Жанин Делани 49 настайдаа хэрхэн Инстаграм фитнессийн сенсаац болж хувирав

Сэтгэл Ханамжтай

• Фитнесст дурлах
• Зургийн уралдаанд оролцох
• Сошиал медиагийн үзэгдэл болох
• Шалгах

Би хэзээ ч энгийн эсвэл урьдчилан таамаглаж байсан хүн байгаагүй. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та өсвөр насны охидоос минь миний хамгийн чухал зөвлөгөөг асуувал энэ нь тийм байх болно үгүй таарах.

Би өсч том болсон ч гэсэн маш ичимхий байсан. Би бие болоод сэтгэл санаагаа илэрхийлэхэд хэцүү байсан ч бүжгээр дамжуулан хэлж чадсан. Ялангуяа балет миний бага насны охины амьдралын чухал хэсэг болсон бөгөөд би үнэхээр сайн байсан.

Гэхдээ коллежид явах цаг болоход би сонголт хийх хэрэгтэй болсон. Намайг 18 настай байхад эмэгтэйчүүдэд мэргэжлийн бүжиглэх боломж үнэндээ байгаагүй ба Боловсрол олж авахын тулд би балетаа орхиж сэтгэлзүйн чиглэлээр карьераа үргэлжлүүлэв.

Фитнесст дурлах

Балетыг орхих нь надад амар байгаагүй. Сэтгэл хөдлөлийн гарц болохын зэрэгцээ би хэрхэн биеэ идэвхтэй байлгаж чадсан юм. Би хоосон орон зайг нөхөх өөр зүйл олох ёстойгоо мэдэж байсан. Тиймээс 80-аад оны эхээр би аэробик зааж эхэлсэн бөгөөд энэ нь биеийн тамирын зааланд хийсэн олон тоглолтын эхнийх нь болох юм. (Энд Үнэхээр * Фитнессийнхээ дэглэмийг сахих болно.)

Би коллеж, төгсөлтийн сургуульд суралцаж байхдаа фитнессийн талаар маш их зүйлийг сурсан. Миний балерина мэргэжлээр суралцсан болохоор бие галбир сайтай байх нь зөвхөн тодорхой байдлаар харахаас өөр зүйл биш гэдгийг би мэдэж байсан. Энэ бол авхаалж самбаа, зүрхний цохилтоо дээшлүүлэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, спортын чадвараа хөгжүүлэх тухай юм.

Би сэтгэлзүйч, эхнэр, хоёр сайхан охины ээж болсондоо олон жилийн турш эдгээр үнэт зүйлсийг өөртөө ойр байлгаж байсан. Гэхдээ би 40 нас хүрээд карьерынхаа талаар баттай шийдэж чадаагүй бөгөөд бяцхан охидоо залуу эмэгтэй болохыг харсан. Миний эргэн тойрон дахь найз нөхөд маань төлөвшлийг нь хүлээн авч, амьдралынхаа энэ эрин үед тайвширч байгаа мэт санагдаж байсан ч би урьд өмнө байгаагүй байдлаар өөрийгөө сорихыг хүсэхгүй байна.

Зургийн уралдаанд оролцох

Би олон жилийн турш биеийн галбирт суурилсан тэмцээнд татагддаг байсан. Нөхөр маань үргэлж жин өргөх дуртай байсан бөгөөд ийм арга барилтай булчин барихад ирдэг сахилга бат нь намайг их татдаг байсан. Тиймээс би 42 нас хүрэхдээ анхны фигурийн тэмцээнд оролцохоор шийдсэн. Бодибилдингтэй адил боловч биеийн тамирын тэмцээнүүд нь булчингийн өөхний хувь хэмжээ, ерөнхий хэмжээнээс илүү тодорхойлолтод анхаарлаа хандуулдаг. Энэ бол миний хэсэг хугацаанд бодож байсан боловч хэзээ ч бодож байгаагүй зүйл байсан. Би завиа алдсан гэж хэлэхийн оронд, хэзээ ч байснаас хожуу.

Би гурван жил өрсөлдсөн бөгөөд хамгийн сүүлд 2013 онд тэмцээнд оролцож байхдаа анх удаа байр эзэлсэн. Би NPC-ийн эмэгтэйчүүдийн дүрийн тэмцээнд Мастер ангилалд (40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан) нэгдүгээр байр эзэлсэн. Мөн би хоёрдугаар байрт орсон бүгд насны ангилал, энэ нь миний хичээл зүтгэл үр дүнгээ өгсний шинж тэмдэг байсан юм. (Онгод орсон уу? Хэрхэн эмэгтэй бодибилдингчин болох вэ)

Гурван жилийн хугацаанд би хоол хүнс, булчин барих хоёрын хоорондын харилцааны талаар маш их зүйлийг сурсан. Би өсч том болсон үедээ нүүрс усыг үргэлж муу гэж боддог байсан ч өрсөлдөх нь надад дайсан байх албагүйг зааж өгсөн юм. Илүү булчинтай болгохын тулд би сайн нүүрс усыг хоол хүнсэндээ оруулж, амтат төмс, үр тариа, самар ихээр идэж эхэлсэн. (Үзнэ үү: Эрүүл эмэгтэйчүүдийн нүүрс ус идэх талаархи гарын авлага, тэдгээрийг огтлоход оролцдоггүй)

