P90X дасгалынхаа үр дүнг хэрхэн яаж авах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та P90X-ийн тухай үндсийг аль хэдийн мэдэж байгаа байх - энэ нь хэцүү бөгөөд хэрвээ та үүнийг дагаж мөрдвөл энэ нь таныг эдгээр гайхалтай одуудтай адил сайхан дүр төрхтэй болгож чадна. Гэхдээ та P90X дасгалын хөтөлбөрөөс хэрхэн хамгийн их ашиг хүртэхээ мэдэх үү? P90X -ийн шилдэг зөвлөмжүүд энд байна!

P90X дасгалын хөтөлбөрөө бүрэн дүүрэн ашиглах 3 зөвлөгөө

Хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэм нь дасгал сургуулилттай адил чухал юм. Тиймээс шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг, үр тариа, эрүүл өөх тосыг агуулсан цэвэр, эрүүл хооллолтыг заавал идээрэй. Үүнийг хий, тэгвэл та P90X дасгалын хөтөлбөртөө барьж буй бүх шинэ булчингаа үнэхээр харах боломжтой болно!

P90X дасгалынхаа хуваарийг гарга. Ихэнх дасгалууд дор хаяж нэг цаг үргэлжилдэг тул P90X дасгалын хөтөлбөр нь цаг хугацаа шаарддаг. Яг л эмчийн уулзалт эсвэл томоохон уулзалт хийхтэй адил P90X дасгалынхаа хуваарийг хуанлидаа оруулж, нэн тэргүүнд тавь!

Өвдөлтөө тойрч ажиллаарай. P90X дасгалууд нь маш эрчимтэй, маш хэцүү байдаг тул та маш их өвдөж магадгүй гэж найдаж болно. P90X дасгалын хөтөлбөр нь танд нөхөн сэргээх өдрүүдийг өгдөг бөгөөд та ихэвчлэн нэг булчингийн бүлэгт хоёр өдөр дараалан ажилладаггүй, хэрвээ та үнэхээр өвдвөл (ялангуяа бүх хөдөлгөөн маш шинэ байхад P90X дасгалын хөтөлбөрийн эхэн үед), Долоо хоногтоо илүү нэг өдөр ажиллахаас бүү ай. Та бэртэж гэмтэхгүй, хүчирхэг байхыг хүсч байгаа тул биеэ сэргээхэд шаардлагатай цагийг өг!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах