Энэ эмэгтэй яаж 85 фунт алдаж, түүнийг 6 жилийн турш хадгалсан юм бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та Instagram дээр Britney Vest -ийг дагаж мөрдвөл түүний найзуудтайгаа хамт ажиллаж, шинэ жор туршиж, үндсэндээ хамгийн эрүүл амьдралаар амьдарч буй зургуудыг харах болно. Бараг найман жилийн өмнө тэр 250 фунт жинтэй байсан бөгөөд ихэвчлэн хог иддэг байсан гэдэгт итгэхэд бараг хэцүү байдаг.

"Өсөхдөө би гадаад төрхөндөө санаа тавьдаггүй байсан ч миний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс миний эрүүл мэнд, хооллох зуршил миний ирээдүйд хэрхэн нөлөөлөх талаар санаа зовдог байсан" гэж тэр саяхан ярьжээ. Хэлбэр.

Бритнигийн эцэг эх, эмээ нь түүнийг жингээ хасах, оройн хоолны өмнө зууш идэхээ болиход нь туслахын тулд мөнгө, бэлэг, хувцасаар хахууль өгөхийг хичээдэг байв. баяжуулах.

Бритни "Би үнэхээр хөдөлгөөнтэй хүүхэд байсан болохоор хачирхалтай." "Би хөл бөмбөг тоглодог, бүтэн жилийн турш усанд сэлдэг, ээжтэйгээ хамт дасгал хийдэг байсан ч жингээ бараг хассангүй." Бритнигийн ээж Бритнигийн биеийн жин өндөрлөгт хүргэж буй эрүүл мэндийн асуудалтай гэж бодож эхэлсэн боловч бамбай булчирхайн хэд хэдэн үзлэг хийсний дараа асуудал нь түүний буруу хооллох зуршил байсан нь тодорхой болжээ. (Тэр ихэвчлэн боловсруулсан хоол иддэг байсан.) Ээж, эмээ нь түүнийг Аткинс, Жин ажиглагч гэх мэт зүйлийг туршиж үзсэн боловч юу ч удаан гацсангүй.

Бритни коллеж төгсөхөд байдал улам дордов. "Би анхны ажлаа аваад өдөр бүр хамт ажиллагсадтайгаа үдийн хоол иддэг байсан" гэж тэр хэлэв. "Ажлаа тарсны дараа би хоол хийхээс хэт ядарсан байсан тул баяртай цаг руу явж, хоол идэж, эсвэл дахин оройн хоол идэхээр явдаг байсан." (Холбогдох: Хогийн хоолноос эрүүл ухаалаг, эрүүл 15 хувилбар)

Найз залуу нь түүний жингийн талаар тайлбар хийсний дараа л түүний хувьд бүх зүйлийг өөрчилсөн юм. Бритни хэлэхдээ "Миний амьдрал дахь бүх хүмүүсийн дотроос миний найз залуу бол миний жингийн талаар хэзээ ч надад хэлээгүй хүн байсан. "Тэр үргэлж намайг байгаагаар минь хүлээж авдаг байсан, тэгээд нэг өдөр тэр намайг хэдэн кг нэмсэн гэж дуудсан. Тэр намайг илүүдэл жинтэй байхаас залхаж байна гэж хэлсэн. Би маш их уурлаж, тэр амралтын өдөр бид салсан. , гэхдээ би бас гунигтай, эргэлзэж байсан. "

Бритнид салалтаас гарахын тулд хэсэг хугацаа шаардагдсан боловч нөгөө талаас нь гарч ирмэгцээ тэр өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа ойлгов. түүнийг. Бритни "Би нэг өглөө сэрээд хангалттай гэж хэлсэн. "Одоо байсан эсвэл хэзээ ч байгаагүй."

Тэр гэр бүл, найз нөхөд дээрээ очиж, анх удаа тусламж хүсчээ. "Энэ бол миний хувьд маш том алхам байсан" гэж Бритни хэлэв. "Насан туршдаа хүмүүс надад биеийнхээ талаар юу хийх хэрэгтэйг хэлж байсан. Гэхдээ би анх удаа санаачилга гаргаж, өөртөө хариуцлага тооцож байгаа явдал байлаа."

Тэрээр Жин ажиглагчид руу дахин очиж эхэлсэн боловч анх удаа өөрөө төлсөн. Бритни хэлэхдээ "Шаргуу хөдөлмөрлөж олсон мөнгөө үрэн таран хийхийг хүсэхгүй байгаагийн нэг шалтгаан бий. "Энэ бол миний гол урам зориг байсан. Хэрэв би хоол хуурсан эсвэл уулзалтаа алгассан бол би өөртөө муу зүйл хийж байсангүй, мөнгөө үрсэн, график дизайнерын хувьд надад үүнийг хаях хангалттай байсангүй. тэр."

