Жолоо барих өдрийн 2 цаг нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Машин: Та эрт булшин руу явах уу? Жолооны ард авирах үед осол гарах нь том эрсдэл гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ Австралиас хийсэн шинэ судалгаа нь жолоодлогыг таргалалт, нойр муу, стресс, эрүүл мэндийг богиносгодог бусад асуудалтай холбож өгчээ.

Aussie судалгааны баг ойролцоогоор 37,000 хүнээс өдөр тутмын жолоодлогын цаг, унтах хуваарь, дасгалын дэглэм болон бусад эрүүл мэндийн бусад хүчин зүйлийн талаархи асуултанд хариулахыг хүссэн байна. Жолооч биш хүмүүстэй харьцуулахад өдөр бүр хоёр цаг (эсвэл түүнээс дээш) зам дээр өнгөрдөг хүмүүс дараахь байдалтай байв.

• Таргалах магадлал 78 хувиар нэмэгддэг
• Муу унтах магадлал 86 хувь (долоон цаг хүрэхгүй)
• 33 хувь нь сэтгэл зүйн хямралд орсон гэж мэдээлдэг
• Тэдний амьдралын чанар муу гэж 43 хувь илүү хариулдаг

Жирийн замын дайчид тамхи татах нь ихэсч, долоо хоног тутмын дасгал сургуулилтын зорилтоо биелүүлээгүйг судалгааны тоо баримт харуулж байна.

Гэхдээ хоёр цагийн босгон дээр бүү гацаарай; Өдөр бүр 30 минут машин жолоодох нь эрүүл мэндийн эдгээр сөрөг асуудлуудын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаа харуулж байна.

Тэгэхээр машин жолоодох ямар муухай юм бэ? Сиднейн их сургуулийн эрдэм шинжилгээний ажилтан, доктор Мелоди Динг "Одоогоор бид зөвхөн таамаглаж чадна" гэж судалгааны хамтран зохиогч хэлэв. Гэхдээ дангаар нь эсвэл хослуулан жолоодох нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг болохыг тайлбарлаж болох гурван шилдэг таамаглалыг энд оруулав. Мөн үүнийг мэдэж аваарай:

1. Их суух нь танд муу. "Ялангуяа тасралтгүй суух нь удаан хугацаагаар босдоггүй газар юм" гэж Динг хэлэв. Суух нь таны биеийн өөхийг шатаах чадварыг гэмтээдэг гэсэн зарим нотолгоо байдаг бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдэлийг тайлбарлаж магадгүй юм. Дин хэлэхдээ, зарим эрдэмтэд удаан хугацаагаар суух нь таны биеийн хүчний үйл ажиллагааны түвшингээс үл хамааран таны амьдралыг богиносгодог гэж үздэг (хэдийгээр энэ нь одоо хүртэл маргаантай хэвээр байна).

2. Машин жолоодох нь стресстэй байдаг. Судалгааны дараа хийсэн судалгаагаар стресс нь хорт хавдар, зүрхний өвчин болон бусад олон аймшигтай эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байдаг. Судлаачид машин жолоодох нь хүмүүсийн өдөр тутам хийдэг хамгийн стресстэй үйлдлүүдийн нэг гэдгийг тогтоожээ. "Жолоо барихтай холбоотой стресс нь бидний ажигласан сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим эрсдлийг тайлбарлаж чадна" гэж Динг нэмж хэлэв. Судалгаанаас үзэхэд стрессийг удирдах нь жолоочийн эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдлийг нөхөхөд тусалдаг.

3. Замын цаг бол алдагдсан цаг. Өдөрт ердөө 24 цаг байдаг. Хэрэв та эдгээрийн хоёрыг зам дээр өнгөрөөж байгаа бол дасгал хийх, унтах, эрүүл хоол хийх болон бусад ашигтай зан үйлд цаг зав гарахгүй байж магадгүй гэж Дин хэлэв. Нийтийн тээвэр нь машин жолоодохоос илүү алхах, зогсохыг шаарддаг тул илүү аюулгүй сонголт байж магадгүй гэж тэр нэмж хэлэв.

Шалгах