Хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд хоолны өмнө эсвэл дараа нэг аяга гашуун туршиж үзээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Гашуун үр ашиг
  
• Гэрийн гашуун жор
• Найрлага
• Чиглэл

Үүнийг ус эсвэл согтууруулах ундаагаар туршиж үзээрэй

Гашуунууд нь гашуун коктейлийн орцноос хол давсан хүчтэй бяцхан ундаа юм.

Магадгүй та дуртай, тансаг баарандаа хуучинсаг, шампанскийн коктейль эсвэл долоо хоногийн гар урлалын коктейлийн гашуун амтыг амталсан байх. Гэхдээ та өдөр бүр гашуун уух нь эрүүл мэнд, хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү?

Гашуун үр ашиг

• чихрийн хүслийг бууруулж болзошгүй
• хоол боловсруулах, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй
• үрэвслийг бууруулдаг

Энэ нь иймэрхүү байдлаар ажилладаг.

Хүний биед гашуун нэгдлийг хүлээн авагч тонн байдаг. Эдгээр рецепторуудыг дууддаг бөгөөд эдгээр нь ам, хэл, гэдэс, ходоод, элэг, нойр булчирхайд байдаг.

T2R-ийг өдөөх нь хоол боловсруулах замын шүүрлийг нэмэгдүүлж, хоол тэжээлийн системийг илүү сайн шингээж, элгийг байгалиас хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Гэдэс-тархины холболтын ачаар гашуунууд нь стрессийн түвшинд ч эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гашуунууд нь ялаа дээр хийсэн чихрийн хүслийг бууруулахад тусалдаг. Тэд мөн өлсгөлөнг хянах пептид YY (PYY) болон глюкагонтой төстэй пептид-1 (GLP-1) ялгаруулдаг нь хүний ​​хоолны дуршлыг дарахад тусалдаг.Үүний зэрэгцээ, зарим судалгаагаар тэд тусалж болох нь тогтоогджээ.

Эдгээр гашуун доторх гентийн үндэс нь нэгдэл агуулдаг бол Dandelion үндэс нь үрэвслийг бууруулдаг хүчтэй бодис юм.

Гашуун хэрэглэх нэг арга бол 1 миллилитр эсвэл 1 цайны халбага хүртэл хэдэн дуслыг хэлэндээ хандмал хэлбэрээр шүргэлж эсвэл усанд шингэлж, хоолны өмнө эсвэл дараа 15-20 минутын дараа уух явдал юм.

Уламжлалт болон судалгааны ажилд хэрэглэдэг тун нь гашуун байдал, эрүүл мэндийн төлөвлөсөн үр дүнгээс хамаарч харилцан адилгүй байдаг. Гентений үндэс нь өдөрт 18 миллиграмм хининээс 2.23 граммаар, харин Dandelion үндэс нь 4.64 грамм хүртэл хэлбэлздэг. Бусад гашуун нэгдлүүдийг өдөрт 5 граммаар тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж болно.

Гэрийн гашуун жор

Оддын найрлага: гашуун бодис

Найрлага

• 1 унц. (28 грамм) хатаасан гентийн үндэс
• 1/2 унц. (14 грамм) хатаасан Dandelion үндэс
• 1/2 унц. (14 грамм) хатаасан шарилж
• 1 tsp. (0.5 грамм) хатаасан жүржийн хальс
• 1/2 tsp. (0.5 грамм) хатаасан цагаан гаа
• 1/2 tsp. (1 грамм) fennel үр
• 8 унц. согтууруулах ундаа (санал болгож буй: 100 баталгаажуулсан архи эсвэл SEEDLIP’s Spice 94, согтууруулах ундаагүй сонголт)

Чиглэл

1. Бүх найрлагыг өрлөгийн саванд хийж нэгтгэнэ. Дээрээс нь согтууруулах ундаа эсвэл бусад шингэнийг хийнэ.
2. Хатуу битүүмжлээд гашуунуудыг харанхуй сэрүүн газар хадгална.
3. Хоёроос дөрвөн долоо хоногийн дараа хүссэн хүч чадал хүртлээ гашуун дуслаарай. Өдөрт нэг удаа лонхтой тогтмол сэгсэрнэ үү.
4. Бэлэн болсны дараа гашууныг муслины алчуураар эсвэл кофены шүүгчээр шүүнэ. Шүүлтүүртэй гашууг өрөөний температурт агаар нэвтрэхгүй саванд хадгална.

Гашууны гаж нөлөөнд харилцан үйлчлэлцэх (антибиотик, чихрийн шижин, антикоагулянт гэх мэт) орно, цөсний чулуутай хүмүүст хортой нөлөө үзүүлнэ. Жирэмсэн болсон хүн гашуун зовлонгоос зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зулбалт, дутуу төрөлт, умайн хортой агшилт үүсгэдэг.

Тиффани Ла Форж бол мэргэжлийн тогооч, жор боловсруулагч, хоолны зохиолч бөгөөд Parsnips and Pasties блог ажиллуулдаг.. Түүний блог нь тэнцвэртэй амьдрал, улирлын чанартай жор, эрүүл мэндийн талаар зөвлөгөө өгөх бодит хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гал тогоонд байхгүй үед Тиффани йог, явган аялал, аялал зугаалгаар явах, органик цэцэрлэгт хүрээлэн, корги Какаотойгоо зугаалах дуртай. Түүний блог эсвэл Instagram дээрээс зочилно уу.