Kaley Cuoco оосоргүй үсрэх чадвараа харуулаарай

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жин хасахаас эхлээд эсэргүүцлийн хамтлагийн дасгал хүртэл Калей Куоко хорио цээрийн дэглэмийн дасгал сургуулилтаа дарж байна. Түүний хамгийн сүүлийн фитнесс "хий үзэгдэл" үү? Дээс.

Куоко "үсэрч байгаа" бичлэгээ хуваалцаж, кардио дасгалыг хорио цээрийн үеийн "хамгийн шинэ хүсэл эрмэлзэл" гэж нэрлэжээ. "Танд хэрэгтэй зүйл бол 20 минут, олс, сайн хөгжим!" тэр бичлэгээ тайлбарлав.

Видео нь гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлэх нь дамжиггүй. Энэ нь Куоко хөлний дасгал хийж, арагш үсрэх, хөндлөн гүйлт хийх, өндөр өвдөг хийх зэрэг нь бүгд нүүрний маск, BTW өмссөн байхыг харуулж байна. Дасгал хийх үеэрээ яагаад маск зүүсэн юм бэ гэж асуусан түүний бичлэгийг үзэн ядагчдын хариуд тэрээр "Би бусдын эргэн тойронд хаалттай орон зайд байхдаа маск зүүдэг. Би өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг хамгаалж байна. Тийм ч учраас. Би маск зүүхийг сонгосон." (Нүүрний масктай дасгал хийх талаар мэдэх хэрэгтэй зүйл энд байна.)

Та сургуулийнхаа талбай эсвэл биеийн тамирын хичээлийн өдрүүдээс хойш үсрэх олс шүүрч аваагүй байсан ч гэсэн энэ бүтэн биеийн кардио дэлбэрэлтийг анзаарахгүй байхыг хүсэх нь гарцаагүй. Олсоор үсрэх нь таны мөр, гар, өгзөг, хөлийг сорьж, хөдөлгөөний уян хатан байдал, зохицуулалтыг сайжруулдаг. (Женнифер Гарнер бол үсрэх олс сонирхдог хүн юм.)

Дээрээс нь олсоор харайх нь маш хөгжилтэй, тэр байтугай хаана ч хийж болно гэдгийг үгүйсгэх аргагүй. Гэрийн фитнессийн олон төрлийн тоног төхөөрөмжийг захиалгаар худалдаж авсан эсвэл үнэ нь огцом өссөн энэ үед үсрэх олс нь хэмнэлттэй, тээвэрлэх, байрлуулахад хялбар, онлайнаар бэлэн байдаг.

Жишээлбэл, Whph Jump Rope (Buy It, $ 7, amazon.com) -ийг аваарай. Хөнгөн үсрэлтийн олс нь тав тухтай атгахад зориулсан хөөс бариултай бөгөөд шаардлагатай бол олсны уртыг тохируулж болно. Энэ нь зөвхөн боломжийн үнэтэй биш юм (ба хувьцаа), гэхдээ энэ нь Амазон дээр олон мянган таван одтой тоймтой байдаг.

Түүнчлэн DEGOL Skipping Rope (Buy It, $ 8, amazon.com) бас нэг хямд үнээр тохируулж болох бас нэг сонголт нь энгийн үсрэгчдийн хувьд кардио хийх гэж байгаа хүмүүсийн адил сайн ажилладаг. Энэхүү олс, ялангуяа хурд, авхаалж самбаагаа үнэлэх зорилгоор 800 гаруй аз жаргалтай худалдан авагчид сайшаалтай байна.

Нэмэлт сонголтууд хэрэгтэй байна уу? Алуурчны биеийн тамирын дасгал хийх жинтэй үсрэх олс энд байна.

Шалгах