Жессика Симпсон гурав дахь хүүхдээ өлгийдөн авснаас хойш 6 сарын дараа 100 фунт жин хассан өдрөө тэмдэглэж байна.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та мэдээгүй байсан бол Жессика Симпсон бол #ээжүүдийн зорилго юм.

Загвар зохион бүтээгч болсон дуучин бүсгүй өнгөрсөн гуравдугаар сард охин Бэрди Мэй-ийг төрүүлжээ. Тэр цагаас хойш тэр хэрхэн гурван хүүхдийн ээж болох талаар хөл тавьж байна ба фитнессийг нэн тэргүүнд тавь.

Түүний 100 кг жин хасч байгаагаас харахад Симпсон өөрт тохирсон дэглэмийг олсон бололтой.

"Зургаан сар. 100 фунт стерлинг (Тиймээ, би жингээ 240-д хүргэсэн)" гэж Инстаграм хуудсандаа бичээд төрсний дараах биеийг хоёр бүтэн зураг дээр харуулсан байна. (Жессика Симпсон дасгалын хувцасны цуглуулгатай болохыг та мэдэх үү?)

Охиноо төрсний дараа 39 настай ээж алдарт дасгалжуулагч Харли Пастернактай хамт ажилласан. Гэхдээ энэ нь Симпсон Пастернактай хамт бэлтгэл хийсэн анхны тохиолдол биш юм. Тэр хоёр 12 гаруй жил хамтран ажиллаж байгаа. Пастернак Симпсоны нийтлэлийн нэг хэсэг дээр "энэ гайхалтай эмэгтэйгээр бахархах аргагүй" гэж хэлээд "Тэр өнөөдөр бидэнтэй уулзаж байх үеийнхээс залуу харагдаж байна" гэж нэмж хэлэв.

Тэгвэл Симпсоны турах нууц нь юу вэ? Шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, Пастернакийн амжилтанд хүрэх таван алхам. "Бид Жессикагийн төлөө хэрэгжүүлэх гэж оролдсон таван зуршилтай байсан" гэж сургагч багш хэлэв. (Дасгалыг дуртай зуршил болгох аргыг эндээс үзнэ үү.)

Нэгдүгээрт, тэр түүнийг алхаж байгаа эсэхийг шалгасан. Эхэндээ Симпсоныг төрсний дараа Пастернак өдөр тутмын зорилгоо 6000 алхамаар эхлүүлж, аажмаар найм, 10, эцэст нь 12000 алхам болгон нэмэгдүүлжээ. Өдөр бүр зорилгодоо хүрэхийн тулд Симпсон нөхөр Эрик Жонсон болон тэдний хүүхдүүд Эйс, Максвелл, Берди Мэй нартай хамт зэргэлдээх газруудаар зугаалж байв. Тэр алхам тутамдаа дөнгөж гарч ирэх болгондоо ялгааг арилгахын тулд гүйлтийн зам дээр үсрэн унадаг байсан гэж Пастернак хэлэв. (Холбоотой: Өдөрт 10,000 алхам алхах нь үнэхээр шаардлагатай юу?)

Дараа нь Пастернак Симпсоныг тогтмол унтах хуваарьтай болоход нь тусалсан. Шөнө бүр дор хаяж долоон цаг "чанартай, тасалдалгүй унтдаг" (гурван хүүхдийн ээжийн хувьд маш хэцүү ажил) түүнд хариуцлага тооцохоос гадна тэрээр амрах боломжийг нь хангахын тулд өдөр бүр нэг цаг дэлгэцгүй байхыг уриалав. шөнө ирэх. (Унтах нь илүү сайн биеийн хувьд хамгийн чухал зүйлийн нэг гэдгийг эндээс үзнэ үү.)

Пастернак мөн Симпсоныг эрүүл хоолны дэглэм барихыг уриалав. Тэрээр өдөрт гурван удаа хооллодог байсан бөгөөд тус бүр нь эслэг, уураг, эрүүл өөхний эх үүсвэр, мөн хоолны хооронд хоёр хөнгөн зуушаар хооллодог байв. Гэхдээ хэрэв та гурван хүүхэдтэй энэ ээж сүүлийн зургаан сарын турш өдөр бүр энгийн тахиа, будаа иддэг байсан гэж бодож байгаа бол дахин нэг бодоод үзээрэй.

"Жессика Текс-Мекс хоолондоо дуртай" гэж Пастернак хуваалцжээ."Эрүүл чинжүү, цацагт хяруулын чинжүү нацос, чинжүүний өндөгнүүдийн хооронд тэрээр эрүүл хоол хүнсээ маш амттай болгоно." (Холбоотой: Өлсгөлөнг мэдрүүлэхгүй тураах шилдэг 20 хоол хүнс)

Эцэст нь хэлэхэд Пастернак Симпсоныг өдөр бүр бэлтгэл сургуулилтын хуваарьтай хийдэг байв. Эсэргүүцэх дасгал бүр өөр өөр биеийн хэсэг дээр төвлөрч, гүйлтийн зам дээр таван минут алхаж эхэлжээ. Тэндээс тэд хоёулаа урвуу уушиг, нэг гар кабелийн эгнээ, хип түлхэлт, үхлийн өргөлт гэх мэт 2-3 дасгалыг багтаасан тойрог замаар гүйх болно. Пастернак Симпсоныг хэлхээ бүрийг таван удаа давтсан бөгөөд тэдний хуралдаан ихэвчлэн 45 минут үргэлжилдэг гэж тэр хэлэв.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд хичнээн их хүч чадал, тэвчээр шаардагдахаас үл хамааран Симпсон "үргэлж хамгийн сайн хандлагатай байдаг" гэж Пастернак хэлэв. Хамгийн муу өдрүүдэд ч тэр үргэлж инээмсэглэж, эелдэг байсан гэж тэр нэмж хэлэв. (Холбогдох: Жирэмсний дараа жингээ хасах шинэ ээжийн гарын авлага)

"Долоон жил тасралтгүй жирэмсэн байх нь гайхалтай галбиртай болж, формоо хадгалахад хэцүү болгодог" гэж Пастернак тайлбарлав. "Гэхдээ гурав дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа Жессика урьд өмнөхөөсөө илүү анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө зориулав."

Мэдээжийн хэрэг, төрсний дараах жингээ хасах гэж яарах хүн огт байдаггүй. Симпсон өөрийн Инстаграм хуудсандаа 100 кг жин хассан нь зөвхөн гайхалтай харагдаж байгаадаа биш, харин өөрийгөө дахин өөр шигээ санагдсан учраас "маш их бахархаж" байгаагаа илэрхийлжээ.

Шалгах