Галзуу яриа: Би засалчдаа сүнс хийлээ - гэхдээ одоо би буцах хэрэгтэй байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Сүнслэг байдал нь эмчилгээний харилцааг хэрхэн зогсоох зөвлөмжийн жагсаалтад ороогүй байна.
• Хэрэв таны эмч таны давсны үнэ цэнэтэй бол тэдэнтэй дахин хамтран ажиллах боломж гарсанд тэд баяртай байх болно.
• Гэхдээ бид өөрсдийгөө хамгийн ихээр айлгадаг дотно харилцаатай болоход өөрийгөө нээхэд? Гайхамшигтай өсөлт гарч болно.

“Надад эмчилгээ шаардлагатай хэвээр байна. Би юу хийх вэ?"

Энэ бол Crazy Talk: Өмгөөлөгч Сэм Дилан Финчтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи шударга, өршөөлгүй ярианд зориулсан зөвлөгөөний булан. Мэргэшсэн эмчилгээ хийлгээгүй ч тэрээр насан туршдаа хий үзэгдэлд автсан эмгэг (OCD) -тэй амьдарч байсан туршлагатай. Асуулт? Хүрэх Instagram-ээр дамжуулан мөн таныг онцолж магадгүй юм.

Ойролцоогоор 6 сарын өмнө би эмчдээ сүнс хийлээ. Надад эмчилгээ шаардлагагүй болсон юм шиг санагдсан тул би зүгээр л ... барьцаанд тавьсан. Тэр үед түүнтэй эвгүй яриа өрнүүлснээс алга болох нь амархан байсан. Гэсэн хэдий ч одоохондоо хурдан байна, би үнэхээр алдаа хийсэн гэж бодож байна. Ялангуяа одоо цар тахлын үед надад эмчилгээ шаардлагатай хэвээр байна. Би юу хийх вэ?

Нэгдүгээрт, би хүсээгүй байдлаар зөвлөгөө өгөхөөсөө өмнө татгалзах зүйл: Би таны эмчтэй тогтоосон харилцааны талаар хангалттай мэдлэггүй тул энд хуваалцаж байгаа зүйл бол таны мэдрэмж, дараагийн алхамуудыг цэгцлэхэд тусална. илүү ерөнхий арга.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны эмч зохисгүй, ёс зүйгүй, хууль бус гэж үзэж болзошгүй аливаа үйлдэл хийсэн бол энэ харилцаанаас гадуур тусламж хүснэ үү.

Гэхдээ та Fixed ™ -ийг мэдэрсэн тул энэ харилцаагаа орхисон гэж та бодож байгаа бол тайлбарлаж байгаа зүйлээ хэлье гэж эхэлье. маш их надтай холбоотой.

Одоо надад терапевт хэрэггүй болохоо мэдэрч байсан үе олон байсан ( * Stronger by Britney Spears *), удалгүй би явахдаа арай дэндүү яарч байсныг олж мэдсэн.

Хөөх.

Сүнслэг байдал нь эмчилгээний харилцааг хэрхэн зогсоох зөвлөмжийн жагсаалтад ороогүй байна.

Таныг амьд, эрүүл энх байхын тулд л ихэнх эмч нар харилцан яриаг илүүд үздэг гэж би боддог.

Эмчилгээний эмч нар хийх үйлчлүүлэгчиддээ анхаарал тавих - хамгийн чулуун царайтай хүмүүс ч гэсэн {textend}!

Гэхдээ энэ нь яг л танай эмчилгээний эмч танаас сонсоход үнэхээр баяртай байх болно гэж бодож байна.

Зөвхөн зүгээр гэдгээ батлахын тулд биш (харьцангуй ярьвал), харилцаа яагаад ийм гэнэт дуусгавар болсныг, мөн танд хэрхэн илүү сайн дэмжлэг үзүүлэхийг олж мэдэх боломжтой болно.

Тийм ээ, энэ талаар хэд хэдэн эвгүй яриа байж магадгүй юм. Гэхдээ эмчилгээний таагүй байдал нь үргэлж муу зүйл биш юм! Заримдаа энэ нь бидний хийх ёстой илүү гүнзгий яриа хэлэлцээрийг хийж байгаа гэсэн үг юм.

