Киви хоолонд оруулах 5 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Кивигийн ашиг тус
• Кивигийн хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
• Кивигийн жор
• Гаа бүхий киви шүүс

5-р сараас 9-р сарын хооронд илүү амархан олддог жимс болох киви нь гацсан гэдсийг зохицуулахад тусалдаг эслэг ихтэйгээс гадна хор тайлах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй жимс бөгөөд доош буулгах шаардлагатай хүмүүст сайн нөлөөтэй. холестерол.

Нэмж дурдахад, киви нь жин хасахад ямар ч хоолны дэглэмд жингээ хасахад ашиглаж болно, учир нь дунджаар киви тутамд ердөө 46 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд эслэг нь хоолны дуршил буурах, бага идэхэд тусалдаг.

Кивигийн ашиг тус

Кивигийн үндсэн 5 ашиг тус нь дараахь байж болно.

1. Зүрх судасны өвчинтэй тэмцэх - цусны эргэлтийг хөнгөвчилдөг витамин С ба омега 3 агуулдаг.
2. Арьсны бат бөх чанарыг сайжруулах - витамин С нь коллаген үүсэхэд тусалдаг тул арьсыг бат бөх, сайхан байлгадаг.
3. Биеийг хоргүйжүүлэх - цусны эргэлт, хорт бодисыг гадагшлуулах ажлыг хөнгөвчилдөг.
4. Өтгөн хаталттай тэмцэх - эслэгээр баялаг нь гэдэс дотрыг зохицуулж, ялгадсыг арилгахад тусалдаг.
5. Үрэвсэлтэй тэмцэхэд туслах - Учир нь киви үр нь үрэвслийг бууруулахад тусалдаг омега 3 агуулдаг.

Кви нь эдгээр давуу талуудаас гадна антиоксидант ихтэй тул хорт хавдар зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Кивигийн хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Эдгээр бүх шим тэжээлээс гадна киви нь салатанд янз бүрээр, гранола, тэр байтугай маринадтай хамт махыг илүү зөөлөн болгоход ашиглаж болно.

Кивигийн жор

Кивиг хэд хэдэн жороор ашиглаж болох боловч төрөл бүрийн жимстэй маш сайн нийлдэг цитрус жимс тул жүүс хийхэд өргөн хэрэглэгддэг.

Гаа бүхий киви шүүс

Найрлага

• 1 ханцуй
• 4 киви
• 250 мл хан боргоцойны шүүс
• 4 шинэ гаа навч

Бэлтгэл горим

Манго, кивиг хальсалж, хугал. Хан боргоцойны шүүс, гаа навчийг нэмээд бүгдийг нь хутгагчаар холино.

Энэ хэмжээ нь 2 стакан жүүс хийхэд хангалттай бөгөөд та өглөөний цайндаа нэг стакан ууж, нөгөө шилээ хөргөгчинд хадгалан зууш болгон ууж болно.

Кивигийн өөр жүүсийг дараах хаягаар үзнэ үү: Киви хоргүйжүүлэх жүүс.