Жигнэмэгийн сод ба үрэвсэл, өвдөлттэй тэмцэх өөр 4 гайхалтай тоник

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүнсний сод + ус
• Хүнсний сода ашиг тусаа өгдөг
  
• 2. Яншуй + цагаан гааны ногоон жүүс
• Цагаан гааны ашиг тус
  
• 3. Нимбэг + турмерик тоник
• Куркумин нь ашиг тусаа өгдөг
  
• 4. Ясны шөл
• Ясны шөлний ашиг тус
  
• 5. Функциональ хүнсний смүүти
• Сагамхай элэгний ашиг тус
  

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Цагаан гаа, яншуй, турмерик зэрэг үрэвслийн эсрэг цахилгаан станцуудаар савласан эдгээр эрүүл уулгалтуудын аль нэгийг туршаад үзээрэй.

Хэрэв та аутоиммун өвчнөөр амьдардаг бол хоол хүнс нь өвдөлтийг намдаах эсвэл улам хүндрүүлдэг гэдгийг сайн мэддэг.

Энэ нь хоол хүнсийг үрэвслийг арилгахад туслах үүрэг гүйцэтгэдэгтэй холбоотой юм.

"Эрүүл, цочмог эдгэрэлтийн үе шатнаас цааш үргэлжлэх үрэвсэл нь эрүүл мэндийн архаг бүх нөхцөл байдал, ревматоид артрит, олон склероз зэрэг аутоиммун эмгэгүүдэд нөлөөлдөг" гэж натуропатик эмч, хүрээлэнгийн ерөнхийлөгч Мишель Саймон хэлэв. Байгалийн анагаах ухаан.

Гэхдээ таны биед оруулсан хоол хүнс тусалж чадна.

"Байгалийн, үрэвслийн эсрэг найрлага, дархлаа зохицуулагч бодис агуулсан тоник, шөл зэрэг байгалийн гаралтай эмийн бэлдмэлүүд нь хүний ​​бие махбодийн эдгэрэлтийн процессыг дэмжихэд тусалдаг" гэж Саймон нэмж хэлэв.

Бие махбодийн үрэвслийг арилгахад туслах судалгаа шинжилгээний таван ундааг танилцуулж байна.

1. Хүнсний сод + ус

Дархлаа судлалын сэтгүүлд саяхан хийсэн судалгаагаар тоник жигд натри, ус ууж байгаа нь үрэвслийг багасгахад тусална.

Гэхдээ үүнээс болгоомжлох хэрэгтэй: Зарим судалгаагаар цаг хугацааны явцад хүнсний содыг тогтмол уух, яс унах зэрэг хортой гаж нөлөөтэй байж болохыг нотолж байна. Энэ шинэ судалгаа ч гэсэн хоёр долоо хоногт хэрэглээгээ хязгаарлав.

Энэ тоникийг үрэвслийг богино хугацаанд арилгахад хэрэглэнэ. Гэхдээ нэг сараас илүүгүй хугацаанд Симон анхааруулж байна.

Хүнсний сода ашиг тусаа өгдөг

• хялбархан хүрэх боломжтой
• аутоиммун хариу урвалыг тайвшруулахыг бие махбодид хэлдэг
• зөвхөн богино хугацаанд хэрэглэнэ

Оролдоод үз: 1/4 tsp холино. 8-12 унцтай сода. ус.

Долоо хоногт хоёр удаа хоол идсэний дараа сода, усан тоник ууна, гэхдээ дөрвөн долоо хоногоос илүүгүй хугацаагаар ууна.

2. Яншуй + цагаан гааны ногоон жүүс

Яншуйны идэвхитэй найрлага болох карнозол нь ревматоид артритаас үүдэлтэй үрэвслийг онилдог болохыг тогтоожээ.

нь сайн мэддэг үрэвслийн эсрэг эм юм. Энэ нь простагландин, лейкотриен зэрэг үрэвслийн молекулууд, мөн үрэвслийн эсрэг цитокинууд үүсэхээс сэргийлдэг. Эдгээр нь эсэд байдаг уургийн төрөл юм гэж Саймон хэлэв.

