Анчин МакГрэйди эцэст нь өөрийн байгалийн биеийг тэврэхийн тулд юу хийх ёстойгоо ухамсарлаж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Би шулуун хэмжээтэй загвар өмсөгч байгаагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна
• Миний байгалийн хэмжээсийг тэвэрч байна
• Сорилтуудын шинэ багц
• Эмэгтэйчүүдийг өөрчлөлтийн төлөө үргэлжлүүлэн тэмцэхэд урам зориг өгдөг
• Шалгах

Би санаж чадах хугацаандаа загвар өмсөгч болохыг хүсч байсан. Ээж, эмээ хоёр хоёулаа загвар өмсөгч байсан бөгөөд би тэдэн шиг болохыг хүсч байсан ч ахлах сургуульд байхдаа мөрөөдлийнхөө төлөө намайг дээрэлхдэг байсан. Хүмүүс өдөр бүр миний биеийн талаар сэтгэгдэл бичиж, намайг хэтэрхий өндөр, хангалттай хөөрхөн биш, туранхай биш, би хичнээн хичээсэн ч загвар өмсөгчийн ертөнцөд хэзээ ч орж чадахгүй гэж хэлдэг.

Бие махбодь, байгалийн хэмжээтэй тул олон жил тэмцэж байсан ч эцэст нь би тэдний буруу гэдгийг нотолсон, том хэмжээтэй загвар өмсөгч болсон. Гэхдээ өсч том болоход миний карьер ийм замаар явах байсан гэж би хэзээ ч бодож байгаагүй.

Намайг хэзээ ч "том охин" гэж нэрлэдэггүй байсан. Үнэндээ би ихэнх хүмүүсийн "туранхай" гэж үздэг хүн байсан. Зургаан фут өндөртэй би ердөө 114 фунт жинтэй байсан.

Би шулуун хэмжээтэй загвар өмсөгч байгаагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна

Манай ангийнхан миний гадаад төрх, хүсэл тэмүүллийг шоолж, доог тохуу хийсээр байгаад эцэст нь дээрэлхэх нь тэвчихийн аргагүй болсон тул би гэртээ сургах ёстой болсон.

Гэсэн ч гэртээ байхдаа толинд харахдаа харсан зүйлээ үзэн яддаг байсан. Би ангийнхаа найзууд эсвэл загвар өмсөгчийн салбарт хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц сайн хүн биш гэдгээ өөртөө сануулж алдаа дутагдлыг олж харсан. Би маш их сэтгэлээр унаж, жин, идэж буй зүйлийнхээ талаар санаа зовж эхлэв. Бусдын миний биеийн талаар юу гэж бодсонд би идэгдсэн.

Гэсэн хэдий ч би хамгийн тохиромжтой загвар өмсөгч ямар байх ёстой гэсэн хэв маягт нийцүүлэхийг маш их хүсч байсан бөгөөд юу ч байсан мөрөөдлөө биелүүлэхээр шийдсэн хэвээр байв.

Энэхүү тэвчээрийн ачаар би 16 настай байхдаа анхны загвар өмсөгчийн тоглолтоо хийжээ. Гэхдээ зураг авалтын эхний өдөр ч гэсэн хүлээлт тодорхой байсан: хэрэв би үнэхээр амжилтанд хүрэх гэж байгаа бол жингээ хасах хэрэгтэй.

Та өсвөр насны охин байхдаа хөвөн шиг байдаг. Өөрийнхөө тухай сонссон бүх зүйл өөртөө итгэдэг. Тиймээс би илүү их фунт хасахын тулд бүх хүчээ дайчиллаа. Миний хувьд энэ нь бага идэх, галзуу их хэмжээний кардио хийх, амжилттай загвар өмсөгч болоход надад "төгс" биеийг өгөх бусад зүйлийг хийх гэсэн үг юм.

Гэхдээ миний амьдарч байсан арга барил тогтвортой биш байсан. Эцэст нь энэ нь миний тухай бусад хүмүүсийн хэлсэн зүйл надад бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, бүх талаар нөлөөлж эхэлсэн юм.

Загварчлалын анхны "эвдрэл"-ээс хойш ердөө нэг жилийн дараа рок ёроолд хүрсэн. Тодорхой хэвэнд оруулах гэж бүх хүч чармайлтаа үл харгалзан тэд намайг ямар "том" болохыг ойлгоогүй байсан тул багцаас гарахыг надад хэлсэн. Гэхдээ би хэдийнэ биеийн тамирын зааланд амиа егүүтгэж, арай ядан хооллож, хамгийн жижигхэн байхын тулд чадах бүхнээ хийж байсан. Тэр өдөр би нулимс дуслуулан явахдаа ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх ёстой гэдгийг ойлгосон.

Миний байгалийн хэмжээсийг тэвэрч байна

Энэхүү тодорхой туршлагаас хойш би эрүүл бус сэтгэлгээгээ өөрчлөхөд тусламж хэрэгтэй гэдгээ мэдсэн. Тиймээс би өөрийгөө хэвийн болгоход шаардлагатай сэтгэл хөдлөлийн хүч чадал, ур чадвараар хангахын тулд эмчилгээнд хандсан.

