Дотно харьцаатай болцгооё: Бэлгийн амьдралд архаг өвчин тусах 8 зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөн нь урт замыг туулдаг
• 2. Тэднийг инээлгэ
• 3. Үүнийг ярилц
• 4. Бие бие рүүгээ инээмсэглээрэй
• 5. Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал
• 6. Netflix ба хоншоор
• 7. Адал явдалт адал явдалтай яв
• 8. Бие биенээ судлаарай

Дотно гэдэг үгийг хэн нэгэн хэлэхэд энэ нь ихэвчлэн секс гэсэн нууц үг юм. Гэхдээ ингэж бодох нь хамтрагчтайгаа "бүх талаар" явахгүйгээр дотно байх арга замыг орхигдуулдаг. Харамсалтай нь дотно харилцаа улам бүр цөөрч байгаа нь архаг өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Надад итгээрэй, хэд хэдэн архаг өвчнөөр амьдардаг өөрийгөө тодорхойлсон "бие махбодь" хүний ​​хувьд энэ нь хичнээн бухимдалтай болохыг би мэднэ.

Архаг өвчтэй хүмүүсийн бэлгийн харьцаа, харилцааг судлах ажилд би дотно байдал, сексийн харилцаанд дотоод бухимдал ихтэй байгааг олж харсан. Гэхдээ үнэндээ би өөрийнхөө харилцааг нотлох баримт хайж олох л боломжтой байсан.

Жишээлбэл, намайг анх ханьтайгаа танилцах үед бид бэлгийн АКА-тай ойр дотно байсан. Бид зөвхөн коллежийн оюутнууд байх боломжтой байдлаар бие биенээ бүрэн татдаг байв.Бид өсч том болох тусам миний архаг өвчин улам даамжирч, улам бүр нэмэгдсээр байв. Би астма, системийн идиопатик артрит өвчнөөр өссөн боловч эцэст нь фибромиалги, сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямрал, гэмтлийн дараах стресс гэсэн оноштой болсон. Бидний урьд өмнө байсан биеийн тамирын дасгал нь хүссэн үедээ ч хүрч чаддаг байсан зүйл биш юм. Өвдөлтөөс болж нөхрийнхөө гарыг шууд утгаар нь барьж чадахгүй үе байсан, яагаад гэвэл өвдөх ёсгүй зүйл харамсалтайгаар тохиолдсон.

Үүний ачаар бид яаж дахин харилцаж сурах ёстой байсан. Энэ бол бидний өдөр бүр, өдөр бүр хамтран ажиллаж байгаа зүйл хэвээр байна. Энэ нь тийм ч амар биш, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Эдгээр нь бэлгийн харьцаанд орох боломжгүй үед дотно харилцаатай байх бидний дуртай хэдэн заль мэх юм.

1. Сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөн нь урт замыг туулдаг

Архаг өвчтэй хүний ​​хувьд би гэртээ болон өөрийнхөө төлөө ажилладаг. Би ч гэсэн хүссэн зүйлээ хийх гэж тэр бүр гараад байдаггүй. Заримдаа би зүгээр л гэрээсээ гарч чадахгүй. Нөхрийн маань хааяа хийдэг сайхан зүйлсийн нэг бол гэртээ харих замдаа миний дуртай чихрийн боов эсвэл ундааны нэгийг аваад зогсож байдаг. Энэ нь тэр намайг бодож байгаа бөгөөд жаахан зүйл надад жаахан ч гэсэн мэдрэмж төрүүлж чадна гэдгийг мэддэг гэдгийг сануулж байна.

2. Тэднийг инээлгэ

Амьдралаас инээлдэж, хошин шогийн аргыг олох нь өвчин, шаналал зовлонг даван туулахын тулд салшгүй холбоотой бөгөөд хамтрагчтайгаа ойртоход тусалдаг.

Хамгийн дуртай үеүүдийн нэг бол бид орондоо хэвтэж, унтаж чадахгүй байх үе, гэхдээ бид маш их инээж байгаа болохоор хоёулаа жаахан цоолтуур согтуу байдаг. Үүнтэй адил дотно байдал архаг өвчтэй хүнд маш их тустай байдаг. Нөхөр маань шоглоомын хаан тул энэ нь бас тусалдаг.

3. Үүнийг ярилц

Харилцах нь үргэлж амар байдаггүй бөгөөд ялангуяа өвчин, шаналал, хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой тохиолдолд энэ нь үнэн байдаг. Гэсэн хэдий ч дотно харьцаагаа хадгалж, бие биенийхээ шаналал, эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл, бусад зүйлийг ойлгох арга замыг олоход тань үнэнч шударга байх нь маш чухал юм.

Нөхөр бид хоёр аль болох удаан хамт байхын тулд харилцааны чадвараа хөгжүүлэх ёстой байсан. Энэ нь хүн бүрт, ялангуяа өвчин, шаналал, зовиуртай харьцдаг хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.

4. Бие бие рүүгээ инээмсэглээрэй

Үгүй ээ, ноцтой. Хамтрагчдаа инээмсэглээрэй. Судалгаанаас харахад инээмсэглэх үед зүрхний цохилт буурч, амьсгал удааширч, бие сулрах болно. Эдгээр зүйлс хамтдаа стрессийн ерөнхий түвшинг бууруулахад туслах болно. Хэрэв танай хамтрагч архаг өвчний улмаас хурц дүрэлзэж байгаа бол инээмсэглэвэл тэдний хувьд юу хийж болохыг төсөөлөөд үз дээ.

5. Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал

Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал бол миний бодлоор дотно харилцааны оргил үе юм. Бид хүмүүстэй бие махбодийн хувьд ойр дотно байж чаддаг ч сэтгэл хөдлөлийн хувьд холбоогүй байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн холболтууд нь харилцааг илүү өндөр түвшинд хүргэдэг. Энэ нь илүү нягт холбоосыг бий болгож, харилцааны ур чадварыг сайжруулахад туслах болно. 21 асуулт, чи тэгэх үү?, Хэзээ ч хэзээ ч байгаагүй гэх мэт тоглоомууд бол бие биенийхээ талаар бүр илүү ихийг сурч, илүү гүнзгий, сэтгэл хөдлөлийн түвшинд холбогдох гайхалтай арга юм.

6. Netflix ба хоншоор

"Netflix and chill" нь бидний үргэлж шаарддаг зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим нэг хөнжил, дэр, дуртай зууштайгаа хамт тэврэлдэн хамтдаа кино үзэх нь хамтрагч тань гал авалцаж тэмцэж байсан ч гэсэн үнэхээр тайвширдаг.

7. Адал явдалт адал явдалтай яв

Адал явдал, аялал нь хэнтэй ч хамаагүй дотно харилцааг өдөөх гайхалтай арга юм. Би аялах дуртай, ихэвчлэн ажлынхаа хажуугаар ганцаараа явдаг. Гэсэн хэдий ч миний хамгийн дуртай зүйл бол нөхөртэйгээ хамт аялах явдал юм. Энэ нь бид хоёулаа шинэ газруудтай танилцах, өөрсдийгөө судлах, тэрхүү хайгуулын ажилд бие биенээ дэмжих боломжийг олгодог.

8. Бие биенээ судлаарай

Бие махбодийн дотно харилцаа нь үргэлж зөвхөн бэлгийн харьцаанд ордоггүй. Заримдаа хамгийн дотно мөчүүд нь унтах, массаж хийлгэх, үсээр тоглох, үнсэх гэх мэт зүйлс багтдаг.

Манай нийгэм ямар ч төрлийн бэлгийн харьцаанд ордог гэж үздэг ёстой дур тавилтаар төгсдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэн биш юм. Бэлгийн харьцаанд орох нь илүү их байж болно. Эрогенезийн бүс эсвэл таныг хамтдаа догдлуулж чадах газруудыг судлах нь үнэхээр хөгжилтэй, сэтгэл хангалуун байж чадна!

Кирстен Шульц бол Висконсин мужийн зохиолч бөгөөд бэлгийн болон хүйсийн хэм хэмжээг сорьдог. Тэрээр архаг өвчин, хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн идэвх зүтгэлээр ажилласнаар саад бэрхшээлийг нурааж, бүтээлч асуудал үүсгэдэг. Кирстен саяхан архаг сексийг үүсгэн байгуулсан бөгөөд өвчин, хөгжлийн бэрхшээл нь бидний болон бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар нээлттэй ярилцдаг. Кирстен ба архаг сексийн талаар таronicsex.org сайтаас авах боломжтой.