Давхар эрүүгээ хэрхэн яаж арилгах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Давхар эрүү чиглэсэн дасгалууд
• 1. Эрүүний шулуун гэдэс
• 2. Бөмбөгний дасгал
• 3. Буцах
• 4. Хэл сунгах
• 5. Хүзүү сунах
• 6. Доод эрүүний гэдэс
• Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр давхар эрүүгээ бууруулах
• Давхар эрүүний эмчилгээ
• Липолиз
• Mesotherapy
• Дараагийн алхмууд

Давхар эрүү үүсэх шалтгаан юу вэ

Давхар өөх гэж нэрлэдэг давхар эрүү бол эрүүний доор өөхний давхарга үүсэх үед тохиолддог нийтлэг эмгэг юм. Давхар эрүү нь ихэвчлэн илүүдэл жинтэй холбоотой байдаг боловч үүнийг авахын тулд илүүдэл жинтэй байх шаардлагагүй. Хөгшрөлтөөс үүдэлтэй генетик эсвэл сул арьс нь давхар эрүү үүсгэдэг.

Хэрэв та давхар эрүүтэй бол түүнийгээ арилгахыг хүсч байвал хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Давхар эрүү чиглэсэн дасгалууд

Давхар эрүүнээс чинь салахын тулд эрүүний дасгал хийдэг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч домог мэт нотолгоо байдаг.

Давхар эрүүний хэсгийн булчин, арьсыг бэхжүүлж, өнгө аяс өгөхөд туслах зургаан дасгалыг энд орууллаа. Хэрэв өөрөөр заагаагүй бол дасгал бүрийг өдөр бүр 10-15 удаа давт.

1. Эрүүний шулуун гэдэс

1. Толгойгоо хойшлуулаад тааз руу хар.
2. Доод эрүүгээ урагш нь түлхэж эрүүний доор суниах мэдрэмж төрнө.
3. 10 тоолохдоо эрүүний саваа барь.
4. Эрүүгээ тайвшруулж, толгойгоо төвийг сахисан байрлалд буцаана.

2. Бөмбөгний дасгал

1. 9-10 инчийн бөмбөгийг эрүүнийхээ доор байрлуул.
2. Бөмбөгний эсрэг эрүүгээ дар.
3. Өдөр бүр 25 удаа давтана.

3. Буцах

1. Толгойгоо хойшлуулаад таазаа хар.
2. Эрүүнийхээ доорхи хэсгийг сунгахын тулд таазыг үнсэж байгаа юм шиг уруулаа тэвэр.
3. Бөхрөхөө болиод толгойгоо хэвийн байдалд нь оруул.

4. Хэл сунгах

1. Урагшаа харан, хэлээ аль болох хол байлга.
2. Хэлийг дээшээ, хамар руугаа өргө.
3. 10 секундын турш барь.

5. Хүзүү сунах

1. Толгойгоо хойшлуулаад тааз руу хар.
2. Хэлийг амны дээвэр дээр дар.
3. 5-10 секундын турш барьж, суллана уу.

6. Доод эрүүний гэдэс

1. Толгойгоо хойшлуулаад тааз руу хар.
2. Толгойгоо баруун тийш эргүүлээрэй.
3. Доод эрүүгээ урагш гулсуулна уу.
4. 5-10 секундын турш барьж, суллана уу.
5. Толгойгоо зүүн тийш эргүүлээд үйлдлийг давт.

Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр давхар эрүүгээ бууруулах

Хэрэв таны давхар эрүү жин нэмсэнтэй холбоотой бол жингээ хасах нь түүнийг багасгаж эсвэл үүнээс ангижрах болно. Жин хасах хамгийн сайн арга бол эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх явдал юм.

Зарим эрүүл хооллолтын талаархи зааврууд нь:

• Өдөр бүр дөрвөн нэгж хүнсний ногоо идээрэй.
• Өдөр бүр гурван порц жимсийг идээрэй.
• Цэвэршүүлсэн мөхлөгүүдийг үр тариагаар солино.
• Боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
• Шувуу, загас гэх мэт туранхай уураг идээрэй.
• Чидун жимсний тос, авокадо, самар зэрэг эрүүл өөх тосыг идээрэй.
• Шарсан хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй.
• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг идээрэй.
• Элсэн чихрийн хэрэглээгээ бууруул.
• Хэсгийн хяналтыг хэрэгжүүл.

