Та ам, шүдээ хоргүйжүүлэх хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хөөс цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй
• 2. Илүү их ус нэмнэ
• 3. Хоолны хоорондох хамгаалалтыг ашигла
• Шалгах

Таны шүд цэвэр, гэхдээ хангалттай цэвэр биш гэж зарим мэргэжилтнүүд хэлдэг. Судалгаанаас үзэхэд таны бүх биеийн эрүүл мэнд амаа онгон хэлбэртэй байлгахаас хамаарна. Аз болоход шинэ шинэлэг бүтээгдэхүүн, ухаалаг стратеги нь таны ердийн дэглэмийг сайжруулж чадна. (Холбогдох: Идэвхжүүлсэн нүүрстэй шүдний оогоор шүдээ угаах хэрэгтэй юу?)

1. Хөөс цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй

Энэ нь таны одоо хэрэглэж байгаагаас илүү хүчтэй зуурмаг юм. Crest Gum Detoxify шүдний оо ($7; walmart.com) нь өтгөн хөөс агуулсан найрлагатай бөгөөд энэ нь цооролттой тэмцдэг нянгийн эсрэг супер цэвэрлэгч болох өтгөн фтор нь шүдний пааланг гэмтээхгүйгээр бохьны доорх товруу руу гүн нэвтэрч, довтлох боломжийг олгодог. (Нуугдмал товруунаас салахын тулд юу хийж болохгүй вэ? Илүү сайн сойз. Чи зүгээр л буйлгаа цочроох, бүр гэмтээж болно.)

2. Илүү их ус нэмнэ

Усны оосор нь H2O-ийг ашиглан хүрэхэд хэцүү ан цав дахь товрууг арилгадаг. Буффалогийн Их сургуулийн амны хөндийн оношлогооны шинжлэх ухааны профессор, шүдний эмч Майкл Глик хэлэхдээ "Усны утас цэвэрлэх төхөөрөмж нь ердийн шүдний утаснаас илүү ашигтай байдаг. Учир нь тэдгээр нь таны бохины халаасанд байгаа товрууг илүү гүн цэвэрлэдэг." Өдөр тутмын дэглэмээ цэгцлэхийн тулд цоо шинэ Waterpik Sonic-Fusion (200 доллар; waterpik.com), шүдний сойз, усны утас зэргийг туршиж үзээрэй. Уламжлалт утас хэрэглэхийг илүүд үздэг үү? Доктор Тунгийн ухаалаг утас (3 доллараар 12 доллар; drtungs.com) туршаад үзээрэй. Түүний уян хатан утаснууд нь буланд амархан ордог бөгөөд тэдгээр нь товруу арилгахад тусалдаг. (Холбоотой: Найзаасаа асуух нь: Хэрэв би өдөр бүр ховиллохгүй бол хэр зэрэг бүдүүлэг вэ?)

3. Хоолны хоорондох хамгаалалтыг ашигла

Хэрэв та хаа сайгүй шүдний сойз авчирч чадахгүй бол цай идсэн Ций (12 лаазны үнэ 23 доллар; drinkqii.com) идэж идсэнийхээ дараа шүдээ цэвэр байлгаарай. Уг ундаа нь амны хөндийн эрсдлийг бууруулдаг өөр амтлагч болох ксилитолоор хийгдсэн байдаг. (Сүүлийн үеийн өөр чихэрлэгчдийн талаар таны мэдэх ёстой зүйл энд байна.) Qii нь мөн төвийг сахисан рН-тэй бөгөөд хүчиллэг хоол хүнс, ундаанаас үүдэн паалан элэгдэлд орохоос сэргийлнэ. Доктор Глик нимбэг эсвэл жүржийн зүсмэлээр амталсан ус уухыг зөвлөж байна. Жимс нь пааланд хор хөнөөл учруулах хангалттай хүчиллэг чанарыг агуулдаггүй боловч амны хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, товруу хуримтлагдахад хүргэдэг.

Шалгах