Нүдний дор уутнаас салах 17 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Чи юу хийж чадах вэ
• 1. Цайны уут түрхээрэй
• 2. Хүйтэн шахалтыг ашиглана уу
• 3. Нети саванд синусаа цэвэрлээрэй
• 4. Шингэн байдалтай байгаарай
• 5. Антихистамин ууна
• 6. Ретинол кремийг өөрийн хэвшилд нэмээрэй
• 7. Гэрэлтүүлэгч бүтээгдэхүүнийг ашигла
• 8. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байгаарай
• 9. Микронедлингийн талаархи дермээ үзээрэй
• 10. Унтахаасаа өмнө будалтаа арилгаарай
• 11. Унтаж байхдаа өндөрлөгт байгаарай
• 12. Хэрэв та боломжтой бол дор хаяж найман цаг унт
• 13. Коллагенаар баялаг хоол хүнсийг илүү их идээрэй
• 14.Мөн төмрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй
• 15. Давстай хоол хүнсээ багасгах
• 16. Архи, согтууруулах ундааг багасгах
• 17. Тамхинаас гарах
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Чи юу хийж чадах вэ

Нүдний доорхи хэсгийг зөөлрүүлж, хөнгөвчлөхөд тусалдаг олон тооны бүтээгдэхүүн зах зээл дээр байдаг боловч тэдгээр нь үргэлж ажилладаггүй.

Илүү их ус уух, хүйтэн жин тавих нь нүдний уутыг хурдан багасгахад тусалдаг боловч урт хугацаанд гадаад төрхийг нь багасгах цорын ганц арга бол амьдралын хэв маягаа цөөн хэдэн удаа өөрчлөх явдал юм. Таны нүдний уут, хар хүрээ генетикийн хувьд удамшдаг бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.

Бусад нийтлэг шалтгаанууд нь:

• харшил
• экзем
• архаг ядаргаа
• пигментацийн асуудал
• нарны туяа
• хөгшрөлт

Нүдний доорхи цүнхээ хэрхэн сайн сайхан арилгаж болохыг сурахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

1. Цайны уут түрхээрэй

Цай нь зөвхөн ус уух зориулалттай зүйл биш юм. Та хар хүрээ, цүнхэнд туслахын тулд нүдэндээ кофейн агуулсан цайны уут ашиглаж болно.

Цайны найрлага дахь кофеин нь хүчтэй антиоксидант агуулдаг тул таны арьсны цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хэт ягаан туяанаас хамгаалж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг гэж хэлсэн.

Ялангуяа ногоон цайг үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй гэж судлаачид онцолж байсан.

Үүнийг хийхийн тулд:

1. Цайны уутыг 3-5 минутын турш эгц байлга.
2. Цайны уутыг хөргөгчинд 20 минут байлгана.
3. Дараа нь нэмэлт шингэнийг шахаж, нүдний доорх хэсэгтээ түрхэнэ.
4. Цайны уутаа 15-30 минутын турш байлга.

Ногоон цайны уутны сонголтыг хий.

2. Хүйтэн шахалтыг ашиглана уу

Эдгээр үнэтэй тосыг хая. Харанхуй хүрээнээс ангижрах нь аль хэдийн эзэмшсэн материалаа ашиглан хийдэг хүйтэн шахалтыг ашиглахтай адил энгийн байж болно. Тухайн хэсэгтээ хүйтэн түрхэх нь түр зуур тайвшрахын тулд судас хурдан хатаж тусалдаг.

Хэдийгээр та дэлгүүрээс хүйтэн компресс худалдаж авч болох боловч өөрөө хийх аргууд нь мөн адил үр дүнтэй байдаг.

Зарим DIY сонголтууд нь:

• хөргөсөн халбага
• сэрүүн өргөст хэмх
• нойтон алчуур
• уусан хөлдөөсөн хүнсний ногоо

Хэрэглэхийн өмнө шахаж буй арьсаа хэт хүйтэн жавараас хамгаалахын тулд зөөлөн даавуугаар боож өгнө. Үр дүнг харахын тулд та шахалтыг хэдхэн минутын турш түрхэхэд л хангалттай.

