Кеке Палмерын дуртай эрүүл хоол хүнс, дасгалууд нь түүнийг галбиртай байхад нь тусалдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Түүний өмнөх олон поп оддын нэгэн адил Кэке Палмер Дисней сувагт хэсэг хугацаа өнгөрөөсөн бөгөөд энэ хугацаанд Дисней сувгийн анхны киноны дуунд тоглож, дуулжээ. Үсрэх. Гэвч Кеке болон түүний фитнессээр хичээллэх дасгал сургуулилт тэр үеэс хойш нэлээд урт замыг туулсан. Та түүнийг охидын хүчирхэг поп дууллуудаас нь таньж магадгүй (хэрэв "The One You Call" таныг ахлах сургуулиа хоёр эсвэл хоёр завсарлахад хүргэсэн бол та ганцаараа биш юм) Хатан хашгирагчид, "Ягаан хатагтай" дүрд тоглосон Өөх тос: Амьд, эсвэл бусад хөгжим, кино, телевизийн төслүүд. (Өө, мөн анкет дээрээ зохиогчийг нэмээрэй: 1-р сард тэрээр ном гаргасан. Би чамд хамааралгүй: Чимээгээ намжааж, дуу хоолойгоо олоорой.)

Нэг зүйл тодорхой байна: Кеке бүх ажлынхаа туршид нухацтай дагагчдыг цуглуулсан. (Инстаграмын 5.2 сая дагагчдыг нь хараарай.) Тийм ээ, бид түүний хоолой, бүжиг, жүжиглэх ур чадварын төлөө алах болно, гэхдээ түүний хамгийн сүүлд хийсэн "Wind Up" дууг та доороос үзэх боломжтой) түүний биеийн галбир үнэхээр гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлсэн.

Бид Кэкетэй уулзаж, хэвлийн булчингууд нь худлаа ярьдаггүй учраас видео бичлэгийн үеэр хэрхэн шилдэг формтой болсныг харахаар ярилцлаа.

Түүний эрүүл хооллолт хийх зүйлс: Өглөөний хоол бол өндөг, алим юм. Дараа нь самрын тосыг хөнгөн зууш болгон хийнэ. Үдийн хоол бол ойролцоогоор 4 унц тахианы махтай салат бөгөөд дараа нь хоёр дахь зууш-ихэвчлэн ногоо, самар. Оройн хоол бол загас, үдшийн жимстэй зууштай салат юм.

Түүнийг маш их чийрэг болгодог дасгалууд: Би гэдэс, гуяны дасгал хийх дуртай. Жин нэмэх тухайд би хамгийн их хөл, өгзөгөө ажигладаг. Би булчингаа ихэсгэх тусам жингээ барихад илүү хялбар болдог. Миний дасгалын горим нь төслөөс хамааран эрчимтэй хэлбэлздэг. Одоогийн байдлаар маш энгийн: хөнгөн жинтэй дасгал бүхий кардио. Хааяа би жижиг жингээр хичээллэх болно, гэхдээ би яг одоо формоо хадгалахыг хичээж байгаа бөгөөд нэмэлт баримал хийхгүй байна. Би "Wind Up" дууныхаа клипэнд маш их ажилласан. Бид зураг авалтын үеэр зүрх сэтгэлээ хөдөлгөж, хувцасны шүүгээний сонголтонд тачаангуй, тохиромжтой харагдахыг хүссэн.

Түүний хамгийн дуртай хэвлийн хөдөлгөөн: Хэвлийн хүнд хэцүү дасгалын улмаас миний гэдэс өвдөхөд надад супер баатар шиг санагддаг. Хажуугийн хажуугаар хажуугийн банз хийх дуртай. (Кэкэг дагаж, энэ ташуу дасгалыг хийж үзээрэй гарцаагүй таныг өвдөж байна.)

Яагаад өөрийгөө хайрлах нь түүний өшиглөх итгэлийн түлхүүр юм: Миний өөртөө итгэх итгэл нь өөртөө сайн сайхныг мэдрэхийн тулд хийдэг зүйлд тулгуурладаг. Би өөрийнхөө биеийг сонсож, хамгийн сайн шийдвэр гаргах үед энэ нь намайг хэр их хайрлаж, өөр хэн нэгэнд биш юмаа гэхэд надад хэр их хайртай болохыг мэдэрдэг. Тэгээд энэ л хамгийн чухал зүйл. (Аз болоход тэр өөрийгөө хайрлахыг дэмждэг цорын ганц од биш юм.)

Фитнесс түүнд карьерын зорилгоо биелүүлэхэд хэрхэн тусалдаг вэ: Бие махбодийн хүч чадал нь оюун санааны хүч чадалтай холбоотой байдаг. Уилл Смит эмэгтэй болох хүсэл эрмэлзэлтэй байсан тул дасгал хийх, галбираа хадгалах нь миний хувьд чухал болсон боловч дараа нь энэ нь миний бодлыг хэрхэн өөрчилж, амьдралаа илүү сайн хянаж байгааг мэдэрч эхлэв. Фитнесс бол миний хувьд дасгал юм; Энэ нь миний амьдралын бүхий л салбарт надад тусалдаг. Хоолны дэглэм ч бас чухал, ялангуяа би дасгалын төлөвлөгөөгөө орхисон үед. (Үнэндээ хоолны дэглэм нь жингээ хасах дасгал хийхээс илүү чухал байж магадгүй юм.)

Шалгах