Hyperthyroidism Diet

Сэтгэл Ханамжтай

• Гипертиреозын стандарт эмчилгээ
• Хэрэв та гипертиреоз өвчтэй бол идэх хоол хүнс
• Иод багатай хоол хүнс
• Cruciferous ногоо
• Витамин ба эрдэс бодисууд
• Төмөр
• Селен
• Цайр
• Кальци ба Д аминдэм
• Эрүүл өөх тос
• Халуун ногоо
• Хэрэв та гипертиреоз өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй хоол хүнс
• Илүүдэл иод
• Нитратууд
• Цавуулаг
• Шар буурцаг
• Кофеин
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Таны биед бамбай булчирхайн даавар хэт их байх үед гипертиреоз үүсдэг. Энэ эмгэгийг тиротоксикоз гэж нэрлэдэг. Бамбай булчирхайн хэт идэвхжсэн эсвэл томрох нь бамбай булчирхайн дааврыг илүү ихээр үүсгэдэг.

Таны бамбай булчирхай нь таны хүзүүний урд хэсэгт байрлах эрвээхэй хэлбэртэй булчирхай юм. Энэ нь T3 ба T4 хэмээх бамбай булчирхайн дааврыг үүсгэдэг. Эдгээр гормонууд:

• таны биед энерги зарцуулахад тусална
• биеийн температурыг тэнцвэржүүлэхэд тусална
• таны тархи, зүрх болон бусад эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусална

Зарим төрлийн гипертиреоз нь генетик байж болно. Грэйвзийн өвчин нь АНУ-д гипертиреозын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс долоо-8 дахин их тохиолддог.

Зарим тохиолдолд бамбай булчирхайн хорт хавдар нь бамбай булчирхайн хэт идэвхжилийг үүсгэдэг.

Гипертиреозыг эрүүл мэндийн бусад асуудалтай амархан андуурч болно. Түүний шинж тэмдгүүдийн хүрээнд дараахь зүйлс орно.

• гэнэтийн турах
• хоолны дуршил нэмэгдсэн
• сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, сандрах
• сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг
• унтах хэцүү
• халуун мэдрэмж
• хөлрөх
• хурдан зүрхний цохилт эсвэл зүрх дэлсэх
• ядаргаа эсвэл ядаргаа
• булчин сулрах
• гар чичрэх эсвэл бага зэрэг чичрэх
• гэдэсний хөдөлгөөний илүү олон удаа эсвэл бусад өөрчлөлтүүд
• арьс сийрэгжих
• нарийн, хэврэг үс
• сарын тэмдэг өөрчлөгддөг
• бамбай булчирхай томрох (бамбай булчирхай)
• хүзүүний ёроолд хавагнах
• нүдний өөрчлөлт
• хөл, гуяны улаан, өтгөн арьс

Гипертиреозын стандарт эмчилгээ

Хэрэв та гипертиреоз өвчтэй бол эмчилгээг хийх шаардлагатай. Таны биед бамбай булчирхайн дааврын хэмжээ их байх нь хортой нөлөө үзүүлдэг. Бамбай булчирхайн эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд зүрхний өвчин, ясны алдагдал, хугарлын эрсдэл болон бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Таны эмч бамбай булчирхайн эсрэг эмийг зааж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь бамбай булчирхайн хэт идэвхжилийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Зарим тохиолдолд эмчилгээнд туяа эмчилгээ эсвэл бамбай булчирхайн мэс засал орно.

Тодорхой хоол хүнс нь бамбай булчирхайг эрүүл байлгаж, энэ өвчний зарим сөрөг үр дагаврыг бууруулдаг. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлэхийн тулд зарим эрдэс бодис, витамин болон бусад тэжээллэг бодисууд шаардлагатай байдаг.

Гипертиреозын зарим эмчилгээний өмнө иод багатай хоолны дэглэм тогтоодог. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн илүүдэл буюу гэмтсэн эсийг арилгахын тулд туяа эмчилгээ хийлгэхээс өмнө бага иодын хоолны дэглэм сахих шаардлагатай болно.

Эмчилгээ хийсний дараа хоол хүнсэндээ иодыг тэнцвэржүүлэх нь чухал хэвээр байна. Бусад хоол хүнс нь бамбай булчирхайг хамгаалахад тусалдаг бөгөөд гипертиреозын удаан хугацааны үр нөлөөг бууруулдаг.

Хэрэв та гипертиреоз өвчтэй бол идэх хоол хүнс

Иод багатай хоол хүнс

Иодын эрдэс нь бамбай булчирхайн дааврыг бий болгоход гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Иод багатай хоолны дэглэм нь бамбай булчирхайн дааврыг багасгахад тусалдаг. Эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ нэмнэ үү.

