Хүмүүс хоорондын харилцааг хэрхэн хадгалах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Харилцаа 101
• Харилцааны үе шатууд
• Харилцааны ач холбогдол
• Харилцааны засвар үйлчилгээ
• Салах ёс гүйцэтгэж байна
• Авах

Харилцаа 101

Хүмүүс хоорондын харилцаа нь таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны олон төрлийн хэрэгцээг хангасан харилцаа бүрийг бүрдүүлдэг. Эдгээр нь таны амьдралд хамгийн ойр дотно байдаг хүмүүс юм.

Романтик харилцаа нь хүн хоорондын харилцаатай байдаг бол гэр бүлийн гишүүд, дотны найзууд ч мөн адил байдаг. Хүмүүс хоорондын хоёрдогч харилцаа гэх мэт зүйл бас байдаг. Эдгээрт танилууд, хөршүүд болон бусадтай байнга харьцдаг бусад хүмүүс орно.

Товчхондоо та таньдаг бүх хүмүүстэй ямар нэгэн байдлаар хүн хоорондын харилцаатай байдаг.

Бидний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сайн сайхан байдалтай холбоотой харилцааны ач холбогдлыг харгалзан тэдгээрийг хэрхэн хөгжүүлэх, хадгалах талаар сурах хэрэгтэй.

Харилцааны үе шатууд

Харилцаа холбоо гэнэт хөгждөггүй. Нэг сэтгэл зүйч Жорж Левингер 1980 оны судалгаагаар хүмүүсийн хоорондын харилцааны таван үе шатыг тодорхойлжээ. Тэрээр энэ үе шатны онол гэж нэрлэсэн бөгөөд үүнд:

• танил
• барих
• үргэлжлэл
• муудах
• төгсгөл (цуцлах)

Хүмүүс хоорондын амжилттай харилцаа нь зөвхөн эхний гурван үе шатыг дамжина. Найз эсвэл романтик хамтрагчтайгаа салснаар дуусах харилцаа эдгээр бүх таван үе шатыг туулах болно.

Бүх харилцаа нь танилтын эхний үе шатыг давж гарахгүй. Левингерийн онолын ач холбогдлын нэг хэсэг бол хүмүүс хоорондын харилцаа харилцан адилгүй динамик байдгийг харуулах явдал юм.

Харилцааны ач холбогдол

Хүмүүс хоорондын харилцаа нь таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны ерөнхий аз жаргалд чухал үүрэгтэй. Харилцаа нь ганцаардлын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд амьдралын утга учрыг мэдрүүлдэг.

Жишээлбэл, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ойр дотно байх нь таны нийгмийн дэмжлэгийн чухал хэсэг юм. Амьдралынхаа романтик болон гэр бүлээс гадуурх бусад харилцаа нь танил хүмүүстэйгээ хамтарч сонирхох эсвэл хоббигоор цуглах гэх мэт танд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Бүх хүмүүс хоорондын харилцаа нь үнэнч байдал, дэмжлэг, итгэлцэл дээр суурилдаг. Ойр дотно харилцаа нь хайр дээр суурилж магадгүй юм. Эдгээр чанаруудын харилцан хүндэтгэл, харилцан хариу үйлдэл нь таны бүхий л харилцааг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Үгүй бол харилцаа нь нэг талыг барьж болно.

Харилцааны засвар үйлчилгээ

Нөхөрлөл, бусад харилцааг хадгалах нь ажил хэрэг болдог. Эхний бөгөөд хамгийн чухал хүчин зүйл бол харилцаа холбоо юм. Энэ нь таны мэдрэмжийн талаар биечлэн ярилцах шаардлагатай. Хэдийгээр онлайнаар мессеж бичих, мессеж бичих нь заримдаа маш хангалуун байдаг ч ихэнхдээ ижил үр нөлөөг өгдөггүй.

Харилцааны зарим үед зөрчилдөөн үүсэх болно. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх нь зөрчилдөөн нь харилцааг бэхжүүлж байгаа эсэхийг тодорхойлох болно. Маргаан гарахаас зайлсхийхийн оронд үүнийг ярилцаж, тэдний үзэл бодлыг сонсох нь чухал юм.

Хэрэв ажил, сургууль дээр ямар нэгэн зүйл танд саад болж байвал яриарай. Хэрэв та найзтайгаа, гэр бүлийн гишүүнтэйгээ эсвэл хамтрагчтайгаа зарим асуудалтай байгаа бол заавал хэлээрэй. Тэд хүндэтгэлтэй, үнэнч шударга байх болно гэж найдаж байна.

Шударга байдал, нээлттэй харилцаанаас гадна дараахь зүйлийг хийх нь чухал юм.

• Хил хязгаарыг тогтоо.
• Идэвхтэй сонсогч байгаарай.
• Бусад хүнд үргэлж хүндэтгэл үзүүлээрэй.
• Эерэг хандлагыг хадгал.
• Сэтгэл хөдлөлөө өөртөө авалгүйгээр бүтээлч шүүмжлэл, санал хүсэлтэд нээлттэй бай.

Салах ёс гүйцэтгэж байна

Бүх харилцаа насан туршдаа байдаггүй. Чухамдаа бусад нь хэзээ ч танилаасаа хэтрэхгүй байж магадгүй юм. Зүгээрээ. Зарим харилцаа төгсгөл болох нь хэвийн үзэгдэл юм. Таны бүх харилцааны харилцаанд нөлөөлөх хүчин зүйлүүд байдаг.

Хүмүүс хоорондын харилцаа дуусна гэж бодохоор хайр дурлалын түншээсээ салах тухай бодож магадгүй юм. Гэхдээ бусад хүмүүсийн хоорондын харилцаа бас дуусч болно.

Жишээлбэл, та сургуулиа төгсөхдөө бүх багш нар болон бусад оюутнуудтайгаа холбоотой байж чадахгүй. Ажил тараад нөгөөд шилжихэд ч мөн адил.

Амьдралдаа байгаа бүх харилцааг үүрд хадгалах боломжгүй юм. Энэ нь ялангуяа хоёрдогч харилцаанд хамаатай юм.

Авах

Хүмүүс хоорондын харилцаа нь гэр, ажил, чөлөөт цагаа өнгөрөөх гэх мэт бидний амьдралын бүхий л талыг хамардаг. Хүчтэй харилцаа холбоогүй бол ганцаардаж, хүн шиг үнэлэгдэхгүй байх боломжтой. Та нийгмийн дэмжлэг дутагдаж байна гэж бодож магадгүй юм.

Өнөөдөр дижитал харилцаа холбоог хөхүүлэн дэмждэг технологийн ачаар хүмүүс хоорондын харилцааг орхигдуулах нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хялбар болсон. Гэртээ ажилладаг хүмүүс ажлынхантайгаа биечлэн уулзахаа мартдаг. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн хамт хооллож, ярилцахаас илүү текст бичихийг илүүд үзэж болно.

Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ биечлэн уулзах, эсвэл хамгийн хэрэгцээтэй хүмүүсийн харилцаанд орох арга замын талаар орон нутгийн уулзалтууд болон бусад онлайн эх сурвалжуудыг үзэх цэг тавиарай.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та өөртэйгээ сайн харьцаагүй бол та хоорондын харилцааг бий болгож чадахгүй.

Өөрийгөө таньж мэдэхэд цаг зав гаргаж, өөрийгөө арчлахад хөрөнгө оруулаарай. Хэрэв зарим асуудал таныг бусадтай цагийг өнгөрөөхөд саад болж байгаа бол тусламж, заавар зөвлөгөө авахын тулд эмчилгээний эмчтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй.