Лабиринтиттэй тэмцэх шилдэг хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• Лабиринтитыг сайжруулдаг хоол хүнс
• Лабиринтитыг улам хүндрүүлдэг хоол хүнс

Лабиринтитийн хоолны дэглэм нь чихний үрэвслийг арилгах, толгой эргэх довтолгоог багасгахад тусалдаг бөгөөд элсэн чихэр, гоймон, талх, жигнэмэг зэрэг давсны хэрэглээг багасгахад үндэслэдэг.

Нөгөөтэйгүүр, витамин, омега-3-аар баялаг хүнсний ногоо, чиа үр, сардина, туна загас, самар зэрэг үрэвслийн эсрэг хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Лабиринтитийн сайн хоол хүнс бол голчлон хулд, сардина, чиа үр гэх мэт омега 3-аар баялаг хоол хүнс юм.Тэд жишээ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул чихний үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад бие махбодийг бэхжүүлэхийн тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариагаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь бас чухал юм.

Лабиринтитыг сайжруулдаг хоол хүнс

Лабиринтитыг сайжруулдаг хоол хүнс нь үрэвслийг бууруулж, омега-3-ээр баялаг хоол хүнс юм.

• Жимс, хүнсний ногоо ерөнхийдөө цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралтыг хянахад тусалдаг амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг тул;
• Үр, чиа, маалингын үр, кунжут, наранцэцэг, хулуу зэрэг;
• Загас хулд, туна загас, сардина зэрэг омега-3-аар баялаг;
• Тосны ургамалтуулайн бөөр, газрын самар, бүйлс, хушга зэрэг;
• Тос нэмэлт онгон чидуны тос;
• Авокадо;
• Бүх хоол хүнсхүрэн будаа, хүрэн жигнэмэг, хүрэн гоймон гэх мэт.

Нэмж дурдахад цусан дахь глюкозын хэлбэлзлээс зайлсхийх, улмаар хямрал эхлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сайн чийгшүүлж, 3-4 цаг тутамд хооллохыг хичээх хэрэгтэй.

Лабиринтитыг улам хүндрүүлдэг хоол хүнс

Лабиринтитыг улам хүндрүүлдэг тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• Элсэн чихэрчихэр, шоколад, зайрмаг, амттан гэх мэт;
• Цагаан гурилулаан буудайн гурил, цагаан талх, жигнэмэг, зууш гэх мэт;
• Сахартай ундаа, зөөлөн ундаа, жүүс, ихэвчлэн аж үйлдвэржсэн жүүс гэх мэт;
• Ундааг өдөөх, кофе, ногоон цай, хар цай, матча, анд цай, химарау, энергийн ундаа зэрэг;
• Шарсан хоол, нарийн боов, хөнгөн зууш, коксинха зэрэг;
• Боловсруулсан мах, хиам, хиам, гахайн мах, салям, хиам, цацагт хяруулын хөх, болонна зэрэг;
• Давс, давсаар баялаг хоол хүнсбэлэн шоо дөрвөлжин эсвэл нунтаг халуун ногоо, бэлэн гоймон, хөлдөөсөн бэлэн хоол гэх мэт;
• Согтууруулах ундаа.

Давс нь чихний даралтыг нэмэгдүүлж, толгой эргэх мэдрэмжийг улам ихэсгэдэг бол чихэр, гурил нь үрэвслийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахар болох глюкозын хэлбэлзлийг ихэсгэж, лабиринтитыг өдөөдөг. Хоолоо амтлахын тулд сармис, сонгино, лаврын, розмарин, орегано зэрэг анхилуун үнэртэй ургамлыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Эдгээр болон бусад өвсийг хэрхэн амтлахаа эндээс үзнэ үү.

Эмчилгээг нөхөхийн тулд эмч лабиринтитыг эмчлэхэд туслах эмийг хэрэглэх нь түгээмэл байдаг. Хамгийн их ашиглагддаг эмчилгээг эндээс үзнэ үү.