Хүнд багтраа өвчний 13 байгалийн гаралтай эм

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
• 2. Бутейкогийн амьсгалах арга
• 3. Папвортын арга
• 4. Сармис
• 5. Цагаан гаа
• 6. Зөгийн бал
• 7. Омега-3 тос
• 8. Кофеин
• 9. Иог
• 10. Унтах эмчилгээ
• 11. Оюун ухаан
• 12. Зүү зүү
• 13. Speleotherapy
• Авах

Тойм

Хэрэв та хүнд хэлбэрийн багтраа өвчтэй бөгөөд таны тогтмол хэрэглэдэг эмүүд танд шаардлагатай тусламжийг өгөхгүй юм шиг байвал өвчний шинж тэмдгийг даван туулахын тулд өөр зүйл хийж болох эсэхийг та сонирхож магадгүй юм.

Зарим байгалийн эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийг зөөлрүүлж, уух эмийн хэмжээгээ багасгаж, амьдралын чанарыг ерөнхийдөө сайжруулж чаддаг. Эдгээр эмүүд нь астма-гийн ердийн эмтэй хамт хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байдаг.

Астма-г туршиж болох нэмэлт эмчилгээний 13 аргыг энд оруулав.

1. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт

Хүнд багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм гэж байдаггүй ч шинж тэмдгүүдээ арилгахад туслах хэдэн алхам байдаг.

Илүүдэл жинтэй байх нь астма өвчнийг улам даамжруулдаг. Олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог багтаасан эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь чухал юм. Эдгээр нь бета-каротин, витамин С, Е зэрэг антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр бөгөөд таны амьсгалын замын үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.

Хэрэв зарим хоол идсэний дараа астма өвчний шинж тэмдэг илэрвэл түүнийг идэхээс зайлсхийхийг хичээ. Таны өвчний шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж буй хүнсний харшилтай байж магадгүй юм. Үүнийг баталгаажуулахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.

2. Бутейкогийн амьсгалах арга

Buteyko Breathe Technique (BBT) нь амьсгалын дасгалын систем юм. Энэ нь удаан, зөөлөн амьсгалснаар таны астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалж магадгүй юм.

BBT нь амныхаа оронд хамараас амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Амнаас амьсгалах нь амьсгалын замыг хатааж, илүү мэдрэмтгий болгодог.

Энэ аргыг хэрэглэснээс зарим хүмүүс амьсгалын замын халдвар багатай байж болно. BBT-ээр хичээллэдэг бусад хүмүүс үүнийг нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ онолыг батлах баттай нотолгоо байхгүй байна.

3. Папвортын арга

Папвортын арга бол астма өвчтэй хүмүүст туслах зорилгоор 1960-аад оноос хойш хэрэглэж ирсэн амьсгалыг тайлах арга юм. Үүнд хамар, диафрагмыг ашиглан амьсгалын хэв маягийг боловсруулдаг. Үүний дараа та амьсгалын эдгээр хэв маягийг багтраагаа даамжруулж болзошгүй янз бүрийн үйл ажиллагаанд ашиглаж болно.

Өдөр тутмын дасгалынхаа дагуу дасгал хийхээс өмнө ихэвчлэн бэлтгэл хийхийг зөвлөж байна.

4. Сармис

Сармис нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай байдаг ба үүнд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ багтдаг болохыг 2013 оны судалгаагаар тогтоожээ. Астма нь үрэвсэлт өвчин тул сармис нь таны шинж тэмдгийг арилгахад тусална.

Гэсэн хэдий ч сармис нь астма шатахаас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг гэсэн баттай нотолгоо байхгүй байна.

5. Цагаан гаа

Цагаан гаа бол үрэвслийн эсрэг шинж чанартай өөр нэг өвс бөгөөд хүнд хэлбэрийн астматай хамт тусалдаг. 2013 оны судалгаагаар амаар хийсэн цагаан гааны нэмэлтүүд нь астма өвчний шинж тэмдгүүд сайжирсантай холбоотой болохыг харуулсан. Гэхдээ цагаан гаа нь уушгины ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг баталж чадаагүй юм.

6. Зөгийн бал

Зөгийн балыг хоолойг тайвшруулж, ханиалгыг багасгах зорилгоор хүйтэн эмчилгээнд байнга хэрэглэдэг. Та өвчний шинж тэмдгийг арилгахын тулд зөгийн балыг ургамлын гаралтай цай шиг халуун ундаатай хольж болно.

