Жессамин Стэнли #Хугацааны бахархал бол биеийн эерэг хөдөлгөөний чухал хэсэг гэдгийг тайлбарлаж байна.

Сэтгэл Ханамжтай

• Сарын тэмдэг яагаад танд хүчтэй мэдрэмж төрүүлэх ёстой вэ?
• "Сарын тэмдгийн эерэг байдал" болон "биеийн эерэг байдал" хэрхэн хамт явдаг вэ?
• Сарын тэмдэг ирсэн үедээ яагаад йог хийсээр байх ёстой вэ, мөн үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
• Сарын тэмдгийнхээ талаар ярихыг хүсдэггүй эмэгтэйчүүдэд түүний хэлэхийг хүссэн зүйл
• Шалгах

Хурдан: Зарим хориотой сэдвүүдийн талаар бод. Шашин? Мэдээж сэтгэл хөдөлгөм. Мөнгө? Мэдээжийн хэрэг. Үтрээнээс цус алдах нь ямар вэ? * Ding ding ding * бидэнд ялагч байна.

Тийм ч учраас "тарган йог" болон номын ард иогийн багш, биеийн посын идэвхтэн Жессамин Стэнли Бүх биеийн йог, U by Kotex-тэй хамтран иогийн биеийн төрлүүдийн талаарх таны хүлээлтийг арилгахын тулд ашигладаг ижил харгислал, #realtalk хандлагаар үеийн гутаан доромжлолыг арилгахын тулд. Стэнли бол тампон, доторлогоо, хөдлөх зориулалттай хэт нимгэн дэвсгэр зэрэг U by Kotex фитнесс бүтээгдэхүүний шинэ нүүр царай юм. хамт та бурпи, доош чиглэсэн нохой, 5K гүйлтээр дамжина.

Гэхдээ Америкийн идэвхтэй эмэгтэйчүүдийг фитнессээр хичээллэх илүү сайн бүтээгдэхүүнээр хангахаас гадна (энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байгаа учраас) тэрээр тэсрэлтийн үеийн бахархалаа илэрхийлэхээр ирсэн юм. (V хамааралтай, сарын тэмдэг одоо маш халуун байгаа тул.) Эмэгтэй бие махбодийг нөхөн сэргээх тухай, тэр сарын цаг, йогийн гүн ухааны талаар гүн гүнзгий санаа бодлоо илэрхийлэх тухай түүний санаа бодлыг доороос уншина уу. Зүгээр л оролдох бие, цусаа хайрлахгүйгээр үүнээс гарах (энэ нь галзуу сонсогдож магадгүй юм шиг).

Сарын тэмдэг яагаад танд хүчтэй мэдрэмж төрүүлэх ёстой вэ?

"Энэ бол үзэн ядалт, сөрөг байдлын газар байж болохгүй, өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавихыг хүсдэг үе юм." Өө, миний сарын тэмдгийг үзэн яддаг "гэх мэт. Өө, хонгор минь. Чи өөрийгөө эмэгтэй хүн гэдгээ харуулж байна. Энэ бол чи хүүхэд төрүүлэх боломжтой гэдгээ шууд утгаар нь нотолж байгаа юм. Энэ нь эрэгтэй хүний ​​хийж чадах бүх зүйлээс илүү хэцүү юм. Энэ нь чи үүнийг даван туулж чадна гэдгээ харуулж байна. Сарын тэмдгийн үед Та амьдралынхаа бүх луутай тулалдах чадвартай байх ёстой; тэр үед чи онцгой хүчирхэг, ялангуяа хүчтэй, үүнээс өөр зүйлийг мэдрэх ёсгүй. Энэ бол чиний хатан хааны цаг юм."

"Сарын тэмдгийн эерэг байдал" болон "биеийн эерэг байдал" хэрхэн хамт явдаг вэ?

"Биеийн эерэг хөдөлгөөнгүйгээр та мөчлөгийн эерэг мөчийг авч чадахгүй гэж би бодож байна. Хүний бүх бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх нь үнэхээр чухал юм. Үүний нэг хэсэг болохын тулд эмэгтэйчүүд биологийн талаар эвгүй сэтгэгдэл төрүүлэх ёсгүй. Муухай сэтгэх шалтгаан байхгүй. Энэ бол хориотой энэ зүйлийг эзэмших тухай юм.

