Жессика Альба дасгал хийсний дараа эмзэг, үрэвссэн арьсыг хэрхэн тайвшруулдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гэртээ дасгал хийх гол давуу талуудын нэг бол та дасгал хийхээс нэг минутын завсарлагагүйгээр шууд бусад ажил руу шилжих боломжтой юм. Биеийн тамирын хувцас солих өрөөнд цаг гаргахгүй байх, биеийн тамирын заал руу явах, буцах зүйл хийх шаардлагагүй; Гэрийн дасгал гэдэг нь та сэрүүцэхээс өглөөний уулзалт хүртэл шүршүүрт орохгүй, хувцас солихгүйгээр (бид үүнийг хэлэхгүй) эсвэл HIIT-ийн эцсийн завсарлагаас хэдхэн секундын дотор оройн хоол хийх хүртэл явж болно гэсэн үг юм.

Цорын ганц сул тал? Хэрэв та камертай видео уулзалт хийх эсвэл өгзгөө цохиод хэдхэн минутын дараа хамтдаа гарч ирэх шаардлагатай бол. Алдартнууд ч гэсэн энэ тэмцлээс дархлаагүй байдаг-Жессика Альба нь COVID-ийн амьдралын хэтэрхий уялдаатай энэ бэрхшээлийг даван туулж ирсэн.

Альба хүүхдүүдтэйгээ Хонор, Хэйс, Хейвен нартайгаа олон удаа алхаж, YouTube HIIT, бүжгийн дасгал хийж хорио цээрийн дэглэмийг хамгийн сайнаар хангаж байгаа боловч хурдан эргэлдэх үед мэдрэмтгий арьсандаа асуудал тулгардаг гэжээ. Томруулах уулзалт.

"Би дасгал хийж байхдаа ийм цочромтгой арьсанд өртдөг" гэж Альба хэлэв Хэлбэр. "Би маш мэдрэмтгий арьстай, экземд өртөмтгий тул улайж, дараа нь толбо улаан арьстай болдог. Мөн би дасгал хийхдээ нүүрээ алчуураар арчина. хөлөрч, хэдэн минутын дараа би "Яагаад миний нүүрэн дээр улаан толбо байгаа юм бэ? Би галзуу харагдаж байна, тэгээд 20 минутын дотор томруулж үзэх хэрэгтэй."

FYI, дасгалын үеэр болон дараа нь эрүүл улаан улайх нь хэвийн үзэгдэл юм. Дасгал хийх үед таны бие болон булчингууд энерги үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны арьсны цусны судсыг тэлэхэд хүргэдэг; Энэ нь дулааныг арьсаар дамжуулж биеийн температурыг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжийг олгодог гэж Нью-Йоркийн Арьс судлалын группын эмч Жессика Вайзер өмнө нь хэлж байсан.Хэлбэр.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэт их эсвэл удаан улайж байгаа бол энэ нь арьсны доор нэмэлт үрэвсэлтэй тэмцэж байна гэсэн үг юм. Нью Йорк хотын Синай уулын эмнэлгийн арьсны гоо сайхны болон эмнэлзүйн судалгааны захирал Жошуа Зейхнер өмнө нь "Улайлт нь арьсанд үрэвсэл үүсч, цус түүнийг эдгээх гэж яарч байгааг илтгэнэ" гэж өмнө нь хэлж байсан. Хэлбэр. Энэ нь мэдрэмтгий арьс, арьсны харшил, rosacea эсвэл экзем гэх мэт нөхцөл байдал, эсвэл бүр мэдрэмтгий арьс гэж нэрлэгддэг зүйлийг илтгэж болно.

Алба дасгалын дараах үрэвслээс ангижрахын тулд өөрийн үүсгэн байгуулсан нялх хүүхэд, гоо сайхны бүтээгдэхүүн болох The Honest Company-ийн мэдрэмтгий арьсны бүтээгдэхүүнүүдэд ханддаг гэжээ. Түүний өөрийн туршлага, эмзэг арьстай дунд охин Хейвенийн туршлага нь түүнийг компанийг анх эхлүүлэхээс гадна цочролыг намдаах, тайвшруулахад туслах энэхүү тусгай бүтээгдэхүүнийг боловсруулахад урам зориг өгсөн юм.

"Манай мэдрэмтгий арьс арчилгааны шугам нь миний улайлтыг арилгахад үнэхээр тусалдаг" гэж Альба хэлэв. Тухайлбал, The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, шударга.com), Calm & Go Face Mist (18 доллар, шудрага.com) нь "биеийн тамирын дасгалын улайлтыг нэн даруй тайвшруулахад" тусалдаг. Сүүлийнх нь биеийн тамирын цүнхэндээ хийх (хэрэв таны биеийн тамирын заал дахин нээгдсэн бол) эсвэл видео уулзалтад оролцохын өмнө хурдан шүршихэд тохиромжтой. (Үзнэ үү: Нүүрний мананчид ямар нэгэн зүйл хийдэг үү?)

Альба хэлэхдээ тэрээр Calm & POREfect ийлдэс (30 доллар, шударга.com) -ийг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгон ашигладаг. Эдгээр гурван бүтээгдэхүүн нь "тайвшруулах фито-холимог" агуулдаг бөгөөд үүнд арьсанд ус татдаг, арьсны хамгийн дуртай эдгээх чийгшүүлэгч гиалуроны хүчил агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь анхилуун үнэр гэх мэт цочроох нөлөөтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээдэг.

Хэрэв та Альба шиг мэдрэмтгий эсвэл үрэвссэн арьстай бол - дасгал сургуулилт, өвлийн хатуу ширүүн нөхцөл байдал, эсвэл өөр шалтгаанаас үл хамааран - та The Honest Company-ийн бүх эмзэг арьсны шугамыг бүрэн тайвшруулах хэрэгсэл (худалдан авах) ашиглан туршиж үзэх боломжтой (мөн $$$ хэмнээрэй). Энэ, $96 86 доллар, шударга.com). Үүнд дээр дурдсан гурван бүтээгдэхүүн, мөн чийгшүүлэгч, ийлдэс, нүүрний манан зэрэг олон зөөлөн найрлагатай сав баглаа боодол бүхий хөөсрүүлэгч тос цэвэрлэгч (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 18, шударга.com) багтсан болно.

Тайвшруулагч арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна сэрүүн орчинд дасгал хийх, цагийг зөв зохистой хөргөх, тэр ч байтугай сүүнд дэвтээсэн компресс түрхэх зэргээр дасгалын улмаас үүссэн үрэвслийг намдаах боломжтой. (Үүний талаар эндээс: Дасгал хийсний дараа улаан арьсыг хэрхэн тайвшруулах талаар)

Гэхдээ бид коронавирусын тахал өвчинд нэрвэгдээд нэг их наяд сар болж байгаа бөгөөд бүгд эрүүл саруул, эрүүл саруул байхыг хичээж байгаа тул дасгалын дараа бага зэрэг гялалзсан уулзалтанд оролцсон гэж хэн ч таныг шүүхгүй гэдгийг мэдэж аваарай - үнэндээ тэд ийм байх болно. нэлээд атаархдаг.

Шалгах