Гэсэн хэдий ч зөгийн балыг астма-ийн өөр эмчилгээнд ашиглах ёстой гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байдаг.

7. Омега-3 тос

Загас, маалингын үрээс олддог Омега-3 тос эрүүл мэндэд олон талын ач тустай болох нь батлагдсан. Эдгээр нь хүнд хэлбэрийн астматай хүмүүсийн амьсгалын замын үрэвслийг бууруулах, уушгины үйл ажиллагааг сайжруулах чиглэлээр ажиллаж болно.

Өндөр тунгаар уух стероидууд нь омега-3 тосны үр нөлөөг хааж чаддаг. Омега-3-ийг ихэсгэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

8. Кофеин

Кофеин нь бронходилатор бөгөөд амьсгалын булчингийн ядаргаа багасгадаг. А нь кофеин нь астма өвчтэй хүмүүст үр дүнтэй болохыг харуулсан. Хэрэглэснээс хойш дөрвөн цагийн турш амьсгалын замын үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой байж магадгүй юм.

9. Иог

Иог нь сунгалт, амьсгалын дасгалыг багтаасан бөгөөд уян хатан байдлыг дээшлүүлж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Олон хүмүүсийн хувьд йогоор хичээллэх нь стрессийг бууруулж улмаар таны астма өвчнийг өдөөж болзошгүй юм.

Йогонд ашигладаг амьсгалын техник нь астма-ийн довтолгоог багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч одоогоор үүнийг нотлох ямар ч нотлох баримт байхгүй байна.

10. Унтах эмчилгээ

Унтлагын эмчилгээнд гипноз нь хүнийг илүү тайван, сэтгэх, мэдрэх, биеэ авч явах шинэ арга замыг нээхэд ашигладаг. Гипнотерапия нь булчин сулрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь астма өвчтэй хүмүүст цээж татах зэрэг шинж тэмдгүүдийг даван туулахад тусалдаг.

11. Оюун ухаан

Оюун ухаан гэдэг нь өнөө үед оюун санаа, бие махбодь хэрхэн мэдэрч байгааг төвлөрүүлэх бясалгалын төрөл юм. Үүнийг бараг хаана ч дадлагажуулах боломжтой. Танд хэрэгтэй зүйл бол тайван сууж, нүдээ аниад, өөрийнхөө бодол санаа, мэдрэмж, мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Стресс тайлах ач тустай тул анхаарал болгоомжтой хандах нь таны бичсэн эмийг нөхөж, стресстэй холбоотой астма өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

12. Зүү зүү

Зүү тавих нь эртний Хятадын анагаах ухааны нэг хэлбэр бөгөөд жижиг зүүг биеийн тодорхой цэгүүдэд байрлуулах явдал юм. Зүүний эмчилгээний урт хугацааны ашиг тус нь астма өвчний эсрэг үр дүнтэй болох нь хараахан нотлогдоогүй байна. Гэхдээ астма өвчтэй зарим хүмүүс зүү тавих нь агаарын урсгалыг сайжруулж, цээжний өвдөлт гэх мэт шинж тэмдгүүдийг удирдахад тусалдаг болохыг олж мэддэг.

13. Speleotherapy

Speleotherapy нь давсны жижиг өрөөнд амьсгалын тогтолцоонд нэвтрүүлэхэд цаг зарцуулдаг. Спелеотерапи нь астма өвчний эсрэг эмчилгээний үр дүнтэй хэлбэр гэдгийг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо одоогоор байхгүй байгаа боловч богино хугацааны уушигны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж байгааг нотолж байна.

Авах

Эдгээр байгалийн эмчилгээний зарим аргууд нь астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалж магадгүй юм. Гэхдээ та эмчийн зааж өгсөн эмийг дагаж мөрдөх ёстой. Нэмж дурдахад эдгээрийн ихэнх нь астма өвчтэй болохыг нотлох баримт хязгаарлагдмал эсвэл огт байдаггүй.

Шинэ нэмэлт эмчилгээ хийлгэхээсээ өмнө эмчид хандаарай. Хэрэв та шинэ гаж нөлөөг анзаарч эхэлбэл түүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.