Эмчилгээний апп нь төрсний дараахь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад надад тусалсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Олон шинэ эхчүүдэд төрсний дараахь түгшүүрийн талаар тусламж хэрэгтэй байна
• Тусламж авах цаг болсныг шийдэх нь
• Гэрээсээ гаралгүйгээр тусламж авахын тулд би эмчилгээний програмыг туршиж үзсэн

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Эрүүл мэнд, эрүүл мэнд нь бидний хүн нэг бүр өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Энэ бол нэг хүний ​​түүх.

Орой 20:00 цаг болжээ. Би хүүхдээ хэвтүүлэхээр нөхөртөө өгөхдөө. Би ядарсандаа биш, харин сандран дайрч байсандаа л тэр.

Миний адреналин нэмэгдэж, зүрх минь хүчтэй цохилж байлаа Би яг одоо сандрахгүй байна, яагаад гэвэл би хүүхдээ асрах хэрэгтэй. Энэ бодол намайг бараг дийлэхээ болилоо.

Хорвоо ертөнц эргэлдэхээ болихын тулд толгойдоо цусыг буцааж оруулах гэж оролдож, хөлөө агаарт тавиад шалан дээр хэвтсэн тэр шөнө миний охин 1 сартай байсан.

Нярай хүүхдээ хоёр дахь удаагаа эмнэлэгт хэвтүүлснээс хойш миний сэтгэлийн түгшүүр улам бүр дордож эхэлсэн. Тэрбээр төрөхдөө амьсгалын замын асуудалтай байсан тул амьсгалын замын вирусаар өвчилжээ.

Бид түүнийг амьдралын эхний 11 хоногт хоёр удаа ЭР-т хүргэсэн. Амьсгалах эмчилгээний хооронд хэдэн цаг тутамд түүний хүчилтөрөгчийн мониторууд аюул багатай дүрж байхыг би харсан. Хүүхдийн эмнэлэгт байхдаа Code Blue дуудлага хэд хэд сонсогдож байсан нь хаа нэг газар ойр ойрхон хүүхэд амьсгалахаа больсон гэсэн үг юм. Би айж, хүчгүй байгаагаа мэдэрсэн.

Олон шинэ эхчүүдэд төрсний дараахь түгшүүрийн талаар тусламж хэрэгтэй байна

Мэргэшсэн сувилагч эх баригч Маргрет Бакстон нь Baby + Company төрөх төвийн клиникийн үйл ажиллагааны бүсийн захирлаар ажилладаг. Төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүр, төрөлттэй холбоотой ПСБ нь АНУ-ын эмэгтэйчүүдийн 10-20 хувьд нь нөлөөлдөг бол Бакстон Healthline-д “Манай үйлчлүүлэгчдийн 50-75 хувь нь төрсний дараахь аяллаар дамжуулан илүү өндөр түвшний дэмжлэг шаардагдана” гэж хэлжээ.

Төрсний дараахь түгшүүр байхгүй байна - ядаж албан ёсоор биш. Америкийн Сэтгэцийн Ассоциацийн оношилгооны гарын авлага болох сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлага 5 нь төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүрийг перинаталь сэтгэлийн эмгэг гэж ангилдаг.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал, төрсний дараахь психозыг тус тусдаа онош гэж ангилдаг боловч сэтгэлийн түгшүүрийг зөвхөн шинж тэмдгийн жагсаалтад оруулсан болно.

Би сэтгэлээр унаагүй байсан. Би бас сэтгэл мэдрэлийн өвчтэй байсангүй.

Би аз жаргалтай, хүүхэдтэйгээ холбоотой байв. Гэсэн хэдий ч би бүрэн автсан, айдаст автсан байв.

Бид ойр дотно дуудлагынхаа дурсамжийг өнгөрөөж чадсангүй. Хоёр жаахан хүүхдээ асарч байхдаа яаж тусламж авахаа ч мэдэхгүй байсан.

Над шиг бусад эмэгтэйчүүд тэнд байдаг. Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж (ACOG) саяхан нийтэлсэн зургаан долоо хоногийн уулзалтаас өмнө шинэ ээжүүдтэй холбоо барьж, хэрхэн яаж ажиллаж байгааг нь мэдэх хамгийн сайн туршлага болсныг эмч нарт мэдээлэв. Энэ нь нийтлэг мэдрэмж мэт санагдаж байгаа ч одоогоор эмэгтэйчүүд эхний зургаан долоо хоногт өөрсдөө аялж байна гэж ACOG бичжээ.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн удаан үргэлжлэхгүй ч эх, хүүхдийн уялдаа холбоо, амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Эхний хоёроос зургаан долоо хоног бол төрсний дараах сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн чухал үе бөгөөд эмчилгээнд хамрагдах нь туйлын хэцүү байдаг. Энэ цаг хугацаа нь ихэвчлэн шинэ эцэг эхчүүд хамгийн бага унтаж, нийгмийн дэмжлэг авдаг үе юм.

Тусламж авах цаг болсныг шийдэх нь

Намайг нялх хүүхэдтэйгээ сайхан холбож байхад төрсний дараахь түгшүүр сэтгэл санааны болоод бие махбодийн эрүүл мэндэд асар их сөрөг нөлөө үзүүлж байв.

Өдөр бүр би сандрахын даваан дээр охиныхоо температурыг дахин дахин шалгаж, дахин шалгаж байв. Орой болгон тэр миний тэврэлд миний хэзээ ч бүрэн итгэж чаддаггүй гэрийн хүчилтөрөгчийн монитор дээр наалддаг байсан.

Түүний зөөлөн толбо товойж байгаа нь хүнд халдварын улмаас гавлын ясанд хэт их дарамт үзүүлэх болно гэдэгт би 24 цагийг зарцуулсан. Би үүнийг хянахын тулд хэдэн арван зураг авч, сум зурж, хүүхдийн эмч рүүгээ мессеж бичих хэсгүүдийг онцолсон.

Нөхөр маань миний үймээн самууны дайралтын дараа энэ нь бид өөрсдийгөө даван туулах чадвараас илүү их зүйл гэдгийг мэдэж байсан. Тэрээр надаас хүүхдээ баярлуулж, эцэст нь амрахын тулд мэргэжлийн туслалцаа авахыг хүссэн.

Тэр эрүүл хүүхэдтэй болсондоо маш их тайвширч, талархаж байхад түүнийг өөр зүйл авч явах гэж байна гэж айсандаа саажилттай сууж байв.

Тусламж авахад тулгардаг нэг саад бэрхшээл: Би нярай хүүхдээ уламжлалт эмчилгээнд томилоход бэлэн биш байсан. Тэр хоёр цаг тутамд нэг сувилдаг байсан, энэ нь томуугийн улирал байсан. Хэрэв тэр бүхэлдээ уйлсан бол яах вэ?

Намайг гэртээ байлгахад миний сэтгэлийн түгшүүр нөлөөлсөн. Хүйтэнд машин маань эвдэрч, хүлээлгийн өрөөнд охиноо дулаацуулж чадахгүй эсвэл хажууд нь хэн нэгэн найтааж байна гэж төсөөлж байсан.

Орон нутгийн нэг үйлчилгээ үзүүлэгч байшингийн дуудлага хийсэн. Гэхдээ нэг сесс тутамд бараг 200 доллар төлөөд би олон томилгоо хийх боломжгүй байсан.

Зөвхөн эргэж уулзахаар өдөр, долоо хоног хүлээхээр цаг товлоход хангалттай хурдан биш гэдгийг би бас мэдсэн.

Гэрээсээ гаралгүйгээр тусламж авахын тулд би эмчилгээний програмыг туршиж үзсэн

Аз болоход би эмчилгээний өөр хэлбэрийг олов: дурангийн эмчилгээ.

Talkspace, BetterHelp, болон 7Cups нь лицензтэй клиник эмч нараас таны утас эсвэл компьютерээр дамжуулан дэмжлэг үзүүлдэг компаниуд юм. Өөр формат, төлөвлөгөөтэй тул тэд бүгд интернетэд холбогдсон хүмүүст хямд, амархан хүрч болох сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээг санал болгодог.

Олон жилийн турш эмчилгээ хийсний дараа надад тохиолдсон бэрхшээлүүдээ болон өнгөрсөн амьдралаа хуваалцах асуудал гардаггүй. Гэхдээ бүгдийг нь мессеж хэлбэрээр харах талаар жаахан хатуу, шулуухан зүйл байна.

Оффисын уламжлалт нэг удаагийн хуралдааны зардлаар би апп-аар өдөр бүр нэг сарын эмчилгээ хийлгэх боломжтой болсон. Хэдэн асуултанд хариулсны дараа намайг сонгосон хэд хэдэн тусгай зөвшөөрөлтэй эмч нартай таарууллаа.

Миний утсаар л эмчилгээний харилцаатай байх нь эхэндээ эвгүй байсан. Би өдөр бүр нэг их мессеж бичдэггүй, тиймээс миний амьдралын түүхийг их хэмжээний мессежээр бичихэд зарим нь дассан.

Эхний харилцан үйлчлэл нь албадан бөгөөд хачин байдлаар албан ёсоор мэдэрсэн. Олон жилийн турш эмчилгээ хийсний дараа надад тохиолдсон бэрхшээлүүдээ болон өнгөрсөн амьдралаа хуваалцах асуудал гардаггүй. Гэхдээ бүгдийг нь мессеж хэлбэрээр харах талаар жаахан хатуу, шулуухан зүйл байна. Би өөрийгөө зохисгүй, сэтгэл мэдрэлийн эх хүн шиг санагдахгүй байх гэсэн хэсгийг дахин уншсанаа санаж байна.

Энэ удаанаар эхэлсний дараа сувилахуйн үеэр эсвэл нойргүйдлийн үеэр санаа зовнилоо бичих нь байгалийн бөгөөд үнэхээр эмчилгээний арга болсон. "Би хүүхдээ алдах нь ямар амархан болохыг харсан, одоо түүнийг үхэхийг л хүлээж байна" гэж бичээд л надад өчүүхэн ч гэсэн хөнгөн мэдрэмж төрөв. Гэхдээ ойлгож байгаа хүнд хариу бичих нь гайхалтай тайвшрал байв.

Ихэнхдээ би өглөө, оройд текстийг буцааж авдаг байсан бөгөөд ерөнхий дэмжлэг, үйл ажиллагааны алхамуудаас эхлээд хэцүү, сорилтын асуултанд хариулахад хүргэсэн. Миний ашигласан үйлчилгээ нь хэрэглэгчид хувийн мессеж бичих платформ дээр хязгааргүй мессеж илгээх боломжийг олгодог. Хэрэглэгчид текстийн оронд видео болон дуут мессеж илгээх, эсвэл тусгай зөвшөөрөлтэй эмч нарын удирдсан бүлгийн эмчилгээний чат руу орох боломжтой.

Угаагүй, ядарсан ээжийнхээ гаднах байдал засалчдаа намайг даалгах хүсэл төрүүлэхээс болгоомжилж би эдгээрээс хэдэн долоо хоногийн турш зайлсхийж байсан.

Гэхдээ би байгалиасаа ярьдаг хүн бөгөөд миний хийсэн хамгийн эдгэрэлттэй зүйл бол өөрийнхөө бодлыг дахин уншиж, засах чадваргүйгээр видео эсвэл дуут мессежээр чөлөөтэй ярих боломжийг олгосон явдал юм.

Сувилахуйн дунд эсвэл унтах үед миний санаа зовж буй зүйлийг бичих нь байгалийн бөгөөд үнэхээр эмчилгээний арга хэмжээ болсон.

Харилцаа холбооны тэр давтамж миний хурц сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад үнэлж баршгүй чухал байсан. Надад мэдээлэх зүйл байвал би програм руу үсрээд л мессеж илгээх боломжтой байсан. Санаа зовох зүйлээ дагаад хаа нэг газар очиж, гацах мэдрэмж төрүүлсэн үйл явдлуудын дагуу ажиллаж эхлэв.

Надтай сар бүр шууд видео дуудлага хийдэг байсан бөгөөд энэ нь охиныхоо жаазны гадна талд хөхүүл эсвэл унтаж байхад нь би буйдангаасаа хийдэг байсан.

Миний сэтгэлийн түгшүүрийн ихэнх нь аливаа зүйлийг хянах чадваргүй болохтой холбоотой байдаг тул бид удирдаж чадах зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, айдас хүйдэстэйгээ баримттай тулалдана. Би тайвшрах арга техник дээр ажиллаж, талархал, итгэл найдвар дээр маш их цаг зарцуулсан.

Миний цочмог түгшүүр арилах үед эмч маань орон нутагт илүү их нийгмийн дэмжлэг олох төлөвлөгөө гаргахад надад тусалсан. Хэдэн сарын дараа бид салах ёс гүйцэтгэв.

Би таньдаг ээжүүдтэйгээ холбоо тогтоож, тоглох өдрүүдээ тохируулав. Би орон нутгийн эмэгтэйчүүдийн бүлэгт элссэн. Би бүх зүйлийн талаар үргэлжлүүлэн бичсээр байв. Би ч гэсэн хамгийн сайн найзтайгаа хамт уур хилэнгийн өрөөнд ороод нэг цагийн турш юм эвдэлсэн.

Өөртөө болон гэр бүлийнхэндээ илүү их дарамт учруулахгүйгээр хурдан, хямд төсөр дэмжлэгийг олж авах нь миний сэргэлтийг хурдасгасан. Бусад шинэ эхчүүдэд дэмжлэг хэрэгтэй бол дурангийн эмчилгээг сонголтынхоо жагсаалтад нэмж оруулахыг би уриалж байна.

Меган Уитакер бол бүтэн цагийн зохиолч, нийт хиппи ээж болсон бүртгэлтэй сувилагч юм. Тэрээр Нашвилл хотод нөхөр, завгүй хоёр нялх хүүхэд, арын гурван тахианы хамт амьдардаг. Жирэмсэн болоогүй байхдаа эсвэл нялх хүүхдүүдийн араас гүйхдээ тэр хад руу авирах эсвэл үүднийхээ гадаа цай, номоор нуугдах болно.