• иоджуулаагүй давс
• кофе эсвэл цай (сүү, сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл шар буурцагт суурилсан тосгүй)
• өндөгний цагаан
• шинэхэн эсвэл лаазалсан жимс
• давсгүй самар, самарны тос
• гар хийцийн талх эсвэл давс, цагаан идээ, өндөггүйгээр хийсэн талх
• иоджуулаагүй давстай попкорн
• овъёос
• төмс
• зөгийн бал
• агч сироп

Cruciferous ногоо

Загалмайлсан ногоо болон бусад төрлүүд нь бамбай булчирхайг иодыг зохих ёсоор ашиглахаа больж болзошгүй юм. Эдгээр нь гипертиреозын хувьд ашигтай байж болох юм.

• хулсны найлзуурууд
• бок чой
• брокколи
• Брюссель нахиалдаг
• кассава
• цэцэгт байцаа
• хүзүүвч ногоон
• байцаа
• гич
• рутабага

Витамин ба эрдэс бодисууд

Бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд болон бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг тэнцвэржүүлэхэд хэд хэдэн шим тэжээл чухал үүрэгтэй.

Төмөр

Төмөр нь бамбай булчирхайн эрүүл мэнд зэрэг биеийн олон чухал үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү эрдэс бодис нь цусны эсүүд таны биеийн бүх эсэд хүчилтөрөгч дамжуулахад шаардлагатай байдаг. Төмрийн хэмжээ бага байх нь гипертиреозтой холбоотой байдаг. Дараахь хоол хүнсээр төмрийг их хэмжээгээр аваарай.

• хатаасан шош
• ногоон навчит ногоо
• сэвэг зарам
• самар
• тахиа, цацагт хяруул зэрэг шувууны аж ахуй
• улаан мах
• үр
• бүтэн үр

Селен

Селенээр баялаг хоол хүнс нь бамбай булчирхайн дааврын түвшинг тэнцвэржүүлж, бамбай булчирхайг өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг. Селен нь эсийг гэмтээхээс сэргийлж, бамбай булчирхай болон бусад эд эсийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

Селений сайн хүнсний эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.

• Бразил самар
• кускус
• chia үр
• мөөг
• цай
• үхэр, хурга зэрэг мах
• будаа
• овъёос хивэг
• тахиа, цацагт хяруул зэрэг шувууны аж ахуй
• наран цэцгийн үр

Цайр

Цайр нь хоол хүнсийг эрчим хүчээр ашиглахад тусалдаг. Энэхүү эрдэс бодис нь таны дархлаа ба бамбай булчирхайг эрүүл байлгадаг. Цайрын хүнсний эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.

• үхрийн мах
• вандуй
• какао нунтаг
• кешью
• мөөг
• хулууны үр
• хурга

Кальци ба Д аминдэм

Гипертиреоз нь сул, хэврэг ясыг үүсгэдэг. Ясны массыг эмчилгээний тусламжтайгаар сэргээж болно. Д витамин, кальци нь эрүүл ясыг төлөвшүүлэхэд шаардлагатай байдаг.

Кальциар баялаг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• бууцай
• хүзүүвч ногоон
• цагаан шош
• байцаа
• окра
• кальциар баяжуулсан жүржийн шүүс
• бүйлсний сүү
• кальциар баяжуулсан үр тариа

Д аминдэм нь иод багатай эдгээр хоолонд агуулагддаг.

• Д аминдэмээр баяжуулсан жүржийн шүүс
• Д аминдэмээр баяжуулсан үр тариа
• үхрийн элэг
• мөөг
• тослог загас

Эрүүл өөх тос

Бүхэл бүтэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс гаралтай өөх тос нь үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь бамбай булчирхайн эрүүл мэндийг хамгаалах, бамбай булчирхайн дааврыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Хуурай бус өөх тос нь иод багатай хоолонд чухал үүрэгтэй. Үүнд:

• маалингын үрийн тос
• оливын тос
• авокадо тос
• кокосын тос
• наран цэцгийн тос
• гүргэмийн тос
• авокадо
• давсгүй самар, үр

Халуун ногоо

Зарим халуун ногоо, ургамал нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хамгаалах, тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Өдөр тутмын хоолондоо амт, тунгаар антиоксидант нэмнэ үү.

• турмерик
• ногоон чинжүү
• хар перц

Хэрэв та гипертиреоз өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй хоол хүнс

Илүүдэл иод

Иодоор баялаг эсвэл иодоор баяжуулсан хоолыг хэт их идэх нь гипертиреоз үүсгэдэг эсвэл зарим тохиолдолд улам дордуулдаг.