Таны масштабын тоо буурахад таны царай улам нимгэрч магадгүй юм.

Жин хасалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд Mayo Clinic нь долоо хоногт 300 минут хүртэл буюу өдөр бүр 45 минут орчим биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Тэд долоо хоногт хоёр удаа хүч чадлын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Зүлэг хадах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, хүнсний зүйл зөөх гэх мэт бүх эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнүүд энэ долоо хоногийн зорилгод хамаарна.

Давхар эрүүний эмчилгээ

Хэрэв таны давхар эрүү генетикийн шалтгаанаас болж үүссэн бол дасгал хөдөлгөөнөөр тухайн хэсгийг чангалах нь тус болно. Жин хасахад тус болох эсэх нь тодорхойгүй байна. Энэ тохиолдолд эмч дараахь инвазив процедурыг санал болгож болно.

Липолиз

Липолиз гэж нэрлэгддэг липолиз нь өөхийг хайлуулж, арьсны өнгөний хэлбэрийг бий болгохын тулд липосакс эсвэл лазерын дулааныг ашигладаг. Ихэнх тохиолдолд липолизийн үед давхар эрүүг эмчлэхэд орон нутгийн мэдээ алдуулалт шаардлагатай байдаг.

Липолиз нь зөвхөн өөх тосыг эмчилдэг. Энэ нь илүүдэл арьсыг арилгаж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэггүй. Липолизийн гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• хавдар
• хөхөрсөн
• өвдөлт

Mesotherapy

Mesotherapy бол бага зэргийн өөх тос уусгагч нэгдлийг цуврал тарилгаар дамжуулдаг бага зэргийн инвазив процедур юм.

2015 онд Хүнс, эмийн захиргаанаас мезотерапия эмчилгээнд хэрэглэдэг тарилгын эм болох дезоксихолийн хүчил (Кибелла) -ийг зөвшөөрсөн. Дезоксихолийн хүчил нь таны биед өөх тос шингээхэд тусалдаг.

Давхар эрүүг эмчлэхийн тулд нэг эмчилгээнд дезоксихолийн хүчлийг 20 ба түүнээс дээш удаа тариулж болно. Та нийтдээ зургаан хүртэлх эмчилгээ хийлгэх боломжтой. Эмчилгээний хооронд дор хаяж нэг сар хүлээх хэрэгтэй.

Дезоксихолийн хүчил зохисгүй тарьсан тохиолдолд мэдрэлийн системд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Эдгээр тарилгыг зөвхөн дерматологич эсвэл тухайн эмийн талаар мэдлэгтэй, хуванцар мэс заслын туршлагатай эмч хийх ёстой.

Дезоксихолийн хүчил ба бусад мезотерапийн тарилгын гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• хавдар
• хөхөрсөн
• өвдөлт
• мэдээ алдалт
• улайлт

Дараагийн алхмууд

Биеийнхээ аль ч хэсэгт илүүдэл өөх тосыг арилгах хамгийн сайн арга бол эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх явдал юм.

Давхар эрүүнээс салахыг хичээхдээ тэвчээртэй байгаарай. Хэрэв та өөх соруулах эсвэл лазер липолизийн эмчилгээ хийлгэхгүй бол энэ нь нэг л өдөр буурахгүй. Давхар эрүүний хэмжээнээс хамааран бага мэдэгдэх хүртэл хэдэн сарын хугацаа шаардагдана.

Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах нь давхар эрүүг хэвийн байдалд байлгахад тусална. Энэ нь таны дараах эрсдлийг бууруулдаг тул давуу талуудыг нэмж өгдөг.

• чихрийн шижин
• цусны даралт өндөр байх
• унтах апноэ
• зүрхний өвчин
• тодорхой хорт хавдар
• цус харвалт

Давхар эрүү чинь генетикийн улмаас үүссэн гэдэгт эргэлзэхгүй л бол турах, кардио дасгал, эрүүний дасгал хийлгэхээс өмнө инвазив процедур хийх боломж олго.

Хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Тэд таны эрүүл мэндэд тулгараад байгаа аливаа асуудлыг шийдвэрлэж, эрүүл турах зорилгоо тодорхойлоход туслах болно. Тэд мөн таны амьдралын хэв маягт тохирсон хоолны төлөвлөгөө санал болгох болно.

Хэрэв хоолны дэглэм ба биеийн тамирын дасгал нь таны давхар эрүүнд тус болохгүй бол инвазив процедур нь танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.