Би амьдралынхаа тэр үеийг эргэн харж, тусламж авах нь өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, яг л над шиг "хангалттай" гэдгээ сурч мэдэх анхны алхам байсан юм шиг санагддаг. Би таны мэдрэмжийн талаар, ялангуяа залуу насанд хүрсэн хүнийхээ хувьд аюулгүй, хяналттай орчинд бүх зовлон шаналал, найдваргүй байдлыг даван туулахын чухлыг мэдэж авсан. Энэ бол залуу хүмүүст сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, амиа хорлох бодол санаагаа эрүүл, бүтээлч байдлаар шийдвэрлэх, шийдвэрлэхэд тусалдаг ашгийн бус JED сан гэх мэт байгууллагуудыг дэмжихэд хүргэсэн зүйл юм. Тус сургууль нь ахлах сургууль, коллежуудтай хамтран ажилласнаар амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр, системийг бий болгож, залуучуудад сэтгэцийн эрүүл мэнд, мансууруулах бодисын хэрэглээний асуудлаа шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Өөрийгөө маш их эргэцүүлж, дасгалжуулсны дараа би өөрийнхөө хувьд хэн бэ гэдэгтээ сэтгэл хангалуун байгаа бол бусад шигээ гадаад төрхөө өөрчлөх шаардлагагүй гэдгээ аажмаар мэдэж эхлэв. Гэвч энэ ухаарал нэг шөнийн дотор болсонгүй.

Эхлээд би загварчлалаас түр завсарлах ёстой байсан, учир нь гоо зүйд ихээхэн анхаарал хандуулдаг зүйл хийх нь миний сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө хийх зөв зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ, дээрэлхэх, бие махбодоо доромжлоход учирсан хохирлыг арилгахад олон жил зарцуулсан. (Үнэнийг хэлэхэд энэ нь хааяа нэг тэмцэл хэвээр байгаа зүйл юм.)

19 нас хүрэхэд би сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү дээр байсан ч амжилттай загвар өмсөгч болох мөрөөдлөө биелүүлэх боломж дууссан гэдгийг мэдэрсэн. Би хэдэн жил амарсан бөгөөд тэр үед миний бие өөрчлөгдсөн. Би хонго, хөх, муруйтай байсан бөгөөд 114 фунт жинтэй бяцхан охин байхаа больсон ч гэсэн жижигхэн загвар өмсөгчийн үйлдвэрлэлд тийм ч жижиг биш байсан. Би энэ шинэ биетэй яаж үүнийг хийх вэ; миний жинхэнэ бие? (Холбогдох: Энэ инстаграмчин бие махбодоо байгаагаар нь хайрлах нь яагаад ийм чухал болохыг хуваалцаж байна)

Гэхдээ дараа нь би том хэмжээтэй загварчлалын талаар сонссон. Тэр үед сэтгүүлүүд болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өөрийн бурхнаа гайхуулж байсан Эшли Грэхэм, Денис Бидот нар шиг амжилттай үлгэр дууриалал болсон эмэгтэй орон зайд байгаагүй гэдгийг санаарай. Чи хоёр размераас том байж загвар өмсөгч хэвээрээ байж болно гэсэн ойлголт надад үнэхээр хачирхалтай байсан. Нэмэлт хэмжээтэй загварчлал нь өөрийнхөө талаар итгэхийн тулд шаргуу хөдөлмөрлөсөн бүх зүйлийг илэрхийлсэн: би үзэсгэлэнтэй, зохистой байсан бөгөөд нийгмийн галзуу гоо үзэсгэлэнгийн стандартаас үл хамааран энэ карьерыг хүртэх ёстой байсан. (Өөртөө итгэх итгэлийг хайж байна уу? Эдгээр эмэгтэйчүүд бие махбодоо хайрладаг шигээ биеэ хайрлах урам зориг өгөх болно.)

Вильгельмина том хэмжээтэй загвар өмсөгчдөд гарын үсэг зурах гэж байгааг сонсоод би үүнийг хийх ёстойгоо ойлгосон. Би эдгээр хаалгаар алхаж байснаа хэзээ ч мартахгүй бөгөөд анх удаа жингээ хас гэж хэлээгүй. Би яг байгаагаараа л төгс байсан. Тэд надад газар дээр нь гарын үсэг зурсан бөгөөд би доошоо гүйж очоод ээжийнхээ машины зорчигчийн суудалд суугаад нулимс унагаснаа санаж байна. Эцэст нь нэг зүйлийг өөрчлөхгүйгээр хүлээн зөвшөөрч, тэврэх нь үнэхээр хүчирхэг мэт санагдсан.

Сорилтуудын шинэ багц

Олон жилийн туршид би загвар өмсөгчийн салбарын энэ хэсэг хүртэл харанхуй булангуудтай байдаггүйг мэдсэн.

Олон хүмүүс том хэмжээтэй загвар өмсөгч болохоор хүссэн бүхнээ хийж чадна гэж бодох дуртай. Бид дуртай зүйлээ иддэг, бүтдэггүй, DGAF -ийг гадаад төрхөөрөө төсөөлдөг. Гэхдээ тийм биш.