3. Нети саванд синусаа цэвэрлээрэй

Зарим хүмүүс нети савыг ашигласнаар нүдний доорхи уут, хар хүрээ арилгахад тусална гэж тангарагладаг. Нети сав нь давстай усны (ердийн давсны уусмал) уусмалаар дүүргэдэг төхөөрөмж юм. Та хошуугаа хамартаа хийж, синусаа усалж, салиа болон бусад хог хаягдлыг зайлуулна.

Үүнийг хийхийн тулд:

1. Нети саваа давстай усны уусмалаар дүүргэ - 1/2 цайны халбага давсыг 1 аяга усанд хийнэ. Усыг уусгахын тулд халааж, дараа нь биеийн температур хүртэл хөргөнө. Тайтгарлын хувьд дулаан эсвэл бүлээн байх нь хамгийн тохиромжтой.
2. Угаалтуурын дээгүүр толгойгоо хажуу тийш хазай. Савны хошууг хамрын дээд нүхэнд байрлуул, одоо таазанд ойрхон байна.
3. Уусмалыг хамрын нүхэнд зөөлөн асгахдаа амаараа амьсгал. Уусмалыг нөгөө хамрын нүхээр зайлуулах хэрэгтэй.
4. Энэ үйлдлийг толгойгоо эсрэгээрээ хазайж давт.
5. Савыг хэрэглэсний дараа шүүсэн, нэрмэл эсвэл өөр аргаар ариутгасан усаар зайлж угаана.
6. Хадгалахын өмнө савыг агаарт хатаана.

Та онлайнаар хямд нети савыг олж болно. Хэрэв та энэ аргыг гэртээ туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол давстай усны уусмалыг бий болгохын тулд нэрмэл буюу ариутгасан ус хэрэглээрэй. Та аюулгүй температурт хөргөсөн буцалсан цоргоны усыг ашиглаж болно.

4. Шингэн байдалтай байгаарай

Таны биеийн жингийн 60 орчим хувийг ус эзэлдэг. Үүнийг харгалзан шингэн алдалт нь нүдний доорх уутанд нөлөөлдөг нь гайхмаар зүйл биш юм. Усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь танд туслах ёстой.

Хэдэн төгрөг вэ? Мэргэжилтнүүд эрэгтэйчүүдэд өдөрт 13 аяга, эмэгтэйчүүдэд өдөрт 9 аяга шингэн уухыг зөвлөж байна.

Усанд дургүй юу? Сайн мэдээ гэвэл бүх шингэнүүд таны өдөр тутмын нийт тоонд тооцогдоно. Гэсэн хэдий ч ус бол илчлэг багатай сонголт юм. Оргилуун ус, амттай ус, тэр ч байтугай жимсээр шингээсэн усыг туршиж үзээрэй. Ургамлын гаралтай кофеингүй халуун эсвэл хүйтэн цай нь бас нэг сайн сонголт юм.

5. Антихистамин ууна

Харшлын улмаас нүдний доор хаван, хар хүрээ үүсч болно. Мөн нүд улайж эсвэл шингэн, загатнах шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ урвал нь таны дархлааны тогтолцоо түүнийг цочроодог зүйл буюу харшлын эсрэг хариу үйлдлээс үүдэлтэй юм.

Хэрэв та нүдний доорх уутанд харшилтай холбоотой байж магадгүй гэж бодож байгаа бол эмчийн зааврын дагуу харшлын эсрэг эм уух хэрэгтэй. Зарим брэндүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Бенадрил
• Зиртек
• Кларитин

Антихистаминыг онлайнаар худалдаж аваарай.

Боломжтой бол болзошгүй харшил үүсгэгчээс зайлсхийх нь дээр.

