Таны креатинины түвшинг байгалийн аргаар бууруулах 8 гэрийн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Креатин агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглэ
• 2. Уургийн хэрэглээгээ бууруул
• 3. Илүү их хэмжээний эслэг идээрэй
• 4. Та хэр хэмжээний шингэн уух ёстой талаар эмчтэйгээ ярилц
• 5. Давсны хэрэглээгээ бууруул
• 6. NSAID-ийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий
• 7. Тамхи татахаас зайлсхий
• 8. Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай
• Доод шугам

Креатинин бол таны булчинг ашиглах үед үүсдэг хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Олон тооны уураг идэх нь энэ органик нэгдлийг бага хэмжээгээр үүсгэдэг.

Таны цусны урсгал креатининыг бөөр рүү дамжуулдаг бөгөөд таны бие шээсээр дамжин шүүгддэг. Гэсэн хэдий ч бөөр тань хэвийн ажиллахгүй бол цусан дахь креатинины хэмжээ ихсэх болно.

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны цус, шээсийг креатинин агуулсан эсэхийг шалгаж, бөөрний эрүүл мэндийг үнэлэх бусад шинжилгээг захиалж болно. Хэвийн түвшин нь таны нас, арьс өнгө, хүйс, биеийн хэмжээ зэргээс хамаарна.

Хэвийн бус креатинины хэмжээ нь бөөрний өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл танд креатинины шинжилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.

• шээсний өөрчлөлт (давтамж, өвдөлт, хөөс, цус)
• булчин татах
• ядаргаа
• дотор муухайрах, бөөлжих
• нүдний хаван
• хөл, шагай хавагнах

Бөөрний үйл ажиллагаа буурахад нөлөөлж болзошгүй дараахь эмгэгийн аль нэг нь байвал эмч тань креатинины тогтмол шинжилгээ өгөхийг зөвлөж байна.

• чихрийн шижин
• цусны даралт өндөр байх
• бамбай булчирхайн өвчин
• аутоиммун өвчин
• бөөрний бактерийн халдвар
• шээсний замын бөглөрөл
• бөөрний өвчний гэр бүлийн түүх

Креатинины хэмжээ хүнд дасгал эсвэл сульфаметоксазол, триметоприм, химийн эмчилгээний эм зэрэг зарим эмийг хэрэглэснээс түр зуур нэмэгдэж болно.

Цаашилбал, жирэмсэн болох эсвэл улаан мах ихтэй хоолны дэглэм барих нь үүнд нөлөөлж болзошгүй юм.

Таны бие оновчтой ажиллахын тулд цусаа цэвэрлэх хэрэгтэй. Креатинины түвшинг бууруулах хамгийн сайн арга бол үндсэн шалтгааныг эмчлэх явдал юм.

Хэрэв таны цусан дахь креатинин өндөр байвал бөөрний үйл ажиллагаанд хор хөнөөл учруулж болзошгүй эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах нь чухал юм.

Өөрийн эм, бусад эмчилгээний хамт амьдралын хэв маягийн дараахь өөрчлөлтүүд танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.

Энд креатинины түвшинг байгалийн аргаар бууруулах 8 аргыг энд оруулав.

1. Креатин агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглэ

Креатин бол таны элгэнд бий болдог байгалийн гаралтай нэгдэл юм. Энэ нь таны булчинд энерги зарцуулахад хүрдэг. Эрчим хүч болгон ашигладаггүй, ашиглагдаагүй креатин нь хаягдал бүтээгдэхүүн болох креатинин болж хувирдаг.

Байгалийн хэлбэрээс гадна креатин нь аман тэжээл хэлбэрээр байдаг. Зарим тамирчид спортын үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах эдгээр креатинины нэмэлтийг ашигладаг.

Бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд креатинины түвшинг бууруулахыг хүссэн хүн креатины бэлдмэл хэрэглэж болохгүй. Креатины нэмэлт, тэдгээрийн аюулгүй байдлын талаархи хязгаарлагдмал судалгаа байдаг.

