг.

• хүндийн өргөлт
• сэлүүрт завь
• гүйж байна
• теннис
• усан сэлэлт
• хөл бөмбөг

Мигрень толгой өвдөх, ялангуяа ауратай байх нь бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаг дасгал эсвэл спортоор хичээллэх явцад гарч болно.

Бусад мигрень өдөөдөг

Хүчтэй дасгал хийхийн зэрэгцээ таны мигрень дараахь хүчин зүйлд хүргэж болзошгүй юм.

• сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн стресс
• нийцгүй эсвэл хангалтгүй унтах, хооллох дэглэм
• хурц нарны гэрэл, дуу чимээ, дуу чимээтэй орчин, хүчтэй үнэр гэх мэт хүчтэй мэдрэхүйн уулзалтууд
• дааврын өөрчлөлт
• согтууруулах ундаа, кофеин, аспартам эсвэл натрийн глутамат агуулсан хоол хүнс, ундаа
• таны биеийн хөдөлгөөний саатал, эсвэл аяллын үеэр эсвэл нойргүйдэх зэрэг циркад хэмнэл

Эрсдэлийн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй

Мигрень нь ихэвчлэн 25-55 насны насанд хүрэгчдэд тохиолддог. Эмэгтэйчүүд мигрень өвчнөөр эрэгтэйчүүдээс 3 дахин их өвддөг. 20-45 насны эмэгтэйчүүд, сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүд ялангуяа өртөмтгий байдаг. Гэр бүлийн хувьд толгой өвддөг толгой өвдөж байсан хүмүүс мигрень өвчнөөр өвдөх магадлал өндөр байдаг.

Дасгалын улмаас үүссэн мигрень нь халуун, чийглэг цаг агаарт эсвэл өндөрлөг газар дасгал хийдэг хүмүүст илүү их тохиолддог.

Хэрэв та 50 нас хүрсэн бол гэнэт мигрень өвчний шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй. Толгой өвдөх нь ихэвчлэн толгой өвддөг хүмүүст эрт дээр үеэс, заримдаа ахлах сургуульд хүртэл толгой өвддөг. Амьдралын хожуу үеэс эхэлдэг толгой өвдөхөд толгой өвдөхөд хүргэдэг өөр зүйл байхгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд нэмэлт үнэлгээ шаардлагатай болно.

Мигренийг хэрхэн оношлох вэ?

Таны эмч танд зарим зүйлийг асуух болно.Таны хариулт таны нөхцөл байдлыг оношлоход тусална. Тэд танд дараах асуултуудыг тавьж магадгүй юм.

• Та мигрень өвчнөөр хэдэн удаа өвддөг вэ?
• Анх хэзээ толгой өвдөж байсан бэ?
• Мигрень гарах үед та юу хийж байгаа вэ?
• Танд ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
• Таны ойрын хамаатан садан дунд мигрень илэрдэг үү?
• Таны шинж тэмдгийг сайжруулж, дордуулдаг зүйлийг та анзаарсан уу?
• Танд саяхан шүдний эмгэг байсан уу?
• Та улирлын чанартай харшилтай юу, эсвэл саяхан харшлын урвалтай байсан уу?
• Танд халуурах, жихүүдэслэх, хөлрөх, сулрах, уялдаа холбоогүй байх шинж тэмдэг илэрч байна уу?
• Таны амьдралд саяхан ямар өөрчлөлт, томоохон стресс тохиолдсон байж болох вэ?

Мигренийг тусгайлан шинжлэх шинжилгээний шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч мигрень толгойн өвчинг дараахь аргаар оношлох боломжгүй.

• цусны шинжилгээ
• рентген зураг
• томографийн шинжилгээ
• MRI шинжилгээ

Гэсэн хэдий ч эмч таны толгой өвдөх бусад шалтгааныг тогтоохын тулд тодорхой шинжилгээ хийлгэж болно.

Мигренийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хэрэв та дасгал хийж байхдаа мигрень өвчнөөр өвдвөл үйл ажиллагааг нь зогсооно уу. Мигрень гарах хүртэл сэрүүн, харанхуй, нам гүм газарт хэвтэх нь таны шинж тэмдгийг арилгахад тусална.

Мөн мигрень өвчний анхны шинж тэмдэг илэрмэгц та эмчийн заавраар эсвэл эмчийн зааврын дагуу өвдөлт намдаах эм, үрэвслийн эсрэг эм ууж болно. Мигренийн шинж тэмдгийг арилгахад туслах эмэнд дараахь зүйлс орно.

• ибупрофен (Advil)
• напроксен (Алеве)
• ацетаминофен (Tylenol)
• аспирин
• суматриптан (Imitrex)
• золмитриптан (Зомиг)
• дигидроэрготамин (мигранал)
• эрготамин tartrate (Ergomar)

Мигрень өвчтэй хүмүүсийн хэтийн төлөв ямар байна вэ?

Мигренийг эмчлэх арга алга. Шинж тэмдгүүд нь ерөнхийдөө эмчилгээ хийлгээгүй үед дөрөвөөс 72 цагийн хооронд үргэлжилдэг.

Олон хүмүүс хөгшрөх тусам толгой өвдөх нь багасдаг. Сарын тэмдэгтэй холбоотой мигрень өвчнөөр өвдсөн эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үед шинж тэмдгүүд нь сайжирдаг.

Асуудлыг шийдвэрлэх нь чухал бөгөөд энэ нь зүгээр л алга болно гэж найдах хэрэггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд хааяа тохиолддог мигрень улам бүр давтагдаж, улмаар архаг хэлбэрт шилждэг. Асуудал даамжирахаас өмнө мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх арга замыг эрэлхийлж эмчтэйгээ хамт ажилла.

Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Мигренийг эмчлэх хамгийн сайн арга бол түүнийг эхлэхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хэрэв дасгал хөдөлгөөн нь таны мигренийг өдөөж буй хүчин зүйлүүдийн нэг бол та дасгал сургуулилтаа орхих шаардлагагүй болно. Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Цаг агаарыг авч үзье

Халуун, чийглэг цаг агаарт дасгал хийснээр дасгал хөдөлгөөнөөс болж мигрень үүсэх магадлал өндөр байдаг. Цаг агаар халуун, наалттай үед өөрийгөө чийгшүүлж байгаарай. Боломжтой бол агааржуулагчтай биеийн тамирын заал гэх мэт сэрүүн, температурын хяналттай орчинд дасгал хий, эсвэл хамгийн муу дулаан, чийгшил өнгөртөл хүлээ. Ерөнхийдөө сэрүүн байх үед, ялангуяа зуны халуун саруудад дасгал хийх цагийг өглөө эрт шилжүүлэх талаар бодож үзээрэй.