Саван, будалт, үсний будаг гэх мэт хувийн арчилгааны зарим бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэгч байж болно. Хэрэв шалтгааныг нь тодорхойлоход асуудалтай байгаа бол ямар бодис эсвэл бусад зүйл хамгийн их хариу үйлдэл үзүүлж байгааг тэмдэглэл хөтлөх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв энэ нь архаг асуудал бол харшлын шинжилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

6. Ретинол кремийг өөрийн хэвшилд нэмээрэй

Та урьд нь тос хэрэглэж байсан байх, гэхдээ тодорхой орцонд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн чухал зүйл юм. Ретинолын тосыг арьсны янз бүрийн асуудалд ашиглаж ирсэн бөгөөд үүнд:

• батга
• хайрст үлд
• хөгшрөлт
• тодорхой хорт хавдар

Энэ найрлага нь А аминдэмтэй холбоотой бөгөөд цөцгий, гель эсвэл шингэн хэлбэрээр ирдэг.

Нүдний уутанд ретинол хэрхэн тусалдаг вэ? Энэхүү найрлага нь арьсанд түрхэхэд коллагены дутагдлыг сайжруулдаг. Та өөр өөр OTC бүтээгдэхүүнээс ретинолын бага концентрацийг олж болох боловч илүү хүчтэй тос нь арьсны эмчийн зааврыг шаарддаг.

Ретинолыг ерөнхийдөө өдөрт нэг удаа, нүүрээ угааснаас хойш хагас цагийн дараа арьсанд түрхдэг. Жирэмсэн бол ретинолын тос бүү хэрэглэ, нэмэлт А аминдэм ууж болохгүй.

7. Гэрэлтүүлэгч бүтээгдэхүүнийг ашигла

Арьсыг гэрэлтүүлэх тос нь гидрохинон хэмээх орц агуулдаг. Энэ найрлага нь арьсны меланиныг үйлдвэрлэхэд саад учруулдаг. Энэ нь бараан уут эсвэл нүдний доорх дугуйлангийн харагдах байдлыг багасгахад тусална.

Таны лангуун дээрээс олох олон төрлийн тос, гель, нойтон жин нь гидрохиноны 2 хувийг агуулдаг. Та арьсны эмчийн жороор өндөр концентрацийг авах боломжтой. Үргэлжилсэн үр дүнг харахын тулд та эдгээр бүтээгдэхүүнийг тогтмол ашиглах хэрэгтэй болно.

Гидрохинон агуулсан арьс гэрэлтүүлэгч тосыг онлайнаар хайж олох.

Гидрохиноны эерэг нөлөө нь арьсыг нарны гэрэлд ил гарахад эргэж ирдэг тул та зөвхөн шөнийн цагаар түрхэх хэрэгтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Зарим хүмүүс арьсыг гэрэлтүүлэх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явцад хуурайшилт, цочрол болон бусад зөөлөн арьсны асуудалтай тулгардаг. Хэрэв танд хариу үйлдэл байгаа бол хэрэглээг зогсоох хэрэгтэй.

8. Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байгаарай

Нарны туяанаас арьсаа хамгаалах нь дараахь арьсны дерматик асуудлуудад тусалдаг.

• эрт хөгшрөлт
• арьсны хорт хавдар
• өнгө өөрчлөгдөх

Үүний үр дүнд нарнаас хамгаалах тос зүүх нь нүдний доорхи цүнх, хар хүрээгээ тустай.

Америкийн Арьс судлалын академиас бүх хүмүүс нарнаас хамгаалах тос зүүхийг зөвлөж байна. Хэт ягаан туяа, UVB туяанаас өргөн хүрээтэй хамгаалалт чухал юм. SPF 30 ба түүнээс дээш, усанд тэсвэртэй томъёог сонгох нь зүйтэй. Шаардлагатай бол багцын зааварт дахин чиглүүлнэ үү. Өдөр тутмын нүүрний чийгшүүлэгч тосыг мөн SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээгээр сонгоорой.

Өндөр SPF агуулсан нарнаас хамгаалах тосыг танд санал болгож байна.