Хоол хүнсэндээ нэмэлт тэжээл нэмэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

2. Уургийн хэрэглээгээ бууруул

Судалгаанаас харахад их хэмжээний уураг идэх нь дор хаяж түр зуурынх байж болно. Ялангуяа чанасан улаан мах нь креатининд нөлөөлдөг. Хоол хийхэд гарах дулаан нь маханд агуулагдах креатининыг креатинин үүсгэдэг.

Улаан мах, эсвэл бусад уургийн эх үүсвэр, түүний дотор сүүн бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр агуулдаг хоолны дэглэмийг дагадаг хүмүүс эдгээр хоолыг цөөн хэрэглэдэг хүмүүсээс илүү их креатинин агуулдаг.

Хэрэв та улаан мах их иддэг бол хүнсний ногоонд суурилсан хоолонд шилжээрэй. Үхрийн бургерыг дараахь байдлаар сольж үзээрэй.

• ногооны жигнэмэг
• ногоотой шөл
• зутан шөл

3. Илүү их хэмжээний эслэг идээрэй

Хоолны эслэг нь креатинины түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Гэсэн хэдий ч нэг судалгаагаар бөөрний архаг өвчтэй хүмүүст эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлсэн хүмүүсийн креатинины түвшин мэдэгдэхүйц буурсныг харуулсан болно.

Эслэг нь олон төрлийн хоол хүнсэнд агуулагддаг бөгөөд үүнд:

• жимс
• хүнсний ногоо
• бүтэн үр
• буурцагт ургамал

4. Та хэр хэмжээний шингэн уух ёстой талаар эмчтэйгээ ярилц

Шингэн алдалт нь креатинины түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Шингэний хэрэглээ нь бөөрний өвчтэй зарим хүмүүст асуудал үүсгэдэг.

Өдөрт хичнээн хэмжээний ус болон бусад шингэн уух, мөн хамгийн тохиромжтой цагийг уух талаар эмчтэйгээ ярилц.

5. Давсны хэрэглээгээ бууруул

Илүүдэл давс агуулсан хоолны дэглэм нь цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг. Боловсруулсан хоолыг ихэвчлэн натри, фосфороор дүүргэдэг нь бөөрний асуудал үүсгэдэг болохыг харуулж байна.

Боломжтой бол бүхэлд нь, боловсруулаагүй хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлж, халуун ногоо, өвс ногоо хэрэглэх нь зүйтэй.

6. NSAID-ийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий

Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм гэх мэт эмийн жороор олгодог өвдөлт намдаах эмүүд нь тунгаар, эсвэл тунгаар хэтрүүлэн уувал хортой байж болзошгүй, ялангуяа бөөрний өвчтэй бол.

Өвдөлт, үрэвслийг арилгах зөв эмчилгээ, тэдгээрийг хэр давтамжтай хийх талаар эмчтэйгээ ярилц.

7. Тамхи татахаас зайлсхий

Тамхи татах нь бөөрийг архаг өвчнөөр өвчлөх зэрэг хэд хэдэн аргаар хүний ​​биед хор хөнөөл учруулдаг.

Тамхинаас гарах нь бөөрөнд үүсэх креатинины түвшинг нэмэгдүүлэх магадлалыг бууруулах арга байж болох юм.

8. Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай

Бөөрний үйл ажиллагааны талаар архины хэрэглээ нь төвөгтэй асуудал байж болно. Зарим судалгаанаас харахад архины хэрэглээ нь бөөрний архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

Бусад нь хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэх нь бөөрийг гэмтээх чадвартай болохыг нотолжээ. Энэ нь цусны даралт ихсэх, архины хамаарал зэрэг өвчнөөр өвчилдөг.

Хэрэв та архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол эрүүл мэндийнхээ хэрэгцээнд тохирсон аюулгүй байдлын талаар эмчид хандана уу.

Доод шугам

Креатинины хэмжээ хэтрэх нь эрүүл мэндийн ноцтой эмгэгийг илтгэхээс гадна амьдралын хэв маягийн зарим хүчин зүйл, нөхцөл байдлын түр зуурын дагалдах бүтээгдэхүүн юм.

Хэрэв таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны креатинины хэмжээ өндөр байгааг тогтоовол таны идэвхижил, идэж уух, нэмэлт хоолонд орох зэрэг нь тэдгээрийг бууруулахад тусална.