Хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх 8 бодит зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүүхдээ эрт хөхүүлж эхэл
• 2. Шаардлагын дагуу хөхөөр хооллох
• 3. Тэжээлийн хооронд шахах талаар бодох хэрэгтэй
• 4. Шингэн байдалтай байгаарай
• 5. Анхаарал сарниулах зүйлийг багасгахыг хичээ
• 6. Байгалийн саалийн хоол хүнсний талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай
• 7. Шаардлагатай бол тусламж аваарай
• 8. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, эм бэлдмэлийг болгоомжтой хэрэглээрэй
• Авах

Хэрэв та жирэмсэн эсвэл шинэ эцэг эх бол санаа зовох нь таны амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байж магадгүй юм. Хүлээн зөвшөөрөгдсөн эрсдэл, “заавал хийх ёстой зүйл” маш олон тул бүх зүйл дээр төгс төгөлдөр байх боломжгүй юм шиг санагддаг. (Хорлон сүйтгэгч: Та заавал байх албагүй!)

Вакцинжуулалтын хуваарь, сөрөг урвалын талаар бид санаа зовдог. Бид халуурах, ханиалгах, тууралт гарах, анхны шүд зэрэгт санаа зовдог. Манай нялх хүүхэд дэлхийд шинээр ирэхэд бид хөхөөр хооллох талаар санаа зовдог.

Хөхүүлэх, түгжээгээ олох, сувилахуйн шинэ цагийн хуваарьт тохируулах хоёрын хооронд хөхүүлэх нь айдас төрүүлдэг. Олон шинэ эцэг эхчүүд бас би хүүхдээ тэжээх хэмжээний сүү үйлдвэрлэж байна уу гэж гайхдаг.

Энэ нь нийтлэг асуудал боловч таны сүүний хангамж зүгээр байх магадлал өндөр байна. Таны хүүхэд таны хөтөч байг. Тэд сэрэмжтэй, идэвхтэй үеүүдтэй юу? Та нойтон, живх байнга сольж байна уу? Тэднийг эмчид үзүүлэхэд таны хүүхэд жин нэмж байна уу?

Эдгээр нь таны хүүхдийг зохих ёсоор тэжээж байгаагийн шинж тэмдэг юм.

Таны бяцхан үр өсч томрох тусам сүүний хангамжинд гарсан өөрчлөлтийг та анзаарах болно. Та цатгалан мэдрэмжийг мэдрэхээ больж магадгүй, магадгүй таны хүүхэд нэг удаад таван минут л сувилдаг. Иймэрхүү өөрчлөлтүүд хэвийн үзэгдэл бөгөөд эдгээр хэлбэлзэл нь нийлүүлэлт буурсан шинж тэмдэг биш юм.

Чухамдаа La Leche League International (LLLI) -ын мэдээлснээр таны хангамжийн өөрчлөлт нь та болон таны хүүхэд ердөө л илүү их туршлагатай, чадварлаг болж байгааг харуулж байна.

Таны бие таны хүүхдийн эрэлт хэрэгцээнд нийцсэн бөгөөд таны хүүхэд сүүгээ үр дүнтэй зайлуулах талаар бяцхан мэргэжилтэн болж байна.

Хүүхэд тань цэцэглэн хөгжиж байгаа л бол та сүүний үйлдвэрлэл хангалтгүй байгаад санаа зовох хэрэггүй. Хүүхэд өсч томрох тусам сүүгээ тогтвортой байлгах найман зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Хүүхдээ эрт хөхүүлж эхэл

Хэрэв та боломжтой бол төрсний дараа эхний нэг цагийн дотор хөхөөр хооллож эхлэх нь чухал юм. Эдгээр эхний өдрүүд нь хангалттай урт хугацааны сүүний хангамжийг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь арьс, арьс хоорондын чухал холболтыг бий болгож, хүүхдийг эсрэгбие ба дархлаа судлалын бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг супер ангир уургийг буюу "анхны сүү" -г авахад тусалдаг.

Эхний нэг цагийн дараа та эхний хэдэн өдөр өдөрт 8-12 удаа сувилах хүсэлтэй болно. Эрт эхлэхэд та зөвхөн, хэдэн сарын турш эхийн сүүгээр хооллох магадлал өндөр болно.

2. Шаардлагын дагуу хөхөөр хооллох

Хөхний сүү үйлдвэрлэх нь эрэлт, нийлүүлэлтийн хувилбар юм. Таны бие таны хүүхдийн хэрэгцээнд нийцүүлэн таны сүүний нөөцийг бий болгодог.

Эхний хэдэн сард хүүхдээ хүссэн хэмжээгээрээ, олон удаа хөхүүл. Таны хүүхэд сүү хийхийг биендээ "заах" тусам та илүү их сүү хийх болно. Эрэлтээр хөхөөр хооллох нь таны хангамжийг нэмэгдүүлэх хамгийн хурдан арга юм.

Эхний хэдэн сард таны хүүхэд кластераар хооллож байгаа, эсвэл тодорхой хугацаанд маш олон удаа сувилах хүсэлтэй байгааг анзаарч магадгүй юм. Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг боловч өсөлт хөгжилт эсвэл хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд орохдоо ихэвчлэн хооллох хэрэгцээгээ мэдэрч байгааг та анзаарах болно.

Эрэлт нэмэгдэж байгаа нь таны хүүхдийн хэрэгцээг хангахын тулд илүү их сүү үйлдвэрлэх талаар бие махбодид мэдэгдэх болно.