Та нарны хортой туяанаас дараахь байдлаар зайлсхийж болно.

• сүүдэрт суух
• хамгаалалтын хувцас өмссөн
• арьс ширний орноос зайлсхийх

9. Микронедлингийн талаархи дермээ үзээрэй

Microneedling нь коллагены индукцийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Дэмжигчид энэ нь үрчлээс, сорвижилт, тэр ч байтугай хар хүрээ, нүдний доорх уут гэх мэт пигментийн асуудлыг багасгадаг гэж ярьдаг.

Уг процедур нь арьсыг хатгахад ашигладаг нарийн зүүг агуулдаг. Энэ нь хяналттай гэмтлийг бий болгож, улмаар эмчлүүлж буй арьсыг залуужуулдаг.

Энэ процедур нь түргэн шуурхай таашаал авахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдаагүй болно. Энэ нь ихэвчлэн нэг сарын зайтай буюу зургаан секундын хугацаанд хийгддэг. Microneedling нь уламжлалт лазерын процедураас бага зардалтай байдаг.

Сэргээх хугацаа харьцангуй хурдан боловч зарим эрсдэлүүд бас бий. Хүмүүс дараахь асуудлуудтай тулгарч магадгүй юм.

• цус алдалт
• хөхөрсөн
• халдвар
• сорвижилт

Гэрийн иж бүрдэл нь үр дүн багатай тул халдвар дамжих эрсдэлтэй тул арьсны эмч нар гэрийн иж бүрдлийг санал болгодоггүй. Өвчин дамжихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зүүгээ бусадтай хуваалцаж болохгүй. Энэ арга нь keloids түүхтэй эсвэл амархан сорви үүсгэдэг хүмүүст тийм ч сайн сонголт биш юм.

10. Унтахаасаа өмнө будалтаа арилгаарай

Өдөр тутмын дэглэмээ сайжруулах нь нүдний доорхи уутнаас зайлсхийхэд тусална. Ялангуяа орой бүр унтахынхаа өмнө нүүрээ угааж байх нь чухал юм.

Нүүр будалтанд унтахгүй байх хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, хэрэв та сормуусны будаг эсвэл бусад нүдний будгаар нүдэндээ унтаж байвал дараахь зүйлийг хийж болно.

• тэднийг уурлуулах
• харшлын урвал мэдрэх
• улайлт, хаван эсвэл бусад шинж тэмдгийг үүсгэдэг халдварыг хөгжүүлэх

Зарим нь нүүрээ угаахаа мартах нь үрчлээтэх эсвэл арьсыг өөр аргаар гэмтээх магадлалтай гэж хэлдэг. Яг яаж? Нүүр будалтанд унтаж байхдаа та арьсаа чөлөөт радикалуудын нөлөөнд автдаг. Энэ нь таны арьсыг исэлдэлтийн стресс гэж нэрлэх боломжтой юм.

Нүдний будалт арилгагч хэрэгслийг эндээс худалдаж аваарай.

11. Унтаж байхдаа өндөрлөгт байгаарай

Унтаж байхдаа нэмэлт дэрнүүдээр толгойгоо өргөж үзээрэй. Хоёр буюу түүнээс дээш дэр ашиглах нь заль мэхийг хийх ёстой. Та тусгай шаантаг дэр худалдаж авах талаар бодож магадгүй юм. Энэ хэрхэн ажилладаг вэ? Толгойгоо өндийлгөх нь доод зовхинд шингэн хуримтлагдахаас сэргийлж, унтаж байх үед хаван үүсгэдэг.

Хэрэв толгойгоо дээш өргөх нь таны хүзүүнд өвдөж эсвэл унтаж чадахгүй байгаа бол орныхоо дээд үзүүрийг бүхэлд нь хэдэн инчээр өргөх талаар бодож болно. Та орны тулгуурын доор тоосго ашиглаж эсвэл тусгайлан зориулж хийсэн тусгай зориулалтын ор өргөгч худалдаж авах боломжтой.