Биеэ гутаах, бодит бус хүлээлт бол миний болон бусад том хэмжээтэй загвар өмсөгчдийн хувьд өдөр тутам тохиолддог зүйл юм. Салбар нь намайг "төгс төгөлдөр" 14 эсвэл 16 хэмжээтэй байхыг хүлээж байгаа хэвээр байгаа бөгөөд үүгээрээ таны бие угаасаа тийм биш ч гэсэн хамгийн тохиромжтой хэлбэр, харьцаатай байхыг хэлдэг. (Харна уу: Биеийг ичээх нь яагаад ийм том асуудал вэ, үүнийг зогсоохын тулд та юу хийж чадахыг үзнэ үү).

Нийгмийн ихэнх нь шулуун биш хэмжээтэй загварыг сэтгүүлийн хуудсан дээр эсвэл зурагтаар гаргахад бэлэн биш хэвээр байгаа нь үнэн юм. Би асуудалд орохдоо Sports Illustrated, "Энэ охинд загвар өмсөгч шиг зүйл байхгүй", "Би түүнийг сэтгүүлд байдаг гэдэгт итгэхгүй байна", "Хэрэв тэр загвар өмсөгч байж чадвал хэн ч чадна" гэх мэт сэтгэгдлүүд ирдэг.

Эдгээр сэтгэгдлүүдийн ихэнх нь том хэмжээтэй загвар нь эрүүл бус, тиймээс үзэсгэлэнтэй гэж үзэх зохисгүй гэсэн буруу ойлголтоос үүдэлтэй юм. Гэхдээ үнэн бол би биеэ сайн мэддэг, эрүүл мэндээ мэддэг. Би өдөр бүр дасгал хийдэг; Би ихэнхдээ эрүүл хооллодог; Миний эрүүл мэндийн бодит байдал хэвийн, үнэндээ илүү сайн намайг 16 настай, төмөр зам шиг туранхай үетэй харьцуулахад. Гэхдээ би үүнийг хэн нэгэнд тайлбарлах, зөвтгөх шаардлагагүй гэж бодож байна.

Загварын салбараас миний сурсан, эдгээр бүх сөрөг бодлыг сонссон зүйл байвал олон хүн өөрчлөлттэй тэмцэхээр программчлагдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч бид хөгжихийн тулд эдгээр ойлголтуудыг өөрчлөх хэрэгтэй. Үзэн ядсан сэтгэгдлүүд нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй эмэгтэйчүүдэд өөрсдийгөө харуулж, бусдад харагдах, үнэлэгдэх шалтгаан болдог.

Эмэгтэйчүүдийг өөрчлөлтийн төлөө үргэлжлүүлэн тэмцэхэд урам зориг өгдөг

Яг одоо би карьертаа аз жаргалтай байж чадахгүй. Саяхан би хуудсыг гоёх хамгийн муруй загвар өмсөгч гэж хэлсэн Спорт зурагтай- энэ бол миний зүрх сэтгэлд ойрхон, хайртай зүйл. Эмэгтэйчүүд сэтгүүл нээж над шиг хүнтэй уулзахдаа ямар их талархаж, ямар хүч чадалтай байдгийг надад хэлэхийн тулд өдөр бүр над руу ханддаг; тэдэнтэй холбогдож чадах хүн.

Бид маш их замыг туулсан ч гэсэн хэвлэн нийтлэх шаардлагатай хэвээр байна С.И Өөр өөр хэлбэр, хэмжээтэй эмэгтэйчүүдийг сурталчилгаандаа оруулах нь бусад алдартай брэндүүд болон хэвлэлүүдийг дагах урам зориг өгөх. Энэ нь харамсалтай боловч шулуун биш эмэгтэйчүүдэд асар их саад бэрхшээл тулгарсаар байна. Жишээлбэл, би Тавдугаар өргөн чөлөөний аль ч дэлгүүрт орж, дизайнерууд миний хэмжээг авч явахыг хүлээж чадахгүй. Ихэнх алдартай брэндүүд 16 ба түүнээс дээш хэмжээтэй Америк худалдан авагчдын асар их хувийг алдаж байгаагаа мэддэггүй. (Холбоотой: Загвар өмсөгч Хантер МакГрэйди саяхан тачаангуй, боломжийн үнээр том хэмжээтэй усны хувцасны цуглуулга гаргалаа)

Уйтгартай байсан ч бид алхам алхмаар алхам хийж, эмэгтэйчүүд урьдынхаасаа чанга дуугарч байна. Хэрэв бид өөрсдийнхөө төлөө тэмцэж, энд байхыг зөвшөөрсөн гэдгээ нотлох юм бол жинхэнэ хүлээн зөвшөөрөх хэмжээнд хүрнэ гэдэгт би итгэдэг. Эцсийн эцэст, хүн бүр хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэдгээ мэдрэхийг л хүсдэг бөгөөд хэрэв би хэн нэгний төлөө үүнийг хийж чадвал миний ажил бол миний номонд сайн хийгдсэн ажил юм.

Шалгах