Нэг халбага иоджуулсан давс нь танд 284 микрограмм иод өгдөг. Далайн хоолонд хамгийн их иод байдаг. Зөвхөн 1 грамм далайн байцаа нь 2 миллиграмм (мг) иод агуулдаг. Иодын санал болгож буй тун нь өдөрт 1.1 мг орчим байдаг. Иод багатай хоолны дэглэм нь үүнээс бага хэмжээгээр шаарддаг.

Дараахь далайн болон далайн гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.

• загас
• далайн ургамал
• сам хорхой
• хавч
• хавч
• суши
• карраген
• агар-агар
• замаг
• алгинат
• нори
• замаг

Иодын агууламж өндөртэй бусад хоол хүнснээс зайлсхий.

• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
• бяслаг
• өндөгний шар
• иоджуулсан давс
• иоджуулсан ус
• зарим хүнсний будаг

Зарим эмэнд иод байдаг. Үүнд:

• амиодарон (Nexterone)
• ханиалгах сироп
• эмнэлгийн тодосгогч будаг
• ургамлын гаралтай эсвэл витамины нэмэлт тэжээл

Нитратууд

Хэт их иодыг шингээж авахын тулд нитратыг таны бамбай гэж нэрлэдэг химийн бодисууд. Энэ нь бамбай булчирхай, бамбай булчирхайн томролыг үүсгэдэг.

Нитрат нь зарим хоолонд байгалийн гаралтай байдаг. Боловсруулсан хоолонд нэмэлт нитрат агуулагдаж болно. Тэд мөн ундны усанд байж болно. Дараахь хоолноос зайлсхийх эсвэл хязгаарлах хэрэгтэй.

• боловсруулсан мах (хиам, гахайн мах, салами, пепперони)
• селөдерей
• шанцайны ургамал
• манжин
• бууцай
• яншуй
• таана
• endive
• байцаа
• fennel
• dill
• манжин
• лууван
• Өргөст хэмх
• хулуу

Цавуулаг

Зарим хүмүүст цавуулаг нь бамбай булчирхайг гэмтээж үрэвсэл үүсгэдэг. Цавуулаг харшил, үл тэвчих шинжгүй байсан ч гэсэн цавуулагыг хязгаарлах эсвэл хязгаарлах нь ашигтай байж болох юм. Цавуулаг агуулсан орц найрлагын талаар хүнсний шошгыг шалгана уу.

• улаан буудай
• арвай
• шар айраг мөөгөнцөр
• соёолж
• хөх тариа
• тритикале

Шар буурцаг

Шар буурцаг нь иод агуулдаггүй боловч амьтдын гипертиреозын зарим эмчилгээнд саад болдог нь батлагдсан. Шар буурцагтай хоол хүнснээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах.

• Шар буурцагны сүү
• Шар буурцгийн соус
• дүпү
• шар буурцагт суурилсан цөцгийн тос

Кофеин

Кофе, цай, сод, шоколад зэрэг кофеин агуулсан хүнс, ундаа нь гипертиреозын шинж тэмдгийг улам ихэсгэж, сэтгэлийн түгшүүр, сандрал, цочромтгой байдал, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв кофеин танд ийм нөлөө үзүүлдэг бол хэрэглээнээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь сайн сонголт байж болох юм.Кофейн агуулсан ундааг байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай цай, амтат ус эсвэл халуун алимны алимны оронд орлуулж үзээрэй.

Авах талбар

Гипертиреоз нь үргэлж урьдчилан сэргийлж чаддаггүй, гэхдээ үүнийг эмчлэх боломжтой байдаг. Хэрэв танд гипертиреозын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Бүх хоол тэжээлийн зөвлөмжийг оруулаад эмчилгээгээ яг заасан журмын дагуу хийгээрэй.

Хоол хүнсэндээ богино болон урт хугацааны өөрчлөлт хийх талаар эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилц. Энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлж, гипертиреозын нөлөөнөөс таны биеийг хамгаалахад тусална.

Иод багатай хоолны дэглэмээр гэртээ чанаж болгосон бүх хоолыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Зоогийн газар, хайрцгаар хийсэн эсвэл боловсруулсан хоол, бэлтгэсэн сүмс, маринад зэргээс зайлсхий. Эдгээр нь нэмж иод агуулсан байж болно.

Хэрэв та иод багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол Д аминдэм, кальци хангалттай авахад илүү хэцүү байх болно. Эдгээр шим тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг авах талаар эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлд.

Бамбай булчирхайг дэмжих бүлгээс тусламж хүс. Ихэнх хоолны дэглэмийн хязгаарлалт түр зуурынх байх болно. Хоол тэжээлийн бусад өөрчлөлтүүд нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулах эрүүл, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг юм.