12. Хэрэв та боломжтой бол дор хаяж найман цаг унт

Хэрхэн унтаж байгаагаас гадна хэр их унтах нь бас нөлөөлдөг. Хязгаарлагдмал нойр нь үнэндээ нүдний доорх тойргийг үүсгэдэггүй ч бага зэрэг унтах нь таны арьсны өнгийг цайвар болгодог. Үүний үр дүнд танд байгаа ямар ч сүүдэр эсвэл хар хүрээ илүү тод харагдаж магадгүй юм.

Ихэнх насанд хүрэгчид өдөр бүр долоо хоногоос найман цаг хүртэл унтдаг байх ёстой.

Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр амрах гэж байгаад асуудалтай байгаа бол дараахь аргуудыг туршаад үзээрэй.

• Нойрны хуваарь, эсвэл тогтмол унтах, сэрэх цагийг зохиож үзээрэй.
• Унтахаасаа 6-12 цагийн өмнө кофейн агуулсан ундаа, хоол хүнснээс татгалзаарай.
• Унтахынхаа өмнө согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
• Бүх хоол, зуушаа унтахаас хоёр цагийн өмнө дуусга.
• Бүх хүнд дасгалуудыг унтахаас хэдэн цагийн өмнө дуусга.
• Унтахаасаа нэг цагийн өмнө телевизор, гар утас болон бусад электрон төхөөрөмжөө унтраа.

13. Коллагенаар баялаг хоол хүнсийг илүү их идээрэй

Хөгшрөх тусам зовхио дэмждэг булчин, эдүүд сулардаг. Энэ нь таны арьс унжиж эхэлнэ гэсэн үг бөгөөд үүнд ихэвчлэн таны нүдний эргэн тойронд байдаг өөх тос орно.

Витамин С-ийн хэрэглээг цуцалснаар таны бие илүү гиалуроны хүчил шингээж авахад тусалдаг. Энэхүү чухал хүчил нь байгалиасаа хүний ​​биед байдаг боловч хадгалагдах хэмжээ нь нас ахих тусам буурдаг.

Витамин С, амин хүчлээр баялаг хоол хүнс нь коллагены нийлэгжилтийг сайжруулж, гиалуроны хүчлийг нэмэгдүүлж, эрүүл арьсыг бий болгодог.

Витамин С-ийн сайн эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.

• жүрж
• улаан чинжүү
• байцаа
• Брюссель нахиалдаг
• брокколи
• гүзээлзгэнэ

14.Мөн төмрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй

Төмрийн дутагдлын цус багадалт нь цусны улаан эсийн дутагдалд ордог эмгэг юм. Эдгээр эсүүд нь хүчилтөрөгчийг биеийн эд эсэд хүргэх үүрэгтэй. Төмрийн дутагдал нь нүдний доор хар хүрээ үүсгэж, бүр цайвар арьс үүсгэдэг. Бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хэт ядаргаа
• хүйтэн гар, хөл
• хэврэг хумс

Хэрэв та өөрийгөө цус багадалттай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах нь зүйтэй. Таны эмч үүнийг энгийн цусны шинжилгээгээр шалгана. Хуучин замдаа эргэж орохын тулд танд тусгай төмрийн бэлдмэл хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хөнгөн тохиолдолд төмрийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь танд тустай байж магадгүй юм.

Төмөрөөр баялаг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• улаан мах, гахайн мах, шувууны аж ахуй
• далайн хоол
• шош
• навчит ногоон ногоо, байцаа, бууцай гэх мэт
• үзэм, гүйлс болон бусад хатаасан жимс
• үр тариа, талх, гоймон гэх мэт төмрөөр баяжуулсан хоол хүнс
• вандуй

15. Давстай хоол хүнсээ багасгах

Хэт их давслаг хоол идэх нь нүдний доорх уутны үндэс байж болох юм. Давс нь таны биеийн шингэнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд таныг ерөнхийдөө хавагнах чадвартай болгодог. Энэ нь зүрх судасны өвчин, цус харвалт гэх мэт эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Америкийн Зүрхний Ассоциациас өдөр бүр 2,300 миллиграмм (ба түүнээс бага) давс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн тохиромжтой нь насанд хүрэгчид өдөр бүр 1500 мг-аас ихгүй давс хэрэглэж байх ёстой.