Зарим шинэ төрсөн хүүхдүүдийг байнга асрахын тулд бага зэрэг коаксик хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв таны шинэ төрсөн хүүхэд илүү нойрмог юм шиг санагдаж байвал эсвэл өтгөн ялгадас гарахгүй байгаа бол (тэд өдөрт 3-4 удаа төрөх ёстой), арьсаар арьсаар холбоо барьж, тогтмол хооллож сүүгээ тогтооход тусална уу. хангамж.

3. Тэжээлийн хооронд шахах талаар бодох хэрэгтэй

Хөхөө байнга хоослох нь (хооллох эсвэл хооллох, насос дагах гэх мэт) таны бие илүү их сүү үйлдвэрлэх дохио өгдөг. Хөхөө хоослох нь таны биеийг дахин дүүргэхийн тулд илүү их сүү хийж байгаарай гэж хэлдэг.

Орой эсвэл өглөө эрт хөхөөр хооллох эсвэл шахах сесс нэмэх нь тус болно.

Хэрэв та шахдаг бол 2012 онд хийсэн судалгаагаар таны үйлдвэрлэж буй сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой тул давхар шахах (хоёр хөхөө зэрэг шахах) талаар бодож үзэх нь зүйтэй болов уу.

"Гараар шахах" үйлдэл нь хуралдааны үеэр илүү их сүү үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Үүнд хөхний сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд туслах хөнгөн массаж орно. Стэнфордын анагаах ухааны энэхүү видео бичлэг нь хэрхэн хийгдсэнийг харуулдаг.

4. Шингэн байдалтай байгаарай

Өөрийгөө чийгшүүлэхийн тулд хөхөөр хооллохдоо их хэмжээний ус уух нь чухал юм. Хэрэв та хангалттай шингэн уухгүй бол та сүү үйлдвэрлэх чадварт нөлөөлөхгүй, гэхдээ та өтгөн хатах, ядрах гэх мэт зүйлд өөрийгөө эрсдэлд оруулах болно.

Чийгшлийг хадгалахын тулд зөв хэмжээний ус авахын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

• Цангаагаа тайлахын тулд ууж, дараа нь бага зэрэг ууна. Цанга гэдэг нь таны бие махбодид үнэхээр хичнээн их хэмжээний ус хэрэгтэй байгааг харуулах хамгийн найдвартай үзүүлэлт биш юм.
• Усны савыг өөртөө байлгаж заншиж, сувилах бүрдээ дор хаяж 8 унци ус ууж үзээрэй.

5. Анхаарал сарниулах зүйлийг багасгахыг хичээ

Бусад үүрэг хариуцлагад автах нь амархан байдаг. Сүүний хангамжийг бий болгох эсвэл нэмэгдүүлэх гэж байгаа бол анхаарал сарниулах зүйлийг аль болох багасгахыг хичээ.

Угаалга, аяга таваг хүлээх боломжтой тул цаг зав гарган суугаад хүүхдээ тогтмол хооллоход анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь та хамтрагч эсвэл амьдралынхаа бусад итгэмжлэгдсэн хүмүүсээс байшингийн эргэн тойронд эсвэл хэрэв танд байгаа бол бусад хүүхдүүдтэй хамт тусламж хүсч найдах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

6. Байгалийн саалийн хоол хүнсний талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай

Хэрэв та Гүүглинг хийж байсан бол (бид үүнийг бас хийдэг), галактагогийн талаар дурдахыг та харсан байх. Эдгээр нь сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах ёстой бодисууд юм. Магадгүй та саалийн жигнэмэг эсвэл саалийн цайны талаар сонссон уу?

Галактагогийн ашиг тус мэдэгдэхүйц хязгаарлагдмал боловч судалгаагаар энэ нь боломжтой бөгөөд боломжтой байж болохыг харуулж байна.

Саалийг өдөөх өвс, хүнсний бүтээгдэхүүний зарим жишээг энд оруулав.

• царгас
• гоньд
• fennel
• овъёос
• хулуу

Хоолны төлөвлөгөөндөө эрүүл хүнс нэмж оруулах нь зөв санаа боловч нэмэлт тэжээл, цай эсвэл ургамлын гаралтай эмэнд шумбахаасаа өмнө эмчид хандаарай. Тэдгээрийн зарим нь гаж нөлөө, сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

7. Шаардлагатай бол тусламж аваарай

Мэргэжлийн саалийн зөвлөх нь хөхний хөхүүлэх, хөхүүлэх асуудлыг нарийн тодорхойлоход тусална. Хэдийгээр та хүүхдээ сайн сувилж байна гэж бодож байсан ч орон нутгийн хөхөөр хооллох бүлгийн дэмжлэг нь сувилахуйн эхний өдрүүдэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Ла Лече лигийн вэбсайтыг орон нутгийн бүлгээс хайж олох эсвэл OB эсвэл эх баригчдаас зөвлөгөө авахыг хүс.

8. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, эм бэлдмэлийг болгоомжтой хэрэглээрэй

Mayo Clinic нь дунд зэргийн болон их хэмжээгээр уух нь таны сүүний нийлүүлэлтийг бууруулж болзошгүйг анхааруулж байна. Никотин ч мөн адил нөлөө үзүүлдэг бөгөөд дам тамхидалт нь таны хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Зарим эм, ялангуяа псевдоэфедрин (Судафедийн идэвхитэй орц) агуулсан эмүүд таны хангамжийг бууруулж болзошгүй юм.

Хөхөөр хооллох үедээ эм уухаасаа өмнө эмчид хандаарай.

Авах

Хамгийн гол нь эхийн сүүний үйлдвэрлэлд санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй. Эмэгтэйчүүд хангалтгүй нийлүүлэлт хийх нь ховор байдаг. Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр ихэнх эхчүүд үнэндээ нялх хүүхдийн ууж байгаагаас гуравны нэгээр илүү хөхний сүү үйлдвэрлэдэг.