Цагаан гааны ашиг тус

• хүчтэй үрэвслийн эсрэг гингерол агуулдаг
• булчингийн өвдөлт, өвдөлтийг бууруулахад туслах болно
• хоол боловсруулахад тусалдаг

Оролдоод үз: Гэртээ жүүсээ хийж, жүүс шахагч дээр нэмнэ үү.

• 1 том атга яншуй
• 2 аяга бууцай
• 1 ногоон алим
• 1 нимбэг
• 1 жижиг өргөст хэмх
• 2-3 селөдеррийн иш
• 1-2 инч цагаан гаа

Яншуй, цагаан гааны ногоон шүүсийг өдөрт нэг удаа 8-12 долоо хоногийн турш ууна.

3. Нимбэг + турмерик тоник

"Турмерикт агуулагдах идэвхитэй орц болох куркумин нь хүний ​​үрэвслийн хариу урвалыг бууруулж, үе мөчний өвчин, үе мөчний үрэвсэл, олон склерозын улмаас үрэвслийг намдаахад тусалдаг болохыг олон хүн нотолж байна" гэж Саймон хэлэв.

Чухамдаа энэ оны эхээр Мэдрэлийн шинжлэх ухаанд хэвлэгдсэн судалгааны дүнгээс харахад куркумин нь үрэвслийн эсрэг, антиоксидант хүчтэй бодис байжээ. Энэ нь төв мэдрэлийн системтэй холбоотой эмгэг, түүний дотор олон склерозын үед уураг, фермент, цитокиныг хянахад тусалдаг.

Энэхүү тоникын урамшуулал (Минималист Бейкерээс өөрчилсөн): Цагаан гаа ба нимбэг нь хоол боловсруулахад тустай гэж Саймон нэмж хэлэв.

Куркумин нь ашиг тусаа өгдөг

• архаг үрэвслийг арилгахад тусалдаг
• чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах замаар антиоксидант хамгаалалт үзүүлэх
• тархины доройтолтой тэмцэх

Оролдоод үз: Жижиг саванд:

• 1 tbsp. шинэхэн сараалжтай турмерик
• 1 tbsp. шинэ сараалжтай цагаан гаа
• 1 нимбэгний шүүс
• тэр нимбэгний хальс
• 3 аяга шүүсэн ус

Нэмэлт:

• 1-ээс 2 tsp. агч сироп эсвэл түүхий зөгийн бал
• бага зэргийн кайенны чинжүү

Дунд болон дунд зэргийн гал дээр буцалгаад галаа унтраа. Үүнийг бүрэн буцалгахаас болгоомжил.

Үйлчилж буй нүдний шилэн дээр жижиг шүүлтүүр хийж, шингэнийг хоёр аяганы хооронд хуваана.

Хатаасан үлдэгдлийг хөргөгчинд хоёроос гурван өдөр хадгална. Хооллоход бэлэн болсны дараа зуухныхаа тавцан дээр бүлээн болтлоо халаана.

Дөрвөн долоо хоног хүртэл өдөр бүр 1-ээс 2/3 аяга нимбэг, турмерик тоник ууна.

4. Ясны шөл

Саймон хэлэхдээ "Үхрийн мах, гахайн мах, загас биш тахианы ясны шөл нь мөгөөрсний эдэд агуулагдах хондроитин сульфат, глюкозаминаар дамжуулан үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжиж өгдөг. Энэ нь пролин, глицин, аргинин гэх мэт үрэвслийн эсрэг амин хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр юм." .

Ясны шөлний ашиг тус

• үрэвсэлтэй тэмцдэг
• коллаген агуулдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг
• унтах, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулах боломжтой

Оролдоод үз: 10 квартын удаан агшаагчид дараахь зүйлийг нэгтгэнэ.

• 2 фунт. тахианы яс (чөлөөт тахианы махнаас илүү тохиромжтой)
• 2 тахианы хөл
• 1 сонгино
• 2 лууван
• 2 селөдерейн иш
• 2 tbsp. алимны цуу
• 1 галлон ус

Нэмэлт:

• 1 баглаа яншуй
• 1 tbsp. эсвэл түүнээс дээш далайн давс
• 1 tsp. чинжүү
• таны дуртай нэмэлт ургамал

Өөх тосыг үе үе хальтирч 24-48 цагийн турш буцалгана. Галаас аваад бага зэрэг хөргөнө.