Хөтөч болохын тулд давсны өөр халбага (tsp) хэмжихэд хэдэн миллиграмм байна вэ?

• 1/4 tsp = 575 мг натри
• 1/2 tsp = 1,150 мг натри
• 3/4 tsp = 1,725 ​​мг натри
• 1 tsp = 2,300 мг натри

Дуртай зуушандаа хичнээн хэмжээний давс байгааг харахын тулд багцыг анхааралтай уншаарай. Хоолныхоо давсыг даруй бууруулах нэг арга бол савласан, боловсруулсан хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм. Үүний оронд давсны агууламжийг хянах боломжтой бүхэл бүтэн хоол хүнс - шинэхэн жимс, хүнсний ногоо дээр суурилсан хоолны дэглэм барьж үзээрэй.

16. Архи, согтууруулах ундааг багасгах

Та бас тайвшрахын тулд архинаас татгалзах талаар бодож магадгүй юм. Энэ яагаад ажилладаг вэ? Энэ нь илүү их ус уухтай төстэй санаа юм. Согтууруулах ундаа уух нь шингэн алдалтанд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд шингэн алдалтаас болж уут, нүдний доор хар хүрээ үүсдэг.

Хэрэв та тусгай ундаа уухыг хүсч байгаа бол анхилуун үнэртэй оргилуун ус шүүрч авах эсвэл тогтмол усыг жимсээр дуслаарай.

17. Тамхинаас гарах

Тамхи татах нь таны биед агуулагдах витамин С-ийг багасгадаг бөгөөд энэ нь таны арьсанд эрүүл коллаген үүсгэх үүрэгтэй амин дэм юм. Хэрэв та тамхи татдаг бол үрчлээс, өнгө өөрчлөгдөх, тэр ч байтугай нүдний доорхи уут, хар хүрээ гэх мэт асуудлыг шийдэж магадгүй юм.

Тамхинаас гарах нь эрүүл мэндийн бусад олон асуудалд тусалдаг. Та амьдралдаа олон жил нэмж, толботой шүднээс салж, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, зарим төрлийн хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулж чадна.

Хүйтэн цацагт хяруулаас гарснаас хойш эхний хоёр долоо хоногт никотиныг хасах шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд 10-14 хоногийн дотор арилах ёстой.

Тамхинаас гарах талаар дэмжлэг авахын тулд Smokefree.gov хаягаар зочилно уу.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Нүдний доор хавдар, өнгө өөрчлөгдөх олон шалтгаан нь ноцтой биш бөгөөд гэрийн эмчилгээнд сайнаар нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг зөвхөн нэг нүдний доор анзаарсан эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордвол эмчид хандах нь зүйтэй гэж хэлсэн.

Нүдний доорхи уутны зарим тохиолдол нь халдвар, онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай бусад өвчний үр дагавар байж болзошгүй юм.

Хэрэв таны хавдар дараахь шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй.

• хүнд, удаан эдэлгээтэй
• улайлт, өвдөлт, загатнах шинж тэмдгүүдтэй нэгддэг
• таны хөл гэх мэт биеийн бусад хэсэгт нөлөөлдөг

Таны эмч хавагнах, өнгө өөрчлөгдөхийг багасгах үр дүнтэй жороор олгодог жор эсвэл бусад эмчилгээ гэх мэт урт хугацааны шийдлийг санал болгож болно. Сонголтууд нь:

• лазер эмчилгээ
• химийн хальс
• хавдсан зовхийг эмчлэх тарилгын чигжээс

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр эмчилгээг давтан хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Энэ нийтлэлийг испани хэл дээр уншаарай