"Бид бие махбодийн эерэг байдлын тухай ярихдаа ихэнхдээ өөхөн биенд анхаарлаа хандуулдаг. Энэ нь үүнээс хамаагүй том гэж би бодож байна, гэхдээ маргалдахын тулд л ... Тиймээс" өөх "-ийг эзэмших тухай ярьж байгаа бол энэ нь үргэлж чухал байдаг. Өөх тос нь хараалын өөр хэлбэр болж хувирсан тул маш их маргаантай байна. Та тарган гэж хэлэхэд та том биш, тэнэг, муухай гэж хэлдэг. Энэ бол үнэхээр үүнийг дахин тодорхойлж, "тийм ээ, би тарган, би том, гэхдээ би бусад бүх зүйл байж чадна. "

"Мөн сарын тэмдэг эерэг байх нь ижил зүйл юм. Биеийн эерэг ба сарын тэмдэг эерэг байх нь ижил өмч юм.Энэ нь соёл, бүтээгдэхүүнийг хэвийн болгохоос эхэлдэг бөгөөд ингэснээр хэн ч ичихгүй болно. "

Сарын тэмдэг ирсэн үедээ яагаад йог хийсээр байх ёстой вэ, мөн үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

"Тодруулбал, йогтой болсноор хүмүүс сарын тэмдэг ирэх үедээ ч гэсэн хичээлдээ явахдаа өөрийгөө ухамсарладаг юм шиг санагддаг. Учир нь чи зүгээр л" би татаад байна "," миний бие хачин санагдаж байна ", Энэ бол спектрийн сайн тал юм. Хэрэв та утас гоожиж, эсвэл ямар нэгэн зүйл гарах вий гэж санаа зовсон бол бүр дорддог. Эсвэл зүгээр л йогийн цүнхээ онгойлгоод баахан дэвсгэр уначихаж, үүнээсээ үнэхээр ичиж байна.

"Заримдаа юу тохиолдох вэ гэхээр та маш удаан хугацаанд зөрчилдөж, туршлагагүй болно. Идэвхгүй бодол нь йогоор хичээллэдэг. Тиймээс миний хувьд сэтгэл хөдлөлөө орхиод" За, Тэгэхээр чи энэ ангийн үлдсэн хугацаанд өмдөн дотроо цус алдсан байж магадгүй гэж санаа зовж байгаа болохоор юу ч хийхгүй байна уу? ' Хамгийн муу тохиолдлын хувилбар гэж юу вэ? Энэ өрөөнд байгаа өөр нэг хүн сарын тэмдгийн мөчлөгтэй байсан. Тэгээд би эцэст нь энэ тухай мартдаг. (Тэгээд юу болохыг таах уу? Сарын тэмдгийн мөчлөгийн бэлтгэл хийх нь үнэхээр ашиг тустай байдаг.)

"Зүгээр л үе үе бол таны амьдралын нэг хэсэг гэдгийг хүн бүхэн мэдээсэй гэж хүсч байна. Тэд бол таны эрүүл мэндийн нэг хэсэг юм. Тэд таны бие эрүүл, сайн ажиллаж байгааг харуулдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр хүч чадлын эх үүсвэр болдог. Тиймээс та үүнийг хийхгүй байсан ч гэсэн. Сарын тэмдгийн үеэр гар эсвэл толгойны тавиур, энэ нь та хөлөө хананд дээшлүүлж, зүүлт зүүж, түүнтэй харьцаж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Бүх зүйл бол танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх, үүнээс ичихгүй байх явдал юм. Үнэндээ Энэ бол эмэгтэйчүүдийг холбодог эгч дүүсийн холбоо бөгөөд үүнээс та хүч чадлыг олж чадна."

Сарын тэмдгийнхээ талаар ярихыг хүсдэггүй эмэгтэйчүүдэд түүний хэлэхийг хүссэн зүйл

"Та ийм зүйл ярьж болохгүй юм уу" эсвэл "Надад ийм зүйл байгаа гэдгийг би мэднэ, гэхдээ бид үүнийг хэлэлцэх шаардлагагүй" гэж байгаа бол та яагаад ингэж бодож байгаагаа үнэхээр үнэлэх хэрэгтэй. сүүдэртэй, учир нь би энэ сэтгэлгээ хаанаас ирдгийг бүрэн харж байна, ялангуяа чамаас өмнө нөхөн үржихүйн системтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хүртэл цочирдсон үе байгаа бол.Гэхдээ бодит байдал дээр та ийм сэтгэлгээтэй, үүнгүйгээр амьдрал урагшлах боломжгүй юм. Хэрэв та үүнд үнэхээр эвгүй санагдаж байвал энэ асуудлыг дотроо шийдэх ёстой бөгөөд өвдөг сөхрөх хариу үйлдэл хаанаас гарч байгааг хараарай. Хэрэв бид илүү тэнцвэртэй нийгэмд амьдрах гэж байгаа бол энэ нөхөн сэргээлт зайлшгүй шаардлагатай болно. "

Шалгах