Орой бүр оройн хоолондоо ижил зүйл хийхийг зогсоох 3 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Дэлхий даяар тогооч нарын нууцыг олж мэдээрэй
• Хаалганыхаа хаалган дээр өөр зүйл авчир
• Амттай Болд
• Шалгах

Олон хүмүүс гал тогооны өрөөнд илүү их адал явдалд дуртай болж байгаа бөгөөд энэ бол үүнийг хийх хамгийн тохиромжтой цаг гэж Олон улсын хүнсний мэдээллийн зөвлөлийн судалгаа, хоол тэжээлийн харилцаа холбооны захирал Али Вебстер хэлэв. "Өдөржингөө гацаж, ижил хоол идэх нь амархан байдаг, ялангуяа бид гэртээ маш их байх үед" гэж тэр хэлэв. "Цэсийнхээ горимоос гарах нь таны бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд бодит болон биет бус ашиг тусыг өгөх болно. Энэ нь олон төрлийн витамин, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийг идэж, зарим шинэ хоолыг судлах замаар соёлын мэдрэмжтэй болох болно."

Эдгээр бүх давуу талыг харгалзан үзвэл IFIC -ийн судалгаагаар америкчуудын 23 хувь нь тахал өвчин эхэлснээс хойш өөр өөр хоол, найрлага, амтыг туршиж үзсэн нь гайхах зүйл биш гэж Вебстер хэлэв. Хэрэв та аяга тавагандаа шинэлэг зүйл, сэтгэл хөдлөлийг авчрахад бэлэн байгаа бол эдгээр бүтээлч санаануудыг туршиж үзээрэй.

Дэлхий даяар тогооч нарын нууцыг олж мэдээрэй

Amazon Explore-ын виртуал хоол хийх хичээлээр Японд тогоочтой суши хийх, Аргентин мэргэжилтэнтэй эмпанада бэлтгэх, Италид эгч дүүстэй хамт шинэхэн паста хийх талаар суралцаарай. Сонголтууд бараг төгсгөлгүй бөгөөд ердөө 10 доллараас эхэлнэ. Өөрийнхөө сонголтод тохируулан туршлага хуримтлуулахын тулд Zoom ашиглан найзуудтайгаа жижиг бүлгийн интерактив хоол хийх хичээлд хамрагдах CocuSocial-г туршиж үзээрэй. Та Испанийн паелла үдэшлэг хийх эсвэл гудамжны хоолыг фалафел шиг хийж сурах боломжтой.

Хаалганыхаа хаалган дээр өөр зүйл авчир

Олон нийтийн дэмжлэгтэйгээр хөдөө аж ахуйн хөтөлбөрт хамрагдах эсвэл Misfits Market-ээс долоо хоног тутам үйлдвэрлэх хайрцаг захиалахБрокколи навч, Анахайм чинжүү, Атаулфо манго, тарвасны улаан лууван гэх мэт таны санаанд оромгүй бүх төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ авахын тулд. "Ингэснээр хоол хийх нь илүү хөгжилтэй, адал явдалтай болж, солонго татсан бүтээгдэхүүн идэх нь таны бүх биед тустай бүх төрлийн шим тэжээл, фитохими болон антиоксидантыг авна гэсэн үг" гэж ахлах тогооч, доктор Линда Шиуэ хэлэв. Spicebox гал тогоо (Худалдан ав, $26, amazon.com).

Spicebox Kitchen: Дэлхий дахинд урам зориг өгч, хүнсний ногоогоор баялаг хоол хийх жороор сайн идэж, эрүүл байгаарай.

Амттай Болд

Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн амтыг өдөөгчөөр аяга тавагтаа илүү их сэтгэл хөдлөлийг нэмээрэй. Эхлэхэд хялбар (бас эрүүл) газар бол халуун ногоо юм. Доктор Шиуэ хэлэхдээ "Тэд чамин газруудыг гайхшруулаад зогсохгүй эмийн шинж чанартай байдаг. "Карри нунтаг руу өнгийг нь өгдөг турмерик нь ибупрофен шиг үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй бөгөөд хоолонд гүн гүнзгий тэмдэглэл нэмж өгдөг. Хоолонд баялаг, нарийн төвөгтэй байдлыг авчирдаг Cumin нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд төмрийн эх үүсвэр болдог."

Нэмж дурдахад хүнсний ногоо, тахиа, махыг амтлахын тулд гарам масала гэх мэт амтлагчийн хольцыг туршиж үзээрэй; цагаан гаа-сармисны зуурмаг шиг амтаар дүүргэсэн амтлагчаар тоглох (шөл эсвэл маринад халбага нэмнэ); Нилвилл дэх Жеймс Бэрдийн шагналт тогооч, шинэ хоолны номын зохиогч Манеет Чаухан хэлэхдээ, цилантро, лаврын болон орегано гэх мэт шинэхэн ургамлуудыг түрхэж эсвэл боов хийж, эсвэл загасны таваг дээр цацаж болно. Чаат (Үүнийг худалдаж аваарай, 23 доллар, amazon.com). (Холбоотой: Гал тогоонд хэрэгтэй эрүүл амтлагч, ургамал)

Чаат: Энэтхэгийн гал тогоо, зах зээл, төмөр замын жорууд $ 23.00 доллараар Amazon дээрээс худалдаж аваарай

Shape сэтгүүл, 2021 оны 6 -р сарын дугаар

Шалгах

Зар сурталчилгаа