Бритни мөн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, биедээ хийж байсан бүх зүйлийнхээ нарийвчилсан бүртгэл хөтөлж эхлэв. "Би өнөөдөр үүнийг хийсээр байна" гэж тэр хэлэв. (ICYDK, хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь ихэвчлэн хэт их уух шалтгаан болдог.)

Бритни Жин хэмжигчдийг гурван сарын турш дагаж мөрдсөнийхөө дараа долоо хоног тутмынхаа дасгалыг хийж эхлэв. "Манай өрөөний хуучин найз өдөр бүр биеийн тамирын заал руу явж, надтай хамт явах уу гэж асуудаг" гэж тэр хэлэв. "Нэг л өдөр тийм гэж хэлэхээр шийдтэл би үргэлж үгүй ​​гэж хэлдэг."

Бритни долоо хоногт хоёр өдөр явж, сайхан санагдсан бүхнээ хийж эхлэв. Эцэст нь тэр бас гүйж эхэлсэн боловч хатуу төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөгүй бөгөөд түүний биед хамгийн сайн тохирдог зүйлийг мэдэхгүй байв.Илүү ихийг мэдэхийн тулд тэрээр хувийн дасгалжуулагч хөлслөхөөр шийдсэн нь түүнд дасгалын бат бөх суурийг бий болгоход тусалсан юм. "Би хүндийн өргөлтийн спортоор хичээллэж байсан ч таны биеийг хэр их өөрчилж, хэлбэржүүлж болохыг хэзээ ч мэдэхгүй" гэж тэр хэлэв. "Дасгалжуулагчтай байх нь надад маш их зүйлийг зааж өгч, асуулт асуух эрх чөлөөг өгсөн. Би зарим дасгалуудыг, юу хийх ёстой, хэр их кардио хийх ёстойг маш их сонирхож байсан. Гурван сарын дараа би бие махбодь, биеэрээ асар их сайжруулалт хийсэн. гайхалтай."

Дараагийн жил хагасын хугацаанд Бритни тууштай байх гэсэн нэг зорилготой байв. "Би маш их жингээ хасаж эхэлмэгц гэдэс болон хонго орчмын арьс их хэмжээгээр гарч эхэлсэн" гэж тэр хэлэв. "Би арьсаа зайлуулах мэс засал хийлгэхийг хүсч байгаагаа мэдэж байсан ч эдгэрэх цаг болон хуучин зуршилдаа эргэн ороход сандарч байсан. Тиймээс би шинэ амьдралын хэв маягаа аль болох тогтвортой байлгахын тулд үүнд цаг зарцуулсан. Би Хэрэв би мэс засал хийлгэвэл миний хийх хамгийн сүүлийн мэс засал болно гэж өөртөө амласан. " (Холбогдох: Дасгал хийх нь таны арьсанд нөлөөлдөг 8 арга)

Бритни зорилтот жиндээ 165 фунт хүрснийхээ дараа арьсаа авахуулах хагалгаанд орсон байна. Дөрвөн долоо хоногийн дараа эдгэрсэнийхээ дараа тэр энэ ажилд эргэж орсон бөгөөд түүнээс хойш эргэж харсангүй. "Би жингээ хянах болно гэдгээ батлахын тулд хэсэг хугацааны дараа жинг ажиглагчдыг үргэлжлүүлэн дагаж байсан боловч эцэст нь үүнээс салсан" гэж тэр хэлэв. "Өнөөдөр би 80/20 дүрмийг дагаж мөрддөг, би ихэнхдээ сайн хооллодог боловч хүссэн үедээ нэг халбага зайрмаг (эсвэл хоёр) идэхийг хүсдэггүй." (Энэ нь үнэн: Тэнцвэр бол таны эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгалын төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм.)

Бритни энэ сэтгэлгээгээ түүнд сүүлийн зургаан жилийн турш 85 кг жин хасах боломжийг олгосонд нь итгэдэг. "Хүмүүс надаас энэ бүх жингээ хасахын тулд юу хийсэн бэ гэж байнга асуудаг. Би тэдэнд энэ бүхэн тогтвортой байдал, тэнцвэрт байдалд байдаг гэж хэлдэг" гэж тэр хэлэв. "Өөрчлөлтийг гаднаас нь шууд харахгүй байна гэдэг нь ямар нэг зүйл болохгүй байна гэсэн үг биш. Та өдөр бүр, урт удаан хугацаанд зөв сонголтоо хийх хэрэгтэй, эцэст нь энэ нь таны хэмнэл болно. Та ямар нэгэн зүйлийг тэсвэрлэж чадна. "

Шалгах