Хатуу болон омгийн үлдэгдлийг аяганд хийж, коланд хийж хаяна. Нөөцийг өрөөний температурт хөргөнө, дараа нь таглаад хөргөнө.

Өдөрт 1-ээс 2 аяга ясны шөл ууна. Та үүнийг шөл болгон идэж болно. Долоо хоногийн дотор багцыг ашиглах, эсвэл гурван сар хүртэл хөлдөөх.

5. Функциональ хүнсний смүүти

Бүх хоол хүнс үргэлж хамгийн сайн байдаг, гэхдээ нэг тонн антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг бодисыг нэг ундаанд хүргэхэд тусалдаг цөөхөн хэдэн функциональ хүнсний нунтаг байдаг гэж Нью-Йорк хотод байрладаг байгалийн гаралтай эм, ургамлын гаралтай эмч Габриель Фрэнсис хэлэв.

Цагаан гаа, розмарин, турмерик зэрэг эх үүсвэрээс биофлавоноид, антиоксидант агуулсан нунтаг нь таны дархлааг сайжруулж, биеийн үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.

Бусад функциональ хүнсний нунтагууд нь гэдэс дотрыг гоожуулж, илүү их шим тэжээлийг шингээж авахаас гадна үрэвслийг үүсгэдэг харшлын болон хорт бодисыг гадагшлуулах боломжийг олгодог.

Түүний смүүтид арктикийн сагамхай элэг орно. Энэ нь архаг үрэвслийг өдөөдөг уургийг дарангуйлах омега-3 тосны хүчил агуулдаг.

Түүний смүүтид А, Д аминдэм орно. Судалгаанаас харахад А, Д аминдэмийн дутагдал архаг үрэвсэлд ордог.

Энэхүү смүүтид дээр дурдсан төсөвт ээлтэй найрлагаас цөөн хэдэн үнэтэй орц байдаг. Гэхдээ хэрэв та өөр эмчилгээний аргыг туршиж үзсэн бөгөөд үрэвслийг багасгахад үр дүнд хүрээгүй бол энэ нь маш сайн сонголт байж болох юм.

Сагамхай элэгний ашиг тус

• хүчтэй антиоксидант А, Д витамин агуулдаг
• нь үрэвслийн эсрэг омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр юм
• ревматоид артриттай хүмүүсийн үе мөчний өвдөлтийг бууруулахад туслах болно

Оролдоод үз: Холигчоор холино:

• Metagenics Ultra-InflammX-ийн 2 утгуур
• 1 tbsp. Эрүүл мэндийн GI загварыг сэргээх
• 1/2 tsp. Эрүүл мэндийн пробиотик синергигийн дизайн
• 1 tbsp. Арктикийн сагамхай элэг
• Эрүүл мэндийн Paleo Greens-д зориулсан 1 утгуур дизайн
• 1 tbsp. Эрүүл мэндийн Paleo Reds-ийн дизайн
• 12-16 унц. цэвэршүүлсэн ус

Нэмэлт:

• 1/4 аяга хөлдөөсөн, органик жимс
• 1/2 аяга будаа, олсны ургамал, эсвэл кокосын сүү

Энэхүү хоолны смүүтиг өглөөний хоолны орлуулагч болгон уу эсвэл ердийн өглөөний цайгаа уугаарай.

Рачаэль Шульц бол бие махбодь, тархи яагаад өөрсдийнхөөрөө ажилладаг вэ, хоёуланг нь хэрхэн оновчтой болгож чадах вэ (эрүүл ухаанаа алдалгүйгээр) голчлон анхаардаг чөлөөт зохиолч юм. Тэрээр Shape and Men's Health-ийн ажилтнууд дээр ажилладаг бөгөөд үндэсний эрүүл мэнд, фитнессийн нийтлэлүүдэд тогтмол хувь нэмэр оруулдаг. Тэрээр явган аялал, аялах, анхаарал халамж тавих, хоол хийх, үнэхээр сайн кофе уух дуртай. Та түүний ажлыг олж болно rachael-schultz.com.