Та SOS имэйлээр дахин эргэлзээтэйгээр дахин сэргэх боломжтой цорын ганц үйлчлүүлэгч биш юм.

Хэрэв таны эмч таны давсны үнэ цэнэтэй бол тэдэнтэй дахин хамтран ажиллах боломж гарсанд тэд баяртай байх болно.

Энэ нь хоёр дахь удаагаа ч гэсэн таны харилцааг улам сайжруулах болно. Хий үзэгдэл, чимээгүй байсан ч гэсэн танд мэдрэгдсэн байж болох тул танд болон таны эмчийн үзэхэд маш их мэдээлэл агуулагддаг.

Энэ нь "барьцаалах" зан авир таны амьдралд ойр дотно харилцаанд түгээмэл байдаг уу? Таныг харилцаагаа зогсооход хүргэсэн тодорхой өдөөгч зүйл байсан уу, эсвэл судалж үзэхэд бэлэн болоогүй сэдвээр хөндөж эхэлсэн үү? Энэ яриаг алгасахдаа та ямар таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхийг эрэлхийлж байсан бэ?

Таныг эсвэл бусад зүйлийг сэтгэцийн шинжилгээнд хамруулахгүй байх (миний хийх ажил биш!), Гэхдээ энэ бол судалж үзэхэд сонирхолтой байж болох шүүслэг зүйл юм.

Бидний зарим нь (мэдээж би биш, үгүй!) бидний харилцааг ухамсаргүйгээр хорлон сүйтгэж болно - {textend} тийм ээ, тэр ч байтугай манай эмч нартай ч гэсэн - асуудал бага зэрэг хурцдах тэр агшинд {textend}.

Энэ эмзэг байдалд өөрсдийгөө нээхээс илүүтэйгээр бид усан онгоцоор үсрэх болно. Хурдан.

Гэхдээ бид өөрсдийгөө хамгийн ихээр айлгадаг дотно харилцаатай болоход өөрийгөө нээхэд? Гайхамшигтай өсөлт гарч болно.

Өөртөө хэт итгэх эсвэл дотно болохоос айх (эсвэл хоёуланг нь хоёуланг нь хоёуланг нь орхисон) тохиолдол байсан ч гэсэн эргэж очиход бэлэн байгаа нь надад үнэхээр урам хайрлаж байна. Иймэрхүү эмзэг байдал нь эмчтэйгээ хамт байх нь үнэхээр өөрчлөгдөж буй ажлыг хамтран хэрэгжүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм.

Тиймээс би хэлье Үүний төлөө зүтгэ.

Түүнд имэйл бууд эсвэл цаг товлохын тулд оффис руу залгаарай. Та үүнийг бас товчхон хадгалах боломжтой - {textend} түүнтэй хамт хуваарь гаргахыг хүсээд юу болсныг тайлбарлахаас санаа зовох хэрэггүй. Томилолтын үеэр танд “алга болж буй үйлдэл” -ээ цэгцлэх боломж олдоно.

Түүнд урьд өмнөх шигээ (эсвэл ямар ч!) Боломж байхгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь тэр чамд гомдолтой байна гэсэн үг биш юмуу эсвэл та үүнийг биечлэн авч үзэх ёстой гэсэн үг биш юм!

Уян хатан байгаарай, хэрэв тэр ямар нэгэн шалтгаанаар тэр таныг одоо багтааж чадахгүй бол далайд олон загас байдаг гэдгийг санаарай.

Амжилт хүсье!

Сэм Дилан Финч бол Сан Францискогийн булангийн редактор, зохиолч, хэвлэл мэдээллийн стратегич юм. Тэрээр Healthline-ийн сэтгэцийн эрүүл мэнд, архаг өвчний гол редактор юм. Сайн уу гэж хэлж болно Instagram, Twitter, Facebook, эсвэл илүү ихийг сурч болно SamDylanFinch.com.