Гурван жилийн хугацаанд би 10 гаруй фунт булчин барьсан. Энэ нь өрсөлдөхөд гайхалтай байсан ч масштаб дээшлэхийг харах нь сэтгэл түгшээсэн хэвээр байв (ялангуяа балерина болж өссөн). Ирээдүйд жингээ хасаж чадахгүй бол яах бол гэж бодохоос аргагүй үе байсан. (Холбогдох: Энэхүү фитнесст нөлөөлөгч жин нь таны толгойд хэрхэн нөлөөлж болохыг илэн далангүй ярьж байна)

Энэхүү сэтгэлгээ нь масштабтай таарамж муутай байх нь хичнээн амархан болохыг надад ойлгуулсан бөгөөд энэ нь бодибилдингийг орхихоор шийдсэн шалтгаан юм. Өнөөдөр манай гэрт хэмжүүр байхгүй, охид маань жингээ хасахыг зөвшөөрдөггүй. Би тэдэнд тоонд хэт автах нь утгагүй гэж хэлье. (Илүү олон эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм барьж, дасгал хийх замаар жингээ нэмэгдүүлэхийг оролдож байгааг та мэдэх үү?)

Сошиал медиагийн үзэгдэл болох

Сүүлчийн зургийн тэмцээний дараа амьдрал хэвийн байдалдаа орсноор би жингээ хасах талаар стресст ороогүй гэдгээ ойлгосон. Үүний оронд би биеийн тамирын зааланд буцаж ирээд хамгийн дуртай дасгалуудаа үргэлжлүүлэн хийхдээ баяртай байсан.

Би аэробикийн хичээлд буцаж очсон бөгөөд хэд хэдэн оюутан, биеийн тамирын хамт олон намайг олон нийтийн сүлжээнд орохыг уриалав. (Энэ үед надад фэйсбүүк хуудас ч байсангүй.) Бусдад урам зориг өгөх боломж гэж би тэр даруй сонирхож эхэлсэн - хэрвээ би бусад эмэгтэйчүүдэд насаараа тэднийг саатуулах шаардлагагүй гэдгийг баталж чадвал Тэд оюун ухаанаа тавьсан бүх зүйлээ хийж чадна, тэгвэл энэ нийгмийн мэдээллийн хэрэгслээр хийсэн зүйл тийм ч муу байгаагүй байх.

Тиймээс, би бүдэг бадаг ашиглан үсрэх мэх хийж байгаа видео бичлэгээ унтаж амрахаасаа өмнө Инстаграм дээр тавиад юу хүлээж байгаагаа мэдэхгүй байв. Огт танихгүй хүмүүсээс намайг сайн байна гэсэн мессеж ирэхэд би сэрлээ. Одоогийн байдлаар маш сайн байна, би үргэлжлүүлэн бичлэг хийлээ.

Намайг мэдэхээс өмнө дэлхийн өнцөг булан бүрээс эмэгтэйчүүд над руу хандаж, миний насан дээр хийж чадах дасгалуудаас урам зориг авч, өөрсдийгөө илүү их сориход урам зориг өгсөн гэж хэлдэг.

Би ердөө хоёрхон жилийн дотор инстаграмдаа 2 сая дагагчтай болж, #jumpropequeen хэмээн алдаршсан. Энэ бүхэн маш хурдан болсон, гэхдээ би амьдралынхаа энэ үе шатанд өдөр бүр өсөн нэмэгдэж буй шинэ, сэтгэл хөдөлгөм адал явдлыг бүтээж байгаадаа баяртай байна.

Инстаграм нь үргэлж хүч чадал өгдөггүй нь нууц биш юм. Би жирийн эмэгтэйчүүдийг төлөөлж, арьсанд сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд нь урам зориг өгнө гэж найдаж байсан. (Холбогдох: Бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг 5 зураач, уран сайхны өөрийгөө хайрлахын тулд дагаж мөрдөх шаардлагатай)

Эцэст нь хэлэхэд, миний түүх эмэгтэйчүүдэд сайхан харагдахын тулд биеийн тамирын зааланд мэргэжлийн байх эсвэл 20 нас хүрсэн байх шаардлагагүй гэдгийг ойлгоход тусална гэж найдаж байна. Та зөвхөн урам зоригтой, эерэг хандлагатай, оюун санаа, бие махбоддоо анхаарал тавих хүсэлтэй байх хэрэгтэй. Та хүссэн бүхнээ хийж чадна, үүнд фитнессийн шинэ зорилго тавьж, эсвэл насан туршийн мөрөөдлөө биелүүлэхээс үл хамааран амьдралынхаа аль ч үе шатанд хүрч болно.

Нас бол зүгээр л тоо бөгөөд та үнэхээр өөрийн мэдэрсэн шиг хөгшин хүн юм.

Шалгах