¿La diabetes tipo 2 es ocasionada por la genética?

Сэтгэл Ханамжтай

• Түүхэн танил чихрийн шижин
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Cómo identificar los genes responseables de la diabetes tipo 2
• Prueba genética para la diabetes tipo 2
• Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas сайшаалтай
• Elige bocadillos saludables
• Перспектива

Ерөнхий мэдээлэл

La diabetes es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles чихрийн шижин 2.

Пор ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Түүхэн танил чихрийн шижин

Чихрийн шижин өвчний оношлогооны 2-р хэсэг, энэ гэр бүлд чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрдэг. Es muy магадлалтай que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo mayor de diabetes. Чихрийн шижин өвчнөөр өвдөхгүй. Нүглийн хориг, muchas personas con чихрийн шижин tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Эжемпло, los padres con hábitos de alimentación сайшаалтай tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Ot oto lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las indicas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responseables de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complexaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Нүглийн хориг, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Ерөнхийдөө las mutaciones en cualquier gen inkluducrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la producción de glucosa
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón injucucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la diabetes tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabet tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás чихрийн шижин 2, дараа нь:

• índice de masa mercal (IMC)
• түүхэн танил
• presión артерийн alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• historial de diabetes gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Нүглийн хорио, это ямар ч утгагүй, ямар ч үнэ цэнэтэй бууруулахгүй байх болно.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, inglés), una amplia araştırmaón de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la чихрийн шижин 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados similares.

Үргэлжлүүлэн, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Эжемпло, АНУ-ын Лас Эскалерас Лус Дел Элевадор ба Эстасионат Мас Лежос Лас Летрад Лас Этрадас нь Оруулсан También puedes intietar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, pueses empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardioculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Энэ нь 14-р ejercicios зүрх судасны системд зориулагдсан энергийн жагсаалтыг баталгаажуулах болно.

Crea un plan de comidas сайшаалтай

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando ирдэг fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar шийдвэрийг гаргадаг.

Plana sem plan de comidas que incluya platillos para cada comida. Ядаргаа арилгах арга хэмжээ авахын тулд бодит байдалд туслах болно.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Bocadillos saludables para que no no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Үргэлжлүүлэн, encontrarás algunos bocadillos o зуушаар хоол хийх боломжтой, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Перспектива

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la Condición.

Dile a tu médico sobre tu түүхэн танил чихрийн шижин 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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