Амралтын өдрүүдийг би хэрхэн хайрлаж сурсан бэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Миний гүйлтийн түүх маш энгийн: Би үүнийг үзэн ядаж өссөн бөгөөд биеийн тамирын хичээл дээр миль гүйдэг аймшигт өдрөөс зайлсхийсэн. Их сургуулиа төгссөний дараа л би давж заалдах хүсэлтийг харж эхэлсэн.

Тогтмол гүйж, уралдаж эхэлмэгц би уяатай болсон. Миний цаг хугацаа буурч эхэлсэн бөгөөд уралдаан бүр хувийн дээд амжилт тогтоох шинэ боломж байлаа. Би илүү хурдан, илүү чийрэг болж, насанд хүрсэн амьдралдаа анх удаа бие махбодоо бүх гайхалтай чадварыг нь хайрлаж, үнэлж эхэлсэн. (Шинэ гүйгч байх нь яагаад гайхалтай байдгийн нэг шалтгаан, тэр ч байтугай та өөрийгөө муу гэж бодож байсан ч гэсэн.)

Гэхдээ гүйж эхлэх тусам өөрийгөө амраах нь багассан.

Би байнга илүү их гүйхийг хүсдэг байсан. Илүү олон миль, долоо хоногт илүү олон өдөр, үргэлж илүү.

Би олон блог ажиллуулдаг байсан бөгөөд эцэст нь өөрийн гэсэн блог нээсэн. Тэр охидууд өдөр бүр дасгал хийдэг юм шиг санагддаг. Тэгэхээр би ч бас үүнийг хийж чадна, хийх ёстой, тийм үү?

Гэхдээ гүйх тусам гайхалтай мэдрэмж төрөхгүй байв. Эцэст нь миний өвдөг өвдөж эхлэв, бүх зүйл үргэлж чангарч байна. Би нэг удаа шалан дээрээс ямар нэгэн зүйл авах гэж бөхийж, өвдөг минь маш хүчтэй өвдөж, босч чадахгүй байснаа санаж байна. Би хурдлахын оронд гэнэт удааширч эхлэв. WTF? Гэхдээ би өөрийгөө техникийн гэмтэлтэй гэж үзээгүй тул цахилгаанаа үргэлжлүүлэн ажиллууллаа.

Анхны марафондоо бэлтгэл хийхээр шийдсэний дараа би дасгалжуулагчтай хамтран ажиллаж эхэлсэн бөгөөд эхнэр нь (бас гүйгч) угаасаа зааварчилгааны дагуу амралтын өдрөө авалгүйгээр сургалтын төлөвлөгөөгөө хуурч байсныг минь олж мэдсэн юм. Дасгалжуулагч маань гүйлтээс чөлөө авахыг хэлэхэд би биеийн тамирын зааланд спинн хийх эсвэл кикбоксоор хичээллэх болно.

"Би амралтын өдрүүдийг үзэн яддаг" гэж түүнд хэлснийг санаж байна.

"Хэрэв та амралтын өдрүүдэд дургүй бол энэ нь бусад өдрүүдэд хангалттай сайн ажилладаггүйтэй холбоотой" гэж тэр хариулав.

Өө! Гэхдээ тэр зөв байсан уу? Түүний тайлбар намайг нэг алхам ухарч, юу хийж байгаагаа, яагаад гэдгийг нь харахад хүргэв. Яагаад би өдөр бүр гүйх эсвэл ямар нэгэн кардионы дасгал хийх шаардлагатай болсон бэ? Бусад хүмүүс үүнийг хийж байсан болохоор тэр үү? Нэг өдөр амарвал фитнессээ алдчих вий гэж айсан болохоор тэр үү? Би айсан уу OMG жин нэмж байна Хэрэв би өөрийгөө 24 цагийн турш хөргөх юм бол?

Энэ бол дээр дурьдсан зүйлсийн нэгдэл, мөн би гүйж, дасгал хийж байгаадаа үнэхээр их баяртай байсан гэж бодож байна. (Амралтын өдрийг зөв өнгөрүүлэх эцсийн гарын авлагыг үзээрэй.)

Гэхдээ би долоо хоногийн хэдэн өдөр хүчтэй түлхэж, бусад өдрүүдэд өөрийгөө сэргээж өгвөл яах вэ? Дасгалжуулагч болон түүний эхнэрийн зөв байсан нь ойлгомжтой. (Мэдээж тэд байсан.) Хэсэг хугацаа шаардагдах боловч би эцэст нь дасгал хийх, амрах хоёрын аз жаргалтай тэнцвэрийг олж мэдсэн. (Уралдаан болгон PR биш байх болно. Энд өөр таван зорилгыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.)

Би одоо амралтын өдрүүдэд дуртай.

Миний хувьд амралт бол "гүйлтийн амралтын өдөр" биш, би нууцаар спингийн хичээл, 90 минутын халуун Виняса хичээлд ордог. Амралтын өдөр бол залхуу өдөр юм. Ханан дээр хөл тавьдаг өдөр. Гөлөгтэй удаан зугаалах өдөр. Энэ бол миний биеийг сэргээж, сэргээж, илүү хүчтэй эргэж ирэх өдөр юм.

Тэгээд юу гэж таах вэ?

Одоо би долоо хоног бүр нэг эсвэл хоёр өдөр амардаг болохоор миний алхам дахин буурсан. Миний бие урьдынх шигээ өвддөггүй, би гүйлтийг өдөр бүр хийдэггүй болохоор илүү их тэсэн ядан хүлээж байна.

Хүн бүр, бие махбодь бүр өөр өөр байдаг. Бид бүгд өөр өөр байдлаар сэргэж, өөр өөр хэмжээний амралт шаарддаг.

Гэхдээ амралтын өдрүүд намайг фитнессээ сулруулсангүй. Долоо хоногт нэг өдөр амарч байгаад би жин нэмээгүй. Эхэндээ би амралтын өдрүүдээ цахилгааны сүлжээнээс салгаж өнгөрөөдөг байсан тул Strava руу нэвтэрч, улирлын 8-р анги дээр байхдаа найзуудынхаа хийж байсан бүх гайхалтай дасгалуудыг харахгүй байсан. Улбар шар бол шинэ хар марафон. (Сошиал медиа таны хамгийн сайн найз эсвэл хамгийн муу дайсан байж болно.)

Одоо би өөрийнхөө төлөө хамгийн сайнаараа хийж байгаагаа мэдэж байна.

Хэрэв би буцаж очоод тавдугаар ангийнхаа хүүхдэд юу ч хэлж чадах юм бол нэг милийн зайд явж, цайруулагчдын дор нуугдахгүй байх болно. Эндээс харахад гүйх нь маш хөгжилтэй байх болно, хэрвээ та өөрийн милийг зам тутамд зөв эмчилдэг бол гүйх нь маш хөгжилтэй байдаг.

Шалгах